나는 꿈속에서 다시 날아 갔다. 꿈에 어떤 영향을 미치는지.

꿈은 우리 정신의 연약한 산물입니다., 아직도 거의 공부하지 않았다. 그들 주위에는 많은 신비와 가설이 있습니다. 어떤 사람들은 꿈의 마법을 믿고 꿈의 책을 읽는 반면, 다른 사람들은 때로는 때로는 꿈이 영화처럼 흥분되는 이유를 궁금해하며 때로는 꿈도 꾸지 않았다고 생각합니다. Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova의 CDC Medici Somnology Center의 머리와 함께 우리는 중단 된 수면을 볼 수 있는지, 그리고 어떤 약물이 우리의 꿈에 영향을 미치는지를 볼 수있는 가장 자주 꿈을 꾼 사람을 알아 내려고 노력했습니다.

꿈에 어떤 영향을 미치는지

Surnenkova에 따르면, 꿈의 내용은 이전 사건이나 사람의 현재 상태에 영향을받습니다. 예를 들어 목이 마른 사람이라면 꿈의 무대가 길어지고 꿈 자체가 생생 해져서 그 내용이 물과 관련 될 것입니다. 한 연구에서 소리는 꿈의 내용에 영향을받는 것으로보고되었습니다. 새들이 노래하고있는 동안 사람들은 종종 숲에 대해, 갈매기의 울음 소리가 들리는 해변에서는 맑은 날을 꿈꿨습니다. 이 실험의 저자는 두뇌를 특정 꿈에 맞추기 위해 고안된 응용 프로그램을 발명하기까지했지만 응용 프로그램 자체는 여전히 실험적입니다.

수면의 양은 인생에서 부정적인 삽화를 기억하는 능력에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 2008 년에는 12 시간의 각성 또는 수면 시간을 포함하여 중립 장면을 똑같이 잊어 버린 연구 결과가 발표되었습니다. 그러나 그 장면이 불쾌한 것이라면, 꿈이 끝난 후 부정적인 감정을 불러 일으킨 대상 자체가 분명하게 회상되었지만 배경 상황은 잊혀졌다. 저자는 수면은 불리한 상황에서 자신의 안전을 위해 기억해야 할 가장 중요한 것을 추출하는 데 도움이된다고 결론지었습니다.

악몽은 경험과 관련 될 수 있습니다. 예를 들어, 외상 후 증후군에서 흔히 볼 수 있습니다. 그들은 수면의 질을 심각하게 혼란 시키며, 종종 깨어있게하며,이 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 수면 장애 및 정신 장애의 국제 분류에는 악몽, 두려움과 관련된 수면 장애 및 야간 공황 발작이 포함되며 모든 불쾌한 상태를 치료하기위한 프로토콜이 있습니다.

마약은 꿈의 내용에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 약물의 부작용 목록에는 악몽과 비정상적인 (예 : 에로틱 한) 꿈이 표시됩니다. 치즈와 다른 유제품이 생생한 꿈을 일으킬 수 있다고 사과 사과주 식초가 첨가 된 요리는 매우 화려하고 현실적인 꿈입니다. 그러나 이에 대한 신뢰할 수있는 데이터는 없습니다.

여전히 예언적인 꿈이 있는가?

오늘날 수면은 큰 비밀 중 하나이며, "예언 적"꿈은 속 학자에게 흥미로운 수수께끼입니다. 위대한 과학자 Sechenov는 꿈을 "경험 많은 노출의 전례없는 조합"이라고 묘사했습니다. 한 해 동안 우리의 두뇌 프로세스가 수십억 가지의 정보 흐름으로 인해 가장 기괴한 조합에 모일 수 있습니다. 우리는 깨어있는 동안 사소한 일을 발견하지 못하고 모든 세부 사항에서 꿈에서 볼 수 있습니다. 꿈에서 본 것이 사실이라면, 과학자들은 여전히 ​​신비주의를 타격하지 않고 우연의 일치라고 부르는 것을 선호합니다.

동시에 자신의 생물체 상태에 관한 정보는 여전히 꿈에 의해 제공 될 수 있습니다. Tatyana Surnenkova에 따르면, 고혈압 환자의 꿈에는 잦은 적개심이 나타나고 밤에는 신경증과 악몽이 함께합니다. 수면 중에 우리는 외부의 영향으로부터 거의 완전히 끊어지고 뇌는 내부 기관과 신체의 여러 부분에서 오는 정보에 더 민감하게됩니다. 따라서 신체의 특정 병리학 적 과정은 꿈에 반영 될 수 있지만 "오래된 아이폰은 우울한 분위기를 꿈꾼다"는 형식이 아닙니다.

