18 세, 30 세, 40 세 : 연령 위기와 그에 대처하는 방법

나이의 위기는 일상적이며 동시에 신비로운 현상입니다.어느 누구나 한 번 이상 들어 본 적이 있습니다. 따라서 악명 높은 "중년의 위기"는 필연적으로 노인들의 대화에서 드러납니다. "4 분의 1 - 생명 위기"는 현대의 20 세의 진정한 재앙이되었습니다. 특정 연령과 관련된 심리적 문제가 전혀 고안되지 않았 음을 이해하는 것이 중요합니다. 우리 모두는 한 가지 또는 다른 방식으로 그들을 대면합니다. 삶의 위기 상황에서, 가장 중요한 것은 당신이 그것을 처음 경험하지 않았다는 것을 기억하는 것입니다. 대부분의 연령과 관련된 위기에 대처하는 것이 가능하며 결국에는 생산적인 삶의 기간으로 변하게됩니다. 심리 치료사 인 올가 밀로라도 (Olga Miloradova)의 도움을 통해 우리는 우리가 통과해야 할 실존 적 위기, 왜 발생하고 어떻게 살아남을 것인지 이해합니다.

십대 위기

위기와 관련된 모든 연령은 물론 조건부입니다. 그래서 자라면서 가장 밝고 어려운 단계 중 하나는 14-19 년입니다. 이 시간은 사람을 크게 변화시키는 다양한 심리적, 생리적, 사회적 변화와 관련이 있습니다. 사춘기는 십대를 매일 감정의 롤러 코스터로 바꾸는 가장 강력한 쉐이크가됩니다. 중요한 것은 사람들이 공식적으로 "성인"으로 간주 될 가까운 미래에 무엇을 기다리고 있는지에 대해 먼저 생각해야한다는 것입니다. 누구든지 16 세, 17 세, 18 세에 결정할 것이 얼마나 어려운지, 남은 평생 동안 무엇을 할 것인지, 대학에서 열심히 일할 것인지를 직접 알 수 있습니다.

현대 청소년들은 대부분의 시간을 학교 시스템에서 보냅니다. 규정 된 삶은 특히 운명적인 결정에 대한 필요성을 특히 어렵게 만듭니다. 믿을 수없는 사회적 압박은 학교에서 교사가 최종 시험에 위협을 받고 집에서 부모가 입학 시험을 두려워합니다. 그리고 소수의 성인 만이 십대 자신이 생각하고 원하는 바를 묻습니다. 미래는 위험합니다. 그러한 심리적 압박은 슬픈 결과를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 한국에서 가장 유명한 세 대학의 졸업생 만이 장래성을 가지고 있다고 믿어집니다. 따라서 적절한 대학에 입학하고자하는 지역의 청소년들은 학교와 보충 수업 모두에서 피로감을 느끼게됩니다. 이러한 부담은 결국 젊은이들 사이에서 전례없는 수의 자살로 이어집니다.

청소년들에 대한 그들의 욕구와 능력에 대한 냉철한 시각을 취하는 것은 야생 감정과 세계에 대한 인식을 높이는 것을 허용하지 않습니다. 그렇지 않으면, 17 세의 어느 누구도 자신의 나이에 정확히 원하는 것을 알지 못한다는 것을 빨리 깨닫게됩니다. 어린 시절에 부모에 의해 발명되고 부과 된 취미를 가장 많이하는 사람들이 십대입니다. 낡은 것을 버리고 새 것을 찾으려면 자연스러운 과정입니다. 미국 청소년들은이 순간을 현명하게 살아남는 방법에 대해 오랫동안 생각 해왔다. 많은 사람들은 졸업 후 소위 말하는 갭 이어를 취하기로 결정했다. 즉, 연구와 여행, 일을하고 일상적으로 평범한 체계를 벗어나 삶을 바라보고 더 잘 이해한다. 이 방법은 신성한 계시를 약속하지 않지만 새로운 각도에서 세상을 바라 보는 데 도움이됩니다.

