봄에 격려하는 방법 : 10 라이프 해킹

텍스트 : 올가 루킨스 카야

뒤에 3 겨울 개월, 날이 따뜻해지고있다.나는 일들을 흔들어보다 적극적으로하고 싶습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 것이 든 방해 할 수 있습니다 : 긴 겨울이 지나고 피곤함, 단조로운 느낌 또는 명확한 계획이 부족합니다. 우리는 10 개의 해킹을 수집하여 최대 절전 모드를 벗어나면 평일을 정리하고 새로운 것에 영감을받는 것이 좋습니다.

1

잠에서 깨우다.

알람 시계를 사용할 필요가없는 운이 좋은 사람들 중 하나 인 경우 하루가 길수록 깨어날 확률이 높아집니다. 모든 것이 설정됩니다. 사무실 생활이 우리가 원하는 것보다 일찍 일어나야 할 필요가 있다면, 경각심을 발휘할 가치가 있습니다. 설정 시간 30 분 전쯤에 새벽을 모방하면서 램프의 밝기가 서서히 증가하기 시작합니다. 가벼운 자명종은 중요한 호르몬 (코티솔과 멜라토닌)의 수준에 유익한 효과가 있으며 계절성 우울 장애에도 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

2

새해 약속을 생각해보십시오.

그 해가 막 시작한 것 같지만 두 달 뒤입니다. 이제는 약속 목록을보고 계획을 수행하십시오. 통계에 따르면, 9 %의 사람들 만이 연초에 목표를 성취합니다. 그것은 인내심이나 규율이 문제가 아니라 명확하고 달성 가능하며 명확하게 명시된 목표를 세우고주의 깊게 계획을 세우는 것입니다. 새해에 대한 작업 목록을 작성하지 않았거나 그가 싫어하면 아무 것도 업데이트하지 못하며 나머지 10 개월 동안 작업하지 못합니다.

3

시장에서 야채 구입

시장은 슈퍼마켓에서보다 현지 야채와 과일을 구입할 가능성이 훨씬 큽니다. 그들은 더 건강하고 (예 : 왁스 코팅의 형태로 방부제가 없기 때문에) 건강하며 종종 저렴합니다. 물론, 일년 중 언제든지 자랄 수없는 현지 농산물 이국적인 과일로 대체 할 수는 없지만 계절 야채를 식단에 첨가 할 수는 있습니다. 봄에 중앙 러시아의 경우 대황, 밤색, 물냉이 및 아스파라거스입니다. 로즈마리, 파슬리 또는 박하는 창턱에서도 자랄 수 있습니다.

4

휴가 계획하기

지금 당장 날씨가 따뜻하지 않은 곳으로 비행기를 갈 수있는 기회가 없더라도 티켓과 호텔 예약이 가능하다는 사실이 따뜻해지고 기분이 좋아집니다. 여름이 지나고 3 개월이 지날 때까지 부풀지 않는 가격으로 티켓을 구입하고, 경로를 계획하고, 부채를 발생시키지 않고 필요한 금액을 따로 관리 할 수 있습니다. 계절성 알레르기로 고통을 겪거나 도시의 8 월 열을 용납하지 않거나 11 월에 정기적으로 우울증에 빠지면이 기간 동안 휴가를 보내고 싶은 곳을 정확하게 생각하십시오.

5

옷장을 분해하십시오.

겨울 옷을 가벼운 옷으로 바꿀 때입니다. 다운 재킷과 캐시미어 스웨터를 통과시켜 드라이 클리닝 한 다음 진공 백, 컨테이너 또는 여행 가방에 넣으십시오. 조심스럽게 부츠와 웜 부츠를 싸서 장갑과 모자를 접어서 가을에 쉽게 찾을 수 있도록하십시오. 새 시즌을 위해 물건을 분류하면 옷장을 청소하여 너무 많은 것을 없앨 수 있습니다 (예 : 가난한 사람들에게 물건을주는 것). 옷장에 무엇이 빠졌는지 이해하는 것이 중요합니다. 특히 추세에 발 맞추어 사려 깊은 쇼핑을하는 것이 중요 할 때 특히 그렇습니다.

6

새로 고침 아파트 디자인

심각한 재배치를하거나 새 커튼을 구입할 필요가 없습니다. 프레임의 사진을 최근의 것으로 교체하고, 소파 쿠션을 다른 장소로 교체하고, 전구를 시간대에 맞추어 스크류하고, 마지막에 크리스마스 트리를 꺼내십시오. 커피 테이블에있는 신선한 튤립은 반드시 봄 분위기를 조성 할 것이고 수확 과정은 다시 한 번 움직여 현재의 문제를 분산시킬 수 있습니다.

7

데스크톱에서 정리하기

보다 진정한 의미에서, 데스크탑 - 물리적 및 화면. 오래 된 수표와 할 일 목록은 오랫동안 버려 졌을 수 있으며, 배선은 간섭을받지 않도록 조심스럽게 고정해야합니다. 데스크톱 컴퓨터에서는 일반적으로 언젠가 폴더로 정렬하기 위해 계획했던 스크린 샷과 임의 파일을 누적합니다. 지금 당장하고 불필요한 것을 제거하고 벽지와 스크린 세이버를 변경하십시오. 그러한 최소한의 프로그램조차 업무의 일상을 약간 바꿀 것이고, 아마도 새로운 프로젝트에 영감을 줄 것입니다.

8

머리를 잘 돌봐라.

겨울은 머리카락을 시험하는 시험입니다. 서리가 내린 거리와 난방 된 아파트 사이의 갑작스러운 온도 변화와 배터리로 가열 된 공기의 건조가 영향을받습니다. 추운 계절이 지나면 건조하고 둔감해질 수 있습니다. 머리를 할 시간입니다. 좋은 마스크와 지칠 줄 모르는 컨디셔너를 구입하고, 주인에게 부드러운 페인트를 선택하도록 요청하십시오. 새로운 헤어 스타일은 가장 급진적 인 것이 아니라 분할 된 부분을 없애고 이미지를 업데이트하는 데 도움이됩니다.

9

눈을 쉬게 해주세요.

컴퓨터, 태블릿 및 휴대 전화 화면을 보면서 점점 더 많은 시간을 보냅니다. 끊임없는 온라인 의사 소통은 눈이 피곤할뿐만 아니라 목에 문제를 일으킬 수 있습니다. 점심 시간에 거리를 따라 걷고 사무실에 전화기를 놓아 두십시오. 지하철에서 여행 할 때 오디오 북으로 이동하여 독자를 제외한 모든 가제트를 침대에 갖다주지 않도록 가르쳐주십시오. 안과 의사는 종이 책의 페이지를 모방하기 때문에 전자 잉크 시스템 (eInk)이 시력에 해를 끼치 지 않는다는 데 동의합니다.

10

학습 시작

9 월에 새로운 습관을 배우려는 욕망이 일반적으로 나타나기는하지만 재미있는 코스는 일년 내내 가능합니다. 잘 알려진 Coursera 사이트에는 다양한 전문 분야의 대학 프로그램이 많이 있습니다. Lynda 프로젝트는 Coursera와는 달리 수업이 팀워크가 필요하지 않으며 언제든지 사용할 수 있다는 점에서 마감일에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 러시아 연극의 역사에서부터 전자 음악 작곡에 이르기까지 봄에 무엇을 배울 것인가는 우리 편집에 있습니다.

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