부모 앞에서 죄책감을 느끼는 것을 멈추는 방법?

우리 모두는 그들과 세계에 대한 질문의 질량을 키우고 있습니다.심리학자에게 갈 시간이나 필요성이없는 것으로 보인다. 그러나 설득력있는 대답은 자신이나 친구, 또는 부모와 이야기 할 때 태어난 것이 아닙니다. 그러므로 우리는 전문 심리 치료사 올가 밀로도 바 (Olga Miloradova)에게 일주일에 한 번 질문에 답하도록 요청했습니다. 그건 그렇고, 당신이 있다면, [email protected]으로 보내주십시오.

 

부모님 앞에서 죄책감을 느끼는 것을 멈추는 법

당신이 성장한 것 같습니다. 그리고 당신에게는 엄마와 아빠와 독립된 당신 자신의 분리 된 삶이 있습니다. 다른 도시에서 살 수도 있습니다. 동시에 연령에 관계없이 우리는 모두 부모와 동일한 자녀이며 우리에 대해 걱정하고 걱정합니다. 그러나 어떤 이유로 우리 중 일부는 쉽게 보이지 않는 지원과 지원을 느낄 수있는 쉽고 차분하게 성인기를 시작합니다. 다른 사람들은 사랑하는 사람들을 방치하고 자신의 삶을 살 수 있도록 죄책감을 느끼며 끊임없이 고통을 겪습니다.

올가 밀로라도 바 심리 치료사

필사적으로 우리를 필요로하는 부모는 단순히 우리를 더 사랑하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 기이하게도 모든 것이 정확히 반대입니다. 가족 내에서보다 건강하고 조화로운 관계 일수록 부모는 자녀를 놓아 버리기 쉽습니다. 그들은 자기 자신을 계속 성장시키지 않았고 독립적 인 성격을 존중하기 때문에. 부모님은 다시 당신을 끌어 당기고 그 죄책감을 뿌린 부모는 매우 불안한 ​​부모입니다. 그들이 주변의 모든 것을 통제해야하고, 물론 아이들을 먼저 통제해야한다는 것을 모릅니다. 이들은 당신의 끝없는 배려와 당신이 하루 살지 않을 도움 없이는 더 좋은 것이 무엇인지에 대한 부인할 수없는 지식으로 당신을 둘러싼 조급 한 부모들입니다. 그들은 당신에게 당신이 충분하지 못하다는 느낌을주고, 동시에 당신을 위해 많은 일을하기 때문에, 당신은 좋은 여자가되어야하고 당신의 엄마 나 아빠가 원하는대로 모든 것을해야합니다. 이 유형의 부모와 신체적으로 분리 할 힘이 있다면 모든 것이 그렇게 나쁘지 않습니다. 당신은 과도한 통제에서 벗어날 필요성을 이해할 수있는 마음과 힘이 있습니다. 이제 우리는 다음 단계를 밟아야합니다 - 당신의 죄책감이 어디서오고 어떤 일이 벌어지고 있는지를 깨닫게하십시오.

부모 조작자의 경우, 그 아이는 자신의 자기애 적 연속체이며, 그의 분리는 절단과 같고, 자신의 일부분을 잃어 버리는 것과 같습니다. 그들이 당신에게 돌아갈 필요성을 너무 많이 확신시키고 싶다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 모든 것들은 영리하게 계획된 행동이 아니며 악으로부터 오는 것이 아님을 이해하십시오. 부모님이 당신을 통제하려고 시도한 것에 대해 용서하십시오. 어떤 의미에서는 자신의 걱정으로 말하면서도 이것이 자신을 해로부터 안전하게 지켜주는 유일한 방법이라고 믿습니다. 아마도 그들은 불안하고 불안한 부모들에 의해 자랐고,이 악순환을 깨는 것은 당신의 영광이었습니다.

다른 사람들의 욕구를 위해 당신의 관심과 욕구를 희생해서는 안됩니다. 그리고 아니오, 이것은이기주의가 아닙니다.

너는 너 자신을 위해 몇 가지 것을 분명히 기억해야한다. 각 사람은 자신의 삶을 가지고 있으며, 당신의 인생은 당신의 책임입니다. 당신은 누군가의 기대를 충족시키기 위해 살지 않으며, 다른 사람들을 위해 당신의 관심과 욕구를 희생 할 필요가 없습니다. 그리고 아니, 이것은 이기심이 아닙니다. 이러한 진리를 숙달하고 점차 부모와의 관계를 다시 시작하십시오. 당신의 관계에서 주도권을 잡아라. 이 상황에서 더 성숙한 느낌. 자녀와 이야기하는 것처럼 모든 도발에 조용하고 인내심으로 대처하십시오. 부모님은 정말로 무조건적인 사랑이 필요한 곳에 숨어있는 내면의 아이가 있습니다.이 사랑, 부드러움, 또는 적어도 동정이나 동정심이 있다면,이 감정을 드러내는 것을 주저하지 마십시오.

부모님에게 전화하면 부모님을 편리하게 방문 할 수 있습니다. 이런 식으로 다른 한편으로는 포기했다고 느낄 수는 없지만 상황을 제어하십시오. 경계를 표시하고 사용자가 개인 공간을 침범하지 못하도록 (관계를 비난하고, 공유하고 싶지 않은 세부 정보를 찾으려고) 루트에서 이러한 시도를 즉시 중단하고 침착하게 중지하십시오. 예를 들면 : "나는 엄마를 사랑해.하지만 이건 내 관계 / 내 결정 / 내 사업이야."

이 글은 과도한 부모의 보살핌과 통제에 관한 것임을 기억하십시오. 부모님 께 정말로 관심을 기울이지 않고 죄책감을 느낀다면 그 이유가 ... 음, 죄책감은 때때로 우리가 더 나은 방향으로 변화하도록 동기를 부여하는 유용한 감정입니다. 반면에, 부모님이 항상 복잡하고 조작적인 행동을하는 것은 아닙니다. 이것은 완전히 새로운 것입니다. 그런 다음 그것에 대해 생각해야합니다. 어쩌면 뭔가 잘못되었을 수도 있습니다. 우리는 나이와 관련된 우울증이나 치매 발병에 대해서 이야기하고 있습니다. 실제로 도움이 필요합니다.