"때로는 조용히자는 법을 배우기": 삶의 리듬에 관해 많은 일을하는 사람들

우리는 종종 균형을 유지하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기를 듣습니다. 일과 개인 생활 사이에 그리고 효과적인 시간 관리 기술을 습득하십시오. 그러나 그러한 조언은 일주일에 40 시간을 기준으로 크게 초과하는 사람들에게 효과적입니까? 하루 종일 일과 공부를 결합하거나 늦은 밤까지 사무실에 있어야하는 모든 사람들은 다른 일을 위해 시간과 에너지를 찾는 것이 종종 어렵습니다. 우리는 바쁜 일정으로 사람들에게 부하에 대처하고 동기를 찾고 생활을 관리하는 방법을 알려주도록 요청했습니다.

인터뷰 : 알리나 콜렌 첸코

이리나

일주일에 50-60 시간 작동합니다.

거의 10 년 전 미디어 대행사에서 일합니다. 저는 교육에 종사하는 엔지니어이지만, 활동 범위를보다 창의적인 것으로 변경하기로 결정했습니다. 결코 후회하지 않았습니다. 내가 에이전시에서 일하면서 일을 많이해야한다는 것을 분명히 이해했다. 사실 나는 하나의 전문 분야를 더 습득해야했다. 다행스럽게도 저는 주택 비용을 지불 할 필요가 없었으며 부모님을 도울 필요가 없었습니다. 그 과정에 집중할 수있었습니다.

"24/7"접두어가없는 기관에서 일하는 것을 상상하기는 어렵습니다. 이것은 긴급한 요청과 마감 기한까지의 삶의 형태로 모든 결과를 제공하는 클라이언트 서비스입니다. 10 시간에서 12 시간의 근무일이 일반적입니다. 주말이나 휴가, 특히 새로운 비즈니스를위한 투쟁에 참여하거나 팀에 채워지지 않은 직책이있는 경우 특히 그러합니다.

나는 자신을 자신감있게 말할 수있는 행운아라고 생각한다. "그래, 나는 내 일이 좋아." 물론 이것은 어려운시기와 위기를 취소하지는 않습니다. 그러나 선택한 분야에 대한 관심이 이것으로부터 사라지지 않습니다. 유일한 단점은 과부하입니다. 당신이 직업에 종사 할 때, 결과를 얻고 타지 않기위한 유일한 기회는 자기 보존 계획을 개발하고 사례의 양을 규제하는 법을 배우는 것입니다.

평일에는 남편을 밤 늦게 만 본다.하지만 전화 나 인터넷 없이는 항상 차 또는 와인 한 잔 마시고있다. 친척들에게 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 자본의 생활은 음식과 음식 배달을 주문하고 청소 서비스를 요청하고 심지어 매니큐어 마스터를 부를 수있는 능력에 의해 크게 촉진됩니다. 나는 이것이 당신이 높은 페이스로 일할 때 소비 될 수 있고 있어야한다고 믿습니다. 삶의 질을 위해 얻은 루블을 교환 할 수 없다면, 왜이 모든 것입니까?

폴리나

그녀는 일주일에 40 시간 씩 일했고, 일주일에 15 시간을 공부했습니다.

17 세에 나는 대학에 다니고 고향을 떠났습니다. 나는 음식과 훈련을 위해 돈이 필요했고, 큰 호텔에서 컨시어지로 자리를 잡았습니다. 이른 아침부터 점심 시간까지 나는 학교에 있었고, 집에 돌아와 옷을 갈아 입히고 호텔로 달려 갔다. 나는 자정 이후로 항상 집에 돌아 왔고 불면증으로 고통 받아 아침에 3-4에 더 가까이 잠자리에 들었다.

