누드 또는 파자마 : 건강하고 쾌적한 수면 방법

영화 "티파니에서의 아침 식사"의 주인공은 Holly Golightly는 손님을 만날 수있는 셔츠를 착용하고 눈과 귀마개를 한 눈가리개에서 잤다. 아마도 홀리는 우리가 아직 모르는 옷없이자는 것의 이점에 대해 알고있었습니다. 미국, 영국, 캐나다, 일본, 멕시코, 독일에서 2013 년 National Sleep Foundation이 실시한 설문 조사에 따르면 1,500 명의 응답자 중 56-91 %가 이러한 목적으로 설계된 의복을 착용했습니다.

우리는 공식적인 연구가 없었지만이 텍스트의 저자는 900 명을 인터뷰했으며 67 %는 옷을 입고자는 것을 선호한다고 밝혔습니다. 이 경우, 파자마 세척은 Ergoflex 사에 따르면 사람들은 거의하지 않습니다 : 2 주에 한 번. 일부 사람들은 잠옷, 잠옷 및 양말을 선택하지만 다른 사람들은 이브의 의상을 선호하지만, 우리는 선택의 여지가 있도록 제안합니다. 잠옷이 품질에 어떤 영향을 미치는지 이해합니다.

얼음과 불꽃 사이

수면 부족이나 열악한 수면 부족은 당뇨, 뇌졸중, 우울증과 같은 많은 질병과 관련이 있으며 관계에 나쁜 영향을 미칩니다. 연구자들은 동의한다 : 양질의 수면을 위해서는 과열하지 말고, 과냉각이 아니라 소위 말하는 열 중성 상태에 있어야한다. 동시에, 주변 온도가 최적이며 신체는 자체 온도를 조절하기 위해 최소한의 비용이 필요합니다.

잠들기 전에 몸은 약간 식게됩니다 - 이것은 방해 할 필요가없는 정상적인 과정입니다. 왜냐하면 우리가 더 빨리 더 깊이 잠들 수있게 도와주기 때문입니다. 취침 전 날씨와 잠옷 아래에서 잠옷을 입지 않으면 온도 조절의 자연스러운 과정이 방해받을 수 있습니다. 그 사람은 더 오래 잠자기를 시도하고 과열, 계획보다 일찍 일어납니다. 시체는 깨기 전 약 2 시간 동안 빠른 수면 단계에서 최저 온도에 도달합니다 - 평균적으로 아침에 약 5 시간입니다. 이 순간 온도계를 잃어버린다면 추위에서 깨울 수 있습니다.

균형을 찾으려면 침실의 공기 온도가 가장 중요합니다. 30-32도 침대 뒤에 있다면, 옷없이자는 것이 확실히 최선의 해결책이 될 것입니다. 방이 16-19 도인 경우에는 잠옷과 적어도 얇은 담요 아래에서자는 것이 좋습니다. 일반적으로 과학자들은 모피어스의 무기가 벗은 채로 오는 것이 낫다고 생각합니다. 과열을 피하고 잘 수 있습니다.

면, 실크 또는 대나무

옷을 입고 편안하게 잠들지 않는다면 과도하지 않도록 자연스러운 천에서 물건을 꽉 짜지 말고 느슨하게 선택하십시오. 그것은 구성과 함께 라벨에주의를 기울일만한 가치가 있습니다 : 각 원단에는 장점과 단점이 있습니다 (그러나 세상의 모든 것들과 같습니다).

아마 가장 인기있는 나이트웨어 소재는면입니다. 부드럽고 통기성이 좋으며 피부에 자극을주지 않습니다. 사실, 그는 심하게 습기를 제거하기 때문에 그에게서 옷은 밤에 땀을 흘리는 사람들에게 최선의 선택이 아닙니다. 또한, 면화가 심하게 따뜻해지며 시원한 기후에서면 파자마는 따듯한 담요 없이는 할 수 없습니다. 그러나 실크는 차가워 지거나 더워지면 따뜻할 수있는 훌륭한 온도 조절기입니다. 불행히도 실크 의류는 비싸고 유지하기가 어렵습니다. 이상적으로 드라이 크리닝이 필요합니다. 실크 의류의 드라이 클리닝에 대한 주간 수수료가 두렵지 않다면이 직물로 만든 잠옷이 침대에서 가장 친한 친구가 될 수 있습니다.

