태양의 첫 번째 광선으로 : 빛 알람 시계에 어떤 의미가 있습니까?

안나 아리스토바

일반적인 좌표계에서 사람들은 두 가지 유형으로 나뉩니다.: 아침에 일어나기가 다소 힘들거나 자고있는 사람들과 침대에서 자란 사람들은 비참하게 어렵습니다. 우리 중 많은 사람들이 밤과 추운 야외에서 따듯한 담요 아래에서 나가야한다는 생각에 떨고 있습니다. 동의해라, 좋은 날씨의 여름의 빠른 각성은 훨씬 쉽다.

제조사는 북부 지역의 주민들을 돕기로 결정했으며 새벽을 모방 한 가벼운 자명종을 공개했습니다. 이 장치의 원리는 간단합니다. 상승 30 분 전쯤에, 부드러운 자연 채광으로 방을 가득 채우고, 태양의 첫 번째 광선으로 각성의 환상을 만듭니다. 정해진 시간에 자연의 소리 (새소리, 바다 소리) 또는 좋아하는 라디오 방송국이 재생되기 시작합니다 (물론 라디오를 듣지 않는 한). 일부 가제트는 일몰을 모방 할 수 있습니다. 특히 잠들기가 어려운 사람들에게 좋습니다. 이러한 경보 장치는 기존의 스마트 폰에 비해 장점이 있습니다. 제조업체는 햇빛으로부터 깨어 나면 서서히 수면 단계에서 벗어나고 잠에서 깨어 나면 스트레스 수준을 줄여 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치고 하루 종일 더 건강 해지는 데 도움이된다고 주장합니다. 우리는 스스로 효과를 내기로 결심했습니다. 뉴스 섹션의 편집인 인 Anna Aristova는 필립스 장치로 일주일 동안 깨어났습니다.

2 시간이나 13 시간 동안 잠을 자면 아침의 각성이 똑같이 어렵 기 때문에 첫 번째 9 개가 필연적으로 한 번의 운명에 처할 것이라는 것을 알면서 10 개의 자명종을 설정합니다.

과학자들은 영국 과학자들의 연구에 따르면 깨어나 기 30 분 전인 사람의 빛에 미치는 영향이 그를 빨리 깨울뿐 아니라 깨어 난 후인지 기능의 억제 및 감소라는 "졸린 관성"을 최소화하는 데 도움이된다는 사실에 동의합니다. Groningen 대학의 연구자들은 빛의 자명종에 대한 또 다른 보너스로 겨울 블루스 (winter blues)를 완화시켜야한다고 주장합니다. 이것이 전자 새벽이 계절성 정동 장애 (SAD)의 치료에 사용되는 이유입니다. 비록 과학자들이 플라시보 효과를 배제하지는 않지만 연구 결과에 따르면 인공 새벽이 사람에게 미치는 영향은 깨어나 기 쉬워 보이며 이는 아침의 각성을 고려한 사람들에게는 이미 큰 장점입니다.

인터넷상의 알람 시계에 대한 리뷰는 대부분 긍정적이며, 드물게 예외적으로 기기 사용에 특별한 영향을주지 않은 사람들 만 예외입니다. 예를 들어, 뷰티 인사이더 블로그의 Yana Zubtsova는 기자에 따르면 아침에 사람이되지는 않았지만 아침에 전 세계 저주를 그만 두었습니다. 그녀의 동료 인 율리아 그레 벤 키나 (Yulia Grebenkina)는 장치와의 관계가 제대로 작동하지 않는다는 점을 지적했습니다. 빛의 주요 단점은 적시에 끊임없이 재구성해야한다는 것입니다. 외신 기자들의 리뷰는 대부분 찬사를 보냅니다. Business Insider의 기자 Madison Malone Korcher와 Guardian 기자 Rose George는 모두 기쁘게 생각합니다. 그들은 새벽부터 아침과 아침에 좋은 아침으로 깨어나야한다고 털어 놓았습니다.