몇 달 후, 수면과 피로가 끊임없이 줄어들어 감정적으로 퇴색하기 시작했습니다. 일주일 만에 나는 쉬는 하루를 가질 수 있었고 전혀 될 수 없었습니다. 자유 시간이 있었다면 학교에 다녔습니다. 갑자기 기분이 갑자기 울리거나, 친척을 공격하거나, 내가이 생에서 옳은 일을하고 있는지에 대한 오해로 더 자주 베개에 울었습니다. 나는 그 해 동안 한 번의 밝은 사건, 그냥 막힌 스케줄과 피로를 기억하지 못합니다.

얼마 후, 나는 다른 부서로 옮겨졌고, 일은 덜 신경이되었고, 마침내 나 자신과 나의 건강 상태에 대해 생각하기 시작했다. 나는 주말을 보내고 더 많이 여행하며, 질 좋은 레크리에이션, 스포츠, 취미 및 친구들에게 시간을 할애하기 시작합니다. 그것은 삶으로 돌아 오는 데 도움이됩니다. 나는이 일을 좋아하지만, 가까운 장래에 좀 더 유연한 스케줄을 가진 장소를 찾을 것이라고 확신합니다.

세르게이

1 주일에 여러 번 근무 중

저는 의학 연구소의 인턴입니다. 곧 공식적으로 의사라고 불릴 수 있습니다 - 정형 외과 외과 의사. 이제 공부는 본질적으로 직업과 다르지 않습니다 : 같은 사례의 역사, 병동, 수술 등등. 유일한 차이점은 강의와 세미나입니다. 그러나 이는 매우 드뭅니다.

나는 이미 4 년 동안 외과 적 치료에 종사해 왔으며 병원의 병원에서 근무하기 시작했으며 여전히 계속 그렇게하고 있습니다. 일반적으로 1 주일에서 3 일까지 주말과 공휴일에 일주일에 한 번씩 일주일에 한 번씩 일합니다. 두 가지 의무가 연속적으로 나옵니다. 아침 7시에 일어났습니다. 공부하러 가고, 거기를보고, 다음날 일어나 (운이 좋다면) 잠깐 공부하고 다른 병원에 가서 다음날 아침 다시 일하게됩니다. 당신은 다시 공부하러 돌아와서 저녁에 마침내 집에 돌아 간다. 불면의 밤 이후에 함께 모여서 일하는 데 도움이되는 특별한 요리법은 없습니다. 심각한 상황에서는 집중력이 피로에 관계없이 그 자체로 켜집니다. 하지만 몸에 큰 짐이 있습니다. 네, 그리고 또한, 솔직히 말해서 때때로 나는 잠잘 수 있습니다.

일반적으로 나는 모든 것을 할 시간이 있지만, 더 많은 자유 시간을 원합니다. 저는 제 자신의 사업을 개발하고 친척들과 대화하는 데에 씁니다. 나는 내 일을 좋아한다고 말할 수는 없지만 혐오감을 유발하지는 않는다. 사람들의 감사와 당신이 즉시 결과를 볼 수 있다는 사실에 동기를 부여합니다. 여기 앉아있는 남자가 고통 속에 몸부림 치고, 당신은 그를 바꿔 놓았으며, 그는 이미 웃고있었습니다. 그리고 물론, 돈을 동기. 나는 이것이 나의 직업이 아니라고 생각하기 때문에 일자리를 바꾸고 싶다. 혼자 일하는 것이 좋을 것입니다.

크리스티나 케이

일주일에 22 시간, 일주일에 24 시간 공부합니다.

저는 교육 기관 2 년차에 일하기 시작했습니다. 저는 레스토랑에서 애니메이터, 교사, 가정에서 유모, 옷가게에서 판매 보조원, 시험에서 관찰자였습니다. 이 모든 것을 내 연구와 결합하는 것은 어려운 것으로 드러났습니다. 시험에서 나는 감정적 인 이야기를해야했습니다.이 전술은 저를 두 번 이상 구출했으며, 아이들과 함께 일한다는 사실도 알게되었습니다. 이제 저는 작년에 컴퓨터 과학 교사로 일하면서 반년 동안 학교에서 일했습니다. 또한, 저녁에 저는 "Active Longevity"프로그램에 대한 컴퓨터 활용 능력 교육 과정을 실시합니다.

