사춘기 증후군 : 왜 여성들이 성공을 믿지 않는지

이 느낌은 많은 여성들에게 친숙합니다. 직장에서, 당신은 당신이 달성 한 성공에 대한 자격이 없다고 생각합니다. 당신은 당신이 운이 좋았고, 당신이 적시에 올바른 장소에 있다고 생각합니다. 주위 사람들이 귀하의 계정에 대해 오해하여 진실이 조만간 열리게 될 것이며 귀하가 다른 사람의 위치를 ​​차지하고 있음이 밝혀졌습니다. 이러한 감정을 "사기꾼 증후군 (impostor syndrome)"이라고하며 경력 개발 수준 또는 성공과 관련이 없습니다. 대기업에 근무하는 인턴과 최고 관리자가 직면 할 수 있습니다. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg 및 많은 사람들은 때때로 "사기꾼"처럼 느껴진다 고 말했습니다. 오스카상 수상자 인 메릴 스트립 (Meyl Streep)조차도 일단 그녀가 불안감을 느낀다고 인정했다. "사람들은 왜 내가 다른 영화에서 나를보고 싶어 하느냐? 나는 아직도 놀 수 없다. 왜 내가 이러는거야?" "

사기꾼 증후군에 관해서는 1978 년 심리학 교수 Paulina Clans와 심리학자 Suzanne Ames가 처음 이야기하기 시작했습니다. 그들은 많은 고객들이 자신의 성공과 업적을 수락 할 수 없다는 것을 알았습니다. 대신에 그 이유는 운이 좋았고, 매력적이며, 올바른 접촉을 갖고 있으며, 유능한 척하고 숙련 된 척했다고 믿었습니다. 사기꾼 증후군은 심리적 진단이 아니지만 많은 사람들이이 상태를 한 가지 형태로 직면합니다. 사람은 항상 사기꾼처럼 느껴지지 않으며 모든 분야에서 이러한 느낌이 산발적으로 발생할 수 있습니다. 사기꾼 증후군은 지식과 기술이 실제로 부족하기 때문에 거의 발생하지 않습니다. 정반대의 상황이 훨씬 더 일반적입니다. 무능한 사람은 자신이 무능하다는 것을 이해할 지식이 부족합니다.

후기 연구에 따르면 여성뿐만 아니라 남성도 사기 증후군에 쉽게 걸릴 수 있지만 문제는 심각하지 않습니다. 제도적 임금 불평등은 또한 여성이 남성보다 개선을 추구하는 것이 더 힘들다는 사실 때문에 기인한다. 남성이 자신의 권리를 지키기 쉽다면 여성은 종종 "어렵고 불편한 것"으로 두려워 행동하기 싫어한다 "직장에서. 사기꾼 증후군은 여기에서 중요한 역할을합니다. 여성들이 가치 있다고 느끼지 않으면 승진을 요구하는 것이 쉽지 않습니다.

여성은 남성과 동등하지만 여성은 자주 자립력이 부족합니다. 사기 증후군 때문에 여성들은 대처하지 않을 것이라고 생각하고 종종 이런 식으로 약점을 보일 까봐 두려워하기 때문에 도움을 요청할 준비가되지 않았기 때문에 새로운 책임을지는 것을 두려워합니다. 이것은 연구 자료에 의해 확인됩니다. Carnegie Mellon University의 경제학 교수 인 Linda Babcock은 경영 대학원 학생과의 연구를 통해 남성이 여성보다 임금 인상을 4 배 더 자주 토론한다는 사실을 발견했습니다. 동시에, 여성이 여전히 인상에 대해 이야기 할 때, 그들은 남성보다 30 % 적은 금액을 요구합니다.

사기 증후군에 걸리기 쉬운 어린이는 부모가 자녀의 업적에 많은 관심을 기울이지 만 가족의 따뜻함은 없습니다.

