라이프 스타일 : 요트, 등산 및 기타 모든 취미 활동

알렉산드라 사비나

지난 여름 특히 신선한 공기를 마시고 싶습니다. 우리는 남은 따뜻한 날들에 가치있는 8 가지 흥미 진진한 스포츠와 활동에 관해 이야기합니다.

하이킹 및 추적

언뜻 보면 하이킹과 트레킹 간에는 거의 차이가 없습니다.이 두 용어는 모두 하이킹을 의미합니다. 그러나 하이킹을 몇 시간 동안 지속되는 특별한 길을 따라 걷는다면 (소련 시대의 인기있는 테렌 쿠르 (Terrenkur)를 기억하십시오), 트레킹은 보통 며칠 간가는 것을 의미합니다. 하이킹과 추적은 관광객들이 명확하게 표시되고 종종 제한된 경로 (일반적으로 매우 그림 같은)를 따라가는 점을 고려하여 구소련 이후의 습관적 인 거주자와 구별됩니다. 단, 루트를 직접 선택할 수는 없지만. 하이킹이나 트레킹을 할 때 문명의 혜택을 포기하고 밤을 천막에서 보내야 할 필요는 없습니다. 많은 루트가 1 일 또는 그 이하를 위해 설계되었으며 유명한 경로에서 캠프장뿐만 아니라 호스텔에서 밤을 보낼 수도 있습니다. 피난처에.

무엇보다도 먼저 발목을 보호 할 특별한 운동화에 대해 잊지 마십시오. 무릎 관절에서 하중을 부분적으로 덜어주는 추적 막대를 따라갈 수도 있습니다. 훌륭한 높이로 산에 가려면 추가 장비가 필요합니다 - 고양이 (얼음에 머무르는 데 도움이되는 신발을 신는 장치)와 얼음 도끼. 긴 하이킹 여행을하려면 반드시 준비해야합니다. 몇 주 동안 조깅과 웅크리는 운동을하면 다리에 부담을 더 쉽게 전달할 수 있습니다. 돌아 오면 갑자기 운동을 중단해서는 안되며 관절통을 피하는 데 도움이됩니다. 또한 강점에 의존하고 다른 시나리오에 대비하는 것이 중요합니다. 예를 들어 며칠 동안 비가 내리거나 추울 경우입니다.

강 래프팅

당신은 어떤 나이에 물 여행을 갈 수 있습니다 - 주요 것은 욕망과 힘을 가지고하는 것입니다. 강에서 래프팅은 뗏목, 카약, 카약, 뗏목, 뗏목 및 이른바 베이글 (Bagel)이라는 서로 다른 보트에있을 수 있습니다. 가장 큰 강에서 래프팅을 할 수 있도록 프레임으로 연결된 두 개의 큰 풍선 바퀴로 구성된 배송입니다. 아아, 도시에서는이 작업을 수행 할 수 없지만 래프팅을하려면 래프팅을 할 필요가 없습니다. 조직 된 투어에서는 공예품을 빌릴 수 있습니다. 초보자 (심지어 조금 더 숙련 된 관광객조차도)는 강가에 홀로 있으면 안됩니다. 산악 강은 위험하고 예측할 수 없으므로 숙련 된 강사와 간단한 경로로 시작하는 것이 좋습니다. 또한 수상 여행은 뗏목이나 뗏목 이웃과 친구가 될 수있는 좋은 방법입니다. 물 기준을 극복하는 것 이상의 공동 작업은 없습니다.

따뜻한 계절의 래프팅과 날씨가 좋은 날에는 충분한 방수 의류, 비옷, 선글라스, 헤드 기어 및 산스크린뿐만 아니라 마른 땅에 나올 때 바꿔야 할 옷이 달라질 수 있습니다. 차가운 물에서 래프팅을하려면 네오프렌 잠수복이 필요하며 물건은 방수 밀폐 백에 보관해야합니다.