나는 나 자신을 일중독이라고 생각하며 실제로 자유 시간이 없다는 사실에 오랫동안 익숙해 져 왔습니다. 내 평생을 집에서 버려. 나는 피트니스를위한 시간을 제쳐두고, 주말에는 친구들과 어딘가에 가려고합니다. 나는 그런 리듬 속에 편안하게 살고있는 것을 느낍니다. 때로는 우울한 유일한 길은 길에서 보낸 시간입니다. 나는 음악을 켜고 적어도 어떻게 든 긴장을 풀려고 노력하지만, 동시에 수업을 준비하고 자료를 공부합니다. 불행하게도 나는 "영혼을위한"책을 읽을 기회가 없다. 왜냐하면 여행의 모든 ​​시간이 업무 문제 및 기타 문제를 해결하기 위해 필요하기 때문이다.

나는 내 일에 경의를 표한다. 선생님이되는 것은 정말 보람있는 일입니다. 나는 아이들이 성장하고, 그들과 지식을 공유하는 것을보고 싶습니다. 연금 수령자들도 활력을 얻었습니다. 그들은 컴퓨터에가는 것을 두려워 했었습니다. 지금은 저에게 감사드립니다. 그들은 스카이프에서 아이들에게 적극적으로 다시 쓰고 이야기하고 있습니다. 이것은 내 작품 중 가장 높은 상입니다.

줄리아

일주일에 50 시간 씩 작업

저는 광고 대행사, 은행 및 음성 연기 스튜디오에서 3 가지 작업으로 편집자로 일합니다. 저는 7 년 동안 에이전시에있었습니다. 저는 대학을 졸업 할 때 버스에서 몇 가지 정류소로 일했기 때문에 교정자로 취직했습니다. 그때부터 졸업장 (편집장)을 받았고, 승진했고, 졸업장 (번역자)을 받았고, 사무실은 내가 가장 좋아하는 지역에서 사랑받지 못한 곳으로 옮겼습니다. 제 동료들은 여러 번 바뀌 었습니다. 그리고 저는 여전히 앉아 있습니다. 왜냐하면 나는 매우 편안한 일정을 가지고 있기 때문에 파트 타임 직업, 슈퍼 이해 보스, 멋진 동료 및 사회 패키지를 가질 수 있습니다. 오랜 시간 동안 직장을 그만두고 몇 가지 제안을 받았지만 위기가 발발하여 프리랜서로 일하면서 트 위치를 잡지 않기로 결정했습니다. 광고 대행사에서의 편집인 직책의 가장 큰 단점은 약간의 급여 (Balenciag는 없습니다!) 때문에 매우 다른 일을했습니다. 그러나 작년에 나는 음성 연기 스튜디오에서 일자리를 제공 받았고, 즐거움 (TV 쇼, 리얼리티 쇼 및 다큐멘터리, 재미있는 사람들과의 커뮤니케이션, 창조적 인 요소)에 동의했으며 몇 달 전에 은행 텍스트를 사용하여 원격 작업을 수행했습니다. 아주 좋은 급여).

나는 집에서 일하기 시작합니다. 첫 번째 과제가 떨어지는 순간부터, 나는 기관에 저녁 식사를 위해 나타납니다. 음성 연기 스튜디오가 필요할 때 (보통 일주일에 두 번), 저는 일찍 3시에 도착합니다 - 저는 보통 스튜디오에서 4 시부 터 무한대로 이동합니다 (녹음은 예측할 수 없음). 에이전시의 문제를 해결하는 동시에, 나는 언제나 연락을주고 받는다. 레코드가 긴급히 광고 레이아웃의 뺄셈으로 전환해야합니다. 저는 최근에 일요일에 녹화 한 시리즈에서 일 했으므로 주말에 다운로드 할 수 있습니다.

