단백질, 카페인 또는 설탕 추적 용 응용

올가 루킨스 카야

많은 사람들이 다양한 이유로식이 요법을 따르려고합니다.하나는 총 칼로리 값이고, 다른 하나는 첨가 된 설탕의 양이며 다른 사람들은 야채와 과일을 먹는 것을 잊어 버립니다. 모든 종류의 계산기가있는 응용 프로그램 및 사이트의 수가 롤오버되지만 모든 제품이 편리하지는 않습니다. 또한 응용 프로그램이 러시아 시장에만 집중되어 있지 않으면 친숙한 제품이나 브랜드를 찾는 것이 어렵습니다. 우리는 많은 노력없이 단백질, 카페인 또는 알코올을 고려하는 데 도움이되는 7 가지 응용 프로그램을 준비했습니다.

야치오

무료, iOs 및 Android

이 응용 프로그램은 음식 일기이며 다양한 작업에 사용할 수 있습니다. 무엇보다도, 단백질, 탄수화물, 지방의 섭취량과 총 칼로리 섭취량을 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 간식이 기본 식사보다 포화 상태에 있다는 것을 알지 못하는 경우가 종종 있습니다. 진지한 접근 방식을 취한 Yazio (프로 버전)도 식사 계획을 세웁니다. 물론 모든 기능을 사용할 필요는 없습니다. 예를 들어, 야채 만 충분히 섭취 할 수 있는지 여부를 파악하기 위해 야채 만 고려할 수 있습니다. 응용 프로그램은 러시아어로 작동하며 보리, 메밀, 치즈 케이크와 같은 제품이 있습니다.

내 식단이야!

29 문지름, 입출력

성별, 체중, 신장 및 연령을 지정하는 것으로 등록 할 필요가없는 매우 사용자 친화적 인 인터페이스를 갖춘 응용 프로그램입니다. 이러한 매개 변수와 소원에 따라 주 화면에 단백질, 지방, 탄수화물이 매일 필요하다는 것을 분명하게 보여줍니다. "하루에 2290 킬로 칼로리를 먹는다고합니다."라는 구절을 보니 매우 기쁩니다.

체중을 늘리거나 줄이려는 사람들에게 합당한 방법을 사용하여 일일 칼로리를 15 % 늘리거나 줄입니다. 거의 끝이없는 상품 목록에는 "Agusha"와 "Korean soybean asparagus asparagus"도 있습니다. 열이나 추위에 대한 날씨 매개 변수를 설정할 때 마시는 물의 양을 모니터링 할 수 있습니다.

카페인 통계 트래커

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매일 400 밀리그램 내의 카페인 섭취량은 안전한 것으로 간주되며 주로 커피, 차 및 에너지 음료에 함유되어 있습니다. 이 응용 프로그램의 목록에는 Starbucks 및 McDonald 's의 커피, 다양한 유형의 콜라 및 Red Bull이 포함됩니다. 얼마나 많은 양의 카페인이 들어 있는지 알고 있다면 자신 만의 음료수 버전을 추가 할 수 있습니다. 예를 들어 캡슐 네스프레소 한 대당 60 밀리그램이 들어 있습니다. 다양한 음료 및 제품의 카페인 함량을 확인하려면 Caffeine Informer 웹 사이트를 방문하십시오.

매일 수화물

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이 응용 프로그램은 매우 편리하다고 할 수는 없지만 다이어트에서 설탕의 양을 추적하고 싶은 사람들에게 유용합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 표준 카운터와는 달리, 여기 섬유 및 실제로 설탕의 양을 볼 수 있습니다. 예를 들어 Snickers 바에서 16.4 그램, 키위 과일에서 6.2 그램입니다.

영국의 건강 관리 서비스는 최근에 제품 패키지에 바코드를 스캔하고 그것이 포함하고있는 설탕 큐브 수를 명확하게 보여주는 Sugar Smart 앱을 발표했습니다. 안타깝게도 지금까지는 영국 AppStore에서만 응용 프로그램을 사용할 수 있었으며 러시아어 슈퍼마켓에서는 그 응용 프로그램의 데이터베이스가 작동하지 않을 수 있습니다.

5 일 추적기

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하루에 원하는 야채 및 과일 수를 설정하고 목표 달성도를 추적 할 수있는 간단하고 시각적 인 응용 프로그램입니다. 건강한 라이프 스타일과 장수의 가장 중요한 요소로 인식되는 지중해 식단에 따라 하루에 적어도 2 인분의 야채와 3 인분의 과일을 섭취해야합니다.

알 코 도이드

무료, 안드로이드

알코올 섭취를 고려하는 데 도움이되는 많은 응용 프로그램 중 하나 - 여기에는 부분 또는 밀리리터를 고려하는 것 외에도 대략적인 혈중 알코올 함량이 계산됩니다. 알콜을 피하기위한 좋은 동기는 얼마나 많은 돈을 쓰는지에 대한 이해입니다. 알콜 드로이드 (AlcoDroid)는 심지어 알콜 소비에 대한 비용도 고려할 수 있습니다.

DrinkControl

379 루블, 아이오와, 안드로이드

DrinkControl은 안경, 유리 또는 항아리를 표준 음료수로 변환하고 언제 멈출 지 알려줍니다. 또한, 응용 프로그램은 소비 된 돈과 음료에 포함 된 칼로리를 고려합니다. 더 나은 이해를위한 후자는 "버거 동등 물"에 표시됩니다. 예를 들어 주당 맥주 4 잔, 와인 3 잔, 브랜디 3 잔 - 칼로리가 든 햄버거 6 개와 같습니다.