오늘의 운동 : 5 분 스트레치

매주 우리는 지식이 많은 사람들이 새로운 것을 배우고 차가운 것을 배울 수있는 유용한 비디오를 선택하십시오. 초판의 경우 타라 스타일스의 기록적인 운동을 선택했습니다. 타 워크는 저렴한 요가를 대중에게 널리 알리고 있습니다.

타라는 항상 자신의 몸에 집중합니다. 즉, 스트레칭, 힘과 심장 운동의 요소 만 포드 캐스트에서 "내부에서 자신을 보아라"는 모호한 제안은 없습니다. 스 타일 레슨은 어디서부터 시작해야할지 모르는 사람들에게 이상적이며, 점진적으로 모드에 참여하기를 원합니다. 채널의 비디오 길이와 복잡성에 달려 있습니다.

오늘 우리는 5 분짜리 스트레칭 운동으로 가장 단순한 것을 선택했습니다. 보아 수축자처럼 타라 자신이 몸을 굽히지 만 모든 사람이 편안한 페이스로 연습해야하며 누군가를 따라 잡으려하지 말아야한다. 운동은 부드럽고 통증이없고 천천히해야한다. 우리는 숨기지 않을 것이고, 그 기간은 또한 매혹적입니다. 무엇인가, 그리고 업무 일의 중간에도 5 분이있을 것입니다.