술과 더위 : 여름에 마시는 방법
여름은 야외 파티의 계절입니다. 그들을 기다리면서 발생할 수있는 함정에 대해 미리 아는 것이 낫습니다. 알코올 문제는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 특히 더위에 술에 취해지는 것은 정말 해롭지 만 때로는 알코올 한 모금을 먹을 수 없다는 것에 대해 걱정하거나 화를내는 것보다 펀치 잔을 놓치는 것이 좋습니다. 몸에 가장 적은 손상을 입히고 술 마시는 법을 모른다면 짧은 지시를했습니다.
몸에 열이 어떻게 영향을 줍니까?
열은 그 자체로 인체에 위험합니다. 심장이 더 빨리 뛰기 시작하고 혈관이 팽창하여 피부의 위쪽, "차가운"층에 더 많은 혈액을 공급합니다. 이것이 충분하지 않을 때, 몸은 땀을 흘리기 시작합니다. 그러나 이것은 탈수로 인해 생기는 가장 효과적인 체온 조절 방법입니다. 과열로 인해 현기증, 두통 및 실신이 발생할 수 있습니다. 특별한 조건은 다루지 않습니다. 그 자체로는 차가운 곳, 평화와 탄산이없는 물에서 쉬게 될 것입니다. 위의 모든 것 외에도 사고의 명료 함이 방해 받고 체온이 40도까지 상승하는 열사병은 그와는 달리 현명한 의료 지원이 필요합니다.
더운 기후에서 사람이 어떻게 느끼는지, 습도 또한 크게 영향을받습니다. 그것이 높으면 땀이 피부에서 증발하지 않으며 체온 조절의 자연적인 메커니즘이 도움이되지 않습니다. 일반적으로 땀을 흘리는 능력은 고무적인 지표입니다. 동일한 열사병으로 몸이 땀을 흘리지 않고 매우 뜨겁습니다. 이 문제가 발생하면 문자 그대로 즉시 식히는 것이 필요합니다.
왜 술은 열에 위험한가요?
알코올은 혈압을 높이고 혈관과 심장에 추가적인 부담을 주며 체온 조절을 방해합니다. 이뇨제로 작용하여 탈수에 기여합니다. 많은 양의 액체가 소변을 통해 배설되기 때문에 더 이상 땀을 흘릴 수있는 물이 없어지고 열사병을 입을 확률이 크게 높아집니다. 열을 통해 마시는 주된 위험은 술에 취하는 것이 과열 (두통, 구강 건조, 메스꺼움) 증상을 고전적인 알콜 "헬리콥터"에서 분리하는 것이 더 어렵다는 것이고, 빨리 술에 취하면 증상을 전혀 느끼지 못할 수도 있습니다. 결과적으로, 몸은 모든면에서 나쁘다 : 알코올을 재활용하는 것은 쉽지 않으며, 여기에서는 고온에서 알코올을 필요로한다.
이와는 별도로 우리는 전형적인 여름 활동에 주목합니다. 앞에 많은 사람들이 유리를 마시지 않겠다고 말합니다. 음주는 항상 조정, 호흡 및 균형 감각에 영향을 미치므로 수영은 더 어려울뿐만 아니라 더 위험합니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 실망스러운 통계에 따르면 피해자가 목욕하기 전에 술을 마시지 않았다면 해변에서 사망자의 약 절반이 피해 졌을 수 있습니다.
많은 사람들은 소량의 알코올 (얼음이 차가운 맥주 또는 사과 쥬스, 음, 너 자신을 안다)이 반대로 식도록 돕는다 고 생각합니다. 일본 와세다 대학 (Waseda University)의 과학자들은 너무 게으르지 않아 와인 한 잔을 마시면 체온이 실제로 떨어진다는 사실을 발견했다. 혈관의 확장과 땀의 증가는 알코올을 유발할뿐만 아니라 인간의 행동에서도 발생합니다. 뜨거워지면 의식을 잃고 쿨 다운 (겉옷을 벗거나 바람이 부는 곳을 찾습니다)을 찾습니다. 따라서 알코올의 "냉각"효과는 주로 행동 패턴에 기인하며 음료의 치유 특성에 기인하지 않습니다.
당신이 정말로 마시면 어떤 음료
모든 위험에 대해 아는 것은 유용하지만, 자신을 속일 가치가 두 배로 유용하므로 열에서 마시는 것이 어떤 종류의 알코올을 마셔야하는지 정확하게 알아야합니다. 수식은 공격적으로 간단합니다. 적은 양의 알코올을 꼭 사용하십시오. 여름 펀치와 칵테일에 얼음을 많이 마셔야합니다. 예, 얼음이 녹기 때문에 맛이 바뀌지 만 오랜 시간 동안 유리 하나만 있으면 몸에 도움이됩니다. 얼음은 칵테일뿐만 아니라 음료수를 깨끗하게 할 수 있습니다. 와인 속물은이 충고를 무시할 수 있지만 때로는 맛을 희생하고 얼음으로 와인을 마시는 것이 순간적으로 뒤 틀릴 때보 다 더 좋은 방법입니다. 일반적으로 약한 알코올을 마시는 것이 좋습니다 : "탄산 음료", 풍미 가득한 와인, 맥주 및 알콜과 주스 또는 짭짤한 음료수의 간단한 조합은 옳습니다. 샷, 강한 칵테일 및 희석되지 않은 중량급부터 바의 다른 끝까지 달려보십시오.
