더 좋고, 빠르며 빠릅니다 : 소셜 네트워크가 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이됩니까?

내년 목표 설정의 전통 개인적인 열망과 관련이있는 것처럼 보이지만, 동시에 거기에는 특정한 집단 정신이 있습니다. 결국 모든 사람들이 그것을합니다. 그리고 12 월에 페이스 북이나 트위터에 간 적이 있다면, 무작위 사람, 이전 급우, 익숙하지 않은 동료 및 어쩌면 심지어 자신의 할머니까지도 미래에 대한 계획 (재치 있고 치명적인 심각한 계획)을 가진 상태 스트림을 가장 많이 보았을 것입니다.

이것은 세상에 알릴 필요가있다. a) 그들의 결점에 대해서, 그리고 b) 다음 12 개월 이내에 그들을 고칠 의사에 관하여 - 몇 가지 질문이 제기된다. 소셜 네트워크에서 자신에게 약속을 게시 한 것이 사실일까요? 심리학자에서부터 자기 계발 이론가에 이르기까지 전문가들은 이것이 의미가 있고 작동하는 방식을 설명합니다.

우리는 종종 소셜 미디어를 거울로 사용하여 우리 자신을 연구합니다. 우리는 이미지를 수정하는 데 많은 시간과 노력을 투자합니다. 의식적으로 또는 무의식적으로보다 긍정적 인 버전을 만들어내는 의미에서 우리는 스스로를 다시 발명하기 때문입니다. 이는 프로필을 구성하는 모든 요소를 ​​신중하게 선택하는 방법에 반영됩니다. 우리는 더 매력적인 사진을 선택하고, 좋아하는 영화, 서적 또는 기록 목록을 선택하여 다른 사람에게 감명을주고, 친구와 지인뿐만 아니라 친구를 존경하고 관련시키고 자하는 사람들에게 친구 요청을 보냅니다.

자기 지각 이론은 사람들이 자신의 행동을 관찰하고 행동이 신념 체계에 어떻게 의존하는지에 대한 결론을 도출하면서 자신의 믿음 체계를 변화시키는 경향이 있다고 주장한다. 즉, 개인은 타인의 행동을 인식하려고하는 것처럼 합리적인 입장에서 자신의 행동을 평가합니다. 이 점을 이해하면 소셜 네트워크에서 프로파일 링을 통해 긍정적 인 자기 인식을 개발하고 심리적 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 설명 할 수 있습니다.

소셜 네트워크에서 개인 목표를 발표하면 작업의 일관성과 충성도가 높아집니다. 첫째, 우리는 우리 자신에게 책임이 있습니다. 우리의 긍정적 인 자기 인식을 혼란시키지 않기 위해서, 우리는 우리가 설정 한 목표를 충족시켜야합니다. 귀하의 상태를 일기로 간주 할 수 있으며, 공개 된 상태로 표시됩니다. 출판의 단순한 사실은 우리가 회의에서 우리 자신이나 친구에게 무엇인가를 약속 한 것보다 훨씬 더 중요합니다. 또한 소위 AA 효과가 있습니다. 알콜 중독자 단체는 익명으로 모여서 술을 마시고 지키도록 돕습니다. 그러한 그룹은 24 시간 연중 사회 지원을 실시하며, 참가자들은 서로에 대한 모범을 보이고 개인적인 경험을 바탕으로 조언을 제공합니다.이 모두는 그러한 공동체의 메커니즘이 어떻게 작용하는지 설명합니다. 끊임없이 변화하는 외부 상황과 그 문제를 다루는 방식은 우리의 행동을 형성하는 데 중요한 역할을합니다.

소셜 미디어는 특히 목표가 극복되어야 할 경우 목표를 달성 할 수있는 좋은 방법입니다. 사람들은 성공하고 효율적으로 행동 할 수 있기를 원합니다. 그러나 그들은 또한 행동으로 그들의 말에 책임이있는 전체 사람으로 인식되고 인식되기를 원합니다. 소셜 네트워크의 도움으로 우리의 의도에 대해 세계에 알리면, 우리는 그것을 분명히 따라갈 것입니다 : 공개 성명은 매우 효과적이며 소셜 네트워크는 매우 효과적인 플랫폼입니다.

통계에 따르면 올해 미국 성인의 40 %는 신년 약속을하고 로마 시대로 거슬러 올라간다는 전통을 이어가고 있습니다. 로마인들은 그러나 양면의 신 야누스에게 잘 행동 할 것을 약속했는데 그 후 1 월이 지명되었습니다. 저의 동료들과 저는 그러한 약속들과 관련하여 특히 인간 행동의 변화에 ​​관한 한 가지 이상의 연구를 실시했습니다. 결과에 대해 진지한 사람들의 반 이하가 실제로 6 개월 이내에 그것을 달성하는 결과입니다. 따라서 광범위한 의견과는 달리, 서약을 한 많은 사람들이 실제로 과제를 수행합니다. 그들을 보면서 우리는 공개적인 약속이 사적인 것과는 달리 성공의 기회를 증가 시킨다는 결론에 도달했습니다. 아마 이것은 여러 가지 이유에 의해 영향을받습니다 : 이것은 현저하게 더 큰 책임입니다 - 우리는 스테이크를 높이고 잠재적 인 실패에 당혹 스러울 가능성은 훨씬 더 높습니다. 오히려 훌륭한 시나리오를 통해 우리는 격렬한 격려와 지원을 기다리고 있습니다. 수십 년에 걸친 이러한 연구 결과는 도움을 줄 수있는 사회적지지와 관계가 다양한 사업에서의 성공에 크게 기여한다는 결론을 이끌어 냈습니다. 즉, 상호 지원 시스템이 실제로 작동합니다! 소셜 네트워크에서 동료, 가족, 친구 또는 가입자를 제공하는 사람은 중요하지 않습니다.

