Neuroplasticity : 어떻게 두뇌를 훈련하고 순종하게

하루에 여러 번 우리는 자신에 대해 이야기하고 생각합니다.그러나 분명하고 명백하게 이해할 수있는 "나"뒤에 무엇이 놓여 있는지에 대해 거의 질문하지 않습니다. 우리가 생각하는 방식, 느끼는 방식, 우리가 어떻게 자신을인지하고 가능한지 결정하는 것은 무엇입니까? 우리의 능력은 자연에 의해 미리 결정됩니다 - 또는 우리는 스스로하고 있습니까? 이 충돌의 진원지에서 우리의 전 인생을 지배하는 두뇌가 있습니다.

이것은 우주에서 가장 복잡한 시스템 중 하나입니다. 그것은 스스로를 배우고 자라며 생각할 수 있습니다. 환경이 뇌의 발달과 성장에 영향을 미칠 수 있다는 발견은 신경 과학에서 진정한 혁명이되었습니다. 1964 년 미국의 매리언 다이아몬드 (Marion Diamond) 교수의 실험에 따르면 많은 장난감을 가진 넓은 케이지에서 자란 쥐에서 대구 반의 수피는 작은 둔감 케이지에서 자란 것보다 6 % 더 두꺼운 것으로 나타났습니다. 이것은 우리가 간접적 인 영향으로 뇌를 바꿀 수 있음을 의미합니다.

약 400 년 동안 한 사람이 엄청난 시계와 같은 정확한 메커니즘으로 세계를 바라 보았고 같은 방식으로 자신을인지했습니다. 우리는 "프리셋 설정"으로 태어난 것 같았고 엄격하게 할당 된 프레임에 살 수있었습니다. 오래 동안 성인 뇌가 한 번 형성되어 세포가 회복 할 수 없게 죽었다고 믿어졌습니다. 과학자들은 어린 시절이 끝나면 뇌가 노화되고 열화되고 생각이 불가피하게 악화되어 뇌 손상이 항상 치명적이라고 확신했습니다. 뇌의 선천적 기형이나 평생 동안 부상을 입은 사람들을 훈련시키고 훈련시키는 것은 무의미한 것으로 여겨졌습니다. 그리고 경험의 영향을 받아 뇌가 변화하는 능력 인 신경 자극의 개념은 18 세기 말 실험에서 발견되었지만 지난 수십 년 전에는 거부되었습니다. 그러나 이제 모든 것이 바뀌 었습니다.

우리는 어떻게 뇌를 키울까요?

우선 신경 자극의 발견은 어린이의 양육에 영향을 미쳤다. 아기는 미성숙 한 두뇌로 태어나서 처음 5 년 안에 커다란 도약을합니다. 아기는 뉴런 당 2 ~ 3,000 개의 신경 연결 만 가지고 있으며 세 살 때 각 뉴런은 약 15,000 개의 연결을 얻습니다. 이것은 유아의 뇌가 감각의 모든 신호에 반응하여 즉시 세포와 그 연결의 형태로 새로운 정보에 대한 물질적 인 구체화를 생성하기 때문에 발생합니다.

능동적 인 성장의 기간은 "비판적"이라고 불리는데, 왜냐하면이 시간에 사람이 매우 쉽게 배울 수 있기 때문입니다. 현재이 환경은 두뇌에 엄청난 영향을 미칩니다. 예를 들어, 2 ~ 3 년 후 한 아동은 언어의 다른 구성 요소를 개발합니다 (또는 다국어 환경에있는 경우 여러 개). "비판적"인 기간에 대화를 듣지 못하면 말하기에 문제가있을뿐만 아니라 발달 지체도있을 수 있습니다. 첫 해의 아기가 무차별 한 소음 환경에있을 경우 그 일부가 두뇌가 완전히 형성되지 않습니다.

동시에 성년기에도 그러한 위반에 대한 보상을 시도 할 수 있다는 증거가 있습니다. 오늘날 신경 퇴행성의 주요 변증가 중 한 사람인 Michael Merzenich는 다양한 언어 장애를 해결하기 위해 언어 훈련 기술을 개발했습니다 : 실독증, 기절 성 및 일부 다른 것들 (그것의 효과는 여전히 논쟁의 여지가 있지만).

오랫동안 아이의 "결정적인시기"가 지나면 우리는 더 이상 뇌의 활동에 영향을 줄 수 없다고 믿었습니다. 미국의 신경 생리 학자 폴 벅 리 리타 (Paul Buck-i-Rita)는 육체의 시각 장애가있는 사람들에게 "보도록"할 수있는 감각적 인 교체 장치를 설계했습니다. 이를 위해 그는 전기 신호로 변환 된 이미지를 카메라를 사용하여 혀에 놓인 판에 공급했습니다.