꿈은 중요한 것을 의미한다고 사람들이 믿는 경향은 일어나는 모든 것을 합리화하려는 사람의 욕망으로 설명됩니다. 첫 번째 꿈의 책은 메소포타미아에서 약 7 천년 전에 출현 한 것으로 믿어집니다. 꿈은 고대 그리스, 이집트, 로마에서 해독하려고 시도했으며, 일부 여론 조사에 따르면 대부분의 사람들은 지금까지 그 중요성을 믿고 있습니다. 검색 창에 "무엇"을 입력하기 시작하면 브라우저에서 인기있는 쿼리를 제공합니다. 사람들은 뱀, 거미, 탐폰 또는 흰색 "허머"의 꿈에 관심이 있습니다.

강박 관념, 집단 및 에로틱 한 꿈

에로틱 한 꿈은 많은 꿈이며, 당신이 싫어하는 사람이나 가까운 친척의 누군가와 섹스하는 것을 포함하여 놀라운 시나리오를 포함 할 수 있습니다. 각성 후 감정은 기쁨과 싫어함에서부터 혐오감, 심지어 죄책감까지 다양합니다. 섹스를 나쁜 것으로 생각하고 생각을 억제하는 사람들에게는 그러한 꿈을 상징적 인 것으로 대체 할 수 있다고하는 경우가 있습니다 - 프로이트는 또한 바나나와 고층 건물과 같은 남근 기호에 관해 썼습니다. 그러나 일반적으로 과학자들은 에로틱 한 꿈은 단지 당신의 리비도가 괜찮다고 말합니다. 준비가되어 있지 않고 실생활에 구현하고 싶지 않은 성행위를 꿈꾸는 경우, 이것은 당신에 관해서는 아무 것도 말하지 않으며, 그러한 꿈을 무시할 수 있습니다.

대부분의 (최대 70 %) 사람들은 반복되는 꿈을 가지고 이론적으로는 어떤 종류의 해결되지 않은 갈등을 말합니다. 그러나 오랫동안 실패한 사람들의 꿈에 대한 꿈은 종종 꿈꾸기도하므로 최종 답이 아직 없습니다. 심리학자들은 강박적인 꿈은 우리의 두려움을 반영한다고 생각합니다. 거의 모든 사람들이 비행기에 늦거나 집에서 여권을 잊어 버리고 두려움을 느끼며 스트레스를 받으면서 반복합니다.

또한 많은 사람들에게 나타나는 일반적인 꿈의 개념이 있습니다. 공중에서 날아 다니거나 걷고, 추락하고, 추적자로부터 달리고, 자신의 집에서 새로운 방과 복도를 찾는 것입니다. 많은 사람들이 일을 늦게하거나 꿈에도 알지 못했지만, 참을성이 없어서 화장실을 찾지 못하거나 쓰나미 같은 자연 재해에서 벗어나려고했다. 이 현상에 대한 명확한 설명은 없습니다. 아마도 이것은 우리의 뇌가 감정 (당황, 공포, 공포)으로 작동하는 메커니즘 중 하나 일 것입니다.

몽유병은 무엇입니까?

잠자는 것은 수면이 느린 단계의 위반이며, 잠자는자는 잠자 지 않고 걸을 수 있거나 행동을 취할 수 있습니다. 이것은 매우 흔한 현상이며, 특히 젊은 나이에 발생하지만 나이에 따라 빈도가 감소합니다. 어린이의 5 %와 성인의 1.5 %에서 발생합니다. 수면 보행은 특정 약물이나 스트레스를 받음으로써 유발 될 수 있지만, 유전은 또한 역할을합니다.

일반적으로, 몽유병은 "오래 놀기"가 아니며 종종 10 년이 지나기 때문에 대부분의 경우 치료를받지 않습니다. 그러나 의사들은 일부 질병 (예 : 간질)이 꿈에서 운동 활동을 유발할 수 있으므로주의를 기울이지 않고 방치하지 않는 것이 좋습니다. 의사와 상담하고 검사하는 것이 더 나을 수 있습니다. 또한 꿈속에서 걷는 위험은 잠재적 인 상처를 입기 때문에 가정에서 추가 안전 조치에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

사람이 거의 같은 시간에 꿈속에서 걷기 시작하면 좋은 옵션은 약 15 분 전에 그를 깨우는 것이고, 잠에서 깨어 난 후에 잠들게하십시오. 몽유병 환자가 잠에서 깨어나는 동안 잠에서 깨우는 것은 위험합니다. 그러한 경우는 실제로 있었고, 가능하다면 단순히 그의 방으로 돌아와 잠자리에 들게하거나 큰소리로 외쳤습니다. 지붕이나 크레인 위에 위험한 상황에 처한 사람은 깨어나 균형을 잃을 수 있습니다. 그 사람을 안전한 장소로 이동시키는 데 모든 노력을 기울이는 것이 낫습니다. 물론 그러한 상황을 피하려고 노력하십시오.

