"너는 뚱뚱해서 화난다": 왜 더 나은 것을 위해 변화하는 것이 또한 시험이다.

작은 마을에서 큰 마을로 옮겼습니다. 가능성으로 가득 차있다. 더 많은 돈을 벌기 시작했다. 흥미롭고 유망한 지루한 작업을 변경했습니다. 나는 차를 사거나 더 넓게 아파트로 이사했다. 이 모든 것이 기쁨의 이유 인 것 같습니다. 그러나 어떤 이유로 삶의 변화가 더 잘 일어날 때 우리는 항상 기쁨을 느끼지는 않습니다. 이 순간 많은 사람들은 아무 것도 느끼지 못하거나 혼란, 슬픔 및 기타 슬픈 감정을 겪고 있음을 인정합니다. 우리는 삶이 개선 된 것처럼 보일 때 왜 더 나 빠지게되는지, 그리고 그것에 대해 어떻게 할 수 있는지 이해합니다.

텍스트 : 야나 샤 고바

삶의 "새로운 영역"

우선, 우리가 원하는 것을 이끌어 내더라도 모든 변화는 스트레스와 도전입니다. 그리고 그들이 더 크고 선명할수록 우리의 정신적 경험은 과부하가됩니다. 작은 마을에서 큰 마을로 이동하십시오. 심지어 당신이 새로운 직장에서 좋은 직업과 주거를 가지고 있고 그 움직임이 바람직하다고 가정 해 봅시다. 그러나 소음, 수많은 사람들, 다른 의사 소통 방법에 이르기까지 모든 것에 다시 익숙해 져야합니다. 우리는 교통 시스템을 탐색하고, 새로운 가정 습관을 개발하고, 새로운 지역과 거리를 개발하는 법을 배워야 할 것입니다.

손실없이 변경이 없습니다. 같은 방향으로 움직이는 동안 우리는 신속하게 이동할 수있는 능력 (새로운 지형에 둘러싸여 있음), 일반적인 구석과 야드, 공원에서 가장 좋아하는 벤치 및 자주가는 산책로, 창에서의 평소 전망 등 많은 것들을 잃어 버립니다. 원칙적으로 모든 변화는 움직임과 비교 될 수 있습니다 : 우리는 새로운 삶, 새로운 미개발 영역으로 "움직이고 있습니다"그리고 우리는 그것을 잃어 버리고 있습니다. 그러므로 변화가 기쁨을 가져다 준다는 것을 절대로 말할 수 없습니다. 습관의 상실은 실질적인 손실이며, 우리는 어떤 손실과 마찬가지로 그것을 경험할 것입니다. 슬퍼하고, 기억하고, 화를 내고 때로는 결정을 후회하게됩니다.

나는 누구인가?

우리 각자는 출신, 가족, 직업, 국적, 오리엔테이션, 라이프 스타일 등을 통해 자신을 정의하는 자신의 정체성을 형성합니다. 많은 사람들에게 중요한 것은 삶의 방식입니다. 특히 우리의 세계가 성공, 소비 및 성취에 어떻게 초점을 두는 지 고려하십시오. 그러나 모든 "성공 지표"가 증가하더라도 신원 변화는 심각하고 어려운 과정이 될 수 있습니다.

예를 들어, 우리는 자신을 겸손한 보수를 가진 선의적이고 근면 한 사람으로 생각했습니다. 그리고 여기서 우리는 소득을 올렸고 소득은 본질적으로 커졌습니다. 이제 새로운 새로운 자결을 찾아야합니다. 우리가 일하면서 돈을 계속 벌어들이더라도 때때로 정직한 사람이 부자가 되기에는 너무 좋지 않다는 것을 무의식적으로 믿고 때때로 불편 함을 느낄 수 있습니다.

자라나는 젊은 사람들은 종종 학생과 같은 시간에 친구들과 시간을 보낼 수 없기 때문에 슬퍼합니다. 커뮤니케이션의 필요성이 만족스럽지 않은 것은 아닙니다. 직장에서나 파트너와의 의사 소통만으로 충분할 수 있습니다. 그리고 그 사람이 여전히 아침까지 두 번 일주일에 파티를 열려고하는 것은 아닙니다.이 모든 것이 이전처럼 매력적이지 않을 수도 있습니다. 사실은이 순간에 사교적 인 남자이자 진정한 친구 인 자신의 생각이 무너지는 것입니다. 의심의 여지가있다 : 나는 회사의 영혼이 아니라면, 갑자기 나는 "지루한 직업"또는 "지루한 가족"이 되는가? 우리는 무엇이 변화했는지, 무엇이 바뀌 었는지에 대한 새로운 긍정적 인 생각을 형성하는 방법에 대해 생각해야합니다.

