여름에 사무실에서 생존하고 모든면에서 화를 내지 않는 방법

알렉산더 실비아

러시아의 여름은 기본적으로 좋은 날씨를 의미하지 않습니다. - 그러나 우리는 그것을 바라는 것을 멈추지 않습니다. 유일한 단점은 사무실에서 하루에 8 시간에서 9 시간을 소비하면서 창 밖에서 푸른 하늘과 태양을 바라 보는 것입니다. 주말이나 오랫동안 기다려온 휴가가 올 때까지 계속됩니다. 우리는 사무실에서 여름을 더 즐겁게 만들 수있는 몇 가지 팁을 모았습니다.

영양 검토

더운 날씨에 많은 사람들은 아침 식사 후에 하루 종일 먹는다고 느끼지 않지만 저녁이되면 열이 가라 앉을 때 기아가 일어나고 평상시보다 훨씬 많이 먹습니다. 무거운 음식은 전혀 좋은 수면에 도움이되지 않습니다. 나가는 방법은 메뉴를 수정하는 것입니다. 예를 들어 더 가벼운 요리를 선택하거나 야채에서 샐러드 나 크림 스프를 선택하여 계절 과일, 딸기 및 채소에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. 사무실에서 전통을 시작하고 과일을 하나씩 구매할 수 있습니다. 모든 사람들이 만족할 것입니다.

음료수에 대해서도 생각해야합니다. 여름에는 2 리터의 물을 마셔야한다는 확신이 없지만 여름에는 더 많이 마시기를 원합니다. 그것을 잊지 않기 위해서, 예를 들어 책상 위에 유리 또는 물 한 병을 보관할 수 있습니다. 크 바스 (Kvass)에서 애플 쇼울 (Apple Shorle)에 이르기까지 상쾌한 여름 음료를 맛볼 수 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리 커피는 탈수증에 영향을 미치지 않습니다 (카페인과 다이어 룰 리움). 따라서 뜨거운 커피 또는 차가운 커피를 포기하지 않아도됩니다.

거리에서 하루 일하기

이 조언이 하루에 몇 시간 동안 고객을 데려 오는 은행 직원에게 적합하지는 않지만 다른 모든 사람들이 유용 할 수 있습니다. 근무 조건과 회사 정책이 허락하는 경우 공원에서 Wi-Fi가 있고 충전 도구를 의미하는 바깥에서 일할 머리와 동료를 하루 동안 제안하거나 쾌적한 카페의 여름 테라스에서 제안하십시오. 가장 중요한 것은 - 너무 지나치게 지나가는 사람들에 의해 흐트러지지 않는 쾌적한 날씨입니다. 이 옵션을 너무 용감하게 생각하면 길거리에있는 회의에 자신을 국한시킬 수 있습니다. 사무실 밖의 한 두 시간은 작업 리듬을 방해하지 않습니다.

타미 조절기

사무실에 에어컨이 설치된 사람들은 이것이 항상 좋은 생각은 아니라는 것을 알고 있습니다. 우리 모두는 기기에 몇도 정도의 각도를 두어야하는지에 대해 적어도 한 번 이상 분쟁에 참가했습니다. 바로 아래에 앉아있는 사람들은 방의 끝에있는 사람들과 전혀 다른 느낌을 갖습니다. 전문가들은 기온이 급격히 떨어지면서 (예 : 옥외 열과 사무실 차가움) 자체적으로 우리의 건강에 해를 끼치 지 않는다고 믿지 않지만 에어콘은 알레르기 발작을 일으킬 수 있습니다 (필터를 제 시간에 바꾸지 않는 것은 위험합니다. 사무실에 영향을 줄 수없는 중앙 냉난방 시스템이 있고 온도가 너무 낮 으면 특히 추운 날에는 재킷 (또는 스웨터)을 가져와 사무실에 두십시오.

휴대용 팬을 자세히 살펴보십시오.

