애널리스트 Artem Gerasimenko의 건강한 습관

윤리적 "생활 방식" 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 이슈에서 SotsioBeg 이니셔티브의 설립자 인 Artyom Gerasimenko는 자신이 먹는 음식, 기차가있는 곳, 그리고 그가 어떻게 기분 좋게 살아가는지에 대해 알려줍니다.

나에게있어서, 선한 목숨은 신선한 머리이다.분명한 생각, 운동의 용이함, 긍정적 인 태도, 심호흡 및 일부 음악을 포함하려는 욕구가 있습니다. 운동 중 중증이나 통증, 신체의 불편 함, 졸림과 원인 불명의 분노 - 반대가 사실 일 때입니다.

당일 치기 시작한 날 : 영혼과 음료 (생수 선호). 그것이 "스포티 한"날인 경우, 운동을하거나 운동장에서 샤워를 할 수 있습니다. 그런 다음 - 메일, 소셜 네트워크, 뉴스.

26 년 동안 신체 활동에 대해 노력하지 않았 음 - 스포츠는 나를 위해 재미 있었다. 그렇다면 내가 뭔가를 바꾸기 시작하지 않는다면 악화 될 것이라는 것을 깨달았습니다. 나는 많은 달리기를 시작했고 수십 번의 대회를 마쳤고 4 개의 마라톤을 뛰었습니다. 그 중 하나는 얼어 붙은 바이칼을 통해 얼음 위에있었습니다.

이 5 년 동안, 나는 스포츠를 활발히 만들고, 나는 더 자신을 좋아하기 시작했다. 나는 아직도 나에게 열려있는 질문을 가지고 있으며, 그보다 더 많은 것들이있다.

나는 전략적 개발을 위해 센터 팀에서 일하고있다. 이 나라를위한 새로운 경제 계획을 준비하는 혐의로 기소됐다. 그 전에는 모스크바 교통국에서 2 년을 보냈습니다. 이것은 앉아서하는 일, 정기적 인 모임 및 24 시간 분석입니다.

이 모든 시간에 저는 "소시 오브"프로젝트를 완전히 발전 시켰습니다. 이 사업의 일환으로, 운영중인 교육은 고아를 사교적으로 나누는 방법이되어 마침내 이웃을 만날 수있게되었습니다. 여름에는 Avant-garde Center와 함께 모스크바 전역에서 조깅 투어를 시작한 Sport History를 시작했습니다. 학생들의 만족스러운 얼굴과 훈련에 참여한 건축가의 관심은 단순히 달리기 기회보다 나에게 더 중요합니다.

건강상의 이유로 나를 지원하기가 어렵습니다. 음식은 종종 스트레스를 풀어주는 방법이되고, 어떤 것을 위해 자신을 보상하며, 술도 마찬가지입니다. 나는 응용 프로그램에서 먹은를 계산하려고, 그것을 작동합니다. 내가 이것을 확신하자마자,주의가 바뀌었고 습관이 나타나지 않았습니다.

지금 나는 더 많은 수영을 거부했다. 스포츠 자전거를 발견 할 수 있습니다. 즉, 철인 3 종 경기로 표류합니다. 나는 내년에 올림픽 거리에 갈 계획이고, 많은 훈련이있을 것입니다.

여행과 여행, 나 다시 스포츠를해라. 새로운 도시를 달리는 것은 더 잘 알게되고 더 빠르게 탐색 할 수있는 기회입니다. 그리고 많은 도시에서 세련된 수영장을 찾을 수 있습니다. 바다를 내려다 보는 바투 미 (Batumi)의이 곳은 쇼핑 센터의 지붕에 있으며, 브로츠와프 (Wroclaw)는 유서 깊은 건물에 숨어 있습니다.

허리 또는 다른 돌기 때문에 허브와 함께 원하는 물고기의 이미지는 핫도그와 케이크 조각에서 현실로 녹일 수 있습니다. 이 경우 내부 갈등이 발생합니다. 제네바에있는 한 포럼에서 연회가 있은 어느 날 동료가 저에게 다가와서 제가 너무 많이 먹는다고 생각하지 않는다고 말했습니다. "너는 운동 선수이고 너는 건강한 생활 방식을지지한다." 조금 어색했다.

가장 유용한 조언 어깨 결림이 함께 자라면서 나는 지금까지받은 건강의 일부로 스케이트를 타지 마십시오. 엄마는 이것을 말했지만 나는 듣지 않았다. 어린 시절에 나는 다른 보드를 타고 외상 센터와 수술실에서 약 5 년간 하이킹을했습니다. 이제 겨울에 두세 번이나, 나는 광신자가 아닌 스노우 보드에서 가벼운 재미를 느낄 수 있습니다.

나는 극단적 인 제한에서 의미심장하지 않습니다. 나는 프레임에 자신을 매우 밀어 넣은 사람들을 보았고 어떠한 양보도 허용하지 않았다. 이 운동은 강자를위한 운동이지만, 부정적인 경험은 축적되어 있습니다.

심리학 적으로 중요한 모든 환경 사람들과 대화하고, 도시를 돌아 다니며, 인도의 편리함과, 사무실의 문 손잡이의 청결함에서 우리의 내적, 외적 감정을 합하여 작업합니다. 나 자신과 사랑하는 사람들을 위해 나는 정신적 압박을 최소화 할 수있는 방법으로 삶을 만들려고 노력하는데, 나는 이것에 매우 민감합니다. 그러나 동시에 나는 지하철을 좋아한다!