추수 감사절과 리뷰를 공부 한 후, 스스로 경종을 울려 볼 시간입니다. 나는 자고있는 데 어려움이 있다고 말할 수 없다. 나는 어느 곳에서나 어떤 조건에서도 잠들 수있다. 문제는 아침에 시작되고 베개에서 머리가 찢어지는 것이 진짜 고문입니다. 2 시간이나 13 분 동안자는 것이 중요하지 않습니다. 아침 깨우기도 똑같이 어렵습니다. 그래서 나는 처음 9 개가 필연적으로 하나의 운명에 휩싸 일 것이라는 것을 알고 알람 시계를 10 개 설정했습니다. 물론, 그것은 나와 함께 살았던 모든 사람들을 화나게하지만 오직 내가 깨울 것임을 확신 할 수 있습니다. 나는 단지 여름에만 첫 신호 이후에 침대에서 벗어날 수 있었는데, 나는 의도적으로 내 방의 커튼을 제거하고 태양의 첫 번째 광선으로 깨어났다. 이것은 내 인생에서 가장 쉬운 각성이었다.

그 등잔은 부드럽게 나를 잠자에서 빠져 나왔다. 그리고 큰 소리로 놀라지 않았다. 반면에, 알람의 느리게 증가하는 멜로디는 스마트 폰에서 설정할 수 있습니다

우울한 겨울의 햇살보다 더 즐거운 것일까? 아름다운 빛의 알람 시계가 마침내 내 손에 들어 왔을 때 나는 너무나 흥분하여 매우 이른 아침에 신호가 나오기 2 분 전에 나왔다 - 나쁘지도 않았다. 그런 다음 설정에 문제가있었습니다. 장치를 활성화하려면 끝 부분에 특수 버튼을 눌러야합니다. 그러면 램프 만 주 기능을 수행 할 수 있습니다. 나는 이것을 즉시 이해하지 못했고, 그 다음날 전화의 안전 경보가 나를 구해 주었다.

빛의 반주로, 당신은 부드러운 조류의 trill, 성난 바다 또는 피아노 같은 소리 신호를 선택할 수 있습니다. 시행 착오를 통해 깨우는 가장 쉬운 방법은 새를 부르는 것이지만 아침에는 갈매기 소리가 크다는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 볼륨과 밝기는 규제되어 있으므로 최적의 수준을 찾기 위해 며칠 동안 실험 해 볼 수 있습니다. 가제트는 머리에서 40-50 센티미터 떨어진 곳에 설치하는 것이 좋습니다. 그래서 나는 침대 옆 탁자와 소켓 중 하나를 그에게주었습니다.

빛의 경고로 새로운 삶의 주일은 평범한 것과 같은 방식으로 갔다. 나는 종달새가되지 않았고, 첫 번째 소리 신호로 나는 한 번도 일어날 수 없었다. 어두워 지거나 잠잠 거리기를 원하는 유혹에 비추어 몇 분 동안 멜로디가 가라 앉았을 때 평소와 같이 강했다. 그리고 한 빛의 실제 각성 때문에 나는 충분하지 못했지만, 나는 더 빨리 회복하기 시작했다. 램프는 부드럽게 점차적으로 나를 잠자에서 빠져 나왔고 큰 소리로 울기 시작하지 않았기 때문에 깨달음이 더욱 즐거워졌습니다. 반면에, 알람의 느리게 증가하는 멜로디는 스마트 폰에서 설정할 수 있습니다.

나는 "성촉 절의 날"에서 빌 머레이에 대해 생각 나지 않고 멈춰 섰지 만, 나는 새의 노래로 깨어 난 디즈니 공주가되지 않았습니다. 나 같은 부엉이들 (아침에 2 시까 지 "이방인들"을 보면서 머물러있는)이 한 장치로는 충분하지 않다는 것을 알게되었습니다. 당신은 조기에 자신을 익히기 위해보다 급진적 인 방법에 의지해야합니다. 예를 들어, 불안정 모드를 주문하고 스누즈를 누르지 않도록 명령하십시오. 나는이 후에 나는 울리는 태양의 모든 장점을 충분히 느낄 수 있다고 확신한다.

표지 :오존