독립에 대한 열망 - 합리적 한계 내에서 격려되어야하는 십대들의 자연스러운 욕구

자기 식별의 위기는 자랄 때 자신이 원하는 사람을 이해하려는 시도 일뿐입니다. 이 순간에 자신의 성격에 대한 평가가 형성되는 것이 훨씬 더 중요합니다. 소녀들은 자신의 몸을 변화시키는 데 어려움을 겪습니다. 모든 광고판에서 빅토리아 시크릿 모델을 보았을 때 문화적 압박감은 더 쉽게 느끼지 않습니다. 한 달에 한 번 버팀대를 당겨야합니다. 자신의 성적 취향에 대한 연구는 다른 사람들 (동급생과 노인 모두)이 동성애 청소년을 항상 받아들이지 않는다는 사실로 인해 여전히 많은 비극을 불러옵니다. 다른 사람의 몸에있는 사춘기가 심한 정신적 외상으로 바뀔 수있는 성전환자 십대 청소년들 또한 어렵습니다.

동시에, 사회적 신원 확인 - 주변 사회의 맥락에서 자신을 찾는다. 심리학자, 코치 또는 정신 분석가없이이 모든 것을 처리하는 것이 때때로 쉬운 일은 아니지만, 당신이 어떤 역할을 하든지간에 스스로 시작해야합니다. 자라나는 자녀를 받아 들일 준비가되어 있고 십대의 반란과 소외와 관련하여조차도 성숙하고 성공하기 위해서는 통제하고 끌어 올릴뿐만 아니라 사랑하는 가족이 중요합니다. 독립에 대한 열망은 십대 자녀의 자연스러운 욕망이며 합리적으로 장려해야하며 장애물을 만들지 않고 자신의 감정과 욕망을 공개적으로 보여줄 수 있어야합니다. 자라는 것은 매우 긴 열차의 표입니다. 서둘러서 한꺼번에 일어나지 않는다는 사실에 화를내는 것은 무의미합니다.

심리학자들이 인간의 삶에서 확인하는 주요 위기는 어린 시절의 위기입니다. 신생아, 유아기, 취학 전 연령, 학교 사춘기 등의 위기. 우리가 다소 어른이 된 사람의 위기에 관해 이야기한다면, 원칙적으로 사건보다는 나이에 명확한 애착을 갖지 못합니다. 아동 위기가 사실상 구 체계의 완전한 붕괴와 새로운 제도의 집회 인 경우 성인은 항상 특정 선택이다. 모순의 충돌 : 흐름을 따라 가거나 모든 것을 완전히 바꿔 놓거나, 모든 것과 같거나 규칙을 무시하고 목표를 향해 나아갑니다. 우리가 선택의 요지에 대해 이야기하고 있기 때문에, 러시아 청소년의 대다수가 즉시 대학에 진학하여 경험의 순간과 위기의 순간이 선택의 순간보다 앞당겨지는 것 같습니다. 선택이 이미 이루어졌고 조건의 변경이 성공적이었을 때, 일반적으로 선택의 여지가 없습니다. 이제 적응해야합니다.

인생의 1/4의 위기

당신은 대학을 졸업하고 자신과 어떻게 해야할지 모릅니다. 2 ~ 3 가지 다른 일을 할 시간이 있었지만 자신을위한 장소를 찾지 못했습니까? 친구가 결혼하고, 이혼하고, 자녀를 낳고, 그러한 변화에 대비할 준비가되어 있지 않습니까? 축하해, 너 혼자만의 문제는 아니야. 너는 삶의 위기의 4 분의 1을 가지고있다. 이 삶의 시대에 대한보다시적이고 상세한 정의를 위해 팝 컬쳐로 전환 할 수 있습니다. 30 세 미만의 사람들의 심리적 인 문제를 정기적으로 반영합니다. 영화 'Sweet Francis'의 TV 시리즈 'Girls'와 'Broad City'의 주인공이거나 Greta Gerwig의 캐릭터입니다. "미스 아메리카".

