Olga Lukinskaya 우리는 흔히 가정 폭력에 대해 이야기하고 낯선 사람들이 가깝지 않은 사람들보다 덜 자주 공격자로 판명 났지만 여전히 그러한 상황이 발생합니다. 강도 또는 강간범은 자신의 크기보다 작은 희생자를 찾고 있기 때문에 여성을 더 자주 공격합니다. 승리하기가 더 쉽습니다. 자신을 보호하는 방법을 아는 것은 결코 유용하지 않을 수도 있습니다. 또는 생명을 구할 수 있습니다.

Masha Vorslav 소셜 네트워크가 건강한 라이프 스타일 아이디어를 어떻게 유도하는지 대화하는 과정에서 "napsedale", "fitonyashka"및 "iron"태그를 사용하여 수백 장의 사진을 살펴보고 소유자가 실질적인 조언을 제공하는 수십 개의 인기있는 계정을 발견했습니다. 하루, 그리고 단지 트랙볼에 셀카를 퍼뜨리는 것이 아닙니다.

매주 우리는 유능한 사람들이 새로운 것을 배우고 차가운 것을 배울 수있는 유용한 비디오를 선택할 것입니다. 초판의 경우 타라 스타일스의 기록적인 운동을 선택했습니다. 타 워크는 저렴한 요가를 대중에게 널리 알리고 있습니다. 타라는 항상 자신의 몸에 집중합니다. 즉, 스트레칭, 힘과 심장 운동의 요소 만 포드 캐스트에서 "내부에서 자신을 보아라"는 모호한 제안은 없습니다.

현재 소셜 네트워크로 가득 찬 현대 비디오 교육의 프로토 타입은 거의 TV와 함께 나타났습니다. 위생에 관한 어색한 영화에서부터 세기의 첫 번째 3 분의 1 시체로의 획기적인 비디오 지침으로의 전환이 눈부시게 빨라졌습니다. 1953 년 9 월 28 일 피트니스 강사 Jack Lalain이 현지 KGO-TV 방송국에서 15 분간 아침 운동을했습니다.

알렉산드라 사비나 (Alexandra Savina) 지난 한 달 동안 특히 신선한 공기를 즐기고 싶습니다. 우리는 남은 따뜻한 날들에 가치있는 8 가지 흥미 진진한 스포츠와 활동에 관해 이야기합니다. 하이킹 및 트레킹 사진 하이킹 공식 게시 (@ hiking.official) 2016 년 7 월 2 일 9:17 PDT 언뜻 하이킹과 트레킹의 차이는 거의 없습니다.이 두 용어는 모두 하이킹을 의미합니다.

작년에 2 명이 아니라면 달리기가 주된 스포츠 였고 절반 이상의 마라톤이나 10 명의 친구를 찾은 사람은 거의 없었습니다. 달리기는 여름 활동이라고 일반적으로 믿어 지지만 실제로 추위와 얼음 상태 모두에서 연습 할 수 있습니다. 우리의 요청에 따라 메인 테마 사이트 Newrunners의 편집자.

매주 우리는 유능한 사람들이 새로운 것을 배우고 차가운 것을 배울 수있는 유용한 비디오를 선택할 것입니다. 좋아, 우리는 몸 전체를 훈련해야한다는 것을 알고 있습니다. (또한 일주일에 두 번 마스크를 착용하고, 하루에 2 리터의 물을 마시고 쓰레기를 먹지 마십시오.) 때로는 체육관에서 원정대를 돌보고 집에서 운동 할 수있는 것처럼 보입니다.

워밍업은 운동의 중요한 부분입니다. 복잡하지 않은 움직임은 심장 박동을 증가시키고 혈액 순환을 촉진하며 부드럽게 근육을 관여시킵니다. 이 모든 것이 점차적으로 휴식 상태에서 고하 중 모드로 전환하는 동시에 부상을 피할 수있게 해줍니다. 급한 워밍업으로 시작하는 것이 더 좋습니다.

Alexandra Savina 어제 올림픽이 평창으로 끝났습니다. 올해의 경쟁은 올림픽 메달을 딴 러시아 출신의 Alina Zagitova와 Evgenia Medvedeva 출신의 여성들이 케냐 스키 선수 인 Sabrina Simader (어머니와 코치 만이 동행)에 대한 성과가 풍부했습니다.

우리는 전 세계를 볼 수있는 소셜 네트워크에서 가치있는 계정에 대해 계속 이야기합니다. 모두와 모두가 요가 수업에 참석할 시간이있는 것처럼 보입니다. 오늘이 연습은 베다, 대체 의학 및 다른 것들과 필수 연결없이 훨씬 중립적으로 인식됩니다. 그리고 비록 우리의 위도에서 요가가 (남성이 원래 그것에 종사 했음에도 불구하고) 정확하게 "남성"직업이 아니라는 의견을들을 수 있다면, 전 세계적으로 - 인도에서 미국에 이르기까지 - 유명한 남성 코치는 거의 여성보다.