이 장치의 도움으로 환자를 몇 시간에서 몇 달 동안 훈련시켜 "보기"시작했습니다. 두뇌는 신호를 혀 표면에서 시각적 신호로 변환하는 법을 배웠습니다. 이러한 대뇌 피질의 재구성은 외부 변화의 영향을 받아 뇌가 쉽게 변하는 것을 보여줍니다. 여기에는 더 잘 알려진 현상, 즉 시력을 잃은 사람들의 접촉 악화가 포함됩니다.이 경우에는 시력에 의해 더 이상 사용되지 않는 신경 네트워크가 촉각 신경의 활동과 관련되어 피부 외피의 민감도를 증가시킵니다.

시체가 뇌지도를 그리는 방법

두뇌에 영향을주는 또 다른 도구는 우리 몸입니다. 처음으로, 그것은 벅 앤 리타 (Buck-and-Rita)에 의해 분명하게 보여 졌는데, 그는 그의 아버지가 뇌졸중 후 회복되고 마비되고 마비되는 것을 도와주었습니다. 그의 아버지 인 페드로 (Pedro)는 매일 아이들과 같은 초등학생을 배우는 중이었습니다. 소리를 구별하고 반복하고, 물건을 손에 넣고, 붙잡고, 큐브를 연주하고, 단어를 발음하는 것입니다. 다시 걷기와 말하기 시작할 때까지 나는 대학에서 다시 강의 할 수 있었다.) 그 당시 뇌졸중 후 살아있는 사람의 뇌 손상을 조사 할 수 없었습니다. 페드로가 죽었을 때만 뇌졸중이 극도로 광범위하고 뇌의 상당 부위가 손상된 것으로 나타났습니다. 나머지 뇌 세포는 잃어버린 부분의 기능을 대신 할 수있었습니다.

살아있는 사람들의 뇌 연구 기술의 출현과 함께, 우리는 사람들이 어떻게 살아 있고 기능을하는지, 출생시 뇌 반구의 일부 또는 그 중 하나만 가지고 있는지를 더 잘 알고 있습니다. 이전에 과학은 그러한 사람들이 배우고, 창조적이며 사랑하는 사람들을 사랑할 수 있다고 믿지 않았습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. Brain의 Plasticity 인 Norman Doyd가 쓴 책에는 제한이없는 그런 사람들의 뇌의 신경 생식성에 대한 많은 예가 있습니다.

신체에 의해 유발 된 신경 생식은 우리가 생각하는 것보다 인생에서 더 자주 발생합니다. 화려한 댄서와 피아니스트, 스포츠 기록을 세우는 사람들, 멀티 오리가즘을받는 여성 - 모두 신체 훈련을 통해 뇌에 영향을 미칩니다. 몸의 각 부분은 신체 감각 피질에서 나타납니다. 몸의 민감하고 활동적인 부분이 더 크고 신체의 덜 민감하고 활동적인 부분은 신경 연결이 더 적습니다. Canadian neurosurgeon Wilder Penfield는 명확성을 위해 "homunculus"를 만들었는데, 이는 신체가 뇌에서 어떻게 투사되는지를 보여줍니다. 예를 들어, 손가락을 우주 속도의 바이올린 현을 따라 움직이려면 스킬을 훈련하면 뇌의 "두뇌지도"가 더 커지고 세부적이며 차별화됩니다. 동시에 반대의 경우도 마찬가지입니다. 약한 것을 사용하지 않으면 무언가를하지 않으면 기술을 잃게됩니다.

의사의 비통 한 예측에도 불구하고 부상으로 인한 마비를 없애면 뇌의 동일한 특성을 설명 할 수 있습니다. Michael Merzenich는 그의 실험에서 신경 활동이 어떻게 뇌의 작용을 변화시키는지를 보여주었습니다. 팔을 두뇌에 연결하는 신경이 손상되면 잠시 후 두뇌는 이웃 신경을 사용하여 같은 손으로 제어하는 ​​것을 배웁니다. 뇌를 "강제"로 옮기는 것만으로도 충분합니다. Mercenich는 실험적으로이 기관이 새로운 것을 배울 때처럼 기술을 잃어 버렸다는 것을 증명했습니다. 사지를 사용하지 않는다는 사실에 익숙해지면 이전에 다른 더 긴급한 작업에 사용되었던 신경을 분배하여 뇌지도에서 제거합니다. 그러나 고정 된 손만을 사용할 수있는 상황에 처한 사람은 몇 주 안에 뇌가 다시 "느끼기 시작합니다". 이러한 방법은 예를 들어 스트로크를 복구하는 데 사용됩니다. 물론 회복 시간은 손상의 심각성에 달려 있습니다. 그러나이 실험을 통해 우리는 환자를 다르게 재활시키는 아이디어를 보게됩니다.