암벽 등반

벽을 등반하는 등반으로 등반을 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 손으로 작업하고, 발을 들며 몸을 유지하는 법을 배웁니다. 너가 익숙하지 않으면 너의 손이 반드시 상처를 입을 것이다. 그러나 너는 너의 팔과 등의 근육이 어떻게 발달하고 체력이 성장 하는지를 느낄 것이다. 등반 벽이 이제 거의 모든 주요 도시에서 열리므로 교육 사이트를 찾는 것이 쉽습니다. 그런 다음 경험을 습득하면 러시아와 해외의 자연의 구호품 인 암석을 등반 할 수 있습니다. 등산 등산은 여행을 다양 화하는 데 도움이됩니다.

암벽 등반은 꽤 비싼 스포츠이며, 고려해 볼 가치가 있습니다. 우리는 장비에 진지하게 투자해야합니다 (등산 벽에서 처음으로 빌릴 수는 있지만). 특수 고무 신발, 안전 시스템 및 마그네 시아가 필요합니다. 손이 훅에서 미끄러지지 않도록하는 물질.

자전거 투어

하이킹을 갈 준비가되어 있지 않은 사람들은 자전거 타기를 좋아할 수도 있습니다 - 장거리로 단체 타기. 초보자도 자전거 여행에 참여할 수 있습니다. 주된 일은 소진되지 않도록 타는 속도를 정확하게 계산하는 것입니다. 예를 들어, 주말에는 작은 자전거 여행이 초보자에게 적합하며 강사와 함께 자전거 여행을 시작할 수 있습니다. 그런 여행에는 많은 이점이 있습니다. 도보로보다 더 먼 거리를 커버 할 수 있고, 볼거리를 보거나 경치를 존경하기 위해 길을 멈출 수 있습니다.

보안에 관해 기억해야 할 중요한 점은 여행 전에 자전거의 상태를 확인하고, 펌프, 도구 및 여분의 카메라가 있고, 장비 (먼저 좋은 헬멧과 바람에 날린 자켓)를 다루고 반사 요소가있는 옷을 선택하려고하는 것입니다.

요트

보편적 고정 관념과는 달리, 요트는 항상 막대한 금전적 투자가 필요하지는 않습니다 (회사는 보통 호텔처럼 요트를 빌릴 때 많은 돈을 들이고 인상이 더 많을 것입니다). 그리고 스포츠의 기초를 익히기 위해 해외에 갈 필요가 없습니다 - 이론 강의 모스크바에서 멀지 않은 곳에서 훈련 세션이 열립니다 (나중에 지중해에서 손을 잡으려고 할지라도).

선장이 되려면 큰 노력을하지 않아도됩니다. 학교를 찾고 이론적 인 코스를 마친 다음 오픈 워터 (지중해 연수 일주일이나 10 일이면 충분합니다)에서 연습하고 시험에 합격하면 충분합니다. 그 후에, 그것은 경험을 얻고 기술을 연마해야합니다. 요트 관리 기술뿐만 아니라 전술, 경험 및 체계적인 팀워크가 필요합니다.

교육 과정에서 반드시 sanskrin, 긴 소매 옷, 모자, 흰색 신발, 선글라스, 장갑을 착용해야합니다.이 장갑은 로프 작업시 손을 보호합니다. 추운 날씨 또는 바람이 불고있는 날씨에서는 방수 자켓을 가져 가야합니다. 뱃멀미를 두려워해서는 안됩니다. 그것은 전혀 나타나지 않으며, 약은 쉽게 대처할 수 있습니다. 또한, 요트는 굴러내는 것이 거의 불가능합니다 : 용골에는 요트 무게와 거의 같은 특별한 금속 전구가 있습니다. 요란한 순간에 그는 요트를 그 자리로 되 돌리는 노력을합니다.