그런데 빛이없는 것보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 어두운 음료를 마시는 것이 더 나을 것이라는 점을 확신하면 실망하게됩니다. 유용한 항산화 물질 외에도 숙취를 증가시키는 화합물이 많이 있습니다. 그래서 레드 와인은 골든 테킬라, 짙은 맥주, 럼주, 그리고 일반적으로 모든 색깔의 음료와 같이 치유되지 않을뿐만 아니라 전체적으로 백색보다 무자비합니다. 더운 날에는 커피와 함께 칵테일을 마셔서는 안됩니다. 극단적 인 온도에서는 몸을 더주의 깊게 경청해야하며 카페인은 인위적으로 자극을 줄뿐 아니라 오감이나 두통을 느끼지 못할 수도 있습니다. 다시 카페인이 탈수되고, 이것과 알코올이 대처합니다. 음, 황혼에 마시는 것이 낫다는 좋은 권고는 여름에 매우 유용 할 수 있습니다.
더위에서 마시는 가장 좋은 방법
어떤 상황에서도 마시는 일반적인 규칙은 한 시간에 한 가지 표준 음료이며 저녁에는 세 번 또는 네 번 이상입니다. 유일한 문제는이 악명 높은 표준 음료가 무엇인지 알아내는 것입니다. 다행히도 보통의 마티니 또는 스크루 드라이버에 얼마나 많은 음료수가 들어 있는지 보여줄뿐만 아니라 익숙하지 않은 음료의 강도를 결정할 수있는 오랜 시간 계산기가 있습니다. 바에서 Negroni의 안전한 금액을 계산하기를 바랍니다.하지만 평소 마시고있는 것이 얼마나 많은지와 여가 시간에 권장 사항과 비교하는 것이 유용 할 것입니다. 가장 의식있는 사람은 아름다운 Lapka BAM 음주 측정기를 구입하거나 Wise Drinking 무료 응용 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다.이 도구는 중독의 정도를 결정하고 일기 시간에 분석 할 수있는 libations 통계를 기록하는 데 도움이됩니다.
탈수는인지 능력과 뇌 전반에 강하게 영향을 미치므로 신체의 수분이 적을수록 술에 취하게 될 확률이 높아지고 다음날 아침에 더 나 빠지게됩니다. 알콜이 이뇨제라는 사실 때문에, 각 유리 또는 쌓기 후에 보통의 물 한잔을 마시는 것이 가장 좋습니다. 그렇습니다. 화장실은 더 자주 가야하지만, 다음날 삶에서 사라질 가능성은 현저히 줄어 듭니다. 파티가 끝나지 않았다면 가능한 한 많은 양의 물을 마시고 자십시오. 잠에서 깨어나지는 못하지만 몸의 수분 수준은 적어도 건강에 가깝습니다. 또 다른 중요한 것 : 몸에서 나온 물과 함께 B 비타민이 씻겨 져서 숙취가되기 전에 음식을 포함하는 음식을 먹고 게토레이 (Gatorade) 같은 스포츠 음료를 마셔야합니다. 우리는 비웃지 않습니다. 전해질은 신경 쓰지 않습니다. 조깅이나 5 번째 칵테일에서 땀을 흘리며, 이러한 상황에서 이온 밸런스를 복원하는 것이 유용 할 것입니다.
아침에 자신을 고치는 법
가끔 숙취는 피할 수없는 경우가 있습니다. 치료 방법은 중독의 심각성에 달려 있지만, 보통 간단한 메커니즘이 도움이됩니다. 모든 불쾌한 증상을 피할 수 있다면 깨어있을 때 두 잔의 물을 마신 후에하는 것이 좋습니다. 수면이 좋지 않은 사치이고 정상적으로 기능 할 필요가 있다면, 당신은 여전히 물을 무시해서는 안됩니다. 그녀 이외에, 당신은 "성모 마리아"와 같은 anti-hog 고전 목록에서 어떤 종류의 칵테일을 마실 수 있습니다. 가장 중요한 것은 설탕이 끈적하지 않다는 것입니다. 설탕은 에너지의 빠른 향상을 주며, 빨리 가라 앉을 것입니다.하지만 다시 달콤 해지기를 원할 것입니다. 영양사는 지방이 많은 음식에 의지하지 말 것을 권하고 있지만, 조금만 먹으면 더 많은 것을 마신다. 이상적으로는 물을 마시지 만 다른 무알콜 음료는 마실 것이다.
"알카 - 셀처 (Alka-Seltzer)"와 같은 목발을 무시하는 것이 좋습니다. 구성에 탄산 음료는 위장의 산성 환경을 균형있게 유지하는 반면, 아스피린은 적극적으로 자극하여 자극을줍니다. 다른 한편, Enterosgel, 활성 탄소 및 기타 흡수제는 신체에서 남아있는 알코올을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 취침 전에 마시는 것이 가장 좋지만 아침에 다 치지는 않습니다. 커피는 좋은 생각이 아닙니다 (탈수하고 혈관을 수축 시키며 압력을 가중시킵니다).하지만 그만 두지 않으면 격렬한 물 한 잔 마시는 것을 잊지 마십시오. 음, 어제가 고통 스럽다면 부끄러운 아침 저녁 운동을 위해 건강에 좋지 않은 몸을 보상해서는 안됩니다. 숙취로 고생하는 신체는 유해한 물질을 처리하는 힘이 필요합니다.
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