신화 또는 현실 : 하루에 한 잔 이상의 커피를 마시는 것이 해로운가요?

텍스트 : 안톤 무크 타 테프

우리는 매일 수천 건의 협의회를 갖고 있습니다., 규칙들 및 진술들 중 많은 것들이 실제로 망상이라고 판명되었습니다. 우리는 대중의 의견을 분석하여 그들이 현실과 관련이 있는지를 찾아내는 일련의 자료를 시작합니다. 오늘 우리는 건강에 대한 두려움없이 하루에 몇 잔의 커피를 마실 수 있는지 이해합니다.

커피가 창조적 인 사람들의 주류이지만, 많은 사람들이 그것을 조심합니다. 우선, 카페인은 다량으로 불면증, 신경질, 불안, 과민성, 심장 두근 거림, 소화 장애, 경련, 떨림, 떨림, 심지어 환각을 일으킬 수 있기 때문에 중독성은 말할 것도 없습니다. 이 질병의 목록을 두려워하고, 많은 사람들은 커피를 드물게 마시거나, 자신을 탐닉하고 싶거나, 하루 한 컵으로 제한하는 것을 선호합니다. 이는 아마도 불가능하기 때문입니다. "카페인은 혈압을 증가시키는 혈관을 수축시킵니다."라고 Dietetics and Diet Therapy 연구소 소장 인 미하일 진 버그 (Mikhail Ginzburg)는 말하며 하루에 1 잔을 마시는 것이 좋으며 카페인이 감소 된 커피로 전환하는 것이 좋습니다.

따라서 커피를 무제한으로 마시는 것이 건강에 해롭다는 것이 밝혀졌습니다.

대량으로 모든 것이 해로울 수 있습니다 - 차처럼 겉으로보기에는 무해한 음료조차도. 그러나 하루에 몇 잔의 커피는 한 잔보다 낫습니다. 이것은 미국 전문가 그룹이 최근 채택한 규정에 따른 것입니다. 정부의 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)과 미 농무부 (US Department of Agriculture)에 대한 규정이 개발되었습니다.

전문가들은 하루에 몇 컵의 커피가 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 감소시키고 다른 질병의 위험이 정확하게 증가하지 않는다는 것을 보여주는 패턴을 추적했습니다. 합병증은 하루 500-600mg의 카페인, 즉 5 잔 이상의 보통 커피를 마시면 시작될 수 있습니다. 커피 때문에 죽는다면 약 14,000 mg의 카페인, 즉 약 140 컵을 섭취 할 필요가 있습니다. 그리고 만약 그렇다면, 당신은 커피 한 컵을 마신 후에 두 번째를 원한다면, 그리고 두 번째를 마친 후에 - 세 번째는 즐거움을 부정해서는 안됩니다. 중요한 것은 설탕으로 과용하지 말아야한다는 것입니다. 표준에서 볼 수 있듯이 많은 어려움의 근원입니다.

하루에 3 ~ 5 잔의 커피를 마시면 건강에 해롭지 않을뿐 아니라 심혈관 질환 및 당뇨병의 위험도 감소합니다.

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