검사 목록 : 심리학자에게 갈 때가 된 10 징후

텍스트 : 야나 필리 모노 바

심리학자들과 그들의 고객들은 여전히 ​​의심 스럽습니다. 많은 사람들은 최후의 수단으로 그러한 도움이 필요하다고 생각하고 그런 순간이 도착했다는 것을 인식하는 것은 그 자체로 행동입니다. 동시에, 심리학자의 작업은 귀가개의 작업과 거의 다르지 않습니다 - 이것은 당신의 삶을 정정하거나 적어도 향상시키는 방법입니다. 우리는 심리학자가 당신에게 유용 할 수 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 징후에 대해 이야기합니다.

1

너에게 서클에 간다고 보인다.

당신은 모든 방법을 시도해 보였지만 전혀 풀 수없는 문제가 있습니다. 예를 들어, 일년 반이나 일 년이 지나면 어디서나 우울하고 불만을 품기 시작합니다. 인생은 지나가고 사장은 바보이며 동료는 지루합니다. 너는 그만 둔다. 가족과 친구들이 이것에 놀랐고, 너는 다른 장소에 앉았다. 1 년 후 모든 것이 반복된다. 또는 당신의 인간 관계는 항상 같은 단계에서 끝납니다. 또는 귀하의 모든 파트너가 어떤면에서 매우 유사하다는 사실을 깨닫게 되었습니까? 그리고 이러한 파트너의 기능은 실제로 귀하에게 적합하지 않습니다. 너는 그렇게 좋아 보이지 않는 사람을 만난다. - 6 개월 후 만성 거짓말부터 알코올 중독에 이르기까지 모든 친숙한 특징들이 그와 함께합니다.

되풀이되는 시나리오를 인식하는 것이 첫 번째이며 절대적으로 필요한 단계입니다. 그러나 문제를 해결하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리의 정신은 가장 충격적인 에피소드와 경험이 의식에서 벗어나는 방식으로 작동합니다. 이것은 자기 방어의 한 방법입니다. 그러나 그러한 "악순환"의 기초가되는 것은 바로 그러한 사람들입니다. 간단히 말하자면, 우리는 항상 자신 안에 어떤 것도 보지 못하고 무언가를 모릅니다. 심리학자는 퍼즐의 빠진 세부 사항을보고, 부정적인 시나리오가 나타나게하는 문제를 해결하고 점차적으로 빠져 나옵니다.

2

부모님을 피하거나, 반대로 부모님과 너무 많은 시간을 보냅니다.

당신은 쉽게 비즈니스 협상을 수행하고 가장 어려운 고객과 타협점을 찾을 수있는 성인입니다.하지만 자신의 어머니는 대화 5 분 안에 눈물을 흘리며 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다. 마지 못해 "이제 시작하겠습니다"라는 생각을 가지고 전화를 할 때마다. 아니면 남편이 가족 저녁 식사를 할 시간이 없다는 것을 여전히 당신의 아버지에게 거짓말하고 있습니까? 왜냐하면 당신이 지금 2 년 동안 이혼했다고 말할 수 없기 때문입니다.

또한 "가장 친한 친구"시나리오가 있습니다. 실제로는 그렇게 밝지 않은 경우가 종종 있습니다. 예를 들면 : "우리 엄마는 저와 가장 친한 친구입니다. 매주 쇼핑하러 가고, 토요일에는 아침 10시에 쇼핑을합니다. 내게 편한지 아닌지에 관계없이, 어머니는 기분을 상하게하고, 가장 친한 친구에게 그렇게하지 않습니까?" 자신에게 간단한 질문을 해보십시오 : 20 세 이상의 성인 인 경우 부모님은 배우자, 직장 및 취미보다 평생 동안 더 많은 공간을 차지합니까? 아니면 위의 내용을 대체합니까? 그렇다면 뭔가 잘못되었습니다.

이 모든 사례는 다른 많은 사례와 마찬가지로, 분리 과정에서의 위반 - 성장하는 자녀와 부모 가정의 건강한 분리 -를 보여줍니다. 사회가 발달함에 따라 가족이란 무엇인지, 자녀의 역할은 어떻게되어야하며, 어떻게 변화해야하는지에 대한 규범이되었습니다. 서구 국가에서 17 세 또는 18 세의 나이에 학교를 졸업 한 어린이는 전통적으로 대학에 남았으며 더 이상 부모와 함께 살지 않습니다. 이것은 규범이지만 농촌 사회에서 산업 사회와 산업 사회로 비교적 쉽게 이동할 수있는 국가 - 예를 들어 미국에서만 가능합니다.

