짧은 운동 : 6 분 엉덩이 단지

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좋아, 우리는 몸 전체를 훈련해야한다는 것을 알고 있습니다. (또한 일주일에 두 번 마스크를 착용하고, 하루에 2 리터의 물을 마시고 쓰레기를 먹지 마십시오.) 때로는 체육관에서 원정대를 돌보고 집에서 운동 할 수있는 것처럼 보입니다. 그렇게 생각한다면, 우리는 별도의 구역을 만들기 위해 또 다른 훈련 세션을 제공합니다. 이번에는 김, 니키, 제니퍼, Iggy, Kim 덕분에 2014 년에 우리 몸이이 부분을 주된 신체로 보았습니다. 쉘은 그녀를 위해 최소한 필요합니다 : 클래스 용 소프트 매트, 의자 및 스테퍼 (다른 강력한 플랫폼으로 대체 할 수 있음), 시간도 전혀 필요하지 않습니다. 그리고 네, 거의 모든 운동은 거짓말로 수행되어야합니다. 이것이 꿈의 훈련을 결정하지 않으면, 우리는 무엇이 결정되는지를 모릅니다.