새로운 정체성을 형성하는 것은 빠른 과정이 아니며, 자신에 대한 오래된 생각을 잃어 버리는 것은 상당히 고통 스러울 수 있습니다. 따라서 결혼 생활의 일부 단계 시작, 일하기, 자녀 양육, 부의 증가 - 사람은 혼란스럽고 악의적이거나 죄책감을 느끼거나 뭔가를 잃어버린 것처럼 보일 수 있습니다.

"우리는 항상 이것과 같았습니다"

정체성은 개인적 일뿐만 아니라 가족도 있습니다. "우리는 그런 가족입니다." 예를 들어, "우리는 조금은 정직하게 얻습니다"; 또는 "자랑스럽고 부채를 묻지 마십시오"; 또는 "지적 작업에 종사하는 교육받은 사람들"; 또는 반대로, "열심히 일하고 조금 미친 것이 아닙니다." 그리고 인생에서 더 나은 삶을위한 변화가 갑자기 가족의 정체성에 어긋나게되면 갈등과 가장 큰 드라마가 생길 수 있습니다.

작은 도시에서 큰 도시로 이사하고, 꿈 일을 찾았고, 여행을 갔다 - 돈이 더 많았던 것처럼 보일 것입니다. 가족은 당신을 기쁘게 할 수 있습니다. 사실, 그렇게 쉽지는 않습니다. "나는 내 가족에게 항상 꿈꿔 왔던 스페인어를 배우러 갔다. 어머니는 화가났다."너는 영어를 안다. 너는 영어를 알고, 충분하다. 아파트를 사는 데 돈을 쓰겠다. "; "모스크바에 지하철과 트롤리 버스가있을 때 택시비를 왜 쓰느냐는 아버지는 이해하지 못한다. 나는 충분히 번 돈으로 부모님을 도우며 자신의 신념을 싫어한다. 왜 내 평생 자신을 정당화해야만 하는가?"; "할머니는 직장에 적응하지 않는 게으름 뱅이가 도시에 살고 있다고 믿습니다. 그리고 내가 마을에서 이사 왔을 때, 그녀는 이제 내가"버릇 없게 "되고"망쳐 "질 것이라고 말하기 시작했습니다. "엄마는 내가 왜 메이크업 아티스트로서 경력을 선택했는지 이해하지 못한다. 그녀는"손으로 일하는 것은 "수치스럽고, 지금 내가하고있는 것을 친척들에게 이야기하는 것이 창피하다고 믿는다."

그러한 이야기는 가족에 수립 된 질서를 "깨뜨리기"로 결정한 젊은이들로부터들을 수 있습니다. 때로는 친척에 대한 재정 지원조차도 구세대를 보완하지 못해 가족 정체성이 침해당하는 경우가 있습니다. 도움을 받거나 성공을 승인함으로써 - 고등 교육 졸업장, 새로운 직업 등등 - 그들은 평생의 삶의 방식을 바꾸기 위해 성장한 아이들을 꾸짖습니다. 부모와 조부모님의 눈에는 새로운 규칙이 배신과 비슷하게 보입니다. "우리는 수세기 동안 이런 식으로 살았으므로 감사하지 않습니다."

러시아에서는이 문제가 특히 심각합니다. 더 상처받은 사회 일수록 더 많은 재앙 (전쟁, 억압, 기근 등)이 지난 세대에서 살아남을수록 더 유연 해집니다. 새로운 삶에서 "스윙하는"사람은 가족의 압력과 오해 때문에 더 많은 스트레스를 경험합니다.

