첫 번째, 두 번째, 세 번째 : 디저트에서 스무디까지 100 가지 요리법

너는 살기 위해 먹을 수 있지만, 너는 살 수있어.. 그러나 모든 것과 마찬가지로 황금률에 충실하는 것이 낫습니다. 맛있고 건강하고 다양한 음식 - 웰빙, 활력, 중요한 것은 좋은 분위기를 약속합니다. 우리는 집에서 조리 할 수있는 음료와 요리법에 대한 요리법을 정기적으로 공유하고 요리에서 식사까지 모든 과정을 즐깁니다. 이 자료는 100 가지 지침을 수집하여 간단한 간식, 회사에서의 저녁 식사, 가벼운 디저트 또는 음료수를 만들 수 있습니다.

5 개의 알콜 아이스크림 조리법

도덕적으로 포함하여 앞으로 오는 여름 더위를 미리 대비하는 것이 중요합니다. 세계에서 가장 좋은 두 가지 음식 인 알콜과 아이스크림의 도축 믹스 - 가장 열렬한 열에서도 정신을 고양시키는 완벽한 약품. 두 개의 모스크바 바를 전문으로하는 믹서 학자들이 우리를 위해 알콜 성 과일 아이스를 만들기위한 조리법을 만들었습니다.

10 크림 수프

양배추, 토마토, 고구마, 콜리 플라워, 계절 메뉴를 다양 화하는 데 도움이 될 스프 요리법.

빠르고 건강한 간식 5 개

아보카도와 살사를 곁들인 수제 나쵸에서부터 바나나와 아몬드가 첨가 된 시리얼 큐브에 이르기까지 쉽고 빠르게 준비 할 수있는 재미있는 스낵.

청량 음료 10 잔

클래식 레모네이드와 차가운 차와 같은 전통적인 여름 음료가 아직 역겨운 것이 아니라면, 앞으로 3 개월 이내에 분명히 할 것입니다. 재미있는 음료를 준비하기에 5-10 분을 보내지 않는 게으른 사람들을 위해 여름 열에서 살아남을 수 있도록 십여 개의 멋진 요리법을 발견했습니다.

10 가지 가벼운 샐러드

감자, 토마토, 버섯, 콩, 심지어 멸 치.

10 샌드위치

참치, 김치, 병아리 콩, 배 - 모든 맛과 지갑 용.

영양가있는 5 가지 야채 스무디

비타민 칵테일의 장점에 대해 의심의 여지가 없다면 맛은 그렇게 간단하지 않습니다. 이론 상으로는 슈퍼 푸드로 채워진 완벽한 스무디는 종종 풀밭의 풀들보다 맛이 좋지 않으며 그 질감은 훨씬 덜 즐거운 것 같습니다. 확실하게 균형 잡힌 맛으로 기쁘게 해주고 다이어트에 비타민과 섬유질을 첨가 할이 5 가지 간단한 야채 스무디를 시도해보십시오.

빠른 디저트 10 개

패티, 무스, 아이스크림, 사탕, 머핀 및 기타 과자.

왕성한 건강식 아침 식사 5 개

두부, shakshuka, ricotta fritt 및 기타 건강한 요리를 하루를 시작합니다.

빠른 베리와 과일 디저트 10 개

신선한 과일과 열매는 거의 여름의 주된 음식이지만, "비어있는"음식은 지루할 수 있습니다. 매일 열매를 먹고 지루해하지 않으려면 힌트를 사용하십시오. 이 10 가지 디저트 조리법은 오두막에서 떨어지는 딸기와 과일의 끝없는 바구니에 대처하는 데 도움이됩니다.

10 가지 상쾌한 아침 음료

커피 스무디, 라임과 백리향 차가운 차, 시합에서 마실뿐 아니라.

10 일요일 피자

치즈, 버섯, 베이컨, 연어, 크림, 시금치.

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