자신이나 친구를 구하는 데 도움이되는 간단한 기술 5 가지
신속한 대응이 필요한 비상 사태 그리고 즉각적인 행동 - 훈련받지 않은 사람에 대한 스트레스. 건강과 삶은 즉각적인 결정에 달려 있지만, 종종 우리는 무엇을 해야할지 잘 모릅니다. (특히 간접적 인 심장 마사지에 관한 대화가 지난 백년 전에 피가 흘렀을 때 특히 그렇습니다). 우리는 의료 과학의 후보자, 메디치나 클리닉의 이리나 크래시 키나 심리 치료사, 교육 심리학자, 신경 심리학자 미하일 이바노프 (Mikhail Ivanov) 및 개인 심리학자 바딤 구리예프 (Vadim Guliyev)와 같은 전문가의 도움을 받아 긴급 상황에서 생존하거나 다른 사람의 생명을 구하는 데 도움이되는 기술에 대해 이야기합니다.
응급 처치 능력
대부분의 서구 국가에서, 병원 이전 보육은 매우 다른 연령대에서 무료로 진행됩니다. 이러한 코스는 청소년, 주부, 콜센터 직원이며, 직장에서 지속적으로 상호 작용하는 사람들은 말할 것도 없습니다. 동시에, 예를 들어, 전기 제세 동기는 공공 장소 : 지하철 및 공항, 카페 및 영화관, 주유소 및 상점에 설치됩니다. 시간이 지남에 따라 지식을 새로 고치려면 코스에 다시 등록 할 수 있습니다. 이 프로그램은 해마다 수백명의 생명을 구하는데 도움이되어 거리에서 사망자 수를 줄입니다.
러시아에서는 응급 처치 과정도 있습니다. 그러나 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 일반적으로 돈을 지불하고 너무 인기가 없으며 많은 사람들은 의학 교육을받지 못한 사람들에게 적합하지 않습니다. 그래서 대화 형 장비와 로봇 시뮬레이터에 대한 Botkin Hospital의 Medical Simulation Center (MSC)에서 특별 제작 된 치명적인 상황에서 긴급 구호를 제공하는 방법을 배우게됩니다. 예를 들어, 거리에서 연기 나 총격 사건이 발생한 지하철에 대한 테러 공격의 경우 희생자의 소리와 신음 소리가 들립니다. 문제는 그러한 훈련이 의료 전문가, 주로 구급차 의사에게만 가능하다는 것입니다.
물론 인터넷에는 동영상을 교육하는 백업 옵션이 있지만 연습은 최고의 교사입니다. 예를 들어 모스크바 구제 서비스, PARAMEDIC 학교 또는 응급 의료 지원을위한 과학 및 실습 센터에서 유급 코스를 수료 할 수 있습니다. 러시아에서는 생명을 위협하는 상황 (심장 마비 또는 출혈)에 도움을주기위한 기본적인 CPR이나 여러 연령의 어린이를 구하기위한 어린이를위한 케어 (Care for Children)와 같은 미국의 응급 응급 처치 실습 과정을 통과 할 수 있습니다. 학비 - 2 천 루블. 코스가 끝나면 인증서, 인증서 또는 인증서가 발급되며 보통 2 ~ 3 년 동안 유효합니다 (이 시간이 지나면 코스를 다시 완료하는 것이 좋습니다).
자기 방어 기술에 대한 지식
어떤 수준의 스포츠 훈련 (심지어 제로)에서도 자기 방어 기술은 확실히 인생에서 유용 할 것입니다. 예를 들어, 이스라엘 군대의 자기 방위 기술을 기반으로 한 Krav Maga는 히브리어에서 "접촉 전투"를 의미합니다. 권투, jiu-jitsu, 레슬링, 공수에서 품목이있다. 그러나 크라브 마가 (Krav Maga)의 많은 전통 무술과는 달리, 모든 트릭은 홀뿐만 아니라 실제 생활에서도 적용 할 수 있습니다. 교실에서는 대개 강도 사건, 칼을 쓴 광인, 공격적인 개와 같은 극한 상황을 극복하고 안전한 행동을 실천합니다. 또한, 그들은 던짐과 발작을 포착하여 스스로를 방어 할뿐만 아니라 최소한의 보호 점을 결정하여 적에게 피해를 주도록 가르쳐줍니다.