기타 소셜 서클

어떤 방식 으로든 라이프 스타일이 바뀌면 환경이 바뀝니다. 사람의 수입이 늘어 나면 여가 시간이 바뀝니다. 예를 들어 지금은 할 수없는 곳으로 가거나 갈 여력이 있습니다. 모든 친구들이 당신과 함께 할 수있는 것은 아니며, 모든 사람들이 그들에게 돈을 지불 할 수있는 것은 아닙니다. 직업 변경은 종종 일정과 모드의 변경입니다. 아이의 탄생, 다른 지역으로 이사하는 것, 오랫동안 혼자있는 사람과 함께하는 파트너의 모습에 대해서도 마찬가지입니다. 예를 들어, 어린 아이가없는 사람들은 아침 5시에 술집에서 집에 올 수 있지만, 어린 부모는 항상 이것을 자발적으로 결정할 수는 없습니다.

물론 이것은 새로운 의식과 규칙에 의해 가장 자주 해결됩니다. 친구와 지인들과의 관계가 상호 동조와 공통 관심사를 바탕으로 이루어지면 변화에 관계없이 계속 될 가능성이 있습니다. 그러나 일부 연락처는, 어쩔 수없이 필연적으로 사라집니다 : 일부 친구는 귀하의 성공에 행복하지 않거나 간단하게 조정할 수 없으며, 누군가와, 관심사와 방법이 완전히 갈라집니다. 물론, 이것은 슬픈 일입니다. 되돌릴 수는 없지만, 오래된 관계와 우정은 아주 가련 할 수 있습니다.

불안 또는 애도

역설적으로, 생활 조건을 개선하면 끊임없이 스트레스를 받아 살아온 사람들의 불안감이 커질 수 있습니다. 어려운 환경에서 오랫동안 살았던 사람 (예를 들어, 알코올 의존으로 친척이있는 가족, 누군가가 그를 때리는 곳, 돈이 끊임없이 부족한 곳, 음식 등)에 대한 재앙은 상식이됩니다. 어떤 침착인지는 다음 불행이 오기 전에 작은 "유예"로 인식됩니다. 그리고 유예가 지연 될 때, 그것은 놀랍습니다. 왜냐하면 지금 나쁜 일이 일어나야하기 때문입니다. 글쎄, 언제 벌써? 언제? 이 불안은 너무나도 참을 수 없기 때문에 때로는 사람이 "악화 된"생활 조건을 조성하기 시작합니다. 마감일을 놓치고, 마지막 순간에 모든 것을하고, 마지막 한 사람이 의사에게 가지 않을 때까지, 성취 할 수있는 것보다 많은 경우와 의무를 짊어지기 시작합니다.

그리고 종종 삶의 개선은 연기 된 애도를 촉발시킵니다. 수년간 참기 어려운 상황에서 살았던 사람은 더 나은 상황에 처하게되고 자신의 이전 존재가 얼마나 무서운지를 깨닫습니다. 그리고 이전에 그 또는 그녀가 스스로를 미안하게 생각하거나 고통과 해를 입힌 사람들에게 화를 낼 여력이 없다면, 이제는이 모든 감정이 그 사람에게 떨어집니다. 바깥에서 사람이 "뚱뚱한 분노"한 것처럼 보일 수도 있습니다. 불만족 스럽습니다. "인생은 나아 졌 읍니다." 그러나 지난 몇 년 동안의 감정은 계속 남아 있으며 어떤 종류의 허가가 필요합니다.

너 자신을 돌보는 법

새로운 삶에 익숙해 지려면 많은 시간이 필요합니다. 자신에게주는 것과 자신의 감정을 서두르지 않는 것이 좋습니다. 원하는 모든 새로운 주택, 꿈을 꾸는 직장, 사랑하는 사람과의 결혼, 수입 증대 또는 즐거운 모든 사건과 변화에 대한 혼합 된 감정을 가지고 기뻐하지 않는다면 이것은 절대적으로 정상입니다. 가장 바람직한 변화에도 우리는 오래된 것을 잃어 버린다는 것을 기억하십시오. 그러므로 슬픔, 지루함, 의문의 무언가에 대한 의심 또는 불만족.

