검사 목록 : 당신이 과거의 관계에 아직 붙잡고있는 5 가지 표지판

텍스트 : 야나 샤 고바

이별은 고통스러운 과정입니다. 그러나, 전체적으로 사는 것이 중요합니다. 이혼하거나 관계에서 헤어지는 사람들은이 아픈시기를 빨리 뛰어 넘기를 원하고 다시는 자신을 발견하지 못합니다.하지만 이것은 함정입니다. 사건을 완전히 경험하고 결과를 요약하면 경험은 유용 할 것입니다 (고통 스럽거나 가치있는 것이 있더라도). 새로운 관계에 대해 새로운 접근 방식을 변경하고 취할 수 있습니다.

새로운 소설, 알코올 마취 및 기타 탈출 수단의 도움을 받아 사람이 급한 경험에서 성급하게 "뛰어 내리고"감정을 부인하는 경우 이전 시나리오에서 다시 돌아올 위험이 큽니다. 새로운 관계를 시작하고 재혼 할 수도 있지만 이전 파트너와의 감정적 인 해체를 아직 완료하지 못합니다. 관계가 더 어렵고 고통 스러울수록이 과정은 느려집니다. 우리는 당신의 감정적 인 분리가 아직 완전하지 않다는 것을 이해하는 방법을 알려줍니다.

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너는 너를 일반인들에게 초대 할 수 있다고 친구들에게 확신시킨다.

분리 문제는 다음과 같이 공식화 될 수 있습니다. 이전 파트너는 서로의 낯선 사람이되기 위해 다시 노력하고 있습니다. 이 규칙에 대한 유일한 예외는 부모 ​​역할입니다. 이혼 후 일반 자녀를 둔 배우자는 아내와 남편이 아니지만 여전히 엄마와 아빠가됩니다. 일반적으로 아이들에게는 친근하고 협조적입니다. 이것이 이별을 어렵게 만든다는 것을 인정해야한다. 그러나 여전히 가능하다. 아무 것도 당신을 묶지는 않지만 지속적으로 회의를 계속 검색한다면 커뮤니티의 환상을 보존 할 필요가 있음을 의미합니다. 이 상황에서 당신은 현실을 부인하기 때문에 이것은별로 유용하지 않습니다.

당신은 전처 나 파트너와 아무 일도 없었던 것처럼 의사 소통을합니까, 일반적인 농담을 웃으며 파티가 창문 밖으로 서서히 여러 가지 택시를 들여다 보았습니까? 일반적으로 그러한 모임 후에는 슬픔이나 심지어 절망감을 느끼게됩니다. 거부는 좋은 일을 수행하지 않으며 오랫동안 관계를 맺은 사람들은 거의 친구가되지 않습니다. 이를 위해, 어떤 경우에도 서로를 볼 수 없을 때 "격리"기간이 필요합니다. 역할을 다시 작성할 수 있습니다. 이 후에도 여전히 친구가되고 의사 소통하기를 원하면 - 더 이상 고통을 느끼지 않고 불필요한 환상을 불러 일으킬 것입니다.

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너는 여전히 전 파트너의 친척들에게 화를 낸다.

또는 그에게 나쁜 영향을 끼치는 친구들. 또는 귀하의 노조가 귀하의 노조를 파괴 한 사람. 그러한 감정은 이해할 만하지만 정서적 인 이별이 완료되지 않았 음을 보여 주며 실제로 관계가 시작되지 않았다고 말할 수도 있습니다. 관계에 대한 책임이 참가자와 이전 파트너에게 반환되지 않았기 때문입니다. 남자 친구가 매주 주말에 당신과 함께 보내는 대신에 어머니에게 갔다해도 감정적으로 협박 한 엄마는 아니지만 남자 친구가 친척들과 함께 영화를 보러가는 남자 친구의 행동은 . 성인은 부모의 가족과 계속 지낼 거리를 스스로 결정합니다.

