"나는 아침에 내가 살고있는 것을 기억할 수 없었다."나는 술을 어떻게 포기 했는가?

우리 중 많은 사람들에게 알콜은 일상 생활의 일부입니다. 그것은 무섭거나 전혀 나쁘지 않은 것처럼 보입니다. 토요일 브런치에서 샴페인 한 잔, 저녁 식사시 와인 한 잔 또는 일을 마치고 금요일에 칵테일을 마시 며 휴식을 취하고 심한 중독을 일으키지 않습니다. 그러나 여전히 학대의 선을 넘는 것은 매우 쉽습니다. 알코올 의존이 없어도 정기적으로 주사 한 용량은 해롭다. 우리는 당신이 술을 너무 많이 마시는 것을 의심하는 법을 말했고, 오늘 우리는 술을 마시는 것을 거부함으로써 그녀가 행복하게 느끼도록 Anastasia Strelkovskaya에게 물었습니다.

알코올과의 관계에서 다른시기가있었습니다. 내가 매일 마셨을 때가 있었는데, 한 두 달이나 멈추지 않았습니다. 때로는 주말에만 술을 마시거나 일주일에 두 번 또는 매일 집에서 와인 한 잔을 마시기 위해 정신을 선택했습니다. 그것은 달랐다.

나는 처음에 13 세에 술을 마셨다. 나는 특정한 점을 기억하지 못한다. 그러나 그것이 여름 캠프에 있었던 것을 기억한다. 나는 거기에서 담배를 피우기 시작했다. 제가 십대 였을 때, 우리는 그 지역에 한 학교를 만들었습니다. 학교 친구들, 이웃집의 사람들이었습니다. 그들과 함께, 우리는 거의 매일 맥주, 캔 칵테일을 마 셨습니다. 그 다음 우리는 여러 번 역에 데려 갔다 : 우리는 거리에서 시끄러워졌고, 입구에 들어서고, 벽에 그려져 있었다. - 법의 언어를 사용하고, 파손 행위에 종사했다. 일단 거대한 술취한 회사에 들어갔을 때, 나는 여자와 싸웠다. 왜냐하면 무엇 때문에, 나는 기억하지 않지만, 전혀 멈추지 않았다. 어느 날 나는 그 때 만난 한 남자와 함께 술에 취한 경찰로부터 도망 쳤다. 일반적으로 저는 범죄에 대해서는 아무 것도없는 것처럼 많은 이야기를 가지고 있지만 사회적인 바닥에 직면했습니다.

그런데 술 때문에 나에게 비극적 인 이야기는 없었고 직장이나 주거에 문제가 없었습니다. 내가 왜 마셨습니까? 나는이 사실을 전에는 이해하지 못했고 지금은 깨달았습니다. 술은 저에게 해방감과 자신감을주었습니다. 내가 술을 마셨을 때, 나는 자신감이 생겼고, 의사 소통이 더 쉬웠고, 편하게 쉬었습니다. 나는 재미있는 농담이었고, 나는 모든 것에 대해 안전하게 이야기 할 수 있었다. 냉정한 상태에서 분명히 작동하지 않았습니다. 이제는 술의 도움으로 정신적 문제를 해결하려고 모르는 사이에 나는 분명합니다.

하루에 한 벌의 담배를 피우면 운동을하지 않고 하루에 한 번씩 마실 때 아침에 무엇을 살고 있는지 기억할 수 없습니다. 가장 중요한 것 - 나는 긍정적으로 질문에 대답 할 수 없었다. 나는 행복하다.

일단 내 삶의 모든 영역이 알코올에 의해 영향을 받았다는 것을 깨달으면 - 그들은 모두 고통을 겪습니다. 가장 심각한 신호는 우울, 느림 및 의식 부족이었습니다. 우울증이 아니라 그녀에게 가깝습니다. 냉담이 나를 체포했다. 나는 내가하고있는 일을 이해하지 못했고, 왜 나는 침대에서 빠져 나가기를 꺼 렸으며, 뭔가를 시작하기가 어려웠다. 나는 아주 오랫동안 스포츠를하지 않았으며 이미 12 세가되었을 때 많이 피 웠습니다. 특별한 것은 아니지만 하루에 한 벌의 담배를 피우면 운동을하지 않고 하루에 한 번씩 마실 때 아침에 당신이 왜 살고 있는지 기억할 수 없습니다.