전쟁과 정치적 혼란이 있었던 지역의 주민들은 지속적으로 생존에 참여했으며, 적시에 새로운 삶의 방식을 개발할 수 없었습니다. 그런 사회에서 사람들은 입증되고 신뢰할만한 것처럼 보이는 낡은 행동에 집착하는 경향이 있으며 모든 세대의 라이프 스타일은 현재의 현실과 일치하지 않습니다.

3

너는 개인 공간이 없다.

러시아 나 동유럽 국가에서는 파트너 또는 자녀와 함께있는 한 쌍의 젊은 형제 나 자매가 모두 노인 부모 가정에서 함께 살고있는 경우가 있습니다. 18 세기에는 소작농이나 농부 가정에서이 시나리오를 통해 가족이 생존하고 농장을 관리하며 삶에 적응하는 새로운 세대의 사람들을 키울 수있었습니다.

그러나 도시에서 21 세기에 그는 오히려 모든 사람이 혼잡하고 성인이되며 부모가 영토를 갈라 놓을 수없고 모든 사람이 끊임없이 싸우며 아무도 자신의 페이스대로 살 수없고 휴식을 취하지 않고 충분한 수면을 취하지 못하게 방해합니다. 젊은 배우자들은 일반적으로 사적으로 이야기하거나, 성관계를 가지며, 가족의 삶의 방식을 개발할 수 없습니다. 왜냐하면 그들은 이미 존재하는 시스템을 "더 젊음"으로 통합해야하기 때문입니다. 또한 혼란스러운 "하이브리드"시나리오가 있습니다. 예를 들어 한 젊은 여성은 아파트를 빌려 별도로 산다. 그러나 동시에 그녀의 어머니는 열쇠를 가지고 있으며, 언제든지 집에 들어가서 청소를하고, 물건을 정리하고, 식료품을 가져올 수 있습니다.

부모의 가족과의 의사 소통을 완전히 중단하고 모든 관계를 단절하는 것은 또한 분리 과정을 위반하는 것입니다. 이 경우 제공되지 않은 불만 사항, 미완성 된 갈등이 시간 안에 멈추고 해결되지 않으며 사람들은 수십 년 동안 부정적인 시나리오에 살며 부모와의 긴 정신적 대화를 이끌어냅니다. 즉, 그들은 자유롭지 않고 여전히 밀접하게 연결되어 있습니다.

분리에 대한 위반은 개발에 간섭하고 행복한 개인 생활을 구축하며 일반적으로 스스로 생활하기 때문에 좋지 않습니다. 심리학자와 함께 일하면서 "성인 - 성인"유형에 따라 부모 가족과의 관계를 점차적으로 재건하는 것은 물론 가족 상속을 "분류"하고, 자신에게 맞는 행동을 남겨두고 불필요하고 혼란스러운 것을 버리는 데 도움이됩니다.

4

당신은 "그냥 빨아 라"거나 "모든 것이 강 해"

당신은 분노, 자극, 이해할 수없는 우울증과 무관심, 급박 한 질투와 다른 무거운 감정의 폭발이 있습니다. "갑자기 외롭다는 느낌이 들었습니다. 나는 어떻게 그런지 이해하지 못합니다. 나는 직장, 친구, 남자 친구가 있습니다."; "그들은 다른 사람들을 괴롭히기 시작했다. 나는 선량한 사람들과 의사 소통을하고, 그들은 나를 완벽하게 대우하며 왜 모두가 나를 위협하고 있는지 이해할 수 없다. 나는 단지 불균형 한 사람이라고 생각한다." 이것은 또한 삶에 대한 세계적인 불만의 느낌은 사람이 "나는 모든 것이 좋다, 나는 아침에 일어나서 나 자신을 걸고 싶다."라고 말할 때 온다.

불행히도 다른 사람들은 종종 감정의 평가 절하를지지합니다. 그러나 감정 - 이것은 우리 삶의 감정적 진실이며, 사람이 나쁘다면 그는 정말로 나쁘지 않다고 생각하지 않습니다. 주된 질문은 왜이 고통스런 감정이 어디에서 왔습니까?

좋은 심리학자는 의뢰인이 의사에게 갔는지 여부를 묻고, 검사를 권고 할 것입니다. 과민 반응이나 눈물샘의 발발은 예를 들어 갑상선 문제의 증상 일 수 있습니다. 다른 사람에게는 우울증이있을 수 있습니다. 이 경우 정신과 의사에게 가서 처방 된 약을 마셔야하지만 심리학자의 도움을 받아야합니다. 더욱이, 종종 사람이 육체적으로 건강하며, 그의 문제는 심리적 인 특성으로 밝혀졌습니다. 심한 감정의 원인은 매우 다를 수 있지만 가장 자주 그들은 다른 사람들과의 관계 또는 실현의 부족과 요구의 부족과 관련이 있습니다.

