검사 목록 : 직장에서 건강에 좋지 않은 7 가지 징후

알렉산드라 사비나

도둑질이나 잔인한 관계에 대해서 말하기. 팀에서는 학교 나 대학을 기억하는 것이 관습입니다. 그러나 침략에는 나이가 없으며 어른이 일을 할 때 모든 것이 그에게 어울린 것처럼 보일 때 참을 수없는 분위기가 있음을 알 수 있습니다. 다음은 큰 문제의 증상이 될 수있는 몇 가지 징후이며, 동료 또는 엄격한 관리의 일반적인 갈등은 아닙니다.

직장에서 왕따를당하는 상황에서 전문가들은 자신을 철회하지 말고 동맹자를 찾아야한다고 권고합니다 (일어나고있는 일이 당신에게 적합하지 않을 가능성이 매우 높습니다). 조심스럽게 문서화하고 받아 들일 수없는 것으로 취급되는 증거를 수집하십시오. 어떤면에서는 - 더 심각한 방법으로 불의를 처리하기로 결정하면 유용 할 수 있습니다. 심리적 인 (신체적, 정신적 건강에 대한 위협으로 간주되는 WHO는 신체적 (예 : 동료 직원의 행동에 대해 직원 부서 또는 지도자와 이야기하기 위해) 심리적 인 것에서부터 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 자세한 행동 계획은 여기에서 찾을 수 있습니다.

동료들은 열심히 "농담"을 좋아합니다.

괴롭힘과 괴롭힘의 한 가지 일반적인 형태는 한쪽에만 우습게 보이는 "농담"이며 실제로는 다른 사람을 모욕하고 굴욕감을줍니다. 농담은 종종 "회색 영역"이라고 불리는데, 모든 것이 가능한 것처럼 보입니다. 그들은 단지 "충분한 유머 감각"을 필요로 할 것입니다. 실제로, 농담은 무해한 것으로 끝나고, 다른 농부는 농담을하는 사람이 멈추라 고 묻는 반면, 농담하는 사람은 그 일을 거부합니다. 물론 아무도 오류가없고 다른 사람들을 농담으로 괴롭히는 사람은 없습니다. 중요한 것은 제 시간에 그것을 인식하고 모든 것이 다른 사람보다 더 좋아질 때 멈출 수 있어야한다는 것입니다. 사무실의 잔인한 농담이나 농담이 정기적으로 반복된다면 생각할 이유가 있습니다.

당신은 항상 등 뒤에서 토론됩니다.

가십은 상상할 수있는 것보다 훨씬 일반적입니다. 일부 예상에 따르면 사람들 간의 모든 대화의 60 ~ 90 %를 셀 수 있습니다. 자신의 모든 무해한 것, 그들은 또한 압력과 굴욕의 도구가 될 수 있습니다 : 귀하의 개인 생활의 세부 사항을 현미경으로 검사하는 것처럼 보이거나 동료가 모든 구석에서 당신을상의하고 모든 단계 또는 몸짓으로 등 뒤에서 몰래 움직이는 것처럼 보이는 경우 이것은 나쁜 증상 일 수 있습니다.

비판은 왕따로 간다.

우리는 오랫동안 대중의 신념과는 달리 가혹한 비판이 개발을위한 가장 효과적인 도구는 아니라고 말했습니다. 종종 그것은 당신에게서 성취하기를 원하는 결과와 반대되는 결과를 낳습니다. 유용한 결론을 도출하는 대신, 모욕과 굴욕만을 느낍니다. 물론 사무실은 비평 없이는 완전히 할 수없는 공간이며 워크 플로를 설정하려면 건설적인 의견 (일반적으로 피드백은 물론)이 필요합니다. 유일한 문제는 회사에서 건설적인 방법으로 일하는 데있어서의 단점에 대해 이야기하는 것이 관습입니다. 예를 들어, 관리자가 오류에 대해 부하 직원에게 알리는 유일한 방법을 알고 있다면, 전체 플로어에서 일어난 일에 대해 외치고, 우연히 모욕하고 모욕하는 것일 수 있습니다. 가장 눈에 띄는 논점이 있더라도 유용한 비판을 말하는 것이 아닙니다. 물론 상황이 다르고 때로는 가장 조용한 사람이 분노를 느끼지 않고 억누를 수도 없지만 끊임없이 침략당하는 분위기는 일에 익숙하지 않을 수 있습니다.

