필터, 탭 또는 병 : 어떤 종류의 물을 마십니까?

최근에, 그것은 종종 추천 하루에 6 ~ 8 잔의 물을 마시는 것은 입증되지 않은 허구입니다. 한편으로 이것은 사실입니다. 물의 양이 아닌 액체의 총량을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 반면에, 우리는 하루에 2 ~ 3 리터 이상을 말하고 있으며, 음식이나 다른 음료에서이 모든 양을 얻는 것이 어려울 수도 있습니다. 물에는 칼로리가 들어 있지 않으므로 어느 곳에서나 구입할 수 있습니다. 일반적으로 마시기가 편리하고 편리합니다. 물을 여과하는 것이 합리적인지 여부를 알아 내려고합니다. 구매할 때 선택하는 것이 더 낫습니다. 그리고 과다한 미네랄 워터가 존재하는지 여부를 판단하십시오.

수돗물

수도꼭지에서 나오는 물의 안전은 국가 또는 지역에 따라 다릅니다. 이국적인 장소로 여행 할 때 가이드 북에서이 항목을 사전 검사하는 것이 좋습니다. 러시아에서는 수돗물은 일반적으로 안전하다고 간주되지만, 전문가에 따르면 오래된 파이프를 통과 한 후 수질이 악화되는 경우가 있습니다. 결과적으로, 박테리아와 다양한 염이 수돗물에 나타날 수 있으며, 이는 맛을 손상시키고 장기적으로 건강을 해칠 수 있습니다. 해당 지역의 수돗물 유틸리티 웹 사이트에서 현지 수돗물의 특징과 정화 방법에 대해 알아보십시오. 모스크바 Vodokanal은 주간 및 월간을 포함한 특정 주소에서 수질 관리의 결과조차도 볼 수있게 해 주며, 원칙적으로 산업 플랜트 또는 아예 하수에서 나오는 아질산염에 의한 오염을 피할 수 있습니다.

얼마나 많은 불소가 수돗물을 함유하고 있는지를 아는 것이 중요합니다. 농도가 너무 높으면 치아 불소 증을 유발하고 불충분 한 경우 충치 발생에 기여합니다. 불소 화합물의 최적 함량은 0.7-1.2 mg / l입니다. 불소가 적다면 (거의 모든 곳보다 적습니다) 어린 시절부터 불소 치약을 사용하는 것이 매우 중요합니다. Tver, Tambov 및 모스크바 지역의 일부 도시 (예 : Komorna)와 같이 너무 많은 경우 수도물을 마시는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 이제는 물을 정화 할뿐만 아니라 충치 예방을 위해 동일한 불소를 사용하여 충분하지 않은 물질을 풍부하게하는 필터가 있습니다. 그런데 끓는 물은 박테리아 (수돗물에서 정상 이상이어야하지 않음) 만 파괴하고 미네랄 성분에는 영향을 미치지 않습니다.

전반적으로 우리 나라의 수돗물은 (파이프 라인에 사고가 없다면) 거의 독살 당하지 않을 수 있지만, 필터의 도움을 받아 맛과 유용성을 향상시킬 수 있습니다. 완전히 안전한 중간 옵션은 물을 마시거나 스프와 커피를 만들기 위해 여과 된 물을 사용하는 것입니다. 그리고 물을 최종적으로 합병하는 치아와 접시를 씻고, 닦고 (예를 들어, 파스타를 요리하는 것) 일반적인 수단입니다. 어떤 경우 든, 병에 물이 고여 있지 않거나 필터가 깨진 경우 수도꼭지에서 마실 것을 두려워하지 마십시오. 특정 지역이나 집에서 물의 조성을 알아 내고, 필요한 경우 적절한 필터를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 에피소드 식 탭 드링크에서는 아무 것도 발생하지 않습니다.

생수

다양한 크기의 생수를 구입하면 (가방에 들어있는 것부터 쿨러에 설치된 것까지) 편리하지만 높은 품질의 제품이라고 오해 할 수 있습니다. 많은 경우, 이것은 추가 정화 처리 된 일반 수돗물입니다. 이것은 그러한 물이 나쁘다는 것을 의미하지는 않지만, 수돗물보다 조성이 더 맛있고 균형이 맞지는 않을 것입니다. 권장량의 물을 마시는 것은 단순히 맛이 없어 보이기 때문에 실패합니다. 당신의 취향에 맞는 것을 찾기 위해 다른 브랜드의 제품을 사용해 보는 것이 합리적입니다.

우리가 자연적인 근원에서 물에 대해서 이야기하고 있다면, 그것은 다른 mineralization과있을 수 있습니다 - 그리고 소위 테이블 물은 매일 음주와 요리에 적합합니다. 그것은 미네랄 성분을 충분히 함유하고있어 증류수처럼 맛이 없지만 해를 입히지 않습니다. "치유"로 미네랄 워터는 조심하는 것이 좋습니다. 주액으로 사용하는 경우, 예를 들어 너무 많은 나트륨을 섭취 할 수 있습니다. 소금은 하루에 1500mg으로 제한하고 조리 된 음식에서 대량으로 섭취 할 것을 권장합니다.

이론적으로 치유 용 미네랄 워터는 식품 첨가물 대신에 사용할 수 있습니다. 예를 들어 비건 채식을 배경으로 철분이 부족한 상태로 철분을 섭취합니다. 그러나 먹는 피임약을 복용하는 것보다 얼마나 실용적인 것이고, 신체에 너무 많은 다른 미네랄 성분이 존재하는지 여부를 말하는 것이 어렵습니다.

탄산수

탄산 음료가 해롭다 고 말하면 그들은 보통 물을 의미하지는 않지만 콜라와 같이 음료를 마실 때 단순히 탄산 음료를 "탄산 음료"로 옮깁니다. 의사들은 Perrier, Vichy Catalan 또는 San Pellegrino와 같은 반짝이는 생수가 임산부 또는 신장 질환 환자를 포함하여 완전히 안전하다고 말합니다 그러나 소다의 특별한 이점을 믿을 수는 없습니다. 추가 유익하거나 유해한 특성을 지니지 않는 물일뿐입니다.

때로는 탄산 미네랄 워터가 이산화탄소 함량 때문에 위를 해칠 수 있다고 말하기는하지만, 지금까지는이 사실에 대한 증거가 없습니다. 가스로 물 한 컵을 빨리 마시면 위장에 이상이나 불쾌한 감각을 느낄 수 있습니다. 소다수의 포기가 가슴 앓이로 고통받는 사람들을 도울 수있는 몇 가지 증거가 있지만 가스와 함께 발생과 물 사이의 연관성은 밝혀지지 않았습니다. 절제는 탄산수의 소비에서 중요하며 거의 모든 것에서 중요합니다. 하나의 유리 또는 항아리가 정확히 상처를주지는 않지만, 동시에 갈증을 해소하고 즐거움을 가져다줍니다.

사진들: Ozon, IKEA, 고품질 로고 제품