평지 : 어디서 왔는지, 치료할 지 여부
평평한 다리 - 모두에게 익숙한 현상 그러나 의견에 둘러싸여 있습니다. 한편으로는 도시에 거주하면서 신발을 신는 사람에게는 발이 완벽하지 못하며 모든 사람이 평평한 발을 가지고 있다고 믿어집니다. 반면에 우리는 종종 정형 외과 용 안창이 없으면 다리뿐 아니라 척추가 시간이 지남에 따라 고통받을 것이며 자세는 돌이킬 수 없게 악화 될 것이라고 확신합니다. 우리는 발이 어떻게 작동하는지, 특별한주의가 필요하며 신발을 착용하지 않는 것이 가장 좋은지 파악하려고했습니다.
그게 전부에요?
발의 안쪽에는 부드럽게 구부러진 아치가 없으며 발의 아치라고하는이 상태를 평평 족이라고합니다. 발의 아치가 사람이 서있는 순간에만 존재하지만 다리가 올라갈 때 사라지는 경우 -이 유형의 평발은 모바일이라고합니다. 발이 체중에있을 때 발의 모양이 변하지 않으면 경직되거나 단단한 편평한 발 모양입니다.
유아의 평발은 평범한 것으로 간주됩니다 - 발의 정상적인 아치를 가지고 태어난 것은 아닙니다. 신생아에서는 발이 바깥쪽으로 구부러진 것처럼 보입니다. 거기에는 시간이 지나면 녹아내는 지방 덩어리가 있습니다. 하중을 부드럽게하는 데 필요합니다. 어떤 경우에는 발바닥의 형성이 7 ~ 10 년에 완료되지만 보통 일찍 발생합니다. 성인의 경우 15-25 %의 경우 모바일 플랫 - footedness가 기록되며, 더 자주 걱정하지 않습니다. 모바일 플랫 - footedness 많은 성인,이 조건은 유전, 그리고 그러한 사람들은 일반적으로 매우 유연하고 매우 모바일 관절입니다. 편평한 발은 또한 류마치스 성 관절염과 같은 관절의 질병으로 인해 성인기에 발생할 수 있습니다.
딱딱한 평발은 모바일과 달리 발의 아치를 구성하는 뼈의 구조 나 위치에 영향을주는 더 심각한 문제의 결과입니다. 예를 들어, 발의 뼈가 제대로 정렬되지 않은 드문 선천적 인 상황이나 여러 뼈의 결합이 함께 발생한 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 유연성을 크게 손상시킵니다. 이들은 같은 가족의 여러 세대에서 종종 볼 수있는 희귀 한 유전 적 조건입니다. 발의 처음 정상적인 아치의 경우, 획득 한 편평한 발은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다 (예 : 탈수 부위 탈구). 이것은 일반적으로 신장, 교통 사고 또는 스포츠 부상으로 인한 손상으로 인한 것입니다.
신발이 평평한 발을 자극하거나 예방할 수 있습니까?
발의 아치는 해부학 적으로 유 전적으로 프로그램 된 요소입니다. 처음에, 우리 발은 맨발로 걷기 위해 디자인되었습니다. 즉, 자연은 어떤 신발, 갑 부분을 지원하는지, 정형 외과 용 insoles인지 알지 못합니다. 소련의 소아과에서 갑 부분과 딱딱한 등받이의 형태로 발의 발달을위한 특정 직물을 설정하면 발바닥이 설정된 매개 변수에 따라 발달 될 것이며 불행히도 많은 의사들이 여전히 그러한 권장 사항을 준수하여 부모가 자녀를 단단한 신발을 사도록 강요한다고 믿어졌습니다 매우 첫 걸음에서. 그럼에도 불구하고, 발바닥의 모양은 유 전적으로 놓여 있으며, 발등 지지대로 바꾸는 것은 불가능하며, 그 반대를 확인하는 연구는 하나도 없습니다.
가장 간단한 이유로 발등이 신발에 필요합니다. 다리의 해부학적인 모양을 따르는 신발을 착용하는 것이 훨씬 편리합니다. 예를 들어, 운동화는 항상 아치 받침대가 있습니다. 운동 선수의 다리가 편안하고 안정적 이도록하기 위해 필요하지만 운동화의 아치 받침대는 주자의 발 아치를 정확히 형성하지 않습니다. 적합한 아치 받침대가 있고 정확하게 크기가 맞는 신발은 편한 내 손톱이나 옥수수 모양과 같은 다른 문제를 예방하고 예방하는 문제입니다.