나는이 일을 아주 좋아하고, 기쁨을 준다. (때로는 눈물이 흘러 나오고, 육체적으로는 시간이 없으므로 하루에 두세 번 잤다. 내가 잠자리에 들지 않은 경우가있었습니다. 화장실에서 잠을 자고 잠에서 깨어 났을 때 나는 짐을 내려야한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 은행의 도움을 받아 스스로 도와주었습니다. 이제 나는 8 시간 동안 잔다 (만세!) 그리고 친구와의 만남을 빼앗기지 않았다. 나는 젊은이와 농사를 나눠 씁니다. 자유로운 사람은 걸레가있는 사람이고, 서로 돕고 돌보는 것이 가장 중요합니다.

나는 영혼 (스튜디오), 금융 안전 (은행) 및 안정성 (긴 서비스에 대한 보험 및 상여금과 함께 기관)에 대한 직업을 가지고 있습니다. 모든 것이 내게 어울린다. 야생의 과부하는 내가 세 가지 직업을 가지고 있기 때문에 발생하는 것이 아니라 너무 많은 프로젝트를 수행하고 누군가를 거절하는 것을 두려워하기 때문에 발생합니다. 이 과정을 조정하고 더 대담 해지 자마자 인생이 쉬워졌습니다.

Alyona

그녀는 일주일에 35 시간 씩 일했고, 주당 25 시간을 공부했습니다.

3 학년 때는 피터스 버그로 이사하여 즉시 직장을 구했습니다. 물류 관리자로 일하면서 하드웨어 매장에서 판매 보조원으로 일하면서 나 자신을 제공하고 교육비를 지불하면서 일할 것인지 아닌지에 대한 선택의 여지가 없었습니다.

처음에는 일과 공부에 동시에 참여하는 것이 매우 어려웠습니다. 나는 작은 실패와 항상 균형이 맞지 않았다. 평균적으로, 나는 하루에 7 시간에서 8 시간을 일했고, 나는 또 6 시간 동안 공부했다. 나는 항상 나에게 음식을 담은 몇 개의 용기를 가지고 다녔다. 서둘러 지하철의 에스컬레이터에서 비어있는 음식 용기를 가지고 다녔다. 직장에서 나는 종종 옥수수 나 콩 한 병을 먹었고, 나는 구해야했다. 나는 매우 피곤했지만, 도시의 움직임과 분위기의 낭만적 인 분위기는 좋은 에너지 부양을 가져다주었습니다. 금요일 밤에는 밤새도록 놀 수 있었고 몇 시간의 잠을 자면 10 시간 동안 운동을 할 수있는 힘을 얻었습니다. 시험 주간을 제외하고 주말은 그렇지 않았습니다.

때때로 나는 관성으로 모든 것을하고있는 것처럼 보였습니다. 나는 일을별로 좋아하지 않았지만 사람들과 의사 소통하고, 정보를 공유하고, 도움을주는 것이 흥미 롭습니다. 그러나 나는 지루했기 때문에 시험을 다시 치르는 데 항상 수입을 써야했습니다 (우리는 모두 다시 지불해야했습니다).

나는 항상 나 빠졌지 만, 나는 이해하지 못했습니다. 반대로, 나는 항상 바빴다 고 생각했습니다. 나는 편리하게 들어 가지 않은 졸업 증서를 옹호했고, 나는 5 가지 일을 바꿨다. 나는 정말로 나를 사로 잡을 수있는 것을 찾지 못했다. 이제 나는 자유 시간이 없다는 점이 점점 더 후회하고 있습니다. 그것은 멈추고 생각할 가치가 있었고, 자신으로부터 도망 치지 않았습니다.

아이라

일주일에 60 시간 이상 일하고 일주일에 5 시간 씩 공부합니다.

저는 Big Four 회사 중 한 곳에서 감사원으로 일하기 때문에 졸업 후 바로 여기에 왔습니다. 나는 보통 아침 9 시부 터 저녁 10 시까 지 일하는데, 더 오래 걸린다. 내 기록은 1 시간 반의 수면 시간으로 2 일 연속 기록됩니다. 주말에는 일해야하며 때로는 매우 짜증납니다.

