전문가에게 질문하십시오 : 우리는 왜 우리 안에 지방이 필요한가?

마가리타 비로 바

우리와 관련된 대부분의 질문에 대한 답변 우리는 모두 온라인 검색에 익숙합니다. 이 일련의 자료에서 우리는 다양한 분야의 전문가에게 불타고 예기치 않게 또는 공통적 인 질문을 정확하게 제기합니다.

지방과 그 기능에 대한 연구는 최근의 중요한 의학적 추세입니다. 또 다른 25-30 년 전에 지방은 에너지를 저장하는 수동적 조직으로 간주되었지만 초기 90 년대에는 지방 조직이 가장 중요한 내분비 기관이라는 과학 논문이있었습니다. 그리고 물론 이것은 새로운 연구의 눈사태를 일으켰습니다. 전 세계의 병리학 자, 생물 학자 및 내분비 학자는 지방이 무엇인지, 이것이 신경 내분비 계의 작용에 어떻게 영향을 미치는지 연구하기 시작했습니다. 이 주제에 대한 관심은 유엔에 따르면 세계 인구의 3 분의 1까지 다양한 정도의 비만으로 고통 받고 있다는 사실에 의해 촉발되었다. 이 모든 사람들은 위험에 처해 있으며 비만이 유발할 수있는 질병에 대해 지방 병의 발병에 대한 영향을 가능한 한 많이 아는 것이 중요합니다.

이리나 비야 키나

Marina Ryabus 병원의 내분비학자인 의료 과학 후보

지방 조직은 결합 조직의 일종입니다. 그것은 지방 세포, 또는 지방 세포로 구성되어 에너지를 축적하고 호르몬을 포함한 다양한 물질을 분비합니다. 이것은 지방 조직이 우리 몸에서 많은 일을 수행한다는 것을 의미하며 많은 점에서 그것이해야하는대로 기능합니다. 지방의 주요 기능은 에너지입니다. 지방 조직의 구성 성분 인 트리글리 세라이드는 분열시 엄청난 양의 에너지를 생성합니다. 탄수화물의 두 배입니다. 평균 성인의 몸에는 지방 조직이 약 15 킬로그램, 즉 약 110,000 칼로리입니다. 이 예비비는 하루 2 천 킬로 칼로리를 연소시켜 2 개월 동안 살 수 있습니다.

지방의 또 다른 기능은 절연입니다. 지방층은 저온에서 너무 많은 열을 잃지 않도록 도와줍니다. 그래서 북부 사람들의 대표자는 평균보다 두꺼운 지방층을 가지고 있습니다. 다음 펑션은 참조입니다. 이것은 심장이나 심지어 큰 혈관과 같은 우리의 모든 기관이 부분적으로 또는 완전히 지방 조직으로 둘러싸여 있음을 의미합니다. 이것은 한편으로는 "올바른"장소에서 기관을 고치는 데 도움이되며, 다른 기관에서는 우리가 공격하거나 누군가가 우리를 공격하면 신체가 손상되지 않도록 보호합니다. 이것에 모든 명백한 기능과 함께, 더 미묘한 문제로 이동하십시오.

지방 조직의 중요한 기능은 규제입니다. 지방 세포는 혈액 생성에 관여합니다 : 그들은 골수의 일부이며, 적혈구, 백혈구 및 혈소판의 미세 환경을 형성하고, 발생하는 동안 영양소를 제공합니다. 내가 별도로 말하고 싶은 또 다른 기능은 면역이다. 우리의 면역 체계의 세포에는 위험한 미생물의 구조를 "판독"하는 수용체가 있습니다.이 시스템은 감염과 싸우는 과정을 지시하는 사이토 카인과 케모카인을 포함한 보호 성분을 생성합니다. 몇 년 전, 동일한 수용체가 지방 세포에서 발견되었습니다.