전 부인이 다른 아내에게 갔다면 일반적으로 어떤 사람인지는 중요하지 않습니다. 아내가 너와 함께하지 않기로 결정한 것은 중요합니다. 슬프고 고통 스럽지만, 일반적으로 그녀가 간 사람의 신원은 중요하지 않습니다. 이상하게도 관계에있는 그러한 제 3의 사람은 보조적이고 보조적인 사람입니다. 시간이 지남에 따라 이전 파트너에게 불만을 제기 할 필요가 있음을 이해하게 될 것입니다. 그리고 다음 단계 - 분노, 화가 나서 자신의 친구에게 전의 몬스터가 어떤 것인지 알려주고 싶을 때옵니다. 이 다음 요점에 대해서.

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당신은 그 또는 그녀를 토론 할 수있는 기회를 이용합니다.

예전 파트너에 대한 소식을 알고 싶다면 자신이 누군가와 만났는지 궁금해지기 전에 자신이 얼마나 나쁘고 잘 살고 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 아마도 당신은 별거 사실을 완전히 받아들이지 않았을 것입니다. 이것은 적어도 정신적으로 관계를 지속하려는 시도입니다.

이상하게도, "글쎄, 그는 악당이었다!"라는 정신으로 이야기합니다. 또는 "음, 그녀는 파충류입니다!" 당신이 이미 몇 걸음 앞서 있다는 것을 의미합니다. 어떤 점에서, 당신이 어떤 손실을 통해 살 때, 이전 파트너의 모든 실수와 그로 인한 범죄를 기억하기를 원하는 분노의 단계가 있습니다. 이것은 중요한 과정입니다. 관계가 깨지면 어떤 이유로 그들은 실천할 수없는 것으로 판명되었습니다. 분노는 미래에 대한 교훈을 배우는 데 도움이되므로이를 억압 할 필요가 없습니다.

이 경우 이전 파트너에 대한 분노를 표하는 것은 가치가 없습니다. 이는 안도감을주지는 않지만 새로운 갈등의 원인이 있으며 관계가 계속 이어지는 것으로 나타납니다. 귀 기울 이려고하는 친구들에게 불평하십시오. 길고 감정적으로 말하기를 원하는지, 면접자가 귀를 기울이고 공감할 수있는 자원이 있는지 (심지어는 전 상대방을 꾸짖 었는지, 때로는 필요한지) 묻는 것이 좋습니다.

분노 대신에 죄책감이 넘칠 수 있습니다. 당신은 자신의 실수를 세기 시작할 수 있으며, 다르게 다 끝내지 않은 것을 후회할 수 있습니다. 이것은 분리의 창시자가 당신이 아닌 상황의 전형입니다. 사실입니다. 때로는 자신을 떠난 사람들이 후회하고 지루하기 시작합니다. 다시 이것은 정상입니다. 나쁜 관계가 끝나면 모두가 자유롭고 어지러운 새로운 소설을 상상합니다. 아무도 눈물을 꿈꾸지 않으며, 외로운 저녁을 베개로 포옹하고 포기하게 만듭니다.

때때로 이러한 통찰력있는 통찰력은 유용합니다. 실수를 실제로 볼 수 있습니다. 그러나 모든 행동이 이유를 가지고 있고 책임의 정확히 절반이 두 번째 사람과 함께한다는 것을 기억하고 samoing에 부딪치지 않는 것이 중요합니다. 시끄러운 싸움을 일으켰습니까? 아마도 당신의 파트너는 정서적으로 폐쇄되었고, 화해가 뒤 따르는 스캔들은 그와의 친밀감을 느끼는 드문 기회였습니다. 이것은 유독 한 방법이지만, 친밀감은 그것의 부재보다 여전히 낫습니다. 아마도이 경우에는 자신의 고풍스러운 성격을 생각하는 것이 아니라 다음 번에 응답하는 사람을 선택하여 소리를 지르고 울기 시작하기 전에 듣는 것이 좋습니다.

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이전 파트너의 계정으로 이동하는 방법

소셜 네트워크의 등장으로 이전 파트너와의 건강한 분리 과정이 복잡해졌습니다. 이전 또는 이전 계좌에서 탈퇴하는 것이 더 낫습니다. 이렇게하면 인생을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 전처 나 전 남자 친구가 좋아하는 선착장에 갈 때마다 지금 내 인생에서 어떤 일이 일어나고 있습니까? 갑자기 왜 갑자기 중요 해졌습니까?