가장 중요한 것은 내가 행복했는지에 대한 질문에 긍정적으로 대답 할 수 없었습니다. 나는 정신적으로나 감정적으로 나 빠졌습니다. 바쁜 생일 파티를 마친 한 번, 나는 내 인생이 매우 달라 보이길 원한다는 것을 깨달았다. 내 머리 속에는 그림이있었습니다. 나는 깨끗한 피부, 건강한 신체, 건강한 신체로 건강하고 건강 해 보였습니다. 나는 매일 요가와 레슬링을하는 것을 상상할 수 있었다. 아마도 저는 아이들이 있고, 지원 파트너는 제 옆에 있습니다. 그는 건강하고 운동 능력이 뛰어납니다. 분명히 끊임없이 뛰는 남자는 아닙니다. 일반적으로, 꿈속의 그림은 건강에 관한 것이었고, 좋은 생태학이었고, 좋은 음식으로 아름다운 곳에서 살고있었습니다. 그리고 나는 똑같은 정신으로 계속한다면 결코 그 안에서 자신을 발견 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그것은 4 년 전이었다.

나는 내 친구들에게 내 결정에 대해 알 렸습니다. 그리고 우리는 여전히 웃으며, 제가 감정에 대해 "소"라고 부르는 것을 기억합니다. 나는 더 이상 이처럼 살고 싶지 않아서, 나는 마시지도 않고, 담배도 피우지도, 고기도 더 이상 먹지 않을 것이라고 말했다. "그리고 당신이 원하지 않는다면, 당신의 왕따 생활을 더욱 발전 시키십시오, 그러나 나는 이처럼 살고 당신과 의사 소통하는 것을 멈추지 않을 것입니다." 그럼 아무도 내 진술을 진지하게 생각하지 않았다. 처음 엔 힘들었습니다. 나는 경험이 없었고, 술을 마시고 포기하고, 스포츠를 시작하고, 제 생활 방식을 바꾸는 것이 불가능했습니다. 나는 책임을 다른 사람들에게 옮기기 시작했다. 나는 술을 마시고 담배를 피는 것에 책임이 있다고 말했다.

결국 나는 그것이 질병이라면 도움이 될 것입니다. 나는 몇 달 동안 기관지염으로 누워 있었고, 이번에는 담배를 피우거나 마시지 않았습니다. 그리고 회복 후에는 시작하지 않기로 결정했습니다. 얼마 후, 그녀는 트레이너와 친한 친구의 형제와 함께 스포츠를 시작했습니다. 나는 체육관에 일주일에 두 번 갔고 몇 달 만에 다른 삶이 시작되었습니다. 나는 행복하고 만족감을 느꼈다. 활동을 추가하기 만하면되었다. 코치는 또한 심리학자와 같은 것을 만들었습니다. 나는 그에게 자신에 대해 이야기했고, 듣고 조언했습니다. 그가 나를 끌어 냈다고 말할 수 있습니다. 내가 이미 선을 넘어 섰다는 것을 알기 때문에 나는 "꺼냈다"고 말합니다. 내 문제는 비례감이 없기 때문에 멈추기가 어렵습니다. 나는 맛있는 것을 먹는다. 나는 과식 할 수있다. 그리고 나는 나쁘다고 느낀다. 나는 담배 하나를 피우지 못하고 진정한다. 나는 계속해서 담배를 피우기 시작한다. 그리고 알코올도 마찬가지였습니다. 브레이크가 없었습니다.

이제 3 년 동안 나는 술을 마시지 않고 정기적으로 스포츠를하러갑니다. 그리고 3 개월 전에 수많은 시도 끝에 마침내 담배를 끊었습니다. 그것은 내 인생에 커다란 영향을주었습니다. 나는 기분이 좋았고, 아침에 일어나기가 훨씬 쉬워졌습니다. 심리적 상태가 더욱 안정되었습니다. 일주일 동안 한 번의 불쾌한 사건에서 벗어났습니다. 힘든 대화 후에는 30 분 밖에 안 남았습니다. 그리고 나에게는 훨씬 더 많은 자유 시간이있다. 제 생애 처음으로 일정을 잡는 방법을 배우고 언제, 무엇을하고 싶은지, 그리고 몇 시간을 주는지 이해합니다. 나는 28 살이며 마침내 내가 가진 시간을 계획하는 법을 배우고 있습니다. 나 자신에.

