그것이 진정한 probiotics가 소화를 향상 시키는가?
텍스트 : 마리안나 밀 조얀
요거트, 영양 보충제 및 처방약이 아닌 광고 덕분에 우리 모두는 "유익한"박테리아의 존재에 대해 알고 있습니다 - 프로바이오틱스. 그들은 소화를 개선하고, 장내 미생물을 회복 시키며, dysbiosis를 치료하고, 여드름을 돕고, 감기로부터 보호합니다. "면역력을 향상시킵니다." 사실이되기 엔 너무 좋은 것 같니? 전염병 전문의 Dmitry Troshchansky와 함께 우리는 probiotics가 다양한 건강 문제를 없애는 데 정말로 도움이되는지 이해합니다.
probiotics의 효과를 체계적으로 평가하는 것은 비교적 최근에 시작되었고, 유럽 연합의 일부 국가에서는 적절한 허가없이 제품 광고에 "probiotic"이라는 단어를 사용하는 것이 불가능한 경우가 종종 있습니다 (아무도 아직받지 못했습니다). 미국에서 프로바이오틱스는 약물에 속하지 않고 식품 첨가물에 속하며 많은 연구에서 많은 프로바이오스 약물의 성분이 라벨에 표시된 정보와 일치하지 않는다고합니다.
러시아 약국에서는 약 150 여개의 일반 의약품 및 프로 바이오 틱 보조제가 판매되고 있습니다. 전문가들에 따르면 작년에이 기금은 약 1 억 5,000 만 달러에 팔렸습니다. 우리 나라에서는 probiotics가 종종 dysbacteriosis에 처방됩니다. 이것은 "장내에서 유산균이 활발하게 번식하여 유해한 미생물의 성장을 늦추도록하기 위해서입니다." 많은 사람들이 이것이 "박테리아로부터 장의 자연적인 정화 및 자연적인 균형의 복구"방법이라고 믿습니다. 그리고 이것은 물론 망상입니다. 과학자들은 서로 다른 조합으로 수천 가지의 다른 박테리아가 서로 다른 사람들에게 존재한다는 사실을 알고 매우 드물게 어떤 표준과 자연 균형에 대해서도 이야기 할 수 있습니다. 또한 "dysbacteriosis"의 진단은 단순히 국제적인 질병 분류 (ICD-10)가 아니므로 환자가 불평하는 증상의 실제 원인을 찾아야합니다.
건강 증진을위한 프로바이오틱스 복용의 아이디어는 최근에야 등장한 것 같지만 실제로는 백 년이 넘었습니다. 나는 그녀에게 생리학 및 의학 Ilya Mechnikov 분야의 노벨상 수상자를 제안했습니다. 성인기에 그는 노화에 관여하는 기전을 연구하여 퇴행성 변화 (예 : 노인성 치매 또는 근육 위축)가 식세포 기능 이상으로 인한 것이라고 결론을 내 렸습니다. 부패성 박테리아가 면역 세포를 변형시키고 건강한 조직을 공격하는 독소를 방출합니다. Mechnikov는 젖산균의 도움으로 부패균의 성장을 억제함으로써 조기 노화에 저항 할 것을 제안했다. 건강과 장수에 대한 그의 제법은 간단합니다 : 매일 설탕이나 자당으로 "살아있는"요구르트를 먹습니다. 과학자는 우리가 아는 한 정기적으로 자신의 권고를 따랐으며 그 결과에 매우 만족했습니다.
의사들은 요구르트가 건강에 좋은 식단의 필수 부분이라고 생각하지 않지만, 보통 소화제를 소화하는 사람들에게는 해를 끼치 지 않을 것입니다.
지금까지 젖산균의 섭취가 노화 과정을 늦출 수 있다는 증거는 없습니다. 현대 연구자들은 Mechnikov가 의미하는 바를 단지 추측 할 수 있습니다. 그러나 그 이후로 의사들은 창자에 대한 여러 가지 문제에 대한 요구르트를 처방했으며, 1919 년에 Danone 회사가 등장하여 의약품으로 약국에서 요구르트를 판매하기 시작했습니다. 거의 1 세기가 지난 후에 회사는 광고를위한 수백만의 벌금에 동의해야 할 것인데, 이는 매일 요구르트의 일부가 소화를 개선하고 감기 나 독감에 걸릴 위험을 감소 시킨다는 것이 었습니다. 오늘날 의사들은 요구르트를 건강한식이 요법의 필수 부분으로 생각하지 않지만이 제품은 정상적으로 소화제를 사용하는 사람들에게 해를 끼치 지 않을 것입니다.