과학자들은 사기 증후군은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있다고 믿습니다. 가족 관계, 사람의 개인적 특성, 문화적 태도와 관련이 있습니다. 클랜과 에임 스는 사기 증후군이 두 가족 모델 중 하나에서 자란 여성들에게서 발생한다고 믿었습니다. 첫 번째 경우에는 가족 중에 몇 명의 자녀가 있으며, 그 중 한 명은 부모가 더 지능적이고 능력이 있다고 생각합니다. 두 번째 자녀 - 소녀 -는 한편으로는 그녀는 덜 능력 있고, 다른 하나는 -이 신화를 파괴하기를 희망합니다. 어른으로서, 그녀는 끊임없이 자신의 지불 능력을 확인하고 동시에 자신의 부모가 옳다고 생각하면서 자신의 능력을 의심하기 시작합니다. 두 번째 유형의 가정에서는 부모가 자녀를 이상화합니다. 자라면서, 소녀는 어려움에 직면하고 그녀의 능력을 의심하기 시작합니다. 부모는 모든 것이 어려움없이 그녀에게 주어져야한다고 믿습니다. 그러나 실제로 그것은 다르게 나타납니다. 그녀는 대처하지 못한다고 생각하지만, 부모님의 기대에 부응해야한다고 믿고, 두려워합니다.

사기 증후군은 종종 완벽주의와 관련이 있습니다. 정신 분석 학자 Manfred Kets de Vries는 부모가 자녀의 업적에 너무 많은 관심을 기울이는 가정에서 사기 증후군을 앓고있는 어린이는 자라나지만 인간에게 충분한 따뜻함을주지는 못한다고 말합니다. 그러한 아이들은 부모가 성공할 때에 만 부모가 관심을 가질 것이며, 자신감있는 일터 습득으로 성장할 것이라고 생각합니다. 그의 견해로는 "사기꾼들"은 종종 달성 할 수없는 목표를 스스로 설정하고, 그것을 성취 할 수 없을 때 실패로 인해 스스로를 괴롭히기 시작합니다. 자기 비난은 오직 "사기"의 감정을 자극하기 때문에 사람은 새로운 목표를 달성 할 수 없으며 모든 것이 처음부터 반복됩니다.

심리학자이자 기자 인 쿠 세니 아 쿠즈 미아 (Ksenia Kuzmina)는 "사기 증후군은 단 한가지 증상이 아니라고 말하고 싶다"면서 "신경 스펙트럼의 성격 구조에 내장되어 깊은 충돌을 경험하는 사람들의 특징이 될 수있다. 그들은 세상에서 살기 위해서 성공한 영웅의 가면 아래서 그들의 불안한 감정을 숨기고 동시에 "일종의 계시"를 두려워했다. "그들은 이제 내가 실제로있는 것을 이해하게 될 것이다! 그들은 내 안에서 착각했다!사실, 나는별로 중요하지 않습니다. "". Xenia에 따르면, 사람은 실패를 두려워하는 자신의 성공과 자신을 믿는 다른 사람들이 그에게 너무 많이 물어볼 것임을 평가 절하하며 이는 "계시"로 이어질 것입니다. "행운과 외적인 요인으로 인해 사람이 자신의 기여와 책임을 줄이면 패배가 훨씬 쉽고 간단 해집니다. 죄책감을 피하는 신경질적인 회피가 어딘가에서 시작될 가능성이 있습니다 어린 시절과 형제 자매와의 관계 결국 우승자는 패배자만큼이나 어렵고, 어떤 사람들은 그 뒤를 어딘가에서 잃어버린 자라고하는 참기 힘든 감정을 가지고 있습니다. "Kuzmina는 지적합니다.