모든 변화는 스트레스가 크며 적응할 수있는 시간을 가져야한다는 것을 기억하십시오. 예, 이상하게 들리더라도 즐겁고 즐거운 시간을 익히는 데는 시간이 걸립니다. 처음 몇 달 동안 과도한 업적을 요구하지 마십시오. 소득이 두 배로 늘어난다면 기뻐하십시오. 그러나 지난 몇 년 동안 잃어버린 모든 것을 따라 잡으려하지 마십시오. 동시에 모든 수리, 여행, 값 비싼 구매 및 유급 교육 과정을 수강하지 마십시오. 전문 분야를 변경하고 그 분야에서 성공을 거둔 경우 즉시 전문 직업인이되기 위해 노력하지 말고 비명 지르지 말고 당당히 수주 할 수있는 것보다 많은 주문과 프로젝트를 수행하지 마십시오. 모든 것을 좋은쪽으로 끌어 들이고 자하는 욕망은 즉시 분명하지만 조금 움직여보십시오.

과거의 세부 사항이나 오래된 삶의 방식을 놓치지 마시고 지금 다시 만들 수 있습니까? 예를 들어, 2 주 후에 한 번, 구 지구의 공원으로 이동하여 좋아하는 벤치에 앉아 있거나 좋아하는 것과 비슷한 커피 숍을 찾으십시오. 놀라지 말고 이상하고 그리 즐거운 시간을 그리워하지 않으면 놀라지 마십시오. 그리고 필요하다면 그들이 파괴적이라면 어떻게 대체 할 수 있을지 생각해보십시오. 예를 들어 십대 때 위험한 지역을 걷는 것을 좋아한다면 익스트림 스포츠 나 트레킹을 시도 할 수 있습니다. 그렇게하면 어려움을 모두 경험할 수 있습니다.

Irvin Yalom은 Harlem에서 자란 52 세의 간호사와 그의 청년이 수년간 마약을 복용하고 성관계를 가졌음을 설명하는 책 "죽음을 두려워하지 않고 삶 : 태양을 응시 : 삶"을 설명했습니다. 이 여인은 가끔 거리에서의 삶에 대해 향수를 불러 일으켰다 고 인정했습니다. "인생은 매우 단순했습니다. 하루 하루는 똑같습니다. 생존해야했습니다." 물론, 이것이여 주인공과 그런 감정을 가진 사람들이 실제로 지옥으로 돌아가고 싶어한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 우리의 정신이 정리 된 것입니다 : 때로는 열심히 했어도 오래된 삶의 확실성을 놓칠 수 있습니다.

자신을 찬양하십시오. 종종 사람들은 기꺼이 자신을 기쁘게하지 않고 즉각적으로 요구를 높입니다. 이것은 어떤 영역에서나 발생할 수 있습니다 : 새로운 일자리를 얻었습니다 - 즉시 부서에서 가장 멋지게 될 필요가 있습니다. 부부를 찾았습니다. 이제 관계를 완벽하게 만들어야합니다. 자신을 운전하지 마십시오. 새로운 일, 새로운 관계, 새로운 기회에 대한 즐거움을 느낄 수있는 시간을 가지십시오.

인생을 바꾸기 위해 한 일의 목록을 생각하거나 쓰십시오. 비록 일어난 일이 단순한 행운처럼 보이더라도, 당신은 당신이 매우 열심히 노력했다는 것을 거의 알게 될 것입니다. 예를 들어, 귀하가 현재 파트너를 만났고 만났다는 사실이 순수한 행운 인 것 같습니다. 그러나 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신은 관계를 구축하는 방법을 배웠고, 당신에게 적합하지 않은 경험이 있거나, 경험이 부족하거나, 더 받아들이고, 민감하고 접촉하는 사람이되거나, 관계없이 살면서 자신을 더 잘 알 수있는 시간을주었습니다. 이 모든 것은 현재의 관계가 발전했다는 사실에서 중요한 역할을합니다. 비록 당신이 정말로 파트너와 운이 좋다하더라도.

칭찬과지지는 매우 도움이됩니다. 첫째, 인생을 더 평온하고 편안하게 만들어 변화에 적응하도록 도와줍니다. 두 번째로, 우리는 좋은 사람처럼 느껴진다. 좋은 삶을 살 가치가있다. 가족이나 환경이 그것을 강요하려고하거나 우리의 성공이 가치가 없다고 생각할 때 죄책감에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한, 이런 식으로 우리는 우리의 강점을보다 잘 배우고 계시 해 승리 전략에 따라 긍정적 인 변화를 이끌어 냈습니다. 그들은 모두 매우 개별적이며 미래에 그들에게 의존하기 위해 그것을 아는 것이 유용합니다.

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