나는 직업이 좋아하니? 그리고 예, 아니오. 때로는 여기서 잊어 버린 것 같아요. 그러나 힘든 날 (또는 몇 주)이 끝나고 모든 것이 준비되고 끝나면 나는 나쁜 감정을 잊어 버립니다. 제 동료들은 저에게 동기를 부여합니다. 질문에 대답하고 팀 구성원을 지원할 준비가 된 영리하고 훌륭한 사람들입니다. 거대한 플러스는 팀이 각 프로젝트마다 변경된다는 것입니다. 누군가가 당신을 화나게하면 몇 달 만 고생해야한다는 것을 알게됩니다. 그리고 프로젝트가 없다면 여름 내내 무급 휴가를받을 수 있습니다. 내 작품의 주요 단점은 내가 끊임없이 많은 정보를 인식해야한다는 것입니다. 모든 회사에서 모든 것이 다르기 때문에 다시 배워야합니다.

평일에는 일을 제외하고는 보통 먹을 시간이 있습니다. 집에서 택시를 타는 동안 (저녁 10시 이후에 회사가 비용을 지불 함) 책을 읽거나 음악을 듣거나 전화를 할 수 있습니다. 일주일에 한 번 체육관에서 일을 그만 두려고 노력하지만 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 주말에는 자유 시간을, 수면, 스포츠, 서적에는 술집에서 마실 수 있습니다. 나는 가사를하지 않는다. 나는 또한 집정관에서 공부하지만, 주로 부채를 청산하기 위해 거기에 나타나지 않습니다.

그런 리듬으로 사는 것은 어렵습니다. 나는 직업을 바꾸고 싶지만, 지금은 아니지만, 더 많은 경험과 지식을 가지고있을 때. 가을에 나는 승진해야한다. 그러나 이것이 일어나지 않으면 즉시 탐색 할 것이다. 9 시부 터 6 시까 지 표준 일정을 잡고 싶습니다. 나는 승진 할 때 마음이 바뀔지 모르지만.

다샤

일주일에 50-60 시간 작동합니다.

여름에는 대학 4 학년 시작 전 부차적 인 일자리를 찾기로했습니다. 나는 경제학자를 공부했고 내 전문 분야와 관련된 것을 찾고 싶었다. 실제로 감사 회사에서 일하는 것이이 기준에 부합하는 것으로 보였습니다. 실제로는 절대적으로 달랐습니다.

처음에는 모든 것이 좋았습니다. 여름에는 일이별로 없었으며 일을 떠날 일이 없으면 일찍 떠날 수있었습니다. 그러나 9 월까지, 일의 양은 극적으로 증가하고, 연구가 시작되었습니다. 거의 매일 9시에 아침에 일하러 갔다. 그런 다음 나는 한 두명의 중요한 커플을 위해 떠났고 그 후에 나는 다시 돌아왔다. 저녁 10시 전에 집에 가지 않았어. 2 년 전 나는 대학을 졸업했지만 쉽게되지 않았다. 겨울에는 가장 강한 짐이 있습니다. 이것은 감사의 특수성입니다. 그래서 저는 매일 오전 9 시부 터 저녁 10 시부 터 11 시까 지 매일 일합니다. 중반 봄까지, 일정은 덜 스트레스가 될 것이며 조금 더 일찍 떠날 수있을 것입니다. 종종 주말에 일해야합니다. 일정을 맞출 시간이 있다면 이것은 필요하지 않지만 그것을 만나는 것은 거의 불가능합니다.

