자선 재단 Olga Zhuravskaya의 건강한 습관
루블릭 "라이프 스타일"우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 릴리스의여 주인공은 Galchos 자선 재단의 회장 인 Olga Zhuravskaya입니다.
충분한 수면을 취하면 이것이 내 행복입니다. 내가 잠을자는 것은 매우 중요하지만, 밤새도록 나는 6 살 된 아들에 의해 쫓겨 났고, 우리는 그 사람과 함께 자고있다. 나는 처음에 공동 수면 또는 반대 기사를 읽었지 만 그때 나는 생각하고 실제로 잠자리에 들었습니까? 그리고 나는 지루해지기 전까지 포옹에 빠진 아이와 함께 자고 싶다는 것을 깨달았다.
아침에 나는 보통 우리가 학교에 지각 할 때 서둘러 가능한 빨리 올릴 까봐 두려워합니다. 나의 이상적인 날은 화요일이다. 그런 다음 보모가 아이를 학교에 데려다 줘서 훈련하기 전에 안전하게 모일 수 있습니다.
나는 적어도 일부 스포츠를 정기적으로 연습한다. 약 22에서. 나는 내 인생에서 모든 것을 가지고있었습니다 : 개인 훈련, 그룹 수업, 수영, 그리고 이것들은 어쨌든 싫었습니다. 사람이 "스포츠"에 관여하지 말아야한다는 것을 이해하기위한 첫 번째 단계는 자기 자신에게 흥미로운 것이지만, 유도라는 단일 전투에 익숙해졌습니다. 그때 나는 방금 아이를 낳았고, 얼굴에있는 젊은 간호 양성 엄마가 이상적인 병사라는 것을 알았다. 왜냐하면 나는 왼쪽과 오른쪽을 죽이고 싶기 때문이다.
스포츠가 지루할 필요가 없다는 것을 깨닫고, 내 친구 덕분에, 샌프란시스코의 서커스 센터에 들어갔습니다. 거리의 모든 사람들이 모든 종류의 서커스 예술을 가르 칠 준비가되었습니다. 스트레칭 수업, 트램 폴린 수업, 리본과 농구, 심지어는 광대 기술이 있습니다.이 모든 것이 엄청나게 아름답습니다. 나는 절대적으로 공중 그네에 사랑에 빠졌고, 덜 열정도없이 나는 홀에서 암벽 등반과 사랑에 빠졌습니다. 이제 벽을 기어 올라 천장 아래로 날아갑니다.
오래 전에, 나는 내 몸이 싫었다. 제가 약 14 세였던 것 같습니다. 즉, 나는 여전히 육체가 없었지만, 부당한 기대로 이미 증오가 형성되어있었습니다. 그리고 어떻게 든 인생은 모양을 갖추었고 외관은 중요하지 않았습니다. 나는 누군가의 자녀로서 최소한 존중 받아야한다고 결심했다.
나는 나 자신에게 의미있는 것을 말하기를 스스로 금지했다. 거울을보고. 조용히 당신은 갈 수 있습니다, 당신은 찬양 할 수 있습니다. 그러나 나쁜 것들을 말할 수는 없습니다. 그리고 내 친구들은 내가 나 자신에 대해 말하도록 허락하지 않는다. 얼마를 할 수 있어요! 우리는 우리와 우리가 할 수있는 것처럼 아름답습니다.
나는 항상 좋은 모습을 보여왔다. 임신을 위해 25 킬로그램을 얻는 데 대단히 놀랐습니다. 내가 작기 때문에 어느 시점에서 나는 빨간 공으로 변했다. 이것은 나 자신에 대한 나의 생각과 내가 어떻게 자신을 좋아하는지에 대한 나의 생각을 명확하게 해 줬다.
나는 저녁 6 시까 지 직장에서 술을 마시려고하지 않는다. 예, 쉽게 들리지만, 술집에서 일하지 않는 경우에만 가능합니다. 내가 35 세가 될 무렵 나는 마시는 것을 좋아하지 않았다. 내가 전에 술을 마셨다면, 내일 나는 내일 산에있을 것이라고 생각할 것이다. 그리고 일반적으로 차를 제외하고는 아무것도 마시려고하지 않습니다. 나는 홍차를 마시고 머그컵을 마 십니다.
최근에, 나는 고기를 먹는 것을 멈췄다. 하지만 내가 정말로 원한다면 나는이 금지령을 어길 수있다. 그러나 일반적으로 나는 음식과의 단순한 관계가 있습니다. 등반하고 날아 다니기가 더 쉽기 때문에 음식을 덜 먹는 것이 더 낫습니다.하지만 정말로 나쁜 것을 원한다면 분명히해야합니다.
나는 또한 담배를 끊었다. 비록 그것이 영향을 미쳤는지 모르겠지만. 모두는 안색에 대해서 이야기하지만, 나에게 그것은 어떤 종류의 매우 설득력있는 범주가 아닙니다. 나는 고백하고, 그것이 녹색이 아니기 전에.
가장 유용한 조언 내가받은 건강의 일부로 "열두 살 전에 자러 가라."
우리는 내 나이와 함께있다. 내가 항상 노력해 온 화해의 지점에 이르렀다. 모든 것을 할 수는 있지만, 너무 게으르다면, 우리는하지 않을 것이다.
내 사샤와 함께 한 명 더 자식이 있습니다. - 자선 재단 "갤럽"입니다. 이것은 어려운 직업이고 매우 긴장합니다. 그러나 우리가 새로운 프로그램을 시작하고 또 다른 재활을 위해 돈을 지불하고, 포괄적 인 교육 학교에 다른 어린이를 보내고, 정상적인 자동화 된 인간의 의자를 마련하십시오 -이 모든 것이 당신의 삶에 있고 당신이 그것을 공유해야 할 때, 그것은 매우 강력한 운전입니다 힘 이게 내 기름이야.