행글라이딩

행글라이더는 모든 사람에게 적합합니다.이 유형의 활동에는 나이와 운동 수준에 제한이 없습니다. 가장 중요한 것은 높이를 두려워하지 않는 것입니다. 수업을 시작하기 전에 먼저 편안한 옷과 신발이 필요합니다. 행글라이더 자체처럼 나머지 장비는 각 학교에서 대여 할 수 있습니다. 실용적인 운동을하기 전에 행글라이더, 안전 및 비행 관리에 관한 강좌를 듣고 강사의 감독하에 실제 연습을해야합니다 : 종종 행글라이딩 클럽에서 학생들은 그와 나란히 비행하는 법을 배웁니다. . 숙련 된 강사가있는 강습은 자신의 힘을 세고 상해를 입지 않도록 도와줍니다. 행글라이더가 러시아와 유럽에서 모두 높이에서 시작하면 고지에서 비행하는 법을 배울 수 있습니다.

일년 내내 글라이더를 이용할 수 있습니다. 가을이 시작되면 그 계절은 끝나지 않습니다. 행글라이딩은 가장 비싼 활동은 아니지만 정기적 인 투자가 필요합니다. 간헐적으로 행글라이더를 마스터 할 수없는 경우가 있습니다.

코스터 타기

특이한 단어 "코스터 타기"는 저수지의 해안선을 따라 걷거나 자전거로 움직이는 것을 말합니다. 여행자가 매우 다른 풍경을 만날 수 있기 때문에 코스터 타기는 수영, 등산, 조깅, 트레킹 및 자전거 타기와 같은 여러 스포츠를 동시에 결합 할 수 있습니다. 또한, 선수들은 썰물과 흐름을 따라갈 필요가 있으므로 이동하기가 어려울 수 있습니다. 경로는 복잡성이 다양하며 초보자에게 적합 할 수도 있지만 (어린이 코스터 타기도 있습니다), 적어도 장거리 여행을해야합니다. 코스터 타기를 연습하려면 믿을 수 있고 편안한 신발, 잠수복, 구명 조끼 및 헬멧이 필요합니다. 그러나 특수 장비를 자주 빌릴 수 있습니다.

코스터 타기는 종종 심각한 신체적 건강을 필요로하는 더 큰 운동 경기의 일부입니다. 코스터 타기는 영국에서 가장 인기가 있습니다. 따라서 강사의 감독하에 구체적으로 작업하고 싶다면 북 아일랜드, 웨일즈 및 기타 지역에서 투어를 계획하는 회사 중 하나를 선택해야합니다. 또한 포르투갈과 스페인에서 코스 터닝 수업이 진행됩니다. 그러나 안전 예방책과주의 사항을 준수하면서 자연스럽게 스스로 연습하는 것을 방해하지는 않습니다.

웨이크 보드

러시아의 웨이크 보드가 인기를 얻고 있습니다. 특히 스노우 보드 또는 서핑 사랑을 좋아하지만 도시에서 할 수있는 기회가없는 사람들에게는 특히 그렇습니다. 사실, 웨이크 보드를 탈 수있는 대부분의 클럽은 도시 외곽에 위치하고 있습니다. 진지하게 기권을 해제하려면이 사실을 고려해야합니다. 선수는 보트 또는 윈치에 부착 된 케이블을 잡고 마운트 및 라이드로 보드에서 굴립니다. 윈치를 타고가는 데 드는 비용은 더 적지 만이 경우 궤도를 따라 이동합니다.

웨이크 보드를 타는 초보자는 가격으로 (보트 뒤에 15 분짜리 스케이트를 타는 데 드는 비용은 1500-2000 루블입니다.) 익숙하지 않은 경험이없는 운동 선수에게는 15 분이면 충분할 수 있습니다. 잠수복, 조끼, 헬멧 (물에 불어 오는 것은 힘들고 고통 스러울 수 있습니다.) 그리고 보드 자체는 훈련을위한 필수품입니다. 그러나 보통 렌트가 가능합니다.

사진 :항해 학교 / 페이스 북