지방의 또 다른 명확하지 않은 기능은 침전물입니다. 지방 조직은 에너지뿐만 아니라 일부 지용성 비타민 (A, D, E, K)을 축적하며 스테로이드 호르몬, 특히 에스트로겐의 주요 저장소 역할을합니다. 또한, 물 공급 (예, 낙타뿐만 아니라 사람들도 포함)을 포함하고 있습니다. 즉, 지방 조직이 부족하면 탈수 및 피부 노화로 이어질 수 있습니다.

지방 조직의 부족과 과량은 신체에 똑같이 위험합니다.

이제 우리는 마침내 지방 내분비의 가장 흥미로운 기능에 도달했습니다. 이미 말했듯이 현대 과학은 지방 조직을 별도의 말초 내분비 기관으로 간주합니다. 여성의 경우 아로마 타제라는 효소의 원천입니다. 덕분에 우리 몸이 안드로겐에서 에스트로겐을 합성합니다. (나는 에스트로겐에 대해 여성의 몸에 대해 말할 필요가 없다고 생각합니다.) 지방 조직의 지방 세포는 렙틴을 생산하며 사춘기와 생식 기능을 유지하는 데 필요합니다. 그런데 월경이 부족한 무월경 환자의 경우, 신체 활동이 너무 많아서 렙틴 수치가 떨어지고 그 분비가 방해받습니다. 정상적인 여성의 경우 혈청 leptin 농도는 남성보다 40 % 높습니다.

지방 조직이 없으면 우리 몸은 단순히 작동하지 않을 것입니다 : 그것은 생식 기능과 사춘기에 대한 책임, 면역과 혈액 형성에 대한 책임, 주요 신진 대사 과정을위한 연료 역할, 기계적 손상과 저체온증으로부터 우리를 보호합니다. 이것은 신체의 지방 조직이 많을수록 좋습니다. 물론 아닙니다. 지방 조직의 부족과 그 초과분은 신체에 똑같이 위험합니다. 어떤 방향 으로든 지방 조직의 불균형과 기대 수명의 감소 사이의 직접적인 관계를 보여주는 연구가 있기 때문에 신체의 지방 조직의 비율과 그것이 분포하는 방법은 따라야합니다.

남성과 여성의 몸에서 지방 함량의 비율은 다르다는 것을 이해해야합니다. 여성은 5 ~ 10 % 더 많은 지방을 가져야합니다. 지방 조직의 성질과 지방 조직의 분포에는 차이가 있습니다. 첫째, 남성의 지방은 더 밀도가 높고 여성의 경우 느슨한 곳이므로 셀룰 라이트가 더 일반적입니다 (엄격하게 말하자면, 일반적으로 이차 성적 표지로 간주 될 수 있습니다). 둘째, 남성의 경우 지방 조직이 몸 전체에 다소 균등하게 분포하며, 여성에서는 유방, 골반 및 허벅지에 침착됩니다. 위반의 경우, 지방 조직은 특징적인 장소, 예를 들어 전 복벽에 침착하기 시작할 수 있습니다. 의사가 가장 위험하다고 생각하는 것은이 비만의 변종입니다. 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 악성 종양, 심근 경색, 뇌졸중 및 기타 많은 병리와 관련이 있습니다.

또 다른 극히 불리한 유형의 비만은 복부 - 내장, 즉 지방 조직이 내부 장기 주위에 침착되고 그들의 작업을 방해 할 때입니다. 이 두 가지 유형 모두 연령에 따라 체중이 증가하는 여성에서 발견됩니다. 폐경의 출현과 함께 시체는 난소에서 성 호르몬이 적게 생성되기 시작합니다. 여하튼 에스트로겐의 결핍을 보충하기 위해, 지방 조직은 그들의 향상된 생산을 위해 취해지며 즉각 영향을 받아 성장하기 시작합니다. 즉, 우리는 악순환에 빠지게됩니다. 그리고 여기의 문제는 비만뿐만 아니라, 폐경기의 지방 조직에 의해 생성되는 에스트로겐이 자궁 내막 증식이나 유방암과 같은 조직의 병리학 적 과정을 유발할 수 있다는 사실에서 비롯된다.

무게가 안정 될수록 피부, 등, 관절 및 전신에 더 좋습니다.