심리학자와의 여러 번 회의 후에 슬프게도 주위 사람들이 너무 아름답 지 않은 경우가 종종 있습니다. 자극과 분노는 나쁜 성미가 아니라 정기적 인 감가 상각, 저하 및 경계 위반에 대한 건강한 반응입니다. 질투는 근본적이지 않을 수도 있습니다. 파트너가 변경되지 않더라도 친구와 쉽게 만날 수있는 삶의 내용을 친구들과 공유하지 않거나 친구와의 만남을위한 일반적인 계획을 취소하지 않겠다는 경고없이 당신에게 추악한 행동을할지 모릅니다. 간단히 말해서, 부모님이 우선 순위 목록에서 처음부터 멀리 떨어져 있다는 것을 입증하십시오.

5

인생에서 당신의 장소를 찾을 수 없습니다.

수요가없고 삶의 장소를 찾는 것 ( "그와 비슷한"것처럼 보이는 또 다른 어려운 느낌의 또 다른 원인)은 많은 사람들이 30 년에서 40 년 후에 다가온 큰 주제입니다. 우리나라에서는 학교 졸업, 연구소 입학, 전문직 또는 인접 분야의 관련 분야에서 자기 실현의 표준 시나리오가 채택되었습니다.

이 모델은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 특히 지난 20 년 동안 어디에도 배울 수없는 새로운 전문 분야가 있었기 때문입니다. 몇 년 동안 일을하고 나면 사람들은 "인생에서 무엇을하고 싶니? 내 일은 누가 유용 할까? 내게 맞습니까?" 흔히 이러한 의심은 배경 에서처럼 깨닫지도 못하고 깨닫지도 못한다. 그러나 무의미한 감정, 일하거나 상사에 대한 싫어함, 끊임없는 피로, 지연 등의 고통스러운 감정의 형태로 쏟아져 나오는 경우가 종종있다. 아니면 항의 행동으로 이어집니다 - 대학을 그만두고, 그만 두십시오.

심리학자가 가르 칠 수있는 주요한 것은 어려운 감정을 없애고 억압하려하지만 그들을 중요한 신호로 인식하는 것입니다. 처음에는 힘들고 불쾌 할 수도 있지만 결국에는 삶의 질적 향상으로 이어질 것입니다.

6

너 너무 많이 마셔.

당신이 마시기 시작한 횟수가 더 많고 계획 한 것보다 많이 마시면 ​​아침에 고장 나고 직장에 집중하기 어렵고 스트레스가 많거나 그와 반대로 쾌적한 상황에서 포도주 잔이나 위스키 한 잔을 생각해보십시오. 대부분 문제가 있습니다. 알콜. 당신이 술 취한 양에 대해 걱정하고 있거나 술과의 관계에 대해 생각해 본다면 똑같은 말을 할 수 있습니다.

시도하거나 마약을 정기적으로 복용하는 경우 - 이것은 또한 생각할 이유입니다. 그것은 정신 작용 물질 자체의 해악에 관한 것만이 아닙니다. 여기서 가장 중요한 것은 사람들이 왜 그것을 사용하기 시작했는지에 대한 이유입니다. 보통 우리는 마약을 마시거나 마시는 사람들이 익사하려고하는 어려운 어린 시절, 거부하는, 무관심하거나 압도적 인 가족, 엄청난 불안, 외로움 또는 상심을 이야기하고 있습니다.

7

또는 너무 열심히 일하십시오.

"행동 중독"이라는 용어가 있습니다. 이것은 중독과 같은 것이 아니라 너무 많은 건강을 차지하기 시작한 활동입니다. 예를 들어, 작업이 친구와 날짜로 백그라운드 미팅에 밀려났다는 것을 알게되면, 계속해서 그것에 대해 생각하고 후회하지 않고 토요일에 사무실에 올 수 있습니다. 그러나 주말이 비어 있으면 약간의 공황이 있습니다. 또는 컴퓨터 게임 뒤에 너무 많은 시간을 보내고 나가서 사람을 만나는 것을 그만두기 시작했습니다.이 모든 것이 놀라운 증상 일 수 있습니다.

8

너는 위험한 행동을한다.

