생명 해킹 : 숙취를 방지하는 5 가지 확실한 방법

텍스트 : 카리나 셈베

숙취를 피하는 가장 확실한 방법은 마시지 않는 것입니다., 그러나 섣달 그믐 날에이 충고는 너무 설득력이 들리지 않습니다. 밀가루를 덜어주는 방법은 이미 도착했을 때 많은 사람들이 자신의 힘든 경험을 통해 알 수 있습니다. 누군가는 강한 수면과 건강한 아침 식사를 돕고, 누군가는 약초 차와 신선한 공기를 의지하며, 누군가는 진통제를 마셔야합니다. (이것으로 우리는 조심해야합니다). 그러나 마시는 것을 결심한다면 그 결과가 고통스럽지 않은지 확인하는 5 가지 입증 된 방법이 있으므로 결과를 다루는 것보다 항상 경고하는 것이 좋습니다. 하지만 주요 충고는 똑같습니다. 삶의 해킹이 없으면 밤새도록 술을 마시지 않아도 숙취를 피할 수 있습니다.

저녁 먹자.

맥주와 포도주에 칼로리가 있다는 사실이이 음료가 저녁을 먹을 것이라는 의미는 아닙니다. 우리가 빈 배를 마시면 알코올이 혈류에 빨리 흡수됩니다. 그래서 우리는 새해 요리의 다양성을 소홀히하지 말 것을 권고합니다. 가장 중요한 것은 밤새도록 모든 것을 먹지 않는 것입니다. 마요네즈 샐러드가 없지만 육류 또는 가금류 요리와 복합 탄수화물이 함유 된 늦은 저녁 식사가 가장 좋습니다.

음료수 결정

다른 종류의 알코올을 혼합 할 수 없다는 신념이 있습니다. 숙취를 악화시킵니다. 사실, 이것은 모호한 사실입니다. 그러나 럼이나 적포도주와 같은 어두운 음료에는 더 많은 양조자가 함유되어 있다는 사실이 정확히 알려져 있습니다. 발효로 인해 생성되는 물질 (아세톤, 아세트 알데히드, fusel 오일, 탄닌). Congeners는 숙취를 더 어렵게 만듭니다. 따라서 위스키 대신 보드카, 진 또는 화이트 와인의 일부분에 국한시키는 것이 좋습니다. 그런데 우리는 탄산 음료를 사용하지 않는 것이 좋습니다 : 거품은 위 점막을 자극 할뿐만 아니라 혈액에서 알코올의 흡수력을 증가시킵니다.

수량이 아닌 품질을 선택하십시오.

지인들이 휴가를 통해 가져온 알려지지 않은 프로듀서, 판촉 용 와인 또는 이제트의 새로운 브랜디를 "맛볼"필요가 없습니다. 입증 된 양질의 알코올을 선택하십시오. 따라서 알코올 섭취량과 상태 사이의 연관성을 잃지 않을 것입니다. 게다가 값 비싼 주류는 원칙적으로 더 많은 증류 단계를 거친다는 사실에 있습니다. 왜냐하면 그것은 더 적은 교활한 동족체를 함유하고 있기 때문에 이후에 그렇게 기분이 좋지 않기 때문입니다.

음료수

전, 중, 후에 - 물은 이튿날 아침 숙취의 두통을 완화시키는 것이 보장됩니다. 두뇌를 둘러싼 조직은 주로 물로 이루어지며, 탈수 과정에서 알코올이 변함없이 이어지면이 조직들은 "수축"하여 머리에서 같은 압력감을 느끼게됩니다. 각 술을 마신 후에는 순수한 물을 마셔야합니다. 머리와 몸 전체에 통증을 피하는 데 도움이됩니다.

하지 마세요.

연구의 일환으로 8 주 동안 113 명의 학생들이 숙취의 증상뿐만 아니라 섭취 한 알코올 및 담배의 양을 매일보고했습니다. 결과적으로 다량의 술을 마시고 담배를 피우면 숙취의 위험과 심각성이 심각하게 악화되는 것으로 나타났습니다. 글쎄, 나쁜 습관을 포기하고 건강한 모드에서 새해를 시작할 또 다른 이유.

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