"그리고 만약 그것이 당신 딸이라면?": 공감을 발전시킬 수 있습니까?

"공감"이라는 단어는 직관적으로 보입니다. 그것의 가장 흔한 의미는 동정 자의 위치에 들어갈 수있는 동정을 의미합니다. 그러나 공감은 치료의 표현 일뿐만 아니라 다른 사람의 감정을 통과 할 수있는 능력입니다.

"empathy"라는 영어 단어는 20 세기 초 독일인 "Einfühlung"의 직접적인 번역으로 등장했으며 문자 그대로 "공감"을 나타냅니다. 그렇다면 그것은 자신의 감정을 대상이나 그 주위의 세계에 귀속시키는 것을 의미했습니다. 지난 세기 중반, 심리학자 인 로잘린 다이아몬드 카트 라이트 (Rosalind Diamond Cartwright)와 사회학자인 레오나드 코트렐 (Leonard Cottrell)은 일련의 실험을 실시한 후 자신의 정서와 감정을 다른 사람들에게 투사함으로써 공감, 즉 다른 사람들의 감정과 감정을 정확히 정의했다. 1955 년에 Reader 's Digest는 감정 이입이 다른 사람들의 감정을 평가할 수있는 능력을 갖게하여 감정이 너무 많이 영향을받지 않고 판단력에 영향을 주었던 새로운 용도를 강화했습니다.

귀여운 팬더와 거울 뉴런

일부 연구자들은 두 가지 유형의 공감을 구별합니다. 첫 번째 - "감정적"- 다른 사람들의 감정에 대한 반응으로 발생하는 감정을 의미합니다. 여기에는 예를 들어 우리가 누군가의 두려움이나 불안감을 느낄 때 발생하는 긴장이 포함됩니다. 감정 이입의 두 번째 유형은 "인지 적 (cognitive)"이라고 불리는데, 이는 다른 사람의 감정을 결정하고 이해하는 능력을 의미합니다. "인지 적"공감의 경우, 사람은 합리적으로 자신이 생각하고 느끼는 것을 이해하려고 시도한다. 즉, 대담한 사람은 자신의 생각을 상상할 수 있지만 정서적으로 취소 할 수는있다.

심리 치료사 인 나탈리아 사포 노바 (Natalya Safonova)는 "분명히 공감에는 모든 범위의 기술이 포함되어있다"면서 "이것은 다른 사람의 행동에 대한 모방과 신체 변화, 다른 사람의 경험을 그들 자신과 관련시키는 능력, 그리고 견딜 수있는 능력을 알아 차리는 능력이다 다른 사람이 복잡한 감정을 경험할 때 일어나는 일의 열과 자신의 무력감을 받아들이는 능력조차도 ... "

연구에 따르면 공감은 부분적으로 생물학적으로나 진화 적으로 이루어질 수 있습니다. 90 년대 초 과학자들은 다른 사람들의 행동을 관찰 할 때 대뇌 피질의 영역을 활성화한다는 사실을 발견했습니다. 대뇌 피질은 거울 신경 세포 때문에 이러한 행동을 수행합니다. 그러나 신경 연결에 대한 공감을 설명하는 이론에 대한 비판자는 단순히 우리가 어떻게 행동 하는지를 상상하는 것만으로는 공감에 충분하지 않다고 생각합니다. 그것이 우리가 공감을 느끼는 이유와 그것이 공감 될 수 있는지에 대한 질문은 많은 것이 필요합니다.

또한 과학자들은 공감에 의한 것으로 여겨지는 몇 가지 요인을 밝혀 냈습니다. Harvard University의 심리학자 인 Stephen Pinker는 "큰 눈, 큰 머리, 얼굴의 작은 3 분의 1 정도와 같은 유아의 특징은 우선적으로 공감에 의해 유발 될 수 있습니다."활동 영역이 공감과 연결되어있는 기업가는 오랫동안이 사실을 알고있었습니다 따라서 자선 단체는 어린이 사진을 자주 사용하고 환경 보호 단체 - 판다 사진, 더 사랑 스럽다고 여겨지는 어린이, 입양 될 가능성이 높고 어린이 얼굴을 가진 피고인이 사진을 찍습니다. 더 높은 문장. " 다른 연구에서 얻은 데이터에 따르면 부는 우리를 다른 사람들의 감정에 덜 민감하게 만듭니다. 예를 들어, 그 중 하나는 값 비싼 자동차 운전자가 다른 운전자를 더 자주 끊는다는 것을 보여 줬습니다. 일부 연구는 "고품질"픽션을 읽는 것과 공감을 얻는 것과의 연관성을 보여줍니다.

군중과 개인의 삶

philistine 수준에서, 그것을 공감하는 모든 사람의 능력은 그 자체로 다른 방법으로 나타납니다, 그리고 과학자들은 동의합니다. 신경 심리학자 인 Simon Baron-Cohen은 특별한 검사를 개발했습니다. 그를 바라 보는 사람들은 36 쌍의 눈을보고 각 단어에서 4 가지 단어 중 어느 것이 각 경우에 가장 정확한 사람의 감정인지를 결정해야합니다. 평균적으로 참가자들은 정확히 26 개의 사례 만 결정할 수있었습니다. Sydney Kimmel Medical College (이전의 Jefferson Medical College)도 공감을 측정 할 수있는 척도를 개발했습니다. 정신병 학자 모하메드레자 코자 트 (Mohammedreza Khojat) 교수에 따르면, "공감은 성격 특성이 아니라인지 능력이다."