우리는 전 세계를 볼 수있는 소셜 네트워크에서 가치있는 계정에 대해 계속 이야기합니다. 서핑은 마침내 대규모 스포츠가되었습니다 : 아이들은 취학 전 나이부터 파도를 휩쓸고 있으며 사업가와 퇴직자는 발리와 포르투갈로가는 서핑 투어에 참여합니다. 그러나 언제나 발견의 여지가 있습니다.

솔직히 말해 봅시다 - 철탑은 스트립 바의 주된 특성으로 간주되기에 익숙합니다. 일반적으로 철탑은 지역의 위도에서 철탑으로 사용하지 않고 오래된 철근으로 사용합니다. 저속한 춤의 명성은 단단한 것으로 정해졌으며, Dita von Teese의 여왕은 여전히 ​​기쁨과 비난이 뒤섞인 이상한 물건으로 여겨지고 있습니다.

스포츠에 대한 열정은 크리스마스 선물 선택을 진지하게 단순화합니다. 체육관에 필요한 모든 것이 있어도 운동화와 옷은 짐과 세차장에서 마모 되어도 항상 업데이트됩니다. 또한, 운동을하거나 운동을 더 편안하게 만들 수있는 다양한 작은 것들이 지속적으로 나타나고 개선되고 있습니다.

Masha vorslav 최근에는 많은 새로운 프로그램이 등장하여 신체적 인면을 유지할 수 있습니다. 많은 사람들이 스마트 폰용 응용 프로그램 형식으로 설명하기 쉽지만 동시에 거의 모든 사람들이 자신의 웹 사이트를 가지고 있습니다. 우리는 하루에 5 분에서 30 분까지 걸리는 5 가지 다양한 방법을 선택했습니다.

텍스트 : Ksyusha Murlykina 실제적으로 과학적으로 입증되고 테스트 된 : 춤은 육체적, 감정적 인 신체의 상태에 완벽하게 영향을 미칩니다. 그들은 신체의 균형을 찾고, 운동의 조정을 개발하고, 자부심을 높이고, 노인의 뇌 질환 위험을 줄이는 데 도움을줍니다.

Masha vorslav 올리비에 (Olivier) 월이 끝나고 우리는 "당신"을 운동하는 사람들이 받아 들일 수있는 형태로 머무르고 그것을 적극적으로 연구하는 사람들에게 도움이되는 유용한 팁을 수집하기로 결정했습니다. 바로 시작하자. 기본부터 시작하자. 신체가 집중적 인 운동을 준비해야한다는 것을 알고 있지만 많은 사람들은 예열과 스트레칭의 차이를 보지 못합니다.

텍스트 : Karina Sembe 숙제를하는 것은 잊혀지지 않는 추세입니다. (희망적으로 영원히) 돌아 왔습니다. 우리는 이미 초보자를위한 튜 튜브 교육 세션, 요가를 기본으로 한 운동복, 발사체를 이용한 운동을 아령부터 체중까지 편집했습니다. 글 랜드를위한 준비가되어 있지 않은 사람들은 우리가 구덩이 형태로 가벼운 포병에게 조언합니다.

지난 3 년 동안 달리기가 주요 스포츠가되었습니다. 대체로 가용성 때문입니다. 또한 연구에 따르면 5 분간의 조깅조차도 3 년 동안 수명을 연장합니다. 우리는 실험하기로 결정하고 "Style"칼럼 편집자 Oles Iva에게 샌프란시스코에서 열린 여성 자선 하프 마라톤 대회를 3 개월 동안 준비하기 위해 전 세계에 수천 명의 참가자들이 참석할 수 있도록 보냈습니다.

첫 번째 스케이트 보드는 50 대에 등장했습니다. 바다에서 평온한 시간에 지루해하는 미국인 서퍼가 보드에 바퀴를 달고 도시 도로의 아스팔트를 자르기 시작했습니다. 바퀴 달린 보드의 첫 번째 유형이 된 것은 긴 보드였습니다. 나중에, 70 년대 중반에 점프와 스케이트 보드 곡예가 유행에 이르렀습니다.

우리는 전 세계를 볼 수있는 소셜 네트워크에서 가치있는 계정에 대해 계속 이야기합니다. 테니스 선수 세레나 윌리엄스 (Serena Williams)의 딸이자 Reddit 플랫폼 Alexis Oganyan Alexis Olympia Oganyan의 딸은 아주 최근에 태어 났으며 이미 microinfluencer가되었습니다. 1 월에 그녀는 보그 (Vogue) 첫 커버를 보여 주었고 그녀의 인스 타 그램은 약 30 만 명의 가입자를 보유하고 있습니다.