내 문제는 비례감이 부족하다는 것이다. 나는 맛있는 것을 먹는다. 나는 과식 할 수있다. 그리고 나는 나쁘다고 느낀다. 나는 담배 하나를 피우지 못하고 진정한다. 나는 계속해서 담배를 피우기 시작한다. 그리고 그것은 술과 같았습니다 - 브레이크가 없었습니다.

나는 아직도 알코올을 절대적으로 취급하는 방법을 완전히 결정하지 않았습니다. 이제 저는 제 자신에 대해 매우 엄격합니다. 그러나 실제로, 그 술취한 삶의 기간 동안에는 많은 춤, 놀라운 낭만적 인 산책, 음악 등 많은 흥미로운 것들이있었습니다. 그리고 나도 와인을 좋아해. 올 여름 바르셀로나에서 1 개월 반을 보냈습니다. 가끔 기분이 좋으면 조금 마 셨습니다. 나는 공기, 기후, 음식의 질에 많은 영향을받는다고 생각합니다. 신선한 야채와 과일, 생선, 훌륭한 빵, 맛있는 치즈를 먹은 여정에서. 나는 하루에 10 킬로미터를 여행하고 수영하며 완전히 행복했습니다. 그리고 그 알코올은 삶의 질에 영향을 미치지 않았습니다. 말하자면, 지중해 연안에서 일하도록 초대 받았으면 저녁에 좋은 와인을 마시기 시작했을 것입니다.

모스크바에서는 추운 겨울, 오염 된 공기, 신선한 채소가 없습니다. 당신이 술집에 오면, 그걸 빠져 나오기가 어렵습니다. 그것은 함정에 걸려 있습니다. 최근에, 그녀는 친구의 생일 파티에 와인 바를 보냈지 만 마시고 싶지 않았습니다. 먼저 뭔가를 먹고, 차를 주문하고, 끓는 물을 부으라고했습니다. 그 다음 커피, 피자 그러나 나는 나 자신을위한 장소를 발견하지 않았다는 것을 깨달았다 - 모든 것은 와인과 함께 있었다, 전체의 상황은 그것을 밀고 있었다. 나는 술을 마시지 않을 것이라는 확실한 확신을 가지고 왔지만 마침내 나는 유리 잔을 주문했다. 일반적으로 바는 그냥 가지 않는 것이 좋습니다.

마지막으로 말하고 싶은 것은 술에 대한 거부에 대해서만 말하는 것이 이치에 맞지 않습니다. 그것은 항상 연쇄 반응, 다른 것과의 연결입니다. 예를 들어, 자신을 확신하지 못하고 의사 소통을 시도하거나 좋아하는 활동이 없기 때문에 술을 많이 마 십니다. 나는 술을 포기할뿐만 아니라 스포츠를 내 삶의 일부로 만들었고, 나는 싫어하는 일을하고 웹 디자인 과정을 배웠으며 스페인어 공부를했습니다. 저는 삶의 다른 측면을 변화 시켰습니다. 저는 이것이 대부분의 사람들에게 일어나는 것이라고 생각합니다. 점차적으로 인생은 나아지고 있으며 행복하고 행복하며 차분하게 느껴집니다.

알코올 남용이나 이에 대한 의존도가 증가한 것으로 의심되는 경우 무료 상담 및 치료를 위해 모든 약물 치료 클리닉에 연락하십시오. 또한 마약 중독과 알코올 중독 (8 800 700 50 50)에 관한 24 시간 연방 핫라인과 러시아 연방 보건부 (8 800 200 0 200)의 건강 러시아 프로젝트 핫 라인이 있습니다. 무료로 전화 할 수 있습니다. 자선 재단 인 "Bridge of Life"에 연락 할 수도 있습니다.