왜 공부가 너무 늦지 않은지

그러나 우리가 단순히 뇌에 영향을 주어 삶의 질을 향상시키는 방법, 즉 우리의 감정 상태, 지적 잠재력 및 창조적 능력에 영향을 미치는 방법을 배우고 싶다면 어떻게해야할까요? 많은 과학자들이 그러한 훈련의 계획을 놓고 싸우고 있지만 강력한 증거 자료가있는 단일 방법론은 아직 존재하지 않습니다. 따라서 신경 과학에 의해 테스트를 받았다고 말하는 응용 프로그램 및 게임 제조업체는 믿지 마십시오. 신경 과학은 아직 확실하지 않지만, 그녀는 여전히 추측력이 있습니다.

예를 들어, 아일랜드의 신경 생리학자인 엘레노어 맥과이어 (Eleanor Maguire)가 실시한 런던의 택시 운전사에 대한 세계적 연구 시리즈는 학습 과정으로 인해 뇌가 진화된다는 것을 입증했습니다. 런던은 지형적으로 매우 복잡한 도시이며 택시 운전사는 라이센스를 얻기 위해 수 년 동안 노력해야합니다. 맥과이어는 런던의 택시 기사에게 훈련을받은 사람들은 해마가 커짐을 증명했습니다 (그는 기억력을 담당하고 그의 학습 능력은 그에게 달려 있습니다). 당신의 해마가 더 진보할수록, 당신의 기억력과 새로운 지식을 오래된 염기와 비교할 수있는 능력이 향상됩니다. 간단히 말해서, 연구 결과는 귀하가 공부할수록 더 잘 공부할 수 있고, 더 오래 공부하면 쉽게 얻을 수 있다는 것이 입증되었습니다. "배우는 것이 너무 늦다"라는 말은 신경 이식성에 관한 것입니다.

읽기가 중요하기 때문에 달리기가 중요합니다.

진실하고 집중적 인 훈련은 또한 뇌에 불리한 점도 가지고 있습니다. 좌식 생활 방식과 신체 활동의 부족은 순환기 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈액의 산소 중 1/5이 뇌에 도달하기 때문에 전형적인 도시 거주자의 생활 방식으로 인해 큰 고통을 겪습니다. 뇌에 대한 운동의 효과에 대한 새로운 연구는 우리가 마침내이 직업이 지적이거나 창조적 인 사람들에게는 그렇지 않다는 고정 관념으로 이어집니다. "흥미로운"새장에서 그들은 책을 읽지는 않았지만 큰 성과를 거두었습니다. 추가 연구에 따르면 휠로 달리는 것조차도 쥐의 두뇌 성장을 돕는 것으로 나타났습니다.

인간의 호기성 부하는 해마의 뉴런 성장에 기여하므로인지 능력, 사실을 연관시키고 연결하는 능력을 향상시킵니다. 학생 매리언 다이아몬드 세계에서 신경 생물학과 모든 것에 관한 간단한 책이 러시아어로 번역 된 Wendy Suzuki는이 주제를 적극적으로 개발하고 있습니다.

뇌를 순종하는 법

최근에 우리의 생각과 태도가 뇌의 소성에 영향을 미칠 수 있다는 것이 명백 해졌다. 지금까지 명상이 뇌에 미치는 영향에 대한 연구는 단 한 건도 없지만 이미 수행 된 연구는 뇌의 전기적 활동에 장기간의 변화를 보여줍니다. 서구 전문가들은 창의력과 사고 효율성을 높이기 위해 대상과 대상에 집중하지 않고 집중적으로 연구하는 명상 기술 중 하나를 사용하여 책 "The Net and the Butterfly"를 출판했습니다.

Neuroplasticity는 유일하게 강한 두뇌 품질이라고 부를 수는 없습니다. 결국, 우리의 약점, 특히 우리가 그 효과를 알지 못한다면. 광고의 여러 반복과 광고 선전의 효과는 훈련의 도움으로 원래의 외계인의 필요와 감정을 "조정"하여 특정 제품을 우리에게 필수적으로 만들어 주며 이웃 국가의 사람들은 치명적입니다. 로맨틱 영화에서의 동일한 관계 모델, 포르노 그라피에서의 동일한 성적 자극, YouTube 채널에서의 정치 슬로건 및 우리가 일상적으로 소비하는 소셜 네트워크에서의 플래시 폭도의 감정 표현은 우리의 두뇌 구조를 변화시킵니다. 그리고 그것과 함께 - 우리의 정신 생리학, 감정 및 신념. 우리의 두뇌가 얼마나 민감한 지 알면 미래의 인물은 자신의 작업을 스스로 제어하기 위해 훨씬 더 세심하고 선택적으로 노력해야 할 것입니다.

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