질투심, 분노, 분노, 그리고 아마도 당신은 완전히 그 사람을 사랑하는 것을 멈추지 않았고 매우 지루했습니다. 이러한 감정을 그들이 관련된 시간과 관련시키는 것이 중요합니다. 이제는 더 이상 함께하지 못합니다. 이전 파트너 또는 파트너와 함께 보지 못하면 과거에 무언가에 화를 냈거나 불쾌하게되었습니다. 휴식 시간에 남겨진 어려운 감정을 다루는 방법은 아래에서 설명 할 것입니다. 그러나 먼저 당신이 알아야 할 점은 : 당신의 삶을 공유하기로 결정하면, 당신의 삶의 행동과 사건들이 더 이상 중요하지 않다는 것입니다. 그리고 그들이 일으키는 강한 감정은 사실 떠난 관계에 속합니다.

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이전 파트너를 현재 파트너와 비교해야합니다.

일반적으로 누구에게 유리한지는 중요하지 않습니다. 현재의 관계가 더 낫다는 것을 (또는 적어도 다른 사람들에게, 적어도 우리 자신에게는) 증명해야하거나, 과거의 잃어버린 기회를 후회해야한다는 바로 그 필요성은 그 격차가 끝나지 않았다는 것을 나타냅니다. 이 경쟁은 오랜 시간 지속될 수 있습니다. 이전 파트너에게 더 많은 불만이 남을수록, 그를 강타하려는 욕구가 강해질 것입니다.

반대로 일부는 잃어버린 사랑과 비교할 수 없을 때 슬픔에 빠져 있습니다. 불행히도, 두 옵션 모두 현재의 관계에 나쁜 영향을 미치고 자존심에 괴로울 수 있습니다.

무엇을 해야할까요?

갭을 남긴 감정, 당신은 살아야합니다. 조롱하는 동안 우리가 경험하는 것은 세계에서 가장 고통스러운 것 중 하나이기 때문에 조롱 거리가됩니다. 예를 들어, 스트레스의 규모에 대한 이혼 Holmes와 Ray는 배우자가 사망 한 후 2 위를 차지합니다. 사망은 100 점 중 100 점, 이혼은 73 점으로 추정됩니다. 이별은 진정한 슬픔이며이 슬픔의 시간과 정직한 삶은 그와 관련된 감정을 변화시키지 않습니다.

아직 새로운 관계를 맺지 않았다면 슬퍼 할 시간을주십시오. 공식적인 애도 선언을하고 (심각하게) 친구들에게 어떤 기간 동안 파티 나 데이트에 가지 않거나, 예를 들어 마시고 싶지 않다고 말할 수 있습니다. 어떤 장례 의식이든 자신에게 맡기십시오. 지금하고 싶지 않은 것을 솔직하게 자문 해보십시오. 이제는 집에 앉아서 슬프다 고 느끼기를 원할 것입니다. 이것은 일어나지 않을 것입니다. 우리 문화에서 슬퍼하는 전통은 사라지고 사람들은 가슴에 거대한 삶의 감정을 안고 살아 간다. 이것은 미국 영화에서 "계속 전진해라"고 말한 것처럼 전혀 도움이되지 않습니다. 반대로, 당신은 원을 그리며 역설적으로 반복해서 같은 외상의 상황에 빠지게됩니다.

이 메시지를 보내지 않고 일기를 유지하거나 헤어질 수있는 사람에게 편지를 쓰는 것이 많은 도움이됩니다. 이 편지에서 즐겁고 고통스러운 순간을 기억하고, 당신이 좋아하는 것과 격노 한 것을 말하고, 당신이 고맙게 여기며 여전히 화가났다는 것을 기억하는 것이 유용합니다. 이 일기는 일종의 일기이며, 여전히 머리 속에 떠있는 진행중인 정신적 대화를 완성하는 데 도움이됩니다.

심리 치료사의 도움은 격차를 해소하는 것을 포함하여 분리의 모든 단계에서 유용 할 수 있습니다. 몇 년 후에도 강한 감정이 여전히 풀리지 않으면 도움이 될 수 있습니다. 나는 대프니 로즈 킹 마의 책 "어떻게 살아남는 방법"을 고객에게 조언합니다. 이것은 감정적으로 불완전한 이혼에 "고착"하는 것을 포함하여 격차의 모든 단계를 통해 살아가는 흥미롭고 예기치 않게 긍정적 인 가이드입니다.

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