지난 수십 년 동안, 사회적으로 받아 들일 수있는 독립 성인 진입시기에 눈에 띄는 변화가있었습니다. 많은 요인들이 함께 나타났다 : 평균 수명의 증가와 함께 노동 시장의 상황은 점차 변화했다. 금융 위기와 충성에서 개인적인 성장과 잦은 직업 변화에 이르기까지 단일 회사에 우선 순위가 변경되면 많은 사람들이 조건부 25로 전환하여 "30 년 위기"라고 알려진 업적과 방향 감각을 수정하게되었습니다. 이 시대에 많은 사람들은 이미 서로 다른 관계와 직업을 시도해 왔지만 아직 한 가지로 그만 둘 준비가되지 않았으며 그들의 열망과 감정과 관심사를 결정하기 시작했습니다. 대략 25 세의 나이입니다. 사실, 외로움을 느끼고 길을 잃었으며 길을 잃은 대부분의 사람들은 30 세 생일에 다가 섰습니다.

현대의 30 세 부모는 가장 편안한 삶을 제공하려고 노력했습니다. 많은 "아이들"은 이것에 익숙해 져서 스스로 살고 싶지 않습니다. Richard Linklater는 1991 년 그의 영화 "Slacker"에서 이것을 보았습니다. 부모와 달리 오늘날의 30 세 어린이들은 가능한 한 빨리 자녀를 갖기 위해 노력하지 않으며 성공의 최전선에 직업 안정을 두지 않습니다. 동시에 세계의 사회적 태도는 세계에 대한 그들의 시각과 보조를 맞추지 못하고 아버지와 어머니의 경험은 선택의 불확실성을 불러 일으켜 죄책감을 불러 일으 킵니다. 자라기를 꺼려하자 밀레니엄 세대는 피터팬 세대라고 불리기도했습니다.

주요 충고는 다른 사람들과 자신을 비교하지 않는 법을 배우는 것입니다.

이 모든 것은 또한 소셜 네트워크의 시대에 나타난 신경증 (neurosis)이 중첩되어 있습니다. 페이스 북과 인스 타 그램에 의해 형성된 신화를 믿는다면 우리는 문제가 있습니다.하지만 우리의 친구 나 동료는 아닙니다. 왜냐하면 우리가 뭔가 잘못하고있는 것처럼 보입니다. 친구들보다 덜 성공적이고 재미있는 것에 대한 두려움이 사라지지 않을 때, 어떤 사람의 사회적 네트워크에 대한 설명은 생각의 노력에 의해 만들어지는 사회적 구조의 최고점을 쥐어 짜는 것임을 상기시켜주십시오. 당신이 원하고 여기에서 지금 달성 할 수있는 것에 초점을 맞추어 계획의 실행을 시작하십시오.

4 분의 1 삶의 위기의 불확실성을 극복하고 심지어 받아들이는 방법에 대한 대중적인 팁은 종종 젠 (Zen) 관행에 의존합니다. 첫째, 목록을 작성하는 것이 유용하지만 동시에 100 개 사례를 파악하지 않고 점진적으로 할당 된 작업을 매일 수행합니다. 우리는 실수가 불가피하다는 사실을 받아 들여야하며, 두려워하지 않아야합니다. 마침내 정직하게 당신이 관심이 있고 취미가 당신이 정말로 좋아하고 가족이나 친구들이 부과하지 않는다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 특히 소셜 네트워크에 관해 위에서 말한 것에 비추어 볼 때 가장 유용한 조언은 다른 사람과 자신을 비교하지 않는 방법을 배우는 것입니다. 사회는 점차적으로 상향 경로 만이 유일하게 가능한 경로가 아니라는 것을 깨닫기 시작했습니다. 그래서 모든 사람들에게 개별적으로 편안한 것을 발견해야 할 때입니다. 도로에서 항상 일어나는 일에 대해 아이러니하게 보일 것입니다. 삶의 4 분의 1의 위기는 실제로 심지어 유용합니다. 부과 된 기대치를 벗어나 삶을 질서 정연하게 만들고 다시 맛을 재건하는 데 도움이됩니다.