나이가 들면서 신진 대사 과정이 느려집니다. 이것은 많은 효소가 여전히 우리 나라에서 생산되고 있음을 의미하지만 더 이상 동일한 양으로는 소비되지 않습니다. 그들을 보내는 가장 쉬운 방법은 음식을 소화하는 것이며, 몸은 "식욕을 돋우는"명령입니다. 결과적으로 여성은 회복되기 시작하지만 종종 더 많이 먹기 시작한다는 것을 알지 못합니다. 그런데 호르몬 피임약을 마시는 사람도 호르몬의 변화가 식욕에 영향을 미치므로 COC 사용 첫 1 개월 동안 섭취하는 음식의 양을 모니터링하는 것이 좋습니다. 물론, 당신은 알약 자체에서 회복되지 않습니다 - 이것은 신화입니다. 그러나 당신은 다른 눈으로 음식을 볼 수 있습니다 - 이것이 현실입니다. 폐경기의 체중 증가 또는 GK 리셉션의 배경에 대한 체중 증가 - 비만과는 거리가 멀더라도 GK 리셉션의 배경에 대해 체중이 증가합니다. 무게가 안정 될수록 피부, 등, 관절 및 전신에 더 좋습니다.

신체의 지방 조직의 최적 균형을 결정하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 이전에는 체질량 지수 인 BMI를 계산하는 것이 거의 유일한 방법 이었지만이 방법은 많은 단점이 있습니다. 첫째, 논리적으로는 BMI가 여성보다 남성에서 더 높아야하고, 청년의 BMI는 노인보다 높아야하지만, 나이와 성별을 고려하지 않았습니다. 또한 평균 BMI는 국가에 달려 있지 않으며, 예를 들어 WHO에서 권장하는 지표가 러시아에서 적용되는 경우 인구의 절반 이상이 체중 초과로 고통받습니다. 또한, BMI를 계산하는 공식은 스포츠에 심각하게 관여하는 사람들에게는 전혀 부적합합니다. 선수들의 요구 사항은 완전히 다르며 평균에 거의 맞지 않습니다. 예를 들어, 예술적인 체조 선수의 BMI는 현저한 적자에 가깝고 역도의 BMI는 비만이며 두 가지 모두 완전히 건강합니다. 그러므로 프로 운동 선수의 지방 조직의 최적 무게와 백분율을 계산하는 것은 개인적이고 경험적인 질문입니다.

오늘날 신체의 지방 조직의 최적 균형을 이해하는 가장 신뢰할 수있는 방법 중 하나는 조직의 생체 전기 저항에 기반한 생체 임피던스 측정법입니다. 그것으로 우리는 지방 조직의 비율뿐만 아니라 어떻게 분배되는지를 알 수 있습니다. 이것은 내분비 질환의 조기 진단에 중요합니다. 내분비 질환은 특정 부위에 과도한 지방 축적이 특징입니다. 이 연구는 매우 간단하며 여러 클리닉에서 실시됩니다. 또한, 3 차원 스캐너 또는 컴퓨터 단층 촬영을 사용하여 지방의 균형 및 분포를 연구하는 또 다른 방법이 최근에 설명되었다. 그것이 측정하는 표시기는 BVI (즉, 체적 색인 또는 체적 색인)이라고합니다.

그러나 3 차원 스캐너가 없어도 생체 임피던스 측정을위한 장비를 사용할 수 있으므로 체지방의 최적 균형을 정확하게 결정할 수 있습니다. 또한 지방의 두께, 골반과 허리와 높이, 허리와 팔, 허리와 다리의 원주와 선의 비율에 대한 공식이 있습니다. 복합체에서는 정확하고 중요한 계산을 개별적으로 수행 할 수 있습니다. 여기에 환자 자신의 감정이 중요한 역할을한다는 것을 유보하는 것이 필요하지만. 예를 들어, 모든 계산에 따르면 사람의 최적 체중이 60kg이고 54 세가 더 좋다고 느끼면 검사 결과 건강하다는 것을 확인하고 체중을 늘려야하는 것은 아닙니다.

사진 : 아마존, 스타 - stock.adobe.com