또 다른 흥미롭고 때로는 무서운 현상은 잠에서 깨어나거나 잠들기 직전에 움직이거나 말할 수없는 수면 중 마비입니다. 이것은 깨어있는 동안 REM 수면 단계가 잘못된 시간에 오면 발생합니다. 수면 마비가 자주 발생하면 상황을 개선 할 수 있습니다. 우리는 다음 간행물 중 하나에서 자세하게 설명 할 것입니다.

맑은 꿈을 일으킬 수 있습니까?

현재 의사들은 "수정되지 않은"수면으로 돌아갈 수있는 방법을 아직 찾지 못했습니다. 또한 의사들은 어제의 수면으로 돌아가고 자하는 욕망을 현실에서 벗어나는 것으로 간주하고 이러한 기회의 출현이 꿈의 학대와 삶에 대한 관심의 상실로 이어질 것이라고 제안합니다. TV 쇼를 보거나 책을 읽는 것은 현실에서 벗어나는 일이기 때문에 아마도이 의견은 불합리하지만, 사람이 쉬어야하기 때문에 격려받습니다.

꿈의 "튜닝"은 여전히 ​​가능합니다. 연구 중 하나에서, 마취 중 환자는 프롬프트를 기반으로 이전에 상상했던 그림을 정확하게 보았습니다. 그러나 그러한 꿈은 진정으로 의식적이라고 불리는데, 그 동안 사람은 자신이 자고 있다는 것을 깨닫습니다. 또한 이러한 꿈에 대한 특정 "호출"계획이 있으며 검색 엔진은 "의식적 꿈을 유발하는 방법"요청에 246,000 개의 링크를 제공합니다. 예를 들어, 꿈 속에서 정확히 무엇을 할 것인지, 아니면 "현실을 시험 해보세요"를 계획하는 것이 좋습니다. 이것은 매일 당신이 지금 현실인지 또는 당신이 잠든 지간에 몇 번이나 스스로에게 질문 할 필요가 있음을 의미합니다. 잠시 후이 질문은 꿈에서 반복 될 것입니다.

사실 의사들은 명쾌한 수면에 회의적입니다. Tatiana Surnenkova는 "장치 나 센서를 확인하는 제어 방법은 없지만, 모든 추측은 가설 수준에 머물러 있으며 때로는 명료 한 꿈을 실천하려는 시도가 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실 만 알려져있다"고 설명했다. 수면을 통한 실험은 집중력 저하와 같은 모든 결과로 인한 수면 부족을 초래할 수 있습니다. 물론, 의식을 확장시키는 물질을 실험 할 필요는 없습니다. 명료 한 꿈을 보장하지는 않지만 심각한 해를 입힐 수 있습니다.

꿈에서 효과적인 학습을하고 있습니까?

약 50 년 전에 과학자들은 수면 중에 뇌가 학습하기 쉽다는 것을 제시했다. 가설을 세웠습니다. 완전히 새로운 자료를 잠자는 사람에게 읽어 주면 잠자는 사람이 깨어 났을 때 재생할 것으로 기대할 수 있습니다. 꿈에서 배우는 것은 최면의 이름을 얻었으며 그것을 연구 한 과학자들은 정보가 실제로 꿈에서 기억 될 수 있다는 것에 동의했습니다. 그렇지 않은 경우, 연구 결과는 모순적이었습니다. 일부는 기억이 잠에서 깨어나 기 전에 가장 잘 작동한다고 말하며, 나머지는 잠자기 동안에 만 가장 활동적 이었지만, 최종 결론을 내릴 수는 없었습니다.

독일의 무호흡 학자들은 학생들이 화면에 한 쌍의 카드를 보여주고 시각적 정보 인 후각을 따라 실험을 실시했습니다. 참가자는 장미 향기를 들었습니다. 잠시 후 실험 참가자들은 잠들었으며 꿈속에있는 사람들의 절반은 동일한 냄새로 자극을 받았습니다. 그것은이 그룹이 카드의 위치를 ​​더 잘 기억하는 것으로 밝혀졌습니다. 즉 꿈에있는 기억은 암기를 위해 데이터 자체와 함께 깨어있는 동안 사용 된 자극에 의해 영향을 받았습니다. 어쨌든, somnologists는 그것이 꿈에서 정보를 암기하는 것은 정말로 가능하다고 동의하지만, 하루 동안 공부할 의무가있는 경우에만. 우리가 잠자는 동안 오래된 지식은 잘 흡수되지만 새 것이 아닙니다.

어떤 사람들은 전혀 꿈을 꾸지 않는다고 말하지만 실제로는 꿈을 기억하지 못합니다. 가능한 설명 중 하나는 일반적으로 꿈을 기억하는 사람들은 밤에 더 자주 일어난다는 것입니다. 꿈이 깨어나 자마자 깨어나 자마자 잊지 못할 것입니다. 또한 단기간의 기억에서 장기 기억으로의 "번역"과 같이 기억을 잊어 버리지 않는 것처럼 다른 사람들은 자신의 꿈을 무시하는 반면, 어떤 사람들은 자신의 꿈을 무시합니다.

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