다른 사람들의지지는 목표를 정한 후 첫 주에 가장 중요하지 만 ​​성취를 위해 노력한 지 한 달 후에 가장 중요합니다. 첫 주간의 열정이 헛된 일에 이르렀을 때 실수를 저지르고 면죄부를 베풀고 모든 것을 지옥으로 자라게하려는 유혹은 사랑하는 사람들의지지가되는 주요 지원이됩니다.

공적인 약속과 1 년 동안의 목표 목록을 소셜 네트워크에 올려 놓으면 달성 할 수 있지만 그 효과는 작을 것이고 장기간에 걸쳐 눈에 띄지 않을 것입니다. 어쨌든 추가적인 노력을하는 것이 이치에 맞습니다. 입증 된 효과가있는 여러 가지 팁이 있습니다.

진행 상황 추적 : 모든 중간 결과와 목표에 도달하는 도중에 변경 사항을 작성하거나 표로 작성합니다. 연구 결과에 따르면 자제력은 업무를 성취 할 가능성을 높입니다.

목표를 달성하는 데 방해가되기보다는 다른 사람들과 의견을 같이하십시오. 작업에 방해가 될 수있는 상황을 피하십시오. 원하는 결과를 긍정적으로 상기시키는 사물과 사람들로 자신을 감싸주십시오.

성공을 위해 스스로를 격려하십시오. 일부 (건강한) 보상이나 칭찬의 결과에 대한 중간적인 성취마다 자신을 기쁘게하십시오. 가족 중 누군가와 협상하여 승진에 관여 할 수 있습니다.

목표를 달성하는 데 도움이되는 새로운 습관을 개발하십시오. 예를 들어, 당신의 목표가 우유 부단을 극복하는 것이라면 자신감을 가지고 일하십시오. 스트레스를 줄이려면 휴식을 취하십시오.

실패와 붕괴를 대비하십시오. 실수로 인한 부정적인 감정에 대처하는 데 도움이되는 계획을 미리 생각하십시오. 무엇이든 도울 수 있습니다 - 친구를 부르고, 산만 해지고, 실패를 유발 한 곳이나 회사를 떠나기를 망설이지 마십시오. 가장 중요한 점은 한 가지 실수만으로 전체 사명을 통과하지 못했다는 것을 기억하십시오.

최근 연구에 따르면 응용 프로그램의 SMS 통신 및 알림은 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 저는 이것이 그들이 미리 알림으로 봉사하고, 찬양하고, 진도를 추적 할 수있는 기회를 제공한다는 사실에 기인한다고 생각합니다. 이러한 의미에서 전문화 된 애플리케이션은 훌륭한 도우미입니다. 그들은 체계적으로 목표로 이동하여 사용자에게 입증 된 팁, 방법 및 알림을 보냅니다.

어쨌든 현실적인 목표를 세우고 그것을 달성하는 방법에 대한 계획을 생각해 내면 소셜 네트워크에 대해 작성하십시오! 그 후에는 장기간에 걸쳐 생각한 것을 가져 오기 위해 추가적인 노력과 입증 된 기술 만 사용하면됩니다.

언제나 목표를 적어두고 특히 공적 약속을 할 때 성취 할 기회가 증가합니다. 예를 들어, 경주 전까지 원하는 시간을 기록한 마라톤 선수는 마침내 6 분을 더 빨리 결승선에 의지했습니다. 공공 설정 목표와 종이에 대한 간단한 고정조차도 성능을 회피 할 수는 없습니다. 다른 사람들에게 체중 감량을 약속함으로써 우리는보다 일관성있게하려고 노력하며, 원하는 결과를 얻기 위해 노력할 가능성이 더 큽니다.

목표를 달성하는 데는 여러 가지 방법이 있지만 작업 자체가 제대로 표현되지 않으면 도움이되는 방법은 거의 없습니다. 예를 들어 사람들은 종종 "체중 감량"또는 "더 많은 비용 절감"을 약속합니다. 이 두 가지 작업의 문제점은 너무 추상적이라는 것입니다. "3 월 1 일까지 5kg을 잃고 내년까지이 체중을 유지할 것"과 "나는 1 년 내내 매달 50 달러를 절약 할 것"이라고 나 자신에게 약속하는 것이 훨씬 더 정확할 것입니다. 이러한 공식은 더 구체적이기 때문에 더 낫습니다. 진도를 추적 할 수있게 해주 며, 특정 기간을 성취하기 위해 별도로 설정됩니다. 자신이 공개적으로 비슷한 목표를 설정하면 결국에는 달성하거나 가까이 할 가능성이 큽니다.

우리가 소셜 네트워크에 게시하는 올해의 목표는 그러한 성취가 약속의 성취를 자극하지만 그 효과는 오래 가지 않습니다. 7 월이 마당에있을 때, 당신이 1 월에 약속 한 것을 누가 돌봐 주나요? 매일, 매주 또는 매월 진행 상황을 공개적으로보고하는 습관을 가지면 소셜 네트워크 덕분에 효율성을 높일 수 있습니다. 친구 나 가족과 같은 주변 사람들은 항상 약속 한 것을 기억할 것입니다.