체조 선수와 TV 발표자 인 Laysan Utyasheva의 건강한 습관

루블릭 "라이프 스타일" 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 릴리스의여 주인공은 리듬 체조의 세계 및 유럽 챔피언, TV 발표자 Laysan Utyasheva입니다.

평범한 날이 시작됩니다. 내 눈을 뜨고 욕실에 가서. 완벽한 날은 가족과 함께 해변에서 하루 종일입니다.

이제 저는 새로운 볼레로 "볼레로"를 준비하고 있습니다. 훈련은 매일 일어납니다 - 그리고 이것은 리듬 체조의 고전적인 요소뿐만 아니라 우기 (Woogie), 아르 누보 (Art Nouveau), 높은 언덕 등의 스타일의 움직임입니다. 전화, 쇼와 함께 대담 할 것입니다. 각 운동에서 나는 큰 즐거움과 아드레날린 러쉬를 얻는다.

우연히 체조에 들어갔다. - 대기열에있는 트레이너와 마주 쳤습니다. 1989 년이었다. 모든 것이 절대적으로 빠르며 나는이 스포츠에 열중했습니다.

그 사람은 그만두고 싶었다.나는 한번도 갖지 못했다. 힘든 순간이 있었지만 저는 두 발로 많은 수술을 받았습니다. 그러나 그 후 그녀는 훈련을 계속했고 러시아 팀에서 다시 뛰었고 팀 대회에서 유럽 챔피언이되었으며 라트비아와 프랑스의 국제 토너먼트에서 우승했습니다.

나를위한 외모와 아름다움 - 순간적인 것. 더 중요한 것은, 선량한 사람을 볼 때 경험하게되는 감정입니다. 내 우선 순위 목록에 가족과 자기 개발, 그리고 그때 밖에 외피가 있습니다.

나는 때때로 맹세하기 위해 나 자신을 비난한다. 예를 들어 4 시간 동안 교통 체증이 났을 때

그것은 자신을식이 요법으로 제한하는 것은 이치에 맞지 않습니다.네가 평생 붙어 다니지 않으면 말야. 남편과 저는 심지어 신체와 두뇌를 어떻게 개발하고식이 요법과 폭력없이 조화롭게 살아가는 지에 대한 "힘의 힘"코스를 만들었습니다. 그리고 우리는 술을 마시지 않기 때문에 즐겁습니다.

나는 많이 자다.바람직하게는 남편이 받아 들였습니다. 수면은 생산적인 하루의 열쇠입니다.

주요 생활 해킹 - 신체가 관여하지 않으면 용서하지 않을 것임을 기억하십시오.

연령 -이 경험과 기억.

정신을 내리기 위해 나는 운동 (지금 이것은 쇼 준비 다)에 가고, 나는 멋진 팀과 의사 소통을하며 매일 새로운 것을 배운다.

나는 어떤 종류의 스트레스가 있다고 말하지 않을 것이다. 그러나 기다려라. "게임 오브 스론 (Game of Thrones)"의 지난 시즌 이후에 나는 걱정한다. 지금 무엇을보아야 하는가? 그리고 그들은 어떻게 우리에게 이것을 할 수 있습니까?

나는 아이가 태어난 후에 더 몸이 좋아지기 시작했다. 그것은 올바른 장소에서 반올림되었으며, 이제는 그들을 만지기가 더 즐겁습니다.

물론, 우리는 스포츠에 아이들을 소개합니다. 온 가족이 매일 매일 우리가 바다를 따라 달리며 운동을 강화하고 일반적인 운동을합니다. 아이들은 우리와 함께 건강한 삶에 익숙해집니다.

스포츠와 건강에 대해 말할 필요가 없습니다. 일을 시작해야합니다. 이제는 건강한 생활 방식과 아주 작은 사업에 관한 많은 선동 운동이 있습니다.