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전신의이 채널은 요가를 양수하려는 사람이나 집에서 공부하기를 강요하는 사람들에게 유용 할 것입니다. 특정 시점에주의해야 할 것을 사전에 읽으면 과정이 그룹 수업에서 더 잘 진행될 수 있습니다. 안나 콜마 코바 (Anna Kolmakova)는 11 년간의 실천과 8 년간의 교육을 받았습니다. 그녀는 허리에 해를 끼치 지 않고 강타를하지 않고 무릎에 집중하는 것이 침대에서 "게으른"요가에 대한 포즈를 보여주고 요가가 지루한 경우를 대비하여 간단하고 접근하기 쉬운 언어로 알려줍니다.