심리학자의 관찰에 따르면 소수 민족의 구성원은 종종 "사기범"이라고 느낍니다. 그러나 일부 소수 민족은 다른 사람들보다 더 자주이 문제에 직면 해 있습니다. 2013 년 텍사스 대학의 과학자들은 아시안 아메리칸이 아프리카 계 미국인과 라틴 아메리카 계 미국인보다 더 자주 사기꾼이라고 생각하는 연구 결과를 발표했습니다. 일부 연구자들은 또한 특정 직업의 대표자가 종종 증후군에 직면 해 있다고 믿습니다. 예를 들어 과학자와 의사는 성공을 달성하는 데 중요한 지식과 역량을 갖추었을뿐만 아니라 교육되고 자신감있는 사람의 인상을 주기도합니다.

문화적 태도는 또한 여성의 사기 증후군의 발달에 기여합니다. 전통적으로 남성으로 간주되는 기능인 자신의 업적에 대해 직접 이야기합니다. 여성들은 전통적 태도에 따라 겸손해야하며 성공을 선언 할 권리가 없습니다. 왜냐하면 종종 남성보다 덜 할 수 있다는 느낌을 갖기 때문입니다. 동시에 문화적 고정 관념은 종종 남성의 사기 증후군을 알아 채기 어렵게 만듭니다. 남성성에 대한 전통적인 생각은 남성이 자신의 감정에 대해 말하고 그들이 취약하다고 느끼는 것을 허용하지 않습니다.

운이 좋으면 끊임없이 운이 좋았지 만, 운이 좋지는 않지만 행동의 결과

다행스럽게도 사기꾼 증후군에 대처하는 것이 가능합니다. 가장 중요한 것은 우리 자신의 성공에 대한 우리의 인식이 항상 주관적이라는 것을 이해하는 것입니다. 이를 위해 외부에서 성과를보고 객관적으로 평가하는 것이 좋습니다. 샌디에고에있는 캘리포니아 대학 (University of California)의 브래들리 우te (Bradley Wojtek) 교수는 "자신의 성취를 인식하지 못하고 다른 사람들의 업적에 너무 많은 중요성을 부여하고 다른 사람들이 성공하기 위해 직면 한 어려움을 과소 평가한다고 이해한다. 그의 견해로는 자신의 업적과 실패에 대한 자신과의 정직한 대화는 자기 일에 대해 객관적으로 바라 보는 데 도움이 될 것입니다. 그 자신은 자신의 이력서에 실패에 대한 전체 섹션을 추가합니다 : 얻을 수없는 보조금, 미발표 기사, 대학원 입학 신청서는 거부되었습니다. 다른 사람들의 나쁜 경험에 대해 배우는 것이 유용 할 수 있습니다. 이것은 우리 각자가 실패에 직면한다는 것을 이해하게합니다.

자신의 능력에 대해 의심이가는 경우 동료 나 친척과 이야기를 나누십시오. 따라서 작업 결과를 시각적으로보고 사람들이 실제로 자신의 업무를 잘 수행하는지 또는 자신감이 더 좋은지 확인할 수 있습니다. "회사의 비슷한 수준의 사람들이 없으면 다른 회사의 동료들과 이야기하고 경험, 지식, 결과를 공유하십시오 이것은 자신의 업적을 평가하는 내부 선을 조정하는 데 도움이 될 것입니다"라고 신병 모집인 Maria Kozlova 씨는 조언합니다. 잘 알려진 IT 회사 - 관리자, 부하 직원, 하청 업체로부터 정직한 피드백을 흔들어보십시오.이를 위해서는 신뢰를 구축해야하지만 가치가 있습니다. "

"사기"에 대한 느낌의 이유가 책임 감각을 피하려고하는 것이라면, 직장에서의 당신의 행동과 행동에 대한 책임을 져야합니다. 쉬운 일은 아니지만, 실패를 견디고, 일어난 일에 대한 외부 상황을 비난하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 성공의 느낌은 그렇게 완전하지 않습니다. 어쨌든, 노력 없이는 성공이 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 마리아 코 즐루바 (Maria Kozlova)는 "항상 운이 좋으면 행운이 아니라 행동의 결과입니다." 자신을 믿고 성과를 거두는 것을 배우는 것만이 남습니다.

삽화 : 카티아도 로키나