당신은 항상 스트레스를 받고 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 빈번한 (또는 심지어 영구적 인) 스트레스 환경에 있다는 것을 부정하는 것은 어리 석다. 이것은 삶의 리듬과 대도시의 분위기에 기여한다. 그럼에도 불구하고 스트레스는 사무실 상황에 따라 구체적으로 발생할 수 있습니다. 업무에 대한 생각이 당신, 걱정 또는 절망감을 걱정하는 경우 동료와의 관계를보다 면밀하게 평가하는 것이 가치가 있습니다. 수면 장애, 과민 반응 또는 지속적인 두통과 같은 스트레스의 가장 분명한 징후가 아닌 자세히 살펴보십시오. 우리는 자기 진단에 종사하도록 요구하지 않습니다. (특히이 징후는 다른 조건을 나타낼 수도 있고 완전히 다른 이유로 야기 될 수도 있기 때문에), 그러나 자신에게 세심한주의를 기울일 가치가 있습니다.

팀에서 제외 된 느낌

괴롭힘과 괴롭힘의 또 다른 일반적인 형태는 희생자가 집단에서 강제로 나와 혼자 있기를 강요당하는 학교 보이콧과 같은 고립입니다. 성인에서도 비슷한 일이 일어날 수 있습니다. 예, 사례가 다르며 누군가가 팀에 "가입"하지 않는다는 사실은 다른 것으로 설명 될 수 있습니다 : 예를 들어, 초보자를위한 첫 번째 외로운 수 있습니다 - 또는 특정 사람이 그의 동료와 공통 관심사를 가질 수 없습니다. 그러나 외로움은 예를 들어 어떤 사람이 고의적으로 공통의 업무에서 제외되거나 단순히 무시되었을 때 괴롭힘의 징조가 될 수 있습니다. 직장에서 괴롭힘을 연구하고있는 미국 기관인 직장 괴롭힘 연구소 (Workplace Bullying Institute)는 다른 경고 신호를 지적합니다. 다른 사람과 의사 소통을 직접 또는 간접적으로 금지하는 사람이 사무실에있는 경우, "평범한"의사 소통보다 더 야심 찬 일에 대해 이야기하고있을 가능성이 있습니다.

귀하의 불만은 무시됩니다.

작업장에서 침략에 대항하기로 결정한 사람들을위한 일반적인 충고 중 하나는 매니저 나 인사 부서에 연락하여 문제를 공식적으로 해결하는 것입니다. 불행히도 반응은 매우 다를 수 있습니다. 예를 들어, 문제를 다루는 대신 HRP가 "스스로 해결하십시오"라고 조언하거나 동료와 관리자가 일이 벌어지고 있다는 것에 동의합니다. 그러나 어떤 조치도 취하지 않습니다 상황을 바꾸고 침략을 막아라. 특정 요청에 대한 반응에도 똑같이 적용됩니다. 예를 들어, 자신을 모욕하는 사람과 일하는 상호 작용을 배제하고 다른 동료와 짝을 지어달라고 요청하는 경우, 알 수없는 이유로 자신이 거부 당하면 어떤 일이 일어나고 있는지 생각할 이유가 있습니다. 아마도 당신은 더 신중하게 다루어지는 다른 조직에주의를 기울여야 할 것입니다.

너는 일에 장애물을 쌓는다.

사무실에서 괴롭힘의 흔적 (또는 적어도 공격적인 분위기) 중 하나는 피해자가 의도적으로 일을 못하게 될 때입니다. 예를 들어, 필요한 정보를 얻지 못했거나 (예를 들어 동료로부터 누군가와 이야기하는 것을 금지하는 등) 업무가 과부하 된 경우 (당연히 이러한 게시물에 대한 일반적인 수준의 압력이 아니라면), 분명히 실용적이지 않습니다 , 사람이 실제로하는 것과 아무런 관련이없는 의미없는 일.

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