위기는 본질적으로 파괴적인 것이 아니라 개인 성장을 가능하게합니다. 성숙의 변위로 인해 프레임도 이동했습니다. 25 세의 누군가가 대학을 졸업하고 30 세에 이미 5 세 -7 세의 경력을 쌓았고 성과에 대한 재평가가 이루어졌습니다. 또 다른 시나리오 : 경력 이동,하지만 개인적인 삶; 또는 정확히 반대 - 아이가 있지만 경력의 1 년은 아닙니다. 위기는 완전한 교착 상태 또는 장기 침체의 느낌입니다. 고등학생 이후에, 예를 들어, 자기 자신을 위해서가 아니라 "빵 껍질"엄마와 아빠를 위해서 공부 한 사람이 올 수 있습니다. 그는 완전히 다른 것을 꿈꿨습니다. 언제나 꿈꿔 왔던 것과 완전히 다른 무언가에 시간을 할애했다는 것을 이해하면 새로운 것이 중요 해지고 새로운 이상을 위해 삶이 재건되고 있습니다.

중년의 위기

이전의 위기 유형이 실제로 연결되어 있다면, 실제로 미래에 대한 공포와 함께, 이것은 전적으로 과거와 연결되어 있습니다. 중년의 위기는 언젠가 당신이 깨어나고 초대받지 못한 공포가 여러분을 지배하게된다는 것을 의미합니다. 모든 의미를 잃어 버리는 것처럼 지금까지 얻은 모든 것입니다. 직장, 가정, 파트너, 어린이 - 모든 것이 무디고 무의미 해 보입니다. 평생을 보낸 사업은 즐거움을 가져다주지 않으며, 사랑과 사랑은 멀리 보이는 것처럼 보입니다. 자녀들은 사업에 너무 바빠서 거의 관심을 기울이지 않을 것입니다. . 이 단계와 관련하여 값 비싼 자동차 구입, 알코올 남용, 옆에있는 젊은 파트너 소설에 대한 갈망, 불가피한 이혼 및 과거의 청년을 만나는 모든 시도와 같은 상투적 인 내용을 상기하는 것이 관행입니다. "미국의 미녀", "그린버그", "큰 실망", 아빠 토프의 "사랑은 어른"또는 새로운 "우리가 젊을 때"에서 한 번 이상 본 이야기.

"중년기 위기"라는 용어는 캐나다의 정신 분석 학자 Elliot Jacques에 의해 만들어졌습니다. 그들에게 삶의 과도기를 표시하고, 40 년에서 60 년 사이의 시간을 덮어 놓았습니다. 삶이 색을 잃어 더 일찍 일어난 일들을 다시 생각하기 시작합니다. 개인 발전 이론을 개발 한 유명한 정신 분석 학자 에릭 에릭슨 (Eric Erikson)은 중년기 위기의 일반적인 조항과 매우 유사한 인간 생활의 마지막 두 단계 (성숙과 노년 또는 침체와 절망)를 묘사했습니다. 특히 에릭슨은 삶의 헛되이 만드는 방법과 자신이 보이지 않는 것을 이해하는 방법이라는 두 가지 질문을 통해 인생의 위상을 간략하게 설명했습니다.

중년의 위기에 대한 개념이 현대 문화에 확고하게 자리 잡았다는 사실에도 불구하고 ( "본드"는 이안 플레밍 시대의 결과이다), 위의 모든 위기보다 모호하지 않게 묘사하는 것이 쉽지는 않다. 다른 사람들을 위해, 그것은 다른 방식으로 그 자체를 드러내고, 다른 나이에 그들을 추월하고, 누군가가 긍정적 인 경험이되고, 누군가를 위해 - 심각한 우울증의 시작입니다. 재정 상황, 개인 생활 상태 및 기타 사회 문화적 요인은 중년기 위기 여부에 큰 영향을 미칩니다.

중년기의 위기는 주로 인생을 반영하고 재고하는 시간입니다.