수조 미생물은 사람의 내부와 외부, 우리 몸의 다른 부분에있는 다른 종에 서식합니다. 그들 중 일부는 입안에 살며 우식증을 일으키는 박테리아 인 Streptococcus mutans와 같이 해롭다. 그러나 미생물의 주요 부분과 함께 우리는 균형있게 살 수 있습니다. 게다가, 많은 부스러기들은 유익합니다. 대부분의 미생물은 내장에 집중되어 있습니다. "미생물 학적 관점에서 우리의 내장은 뉴욕과 동부의 일부 석유 자본과 동시에 비슷합니다 - 무수한 사람들과 이용할 수있는 에너지"라고 미생물 학자이자 소아과 의사 인 Rob Knight는 그의 책에서이 세계를 묘사합니다 내부. "
다양한 미생물이 장에서 삽니다. 그러나 오랫동안 실험실에서 자라기 쉬운 것들만 철저히 연구하고 대변을 분석하여 분석 할 수있었습니다. 현대의 DNA 시퀀싱 기술로 인해 창자에서 위대한 느낌을주는 많은 유기체를 발견 할 수 있었지만 실험실에서는 살아남을 수 없습니다. 연구 결과에 따르면 프로바이오틱스는 특정 질병의 치료에 효과적 일 수 있지만 건강한 성인의 장내 박테리아 구성에는 아무런 영향을 미치지 않습니다.
Probiotics에는 전통적으로 bifidobacteria와 lactobacilli가 포함되어 있지만 streptococci 나 E.coli가 포함 된 약품을 찾을 수 있습니다. 서로 다른 약물 및 식품 첨가물에는 여러 가지 유형과 박테리아가 포함될 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다 (한 종류 또는 조합 일 수 있음), 다른 특성을 가지고 있으며 부작용이있을 수 있습니다. 이상적으로는 주치의가 처방해야합니다. 이것은 캐나다 가이드가 probiotic 보충 교재에 도움이 될 수 있으며,이 나라에서 인기있는 제품에 대한 데이터를 포함합니다.
락토 바실러스 GG를 다량 섭취하는 성인의 경우 급성 감염성 설사의 지속 기간을 약간 줄이고 여행자의 설사 위험을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. Lactobacillus Casei Shirota는 만성 변비 환자를 돕습니다. 일부 probiotics는 clostridium difficile 박테리아의 억제되지 않는 성장으로 인한 재발 성 설사에 권장 될 수 있습니다. 또한 가까운 미래에 프로바이오틱스가 과민성 대장 증후군, 유당 불내증, 궤양 성 대장염 및 크론 병 환자에게 도움이되기를 희망합니다. 그러나 지금까지는 단기간의 연구 만 있었고 많은 전문가들로부터 심각한 불만이 제기되었으므로 권고 사항에 관해 말할 필요가 없습니다.
probiotics가 "면역력을 증가"시키거나 습진으로부터 벗어나거나 알레르기 반응의 발달을 막기를 바랄 필요는 없습니다. 세균성 질염과 여드름에 사용할 필요가 없습니다. 그리고 훨씬 더 절약하고 싶다면 프리 바이오 틱스를 구입하는 것을 포기하십시오 - 좋은 박테리아를위한 음식. 프리 바이오 틱스는 몇 그램 정도의 효과가 있습니다. 그런 양은 캡슐 타블렛에 담을 수 없습니다. 예를 들어, 프랑스에서는 의약품 및식이 보조제 용 사료 형태가 일반적이지 않으며 기존의 약제에는 필요한 수의 프리 바이오 틱스가 포함되어 있지 않습니다. 하루에 거의 10-20 캡슐 "이라고 Dectriy Troshchansky 감염병 학자는 경고합니다. Prebiotics - 이들은 대부분 야채와 과일에있는 탄수화물이며, 약국에서 구입하는 것은 무의미합니다.
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