흥분한 경우 : 올바르게 사과하는 법
다툼의 열기 속에서 때때로 우리는 무언가를 말하거나 행동합니다. 사랑하는 사람이나 친구에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 악의와 불공정 한 단어가 이미 혀에서 깨진 경우, 또는 당신이 문을 두드리고 밤에 들어갔다면, 당신은 헛된 것으로 그것을 깨달았습니까? "용서하십시오"라는 단어가 항상 충분하지 않습니다. 사랑하는 사람에게 사과하고 연락하는 방법?
자세한 사과로 흩어지지 마라.
첫째로, 그것은 "용서하다"와 "실례합니다"라는 말을 평가 절하합니다. 특히 당신이 상대방에게 여전히 분노하고 당신이 "관계를 명확하게하지 않았다"고 느끼면이 작업을해서는 안됩니다. 귀하의 사과는 불투명하게 들리 겠지만 높은 확률로 다시 청구 할 것입니다. 다음에 가까운 사람은 "죄송합니다. 나는 틀 렸습니다."라고 믿지 않을 것입니다. 왜냐하면이 단어들이 갑자기 두 번째 공격이 될 수 있음을 알기 때문입니다. 그러한 불안감은 신뢰에 두드러지기 때문에 정말로 용납 할 준비가되었을 때에 만 용서를 구하는 것이 규칙입니다. 그리고 "나는 동의한다, 나는 틀렸다. 그러나 너는 ..."과 같은 구조물을 제외해야한다.
다른 시간을주십시오.
배우자 (부모, 친구, 자녀)가 회복 할 시간이 필요하다고 말하면, 그에게 사람을 줘야합니다. 갈등을 겪었을 때, 타격을 당했고, 실망스럽고, 우울하고, 권력을 박탈 당했다. 공격자를 "옆으로 밀고"자신을 볼 시간을주기 위해 상황을 통제하는 것을 의미합니다. 그러므로 인내심을 갖고 통신의 즉각적인 재개를 주장하지 마십시오.
남자가 산책하러 가거나, 소파에서 책을 읽거나, 옆방에 잠겨서 외출하지 마라. 죄책감으로 괴로울 경우, 한 번 올라가서 사과를받을 준비가되었는지 물어보십시오. 여전히 그렇지 않다면 인내심을 갖고 더 기다려주십시오. 모두가 떠나기 위해 다른 시간이 필요합니다.
물지 마라.
자신의 잘못을 인정하고 자신을 먹는 것은 다른 두 가지 일입니다. 내부 고뇌는 오히려 당신이 당신의 파트너와 다시 화가났다는 사실로 이끌 것이며 갈등은 새로운 차원으로 올 것입니다. 때로는 "용납하는"방법이 충분한 처벌 인 것처럼 보이므로 사과 할 필요가 없습니다. 물론, 이것은 그렇지 않습니다 : 두 번째면은 구체적인 행동이 필요합니다. 진실한 대화 또는 보상 일 수도 있고 고통이 아닐 수도 있습니다. 다른 사람에게 당신이 미안하다고 말하면서 일어난 일에 대해 매우 화가났다.
때로는 그러한 시나리오가 펼쳐집니다 : 방금 고함을 지른 침략자는 요실금으로 인해 너무 화가 나서 이미 파트너가 그를 조종해야합니다. "음, 너를 용서할거야, 끔찍한 건 아무것도." 이 조작은 의심의 여지없이 침략자에게는 즐겁지 만 관계에 대해서는 파괴적입니다. 동의합니다. 고통받는 당사자가해야 할 위로와 보상을 받으십시오.
대답에 귀를 기울여 듣습니다.
일반적으로 모든 갈등에는보다 적극적이고 수동적 인 측면이 있습니다. 당신이 소리 치거나 비난 할 때, 그리고 다툼에서 두 번째 참가자가 조용히 듣거나, 울거나, 방에서 나가면, 당신은 적극적인 편이며, 그녀는 수동적입니다. 사과 한 후에 당신의 역할이 바뀔 것이라는 사실에 대비하십시오. "미안하다"라는 말을 쓰고 나면 다시 비난을받을 것입니다. 다툼을 멈추고 대화를 건설적인 채널로 번역하기로 결정했다면 즉시 응답하지 마십시오. 대담 자의 감정과 모욕의 흐름에 대한 그의 반응에주의를 기울이십시오. 이것은 미래를 생각할만한 가치가있는 것입니다.
감정을 인정하라.
이것은 가장 효과적이고 가장 어려운 기술 중 하나이며 이전의 요점은 당신에게 유용합니다. 여기서 두 번째 측면의 감정을 이해하려고했습니다. 인정하는 것은 파트너의 지위에 동의하지 않고 자신을 포기하는 것입니다. 당신은 여전히 동의 할 수는 없지만, 동시에 그녀와 그 사람에 대해 그러한 감정과 사건에 대한 반응이 사실임을 인정합니다. "우리가 싸움을하고 친구들을 늦게 보러 갔을 때, 당신은 버려지고 불필요하다고 느꼈을 것입니다. 여기에서 더 이상 친구에게 가지 않겠다고 약속하지 않고 반응이 잘못되었다고 말하지도 않습니다. 당신은 두 번째 사람의 현실만을 인정합니다. 그는 포기하고 그 사람에게는 힘들다고 느꼈습니다.
"용서하세요. 당신이 나에게 와서 서둘러 왔을 때 당신은 아마 상처를 느끼고 두려워했을 것입니다."안녕하세요 "대신에 나는 당신이 항상 늦었다 고 소리 지르기 시작했고, 나는 당신을 영원히 기다리는 것에 지쳤습니다. 다시 말하지만, 귀하는 더 이상의 지연을 수용 할 준비가되었다고 말하는 것이 아니라, 그러한 인사를받는 것이 매우 불쾌하고 심지어 당신을 놀라게 할 수도 있음을 인정합니다.
사람에게 좋은 일을하십시오.
상대방이 심각하게 기분을 상하게하고 사과와 대화로 충분하지 않다고 느낀다면 일종의 적극적인 보상을 제공하십시오. "나는 유죄 (유죄)를 느낀다. 나는 너를 위해 뭔가하고 싶다. 가장 좋은 방법은 함께 어딘가에 가서 좋아하는 음식을 준비하고, 기분을 상하게하는 사람이 원하는 방식으로 저녁을 보내는 것입니다. 아니면 그 사람을 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오.
선물의 형태로 보상, 아마도 가장 약한. 선물 자체에는 아무런 문제가 없지만 돈과 물건의 기여는 최소한의 정서와 활동 참여를 의미합니다. 사람들 사이의 감정적 인 연결이 어려워지면 그것을 고칠 필요가 있으며,이를 위해 공동 활동과 돌봄이 가장 적합합니다.
건설적인 솔루션 개발
파란색에서 분노의 깜박임은 없습니다 - 실제 이유가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 적어도 몇 가지 이전 항목을 완료 한 경우 추적하기가 훨씬 쉬울 것입니다. 이제 사과가 제기 된 후 폭력적인 싸움의 재발을 막는 다른 전술로 해결하는 것이 중요합니다. 두 번째 인물의 상황과 행동은 늦은 ( "나는 내 시간을 소홀히한다") 복도에 흩어져있는 신발 산 ( "나를 여기에서 존중하고 내 일을 존중하는 사람은 아무도 없다"이든, "빨간 버튼"에 압력을 가하지 않아야합니다! ) 또는 연결에서 사랑하는 사람이 실종 된 것 ( "나는 너무 걱정 스럽지만 전화를 청구하지 않았습니다.").
사진 : 눈을 부시게하고 대담한 제품
