검사 목록 : 자신에게 위협이되는 7 가지 징후
텍스트 : 야나 샤 고바
많은 사람들에게, "자기를 해치는 행동" 또는 그의 영어 추적 용지, 자해는 절단 자체와 관련이 있습니다. 실제로, 자동 공격적 행동 (즉, 사람이 의도적으로 자신을 상처 입히는 행동)의 유형이 훨씬 더 많습니다. 그들 중 일부는 사회적으로 승인을 받았으며, 사람들은 자신을 자해로 인식하지 못합니다. 자해로 간주되는 것에 대한 통일 된 기준은 여전히 존재하지 않습니다. 최신 DSM 판은 상처, 상처, 긁힘, 화상 및 기타 신체 상해를 응용하는 것을 포함하여 "비 자살 자기 부상"- "비 자살 자기 위해"라는 용어를 사용합니다.
이 일을하는 사람은 보통 자살 충동을 갖지 않습니다. 이런 식으로 그는 고통이나 힘든 감정을 제거합니다. 그러나 이것이 위험한 것은 아닙니다. 상처는 심각한 출혈이나 감염으로 이어질 수 있으며, 화상은 상처를 남기거나 통증을 유발할 수 있습니다. 사회적인 결과는 말할 것도 없습니다 : 자해를하는 많은 사람들은 부끄럽고 아무에게도 문제를 말할 수 없습니다. 그러나 자신을 해치는 방법은 부상에만 국한되지 않습니다. 어떤 사람들은 의도적으로 약물 복용 일정을 위반하거나 위험하게 이끌고 있습니다. 우리는 당신이 자신에게 위협이된다는 것을 이해하는 방법을 이해합니다.
1
너는 커트, 찰과상 또는 화상을 입는다.
이것은 사람들이 허벅지, 손목, 팔뚝 또는 손바닥에 가장 자주 사용하는 상처라는 "자해"라는 단어를들을 때 우리가 기본적으로 상상하는 것입니다. 어떤 사람들은 칼이나 딱딱한 물체로 피를 흘리거나 바늘을 찔러 넣거나 피부 또는 연조직 아래에 물건을 주사합니다. 손가락이 끓거나 뜨거워 진 액체 (예 : 물이 매우 뜨겁다는 것을 알고 있으면 "온도 검사"라고도 함)를 사용하거나 맨손으로 의식적으로 뜨겁거나 뜨거운 물체를 움켜 잡으십시오. 이는 또한 자해의 일종입니다. 덜 극단적 인 옵션뿐만 아니라 - 상처와 염증을 긁을 수있을뿐만 아니라 종종 여드름을 뽑아 내고 피에 니블 버블을가합니다.
2
너는 타박상을 유발하거나 일으킨다.
이 경우, 벽이나 문턱에 머리를 두드려서 "처벌"을하거나, 자신을 때리고, 문으로 손가락을 누르거나, 예를 들어 신체의 쓸기가있는 단단한 물체에 몸을 던지거나 -이 모든 것은 자기 업장을 나타냅니다. . 자가 소화는 비록 농담으로 그리고 "약간"이라고해도 신체의 일부를 타박상으로 강하게 찌르거나 피부를 아픈 감각으로 지연시킬 때와 마찬가지로 자동 침략의 징후입니다.
3
너 머리칼을 당겨.
이 증후는 심지어 별도의 이름을 갖습니다 - 발모 감 : 이것은 머리카락이나 눈썹과 속눈썹을 찢어내는 등 몸의 다른 부분에 머리카락을 끌어 당기는 강박 관념의 이름입니다. 이것은 강박적인 반복적 인 행동이며, "의지의 노력"에 대처하기가 매우 어렵습니다. 증상은 스트레스, 가까운 사람들과의 충돌 및 기타 강한 심리적 스트레스 (마감 시간, 실패에 대한 두려움 등)에 의해 악화됩니다.
4
당신은 의도적으로 술을 마시 러 가고 있습니까?
예, 목록에도 있습니다. 어떤 사람이 고의적으로 술에 취해지면 아침에 너무 많은 술을 마셔야한다는 것을 알기 때문에 이것은 고의적 인 해로움입니다. "나는 오늘 술에 취해 싶다"는 자동 침략의 징후이다. 우리 사회에서는 알코올을 사용하여 문제를 해결하는 습관을 승인하는 것이 관습이지만, 이것이 위험한 것이 아니므로 걱정할 필요가 없습니다.
5
과식하거나 굶어서 구토를 일으 킵니다.
자동 공격적 행동에는 엄격한 음식 제한, 강박적인 과식, 위를 먹기 위해 구토를 유도하는 습관이 포함됩니다. 이러한 것들이식이 장애 진단에 해당하지 않는 일회성 사례라고 할지라도 감정적 인 고통을 나타내며 다른 어떤 방법으로도 대처할 수 없습니다.
6
당신은 의도적으로 마약 복용량에 "착각"을합니다.
의도적으로 필요한 약의 복용량을 초과하거나 섭취를 놓치게됩니다 (이 경우에는 생각할 사항이 있지만 일반적인 건망증이 아님을 의미). 약물이 더 심각하고 삶의 질이 높을수록 (항생제, 인슐린, 신경 이완제 등), 자신에 대한보다 심각한 침략이 이러한 행동으로 나타납니다.
7
당신은 위험한 일을합니다.