평일에는 일을 할뿐 아니라 잠자기 시간도 있지만, 석방 될 때 모든 것이 이미 닫혀 있기 때문에 가능성이 더 높습니다. 나는 집 근처에서 24 시간 체육관을 찾을 생각이고 적어도 신체 활동은 조금만하고 싶다. 모든 가사일, 쇼핑 여행, 요리는 원칙적으로 일요일까지 연기됩니다. 나는 내 자유 시간의 일부를 보내고 싶지 않습니다. 그런 리듬으로 살기가 어렵다는 것을 나는 말할 수 없다. 내가 부족한 것은 친구와의 의사 소통뿐입니다.

나스 티아

매주 54 시간 이상 작동합니다.

이제 저는 두 가지 직업과 부업을 가지고 있습니다 : 저는 소셜 미디어 편집인, 책 편집자 및 카피라이터입니다. 저는 2014 년 이후 두 가지 본격적인 작품 (정기 아르바이트)을 가지고 있습니다. 하나는 영혼을위한 것이고 다른 하나는 돈을위한 것입니다. 그리고 아르바이트는 친구를 도우면서 동시에 다른 영역에서 조금만 시도하십시오.

나는 대학에있을 때 출판에 종사하기 시작했습니다. 반나절 만에 처음 왔고 8 일 근무일로 5 일 동안 나갔습니다. 얼마 후, 나는 더 많은 돈이 필요하다는 것을 깨닫고 새로운 일자리를 찾기 시작했습니다. 그녀는 3/3 일정으로 SMM을 발견하고이를 편집장에게 알리고 대체품을 찾아달라고 요청했습니다. 검색 할 때, 나는 출판사에 일주일에 2 일 가고 동일한 권을 계속 주겠다고 제안했다. 이것이 이것이 작동 방식이라고 밝혀졌습니다. 나는 사무실에서 8 시간 동안 앉아있을 필요가 없으며 새로운 아이템이 같은 빈도로 나옵니다. 동시에, 나는 내가 원하거나 필요로하는만큼 많이 올 수 있으며, 같은 방식으로 떠날 수있다. 나는 2시에 올 수 있고 5시에 떠날 수있다. 급한 일이 있으면 나는해질 무렵까지 앉을 수있다.

SMM은 다른 이야기가 있습니다. 공휴일과 주말과 관계없이 11 시간 근무 (대부분 7:00부터 18:00까지), 3/3 일을합니다. 그러나 나는 그것에 익숙해졌고 그러한 차트에서 나는 많은 이점을 발견했다. 일할 길은 15 분이 걸립니다. 주중에는 주중에 아침이나 오후에 영화관에 갈 수 있습니다. 쇼핑 센터에는 사람이 거의없고 전시회에도 쉽게 갈 수 있습니다. 나는 또한 3 일 동안 자발적인 여행을 갈 수 있으며 일반적으로 하루에 더 많은 시간이있는 것으로 보인다. 또한, 나는 직장을 얼마나 남겨두고 집에서 일하지 않을지를 확실히 알고 있습니다. 즉 극장에 갈 필요가 있다면 연극에 7 번이나 올 것이고 아무도 나에게 무언가를 끝내라고하지 않을 것입니다.

나는 나의 개인적인 삶, 친구, 오락, 여행을위한 충분한 시간을 가지고있다. (왜냐하면 스케줄 때문에 내 휴가 중 하나가 21 일간 지속된다). 내가 어떤 것을 희생하고 있다는 느낌이 없다. 어쩌면 꿈 일 수 있습니다. 일하는 3 일 동안 나는 약 5 시간 정도 자게됩니다. 더 많은 일은 있었지만 영화, 시리즈 및 공연은 스스로 보지 못했지만 책 자체는 읽지 않습니다. 나는 나머지 3 일 동안 그리고 주말이 토요일과 일요일에있을 때 자게된다.

물론, 평생 동안 나는 그런 리듬으로 일하고 싶지 않습니다. 일반적으로, 저는 돈을 위해서가 아니라, 영혼을 위해 독점적으로 일하기를 원합니다 (누가 무언가를 원하지 않습니까?). 그러나 문제는 내가 자랄 때 내가 뭘 원하는지 아직도 모른다는 것이다.

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