위험한 행동은 인생을 위협하거나 심하게 망칠 수있는 행동입니다. 예를 들어 술집의 파티가 끝나면 처음에는 낯선 사람의 침대에서 깨어나지 않고 만족감을 느끼지 않고 비우는 것뿐입니다. 그리고 당신은 사무실에서 늦은 상태입니다. 사장님은 일정과 생산성에 관심이 있습니다. 이것은 또한 위험한 운전, 무방비 한 ​​섹스, 극한의 스포츠 및 자기 해를 포함합니다 : 자신을 자르고, 담배를 피우는 등. 자살 시도는 그러한 행동의 극단적 인 형태입니다.

그것은 자기 파괴적인 행동이 그렇게 일어나지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 화학 중독이나 섭식 장애는 "나쁜 습관"이 아닙니다. 그들에게는 이유가 있거나 오히려 발견하고 제거하는 것이 좋은 이유의 복합체가 있습니다. 첫째, 건강과 미래의 삶을 살릴 것입니다. 둘째, 자기 파괴적 행동을하는 사람들은 대개 다른 영역에서 문제를 겪습니다. 자신의 감정에 대처하고 다른 사람과의 신뢰 관계를 구축하고 단순히 기분이 좋고 삶을 누리는 것이 어렵습니다.

9

음식과 관계를 맺을 수는 없다.

위험 행동의 또 다른 유형은 식욕 부진뿐 아니라 식욕 부진 및 과식증을 포함합니다. 많은 사람들, 특히 여성들은 "앞다리"에서 고통을 겪습니다. 예를 들어, 긴장하거나 구토를 유발하거나 불규칙하게 먹거나, 건강을 해치는 운동을하거나, 운동으로 몸을 피우며, 굶주림 무월경을 겪는 등의 식사를하는 경우.

이 문제 또는 다른 유형의 위험한 행동으로 심리학자에게 가기로 결정했다면, 길고 진지한 작업을해야합니다. 의사가 동시에 의사에게 진찰을 제공한다면 놀라지 마라. 이것은 당신에게 책임있는 전문가가 있다는 신호이다. 대부분의 심리학자들은 검증 된 정신과 의사와 접촉한다. 당신이 두려워해서는 안되는 것은 당신이 아무리 열심히라도 당신의 문제로 누군가를 놀라게하는 것입니다. 전문가의 프로필에 장애 유형과 관련이 있다고 말하면 그는 환자의 말을 듣고 도움을 얻을 준비가되어 있습니다.

10

누구와도 토론 할 수없는 주제가 있습니다.

같은 중독, 과식증, 유년기의 어린 시절 괴롭힘, 또는 침묵의 봉인이있는 다른 주제. 의사 소통하는 상대방과 대화의 기밀에 관계없이 항상 이러한 상황에 대해 침묵을 지킵니다. 많은 사람들이 단단한 비밀을 가지고 있습니다. 보통 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 합리화합니다 : "왜 나를 괴롭히지 않으면 토론할까요? 모든 것은 이미 과거입니다." 그러나 금기 주제의 출현은 전체 이야기 뒤에 뭔가가 있다고 말합니다. 그녀는 어렵고 끔찍하며 견딜 수 없을만큼 너무나 가까워서 가장 가까운 사람들과도 대화를 나누는 것이 불가능합니다.

한 에피소드에서 두려움, 죄책감, 분노 및 파괴적인 태도가 완전히 풀린 경우가 많습니다. "내가 삼십 살에 삼촌이 나를 괴롭 혔고 어머니는 아무것도 눈치 채지 않기를 원했던 이유가 무엇입니까? "오랫동안 나는 죄책감을 느꼈다. 나는 남자를 두려워했다. 나는 누군가가 나와 함께 노는하자마자 도망 쳤다. 그리고 나는 이제 어떻게 엄마와 화가 났 느냐"고 느꼈다.

이 경우에 "과거를 휘젓다"는 것은 간단합니다. 이것은 흰색과 검은 색을 검게하고 책임을 져야하는 사람들에게 책임을 돌려주기 위해 수행됩니다. 설명 된 예에서 삼촌은 소아 성 애호가이며 치료를 받아야하며 어머니는 딸을 보호하지 않아야합니다. 그러나 열 살짜리 소녀는이 상황에 책임이 없습니다. 그녀는 희생자입니다.

그녀가 10 년, 15 년 또는 몇 년 후에 알아야 할 것은 그녀가 이제 성인이고 자신을 보호 할 수 있다는 것, 그녀의 성욕이 폭력의 원인이 아니라 악의가 아니라 자신이 좋아하는 파트너와 함께 보여줄 수 있다는 것, 그리고 그녀가 편한 정도. 금기 사항 주제의 이름과 "철자"가 지정되면 해방 절차가 시작됩니다.

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