좋은 수영 기술
특히 근력이나 지구력의 뛰어난 훈련뿐만 아니라 등 근육을 강화할 수있는 확실한 방법 일뿐만 아니라 해류 나 파도를 극복해야 할 때, 깊이있는 자신감을 느껴보십시오. 수영 경주에 참가 (예 : 1 ~ 6.5km 거리에서 보스포러스 해협을 헤엄 쳐 헤엄 치기), 때로는 다른 사람의 생명을 구하기 위해 도전 할 기회이기도합니다. 회사의 책임자 인 이리나 미 티나 (Iina Mitina)는 "일단 우리는 흑해에 머물렀다. 딸은 작았지만 이미 수영 방법을 알고 있었다. 모두가 해안 주변에서 튀어 오르는 동안, 그녀는 충분히 멀리 헤엄 쳐 갔고, 나는 그녀의 손을 흔들기 시작했다. 그녀는 다시 떠올랐다. 처음 엔 그 아이가 듣지 않았지만 갑자기 그녀는 파도에 대처할 수 없었고 바다는 그녀를 더 멀리 끌고 다니는 것을 깨달았다. 나는 물 속으로 뛰어 들었고, 내 딸에게 수영하고, 모든 힘으로 파도를 통해 그녀를 밀어 붙이기 시작했다. 이것은 그 자체가 물 아래 깊숙이 갔고, 그것이 나왔을 때, Enja은 아무 일도, 다행히. 새로운 물결을 적용하는 데 사용하지만, 나는 우리가 바다에서 가서 복구 할 수 오랫동안 비틀 거리며 기억 해요. "
카이트 서퍼 니콜라이 아노 킨 (Nikolai Anokhin)은 콜롬 나 근처 강가에서 익사하는 사람들을 구해야했다. "해안을 따라 달려가는 소녀가 물을 향해 팔을 쭉 펴고 어머니를 불러 모으고있는 것을 보았습니다. 강가에 두 명의 익사 여성, 소년과 열 아들이있었습니다. 나는 물이 떨어 졌을 때 모든 서류를 주머니에서 떨어 뜨 렸습니다. 나는 달리기와 같이 두 가지를 구할 수 없다고 생각했습니다. 익사와 가까웠을 때, 표면에 아이 만 있었고, 나는 그것을 집어 들고, 등 뒤로 넘겼습니다. 해안으로 갔다. 모든 힘이 내 손에 달라 붙었고, 그의 눈은 두려움과 함께 거대했다. 아이를 끌어내어 여자를 찾기 시작했다. 그녀의 얼굴은 물 표면에서 거의 눈에 띄지 않았다. 그녀는 입술을 넣어 마지막 군대에서 숨을 쉬었다. 나는 더 이상 피곤해졌고 다행스럽게도 그녀를 구할 수있었습니다. "
응급 상황에서 지원할 수있는 능력
테러리스트 공격의 목적은 두려움과 공포를 심어 주므로 일어난 일에 대한 증인의 반응이 중요한 역할을합니다. 공포감이 적어 질수록 위험 지역에서 벗어나 필요한 의료 서비스를받을 수 있습니다. 이리나 크래시 키나 (Irina Krashkina) 의사는 부상당한 사람을 피하기 전에 출혈을 멈추고 골절시 손발을 움직이지 않도록 가능한 한 많이 부상자를 확보하는 것이 중요합니다. 그러나 상황을 평가하고, 공포에 사로 잡히지 않고, 모든 희생자가 심한 스트레스를 받는다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. "진정하고 걱정하지 말라는"제안은 실패 할 운명입니다. 심리학자 바딤 굴리 예프 (Vadim Guliyev)에 따르면,이 경우의 진정한 도움은 희생자와의 접촉을 구축하고, 경험을 공유하고, 손으로 남자를 데려가거나 어깨를 가볍게 두드려 서 지원을 표현하는 것입니다.
네비게이터가없는 공간에서의 오리엔테이션
신경 심리학자 인 미하일 이바노프 (Mikhail Ivanov)에 따르면, 방향을 잡을 수있는 능력은 특별한 선택이나 특별한 재능이 아니라 모든 사람을위한 것입니다. 신경 생물학 연구자들은 해마와 해마에 가까운 대뇌 피질의 영역 덕분에 사람이 공간에서 자신의 위치를 결정한다고 믿는다. 노벨상 수상자 인 John O'Keefe는 해마에 위치한 특정 뉴런을 발견했다. 그는 공간 세포라고 불렀다. 그들은 특정 장소에서 발견되면 흥분합니다. 이것은 약 1 초에 1 번 발생하지만 이미인지지도가있는 경우 프로세스가 여러 번 가속됩니다. 이 시스템은 다른 사람들과 조화롭게 작동합니다. 예를 들어, 전정기구 덕분에 신체는 그것이 직접적으로 있는지, 무언가에 의존했는지 또는 넘어 졌는지를 이해합니다. 고유 수용 감각 시스템의 도움으로 뇌는 지속적으로 뉴런의 충동을 읽고 몸의 특정 부위가 어디에 위치하는지 파악합니다. 우주에서의 방향은 자기 몸 안에서의 방향과 밀접한 관련이 있습니다.
가장 중요한 것은 그것이 택함받은자가 아니라 모든 사람에게 구할 수 있다는 것입니다. "지형적 인 크레타니즘"이라는 레이블을 씌우는 사람들은 오리엔테이션 기술을 개발할 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 새로운 곳에서 자신을 발견 할 때마다 뇌는 새로운지도를 "그리는"것이기 때문입니다. 도시의 생소한 곳에서 잡히거나 숲속에서 길을 잃은 경우, 당황하지 않는 것이 중요합니다. 항상 지침이 있으며 원칙적으로 지침이 없습니다. 너가 숲 안에 있으면 이것은 고층 빌딩, 소음의 원천 또는 태양, 낙하, 개울의 곡선 일 수있다. 그들에게 초점을 맞추면, 당신이 위치한 지역에 대한 예비인지지도를 만들 수 있으며, 더 많은 움직임과 관련하여 그것을 보완 할 수 있습니다.
마찬가지로, 해당 지역의지도를 만날 때 행동하는 것이 가치가 있습니다. 먼저 가이드로 사용할 수있는 기억에 남는 장소를 찾으십시오. 둘째,지도의 도움으로 공간을 시각화하십시오. 선택한 랜드 마크가 상대적인 위치에있을 때 자신을 어떻게 찾을 수 있습니까? 그건 그렇고, 새로운 장소를 방문하고 이미 알려진 사람들에게가는 길을 만드는 것이 매우 유용합니다. 두뇌를 잘 훈련시키고인지지도를보다 빠르고 효율적으로 만들 수 있습니다.
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