양털에 대해서는 전문가의 견해가 다릅니다. 한편으로 양모는 과열과 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 반면에 침실에서 춥다면 모직물로 잠들기가 더 쉽다는 증거가 있습니다. 연구 결과에 따르면 약 17 도의 공기 온도에서 양모가 면직물보다 수면과 수면에 더 잘 기여한다고합니다. 후자는 침실에 22도를 가진 사람들을 위해 선택해야합니다. 일반적으로 중앙 난방이없는 유럽 도시 중 하나에서 겨울을 보내는 경우 모직 소재를 선택하십시오. 고품질의 부드러운 메리노 울이면 피부에 자극을주지 않습니다.

대나무 천으로 만든 옷의 생산은 이제 탄력을 얻고 있습니다. 부드럽고 통기성이 좋으며 수분을 흡수하고 항균성을 가질 수 있으며 생분해 성이 100 %입니다. 사실, 대나무의 모습으로, 대부분의 경우 다른 직물이 제공됩니다 - 레이온; 공식적으로, 그것은 천연 섬유로 만들어졌지만, 사실 그들은 매우 가공되어 있으며, 심각하게 변화하는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 레이블에 대나무가있는 것은 예상 한 특성을 갖지 못할 수 있습니다.

침대에서 양말을 입을 지 여부 : 차가운 발과 잠에 문제가 있으면 입을 때, 잠이 잘 빠지는 데 도움이됩니다. 또는 가열 패드를 사용하거나 다리를 추가 담요로 감쌀 수 있습니다. 일주일에 한 번 수면을 위해 옷을 세탁하는 것이 좋으며, 만약 당신이 알몸으로 자면, 침대 린넨은 일주일에 한 번 또는 두 번 더 자주 교체하는 것이 좋습니다.

파자마 패션

겉옷으로 패션을 소개 한 주요 트렌드 세터 중 하나는 Coco Chanel입니다. 1930 년대에, 여성들은 외출이나 해변을위한 의상으로 거리의 밤 복장을 가져 왔습니다. 그런 다음 파자마는 매우 인기가있었습니다. 그레타 가르보 (Greta Garbo)에서 조안 크로포드 (Joan Crawford)에 이르기까지 모두가 착용했습니다. 그루지아의 공주이자 패션 디자이너 Iren Golitsyna 덕분에 다음 사랑의 물결이 일어났습니다. 진주와 보석으로 수 놓은 "궁전의 잠옷"이 발표 된 1963 년 Golitsyn 컬렉션은 엄청난 감동을 불러 일으켰습니다. 아메리칸 보그 (American Vogue)의 편집장 인 다이앤 브리 랜드 (Diane Vreeland)는 텔레비전 옷을 입고 싶다고했습니다.

침실 밖에서 잠옷을 입는 패션은 1970 년대에, 그리고 우리 세기 초반에 돌아 왔습니다. 이제는 잠옷이 마침내 잠옷의 등급에서 첫 번째 장소에 있지만 침실 에서뿐만 아니라 존재할 수있는 권리를 확보했습니다. 물론, 잠옷을 입고 바깥에 착용하고 싶다면 여러 세트를 가져 오는 것이 좋습니다.

감염과 다산

잠옷이 속옷을 입히면 : 흰 셔츠와 바지. 사람들은 목욕을 거의하지 않으며 피부 분비물은 피부와 "좋은"겉옷 사이의 장벽 역할을 한 신체와 이러한 것들 사이에 남아있었습니다. 일반적으로, 그러한 속옷의 의미는 몸을 보호하는 것이 아니라 옷을 보호하는 것이 었습니다. 이제 물을 제한없이 사용할 수 있고 세탁기를 세척 할 때 우리는 자신의 위안과 신체에 대한 이점을 생각할 수 있습니다. 과학자들은 팬티없는 수면은 만성 염증이나 질염이있는 여성, 질염 (질염), 가려움증 및 염증 경향이있는 여성에게 유용하다고 말합니다. 이 경우, 따뜻한 침대에 맞는 겁쟁이의 사랑은 이러한 감염의 악화를 유발할 수 있습니다.

남성의 경우, 미국에서 실시 된 연구 중 하나에서 낮에는 단단한 속옷을 거부하고 밤에는 속옷으로 인해 야간과 낮에는 꼭 맞는 속옷을 입은 여성에 비해 정자의 DNA 안정성을 비롯한 정자의 품질이 어느 정도 향상되었습니다. 사실, 그 차이는 통계적으로 유의하지 않았고, 임신 확률이나 발생 빈도는 모든 그룹에서 동일했습니다. 저널 비뇨기과에서는 속옷과 정자의 종류간에 유의 한 차이가없는 다른 연구 결과를 발표했습니다. "속옷이 남성의 임신 가능성에 크게 영향을 미치지 않을 것입니다."

사진 :Oysho, 슬리퍼 (1, 2)