여름 개월 동안 사무실에서 보내는 모든 사람들의 첫 번째 주요 문제는 기온입니다. 좋은 에어컨과 편안하게 조절할 수있는 기회는 누구에게나있는 것이 아닙니다. 운이 좋지 않으면 혼자서 스스로 돌보는 것이 좋습니다. 팬 및 기타 전통적인 방법으로 아이디어를 얻은 아이디어가 당신에게 영감을 불어 넣지 않는다면, 팬을 면밀히 관찰하십시오 : 몇 개의 큰 아이디어를 위해 부서를 버릴 수 있으며, ASOS 또는 Xiaomi와 같은 개인적인 것을 구입할 수 있습니다. 둘째로 심각한 결과가 나올 때까지 기다리지 말아야합니다 (게다가 너무 시끄 럽지 않을지 여부를 확인하는 것이 중요합니다). 그러나 강한 열을내는 것이 좋습니다.

더 자주 사무실에서 나 오세요.

도시에서 여름을 경험 한 사람은 누구나 가능한 한 자주 바깥에 나가는 것이 가장 좋습니다. 사무실에서 이것은 특히 심각하게 느껴집니다. 창 밖에서 구름이 하나도 없을 때 컴퓨터 화면에 앉아야 할 필요성이 거의 없습니다. 탈출구가 있습니다. 적어도 길게는 몇 분간 더 자주 나가십시오. 예를 들어 사무용 주방 대신에 안뜰에서 벤치에서 점심을 먹거나, 커피 또는 아이스크림을 산책하거나, 간단한 점심 시간으로 10 분마다 간단히 사용하십시오. 이것은 재부팅하고 짧은 시간 동안 업무를 혼란에 빠지게하는 새로운 방법으로 작업을 수행하는 좋은 방법입니다.

일정을 변경할 수 있는지 알아보십시오.

많은 회사들이 금요일에 짧은 근무일을 정하고 있지만, 우리 모두는 때때로 더 많은 것을 원합니다 : 너무 뜨거울 때까지 아침을 준비하거나 날씨가 허락하는 동안 저녁에 산책을하십시오. 직원들이 출퇴근 할 때 회사가 매우 엄격한 태도를 취하지 않으면 관리자에게 여름철에 한 시간 뒤로 이동하도록 요청할 수 있습니다 (열을 피하고 사무실이 시원하고 편한 동안 일하거나 일찍 퇴근하길 원할 경우 , 저녁 여름 태양 아래에서 도보) 또는 앞으로 (여름 아침을 즐기고 싶은 경우). 가장 중요한 것은이 모드에서 생산성이 저하되지 않는다는 것입니다.

스쿠터 또는 자전거 타기.

일 때문에 여름 산책을위한 시간이 충분하지 않다면, 원하는대로, 여전히 출구가 있습니다. 예를 들어, 자전거 또는 스쿠터로 일할 수 있습니다 - 더 빠르고 재미있을 것이며 신체 활동은 항상 유용합니다. 집에서 사무실까지 너무 멀리 가면 지하철에서 자전거 타기 (도시 자전거 대여)를하거나 접히는 스쿠터를 구입할 수 있습니다. 대중 교통을 이용하여 가져 가서 걷는 대신 자전거를 탈 수 있습니다.

옷에 대해 생각해보십시오.

엄격한 여름 복장 규정이있는 회사에서는 특히 어려울 수 있습니다. 더운 날씨에도 스타킹없이 사무실에 출근 할 수 없다면, 남은 유일한 것은 더 가벼운 천과 소매 나 스커트의 최소 허용 길이를 선택하는 것입니다. 모든 사람에게 적합한 기술이 있습니다. 천연 소재를 선택하십시오 (합성물은 초고온 일 수 있음). 느슨한 착용감과 편안한 신발 : 다리를 문지른 신발을 신고 사무실에서 8 시간을 보내는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.

테이블에 신선한 꽃을 얹어 라.

과일과 딸기 외에도 여름 시즌의 또 다른 기쁨은 많은 사랑하는 모란과 함께 5 월에 시작되는 꽃의 풍부함입니다. 일주일에 한 번, 바탕 화면에 신선한 꽃을 넣어 여름이 지나가지 않는다는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다. 이는 저렴하고 간편하게 응원하는 방법입니다. 중요한 것은 옆 동료가 신경 쓰지 않고 알레르기가 없는지 확인하는 것입니다. 그렇지 않으면 기쁨이 누군가의 악몽이 될 것입니다.