발 뒤꿈치가 많은 신발은 발의 뼈를 변형시키지 않지만 (물론 크기를 올바르게 선택하지 않는 한) 많은 작은 근육의 긴장을 크게 증가시킵니다. 일주일에 40 시간 이상 발 뒤꿈치를 착용하는 사람들은 걷기가 힘들 때 근육의 효율성이 떨어지고 피로가 쌓입니다. 일반적으로 신경 종말은 공간과 상대적인 근육의 위치를 끊임없이 결정합니다.이를 근육 감 또는 고유 수용 (proprioception)이라고합니다. 가장 작은 불균형 상태에서 뇌는 즉시 그것에 대한 정보를 받고 위치를 평준화하기위한 충동을 지시합니다. 발 뒤꿈치가 길면 피곤한 근육이 균형을 잃어 버렸고 약간의 지연이 있음을 알릴 수 있으며 신경계는 제 시간에 반응 할 시간이 없습니다. 따라서 부드러운 바닥을 걷는 경우에도 낙상이나 부상의 위험이 증가합니다.
임신 기간 동안 다리가 왜 증가 할 수 있습니까?
임신 기간 동안 다리가 크기에 따라 성장한다고 종종 말합니다. 물론 이것은 성장에 관한 것이 아니라 체중의 급격한 증가로 인한 변형에 관한 것입니다. 2014 년 49 명의 임산부가 참여한 연구가 진행되었습니다. 발 아치의 치수는 다른 상태 (휴식 및 운동), 임신의 첫 번째 삼 분기에, 그리고 배달 후 19 주에 측정되었다. 임신 기간 동안 발바닥의 높이와 강성이 크게 감소했으며, 발의 길이가 길어짐에 따라 신발의 크기가 커졌습니다. 임신 초기에는 그 변화가 더 컸습니다.
러시아에서 실시 된 또 다른 연구에서 주자의주기적인 신체 운동 후 발의 변화가 연구되었습니다. 120 명의 선수들이 특별한 운동을했습니다. 경 사진 비행기에서 장기간 뛰었습니다. 결과적으로 발바닥 높이가 현저하게 감소했습니다. 흥미롭게도, 아치에서 이러한 감소는 횡단이었고, 여성에서는 길이가 길었다. 동시에 flatfoot은 보상 (또는 동적)과 참 (true)의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 특별한 재활 기간을 거친 보상 된 플랫 - 푸드 니스 (flat-footedness)로, 발의 매개 변수가 원래대로 되돌아 갔지만, 진정한 평면 발의 경우 발의 아치는 줄어 들었습니다.
발 모양과 자세의 연결에 관해서는 - 7 세 58 명의 아이들을 검사 할 때 평발은 자세 자체에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 과도한 회내 (발의 붕괴)에 의해 영향을받습니다. 후속 문제를 피하기 위해주의와 수정이 필요합니다. 이것은 성인들 에게서도 발생합니다. 과학자들은 과도한 발 회 내진을 가진 여성들이 다리를 중립적 인 자세로 두는 사람들보다 허리에 통증의 위험이 높다는 것을 발견했습니다.
아직도 의사를 볼 필요가있을 때?
교정과 치료는 평발과 관련된 불편 함 - 통증이나 발의 과도한 회내 (발이 걷힐 때 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 너무 붕괴되는 상태)에서만 필요합니다. 일부 경우 외과 수술이 필요할 수도 있지만 비 외과 적 치료가 먼저 권장됩니다. 의사는 다리를 잘 지탱하는 편안한 구두를 착용하고 발을 지탱할 수있는 특수 안창을 사용하고 붕괴를 허용하지 않고 불편 함을 느끼는 진통제를 복용하고 과도한 경우 다리 근육을 스트레칭하여 체중을 정상화 할 것을 권장 할 수 있습니다.
이 절차는 발의 모양을 변경하지 않지만 편평한 발과 관련된 몇 가지 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 이해해야합니다. 이러한 조치가 도움이되지 않는다면, 다음 단계는 정형 외과 의사에게 가능한 수술에 대한 조언을 구하는 것입니다. 평평한 발을 예방하는 것은 불가능합니다. 그것은 유전적인 현상입니다. 할 수있는 일은 다리가 편안하고 다리에 가해지는 하중이 증가하지 않도록 편안한 신발을 신는 것입니다.
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