그러나, 또한 변수가 있습니다 : 중년 위기는 좌절감과 인간 사망률에 대한 압제감이 특징입니다. 이 기간 동안 많은 사람들이 부모와 같은 친척의 죽음을 경험합니다. 그러한 손실은 슬픔뿐만 아니라 대처하기도 어렵습니다. 그것은 또한 당신이 당신 자신의 죽음의 필연성에 대해 의아하게 만들고 실존 적 두려움을 유발합니다. 같은 나이에 많은 사람들이 직업이 끝나거나 적어도 작업의 조건이나 기간에는 제한이 있습니다. 나이는 생리학 수준에서 느껴집니다. 이동성은 감소하고 여성은 폐경이되며 호르몬뿐만 아니라 심리적 구조 조정과 관련이 있습니다. 대중적인 믿음과는 달리, 남성 신체는 또한 혈액에서 테스토스테론이 감소 할 때, 소위 andropause라고 불리는 변화를 겪고 있습니다.

심리학자들은 위의 모든 증상들이 스트레스를 유발하지만 반드시 위기 상태에 빠지는 것은 아니라고 강조합니다. 심지어 겹칠 때도 사람이 반드시 깊은 우울증에 빠질 필요는 없습니다. 중년기의 위기는 무엇보다 인생을 반성하고 재고하는 시간입니다. 그가 종종 40 이상을 추월한다는 사실은 나중에 또는 이전에 일어날 일이 아니라 다른 모든 것이 평등하다는 것을 의미하지는 않습니다.

중년의 위기 (다른 어떤 것과 마찬가지로)로, 그것은 우울증으로 변하는 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야합니다. 다른 모든 경우에는 심리적 문제를 극복하기위한 실질적인 조언은 "변화를 두려워하지 말고 당황하지 마십시오."라고 간략하게 설명 할 수 있습니다. 신체 활동은 이전처럼 활동적으로 느낄뿐만 아니라 기분을 자연스럽게 향상시킵니다. 가장 어렵고 가장 유용한 것은 변화를 수용하고, 부모의 실수에 대한 두려움을 생산적 채널로 연결 시키며, 아이들과의 관계를 개선하는 것입니다. 캡틴이 아무리 들리더라도 새로운 비파괴 취미를 찾는 것은 실존 적 공포를 진정시키는 데 정말로 도움이 될 것입니다. 고령화는 자라는 것과 마찬가지로 피할 수없는 삶의 일부이며 받아 들여질 필요가있는 것입니다.

초기에 논의 된 위기의 대부분이 (이름에도 불구하고) 많은 위기가 아니라 변화와 성장의 생산적인시기로서 중년의 위기 상황에서 심리적 의미의 위기를 의미하는 것이 일반적입니다. 그것은 비생산적 인 우울증, 즉 평가 절하와 달성 된 모든 것에 대한 거부로 표현됩니다. 그것은 그러한 상태와 일상과 죽음에 대한 생각과 빈 둥지의 증후를 유발할 수 있습니다. 허무 주의적 태도가 드러납니다. 모든 것이 나쁘다는 이유로 간단합니다.

고전적인 예 : 사랑하는 사람의 죽음과 동물의 공포를 경험 한 많은 사람들은 종교의 위안을 찾고 겉보기에 그것을 찾습니다. 실제로 대다수의 사람들은 아늑한 집을 스스로 찾아 내고, 모두가 직면하고 조만간 받아 들여야 할 몇 가지 실존 적 존재들로부터 한 번에 숨어 죽을 것과 외로움에 대한 연설을합니다. 본질적으로, 사람은 죽음 이후의 삶에 미친 듯이 달라 붙는 미해결 된 갈등에 남아 있습니다. 결과적으로 성장, 채택, 다음 단계가 없습니다. 그러므로 어떤 종류의 삶의 위기가 당신을 붙잡 았을지라도 따라야 할 주된 규칙 : 당신은 당신의 머리를 모래 속에 숨길 수 없습니다 - 당신을 때리는 계시를 생산적인 것으로 재사용하려고 노력해야합니다.

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