자선 기금 Kati Bermant의 이사의 건강한 습관

루블릭 "라이프 스타일" 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 버전의여 주인공은 자선 재단 "어린이 마음"의 책임자 인 Katya Bermant입니다.

남편은 스포츠 않습니다. - 그는 그것을 좋아하고 결코 운동을 그리워하지 않습니다. 그리고 무엇보다도 나는 장거리 여행을 좋아합니다. 지평선과 리가 만에있는 해변은 내 체육관입니다. 그래서 나는 노르딕 워킹을 좋아합니다. 이제 마침내 따뜻해지고 있습니다. 저는 레드 게이트에서 스몰 렌카 (Smolenka)까지 걸어서 일합니다.

대부분 훈련 중이다. 그들이 다 떨어지면 나는 그것을 좋아한다. 내가 공부하는 "종파"에서, 나는 어떤 그룹에서나 가장 오래되었다 - 모두 나보다 20 살 더 젊고 더 활동적이다.

완벽한 하루 - 아침에 오트밀에 끓는 물을 부어서 녹색 사과를 만들고 꿀 한 통을 넣을 시간입니다. 그러나 이것은 긴 이야기이며 이상적인 날은 거의 없습니다.

순간이있다. 당신이 그만두고 싶을 때 나는 그만두고 다시 시작합니다.

어떤 종류의 단지 열 여섯 살이되었을 때, 나는 그랬을 것입니다. 어느 날 나는 기쁜 듯이 커다란 코를 가졌던 친구로부터 그녀의 웅장한 가슴에 당황 스러웠다는 소식에 놀랐다. 그래서 우리의 악마는 항상 우리와 함께합니다. 그러나 어쩌면, 지금 당장 나는 나 자신을 매우 기쁘게 생각합니다.

오십 년이되면 모든면에서 온건해야합니다. 음식에서, 일에서, 화이트 와인에서. 약 45 년 동안, 음식과의 나의 관계는 장미 빛하고 아름답습니다. 내가 1 년 동안 모유 수유 한 3 명의 아이들에도 불구하고, 나는 체중을 얻지 못했습니다. 이제 상황이 악화되기 시작했다. 나는 요리하는 것을 아주 좋아합니다.하지만 그 일은 아주 잘합니다.하지만 매주 주말에 파이를 만드는 것을 멈추고 채소로 전환 할 때가되었음을 깨달았습니다. 알콜, 나는 아직도 사랑한다. 강해.

나는 매일 아침에 시작하고 싶다. 하루 종일 길게 강렬한 산책을하며 충전하고 끝내십시오. 그것은 나가지 않는다. 그러나 지금 나는 많은 물을 사용하고 즐거움으로 나의 6 잔을 마시는 것을 배웠다.

나는 잠들지 않았다. 요즘. 엄청난 수의 사람들의 삶을 책임지고 있기 때문에 긴장된 활동도 여기에 영향을 미칩니다.이 재단은 출산부터 18 세까지 심장 수술을받습니다. 그리고 분명히, 내 호르몬 변화. 그러나 밤에 잠을 자지 않으면 일어나서 푹신한 옷을 입고 따뜻한 슬리퍼를 착용하고 6 시간에서 7 시간 동안 편안하게 일합니다. 여기와 아이들은 학교에서 일어나야합니다.

우리 아이들은 24, 17, 8 세입니다. 그들은 모두 스포츠입니다. Mishka는 흔들 의자가 있고 Mani는 요가가 있고 Nussy는 카포에라가 있습니다. 나는 그들의 건강한 생활 방식에 대해 걱정할 수 없다고 생각합니다.

나는 50 살이다. - 그것은 약 30 정도 인 것 같습니다. 나는 내 나이에 익숙해 져있다. 나는 내 자신을 위해 일한다.

정신을 진정시키고 내리기 위해서, 나는 지하철을 읽고 최대한 많이 걸 으려고 노력한다. 일련 번호가 보이지 않습니다. 일찍 잠자리에 들러하는 것이 좋습니다.

가장 가능성있는 삶의 방식 내가 인도하는 것은 건강이라고 부를 수 있습니다. 나는 30 년 이상 가족이있다 : 남편과 세 자녀. 나는 결코 담배를 피우지 않았고, 이런 생각조차도 내 머리 속에 들어 가지 않았다. 나는 걷기를 좋아하며 장거리 수영도합니다. 내 삶의 좋은 부분은 나는 아이들을 구합니다. 나는 정신 건강을 위해 매우 유용하다고 생각합니다. 때로는 신경이 없지만.