낯선 사람, 위험한 운전 및 음주 운전뿐만 아니라 다른 위험한 상황에서도 콘돔을 사용하지 않고 섹스하십시오. 피할 수 있음을 알고 있긴하지만 모두 자동 공격의 증상입니다. 신체적 또는 정신적 질병의 증상을 무시하고, 하루 24 시간, 일주일에 7 일 쉬지 않고 일하고, 휴식과 방문을 지속적으로 연기하는 상황이 있습니다.
왜 사람들은 이것을합니까?
두 가지 공통적 인 오해가 있습니다. 자신을 해치는 사람들은 살기 싫어서 자신들에게 관심을 끌기 때문입니다. 끝까지 사실도 아닙니다. 자동 탈출은 자살이 아니며, 그 행동은 중독 메커니즘과 비슷합니다. 동시에, 자살하지 않는 자해 행위를 묘사하는 통일 이론은 여전히 존재하지 않는다. 버전 중 하나에 따르면, 자신을 자르거나 태우는 사람이 심한 스트레스를 극복하는 데 도움이되는 아드레날린 러시를 유발합니다. 즉, 그러한 행동은 복잡한 정서적 상태에서 자신을 "치료"하려는 시도와 같습니다. 두 번째 이론은 자해가 공허함과 무감각이라는 우울한 감정에 대처하기 위해 적어도 무엇인가를 느낄 수있는 방법이라고 말합니다. 이 경우 고통은 그 사람을 현실로 되돌려 주며 더 살아 있다고 느끼게합니다.
이 경우에 사람이주의를 끌려고한다는 생각에 관해서는,이 접근법의 근원은 소련 정신 의학에서 발견 될 수있다 : 자기 파괴적인 행동을 보이는 사람들에게는 오히려 잔인했다. 이것은 불쾌 해지기를 원하는 사람의 "히스테리 (hysterical)"행위라고 믿었으며, 따라서 앞으로도 똑같은 방식으로 행동 할 것이므로 어떤 경우에도 그를 미안하게 생각해서는 안됩니다.
그러나이 행동은 도움을 얻기위한 외침입니다. 그에게 직면 한 사람은 의심의 여지없이 동정심과 의학적, 정신 치료 적 지원이 필요합니다. 자기 손상 행동은 종종 다양한 장애를 수반합니다 : 경계 성 인격 장애, 섭식 장애, 우울한 상태, 양극성 장애. 어린 시절 폭력과 학대에 의지하는 청소년과 청소년들은 종종 자해 및 기타 자동 공격적 행동에 의존했습니다.
무엇을 해야할까요?
위에서 설명한 행동에서 설명 된 것처럼 자신을 인정하는 경우 가장 먼저해야 할 일은 자신을 비난하지 말고 도움이 필요하다는 것을 깨닫는 것입니다. 이것은 "나쁜 기질"또는 "타락"의 결과가 아니므로 일반적으로 감수성은 의지력에 의해 통제가 약합니다. 간단히 말해서, 당신은 자신을 해치고 다른 사람들을 두려워하기를 좋아하는 "나쁜", "완고한"또는 "히스테리"한 사람이기 때문에 당신은 이렇게 행동하지 않습니다. 누군가가 당신에게이 사실을 확신 시키려고하면,이 사람은 잘못되어 당신을 부주의하게 대우합니다.
친한 사람이나 문제에 관해 이야기 할 수있는 사람이있는 사람이 많거나 여러 사람이 있으면 매우 좋습니다. 이 지원은 특히 (이 상태를 추적 관리하는 경우) 스스로 해치고 해할 준비가 된 경우에 유용합니다. 이 특별한 순간에 아무도 돌아갈 사람이 없다면 경험을 적거나 스케치하거나 대신 행동을 시도해 볼 수 있습니다. 자신의 물건을 자르지 말고 냉장고의 종이 나 야채 조각을 베거나 베개를 벗기거나 헝겊 조각을 찢는 등의 작업을 할 수 있습니다.
자해 및 위험한 행동 자체는 위험하지만 일부 질환을 알릴 수 있으므로 심리적, 정신적 도움을 찾는 것이 가장 좋습니다. 전문가가 아닌 의료 심리 치료사 / 심리학자 또는 정신과 의사 / 의학 심리 치료사와 함께 시작할 수 있습니다. 심리학자 또는 당신이 떨어지는 의사가 당신의 상태에 도움이되지 않는다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 전문의가 귀하가 유죄이고 "주의를 끌기를 원한다"고 말하면 나쁜 심리학자 또는 전문가가 아닌 의사가 있음을 의미합니다. 그가 고통을 다른 사람과 비교하여 평가 절하하면 (예를 들어, "어떤 사람들은 만성적으로 병이 나고 모든 것을 당신과 교환하지만 당신의 삶에 가치를 두지 않습니다"라고 말하면서 "간단한"조언을줍니다 "그냥"개인적인 삶을 수립하고, 결혼하고, 아이를 낳는다.) 그것이 당신을 치료할 것이라고 약속했다 - 이것은 또 다른 전문가에게로 돌아갈 이유이기도하다.
유능한 정신과 의사 또는 심리학자는 위의 증상 중 어느 것도 말하지 않지만 증상이 얼마나 오랫동안 지속되었는지, 나타나는 증상이 무엇인지 등을 자세하게 물어보고 감정 상태의 다른 세부 사항과 특징을 찾습니다. 어떤 사람이 자동 공격적 행동을 보이는 거의 모든 조건에는 의학적 교정과 심리적 지원이 필요합니다. 그래서 심리학자는 의사에게 가도록 요청할 것이고, 양심적 인 정신과 의사는 약물과 병행하여 심리적 지원을 추천 할 것입니다. 가장 중요한 것은 문제가 있다는 것을 스스로에게 인정하고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않는 것입니다.
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