 

우리 정신의이 재산에서, 비극적 사건의 많은 희생자들을 공감할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다 - 단지 초점을 군중에서 특정 사람으로 옮겨야합니다. 사실, 그 효과는 짧을 수 있습니다. Paul Slovic은 그와 그의 동료들이 해변에있는 시리아 난민 소년 시신의 유명한 사진과 관련하여 수행 한 연구에 대해 이야기합니다. 그에 따르면, 스냅 샷 덕분에 난민 문제에 대한 관심이 급격히 증가했다 (수십만 명의 사망자가 모두 걱정되는 통계), 기부금이 여러차례 증가했지만 약 1 개월 만 지속되었으며 주제에 대한 관심이 정상 수준으로 돌아왔다. Slovic은 개인적인 이야기가 사람들로 하여금 에너지를 행동으로 보내도록 유도한다면 대규모 문제를 해결할 수 있다고 믿습니다.

위기와 재앙뿐만 아니라 다른 사람들을 더 잘 이해하도록 도울 수있는 기술이 있습니다. 예를 들어, 미국에는 의사들과의 공감을 발전시키기위한 프로그램이 있습니다. 그들은 비 구속 프로그램의 일환으로 일부 대학에서 개발됩니다. 그러한 과정에서 종종 의사들은 스스로를 돌보고 환자를 방해하지 않고 표정과 신체 언어로 감정을 인식하도록 가르칩니다. 예를 들어, 자신의 억양을 통제하고 눈에 대담한 사람을 바라 보는 것과 같은 더 구체적인 권장 사항이 있습니다.

감정 이입을 발전시키고 자하는 사람들에게 권장되는 또 다른 접근법은 소위 능동적 청취입니다. 이것은 다른 사람이 말하는 것을 더 세 심하게 배울 수 있도록 도와주는 기술 집합으로, 듣고 그 말의 의미를 생각하지 않도록합니다. 예를 들어, 다른 사람이 방금 말한 것을 바꿔 쓰고, 올바르게 이해했는지, 추가 질문을하기 위해, 대화 상대가 말하면서 더 많은 것을 말하고 생각을 분명히 듣고 신중하게 듣고 반박문을 준비하지 않도록 관련 연습 세트가 있습니다. 등등. 전문가는 또한 다른 사람들, 심지어 낯선 사람들에게도 관심을 갖도록 권고합니다. 우리와 가까운 사람들을 더 잘 이해하고 세상을 다르게 바라 보는 데 도움이됩니다.

취약성과 신경 다양성

게 스타트 심리 치료사 인 Daria Prikhodko는 이론적으로 공감을 배우는 것은 불가능하다고 말합니다. "첫째, 우리는 다른 사람의 피부에 결코 들어 가지 못하고 모든 색으로 느끼는 것을 느낄 수 없기 때문에, 우리는 종종 공감과 다른 사람의 삶에 적극적으로 참여하는 것을 혼동합니다. " 그녀의 말에 따르면, 다른 사람의 삶에서 발생하는 어려움 (해고, 친척과의 싸움, 심각한 질병)에 대해 이야기하면서, 우리는 평의회 ( "시도하지 않았습니까?")에 대한 대답을 시작할 수 있습니다. 모든 것을 잘 보아라 ( "하지만 ..."). Daria Prikhodko는 "그래, 당신은 당신의 파트너의 말을 들었습니다. 예, 당신이 말한 것에 대한 본질을 정확하게 파악하고 그러한 상황에서 어떻게 행동 할지를 알기 때문에 해결책을 도출하고자합니다. 그러나 공감은 다르다. 그것은 사람이 이야기하고있는 느낌에 있고, 말하고있는 이야기에서 무엇이든을 바꾸려고하지 않는다. "

그러나 심리학자이자 심리 치료사 인 Natalya Safonova는 자신의 경험을 다른 사람의 감정과 관련 지을 때 감정 이입이 효과가 있다고 말합니다. "내 자신의 경험과 다른 사람의 경험을 구분한다는 의미에서"공감 "과"동일시 "를 혼동하지 마십시오. - 전문가가 말했습니다. - 동시에 공감은 나는 비슷한 경험이 없을 수도 있습니다 : 예를 들어, 나는 아이들이 없으며, 이것은 독특한 경험이라는 것을 이해합니다. 그러나 나는 또한 누군가를 사랑하고 누군가를 걱정하는 것이 무엇인지를 잘 알고 있기 때문에 공감을 경험할 수 있습니다. 부드러움이나 무력감을 경험하십시오. "

동시에 Natalya Safonova는 공감의 개념은 사람이 자신과 다른 사람들의 감정을 인정할 때 감정 이입의 "평균"수준에 대한 아이디어와 함께 종종 신경 외과의 개념과 관련되지만 자신을 너무 공감할 수는 없다고 지적합니다. 그녀는이 생각이 통계적 "표준"에 부합하지 않는 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 느끼는 "옳은"방법과 "잘못된"방법이 없다는 점에 유의해야합니다. 인간의 감수성은 심리적으로뿐만 아니라 생물학적 특징에 의해서도 결정됩니다. "공감은 관용과 관용이 유지되는 유일한 고래가 아니며 신경 다양성은 정상입니다."

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