"내가 피트니스를 원치 않는다면 그건 내 사업"이다. 나는 음식, 성, 신체에 관한 책을 썼다.

섭식 장애 - 흔하고 위험한 문제 : 통계에 따르면 식욕 부진으로 인한 사망률이 다른 정신 상태보다 높습니다. 그러나 가장 격렬한 좌절감이 있다면, 많은 사람들이 멀리있는 것처럼 보입니다. 그러면 많은 사람들이 음식과 자신의 몸과 관계가 불안합니다. 우리는 임상 심리학자 인 율리아 라피나 (Yulia Lapina)와 신체, 음식, 성 및 불안 (저자는 등대가있는 어린이 호스피스 하우스에 전체 비용을 전가했습니다)의 저자와 이야기하면서 식량이있는 러시아인의 식습관 및 태도, 보디 빌딩 및 관련 신화뿐만 아니라 자신의 신체에 더 자주 불만을 갖습니다.

이상하게도 엔지니어 - 경제학자 인 나의 첫 직업. 내 자신의 치료법과 내가 자신과 다른 사람들에 대해 자신의 과정에서 배웠다는 사실은 두 번째 교육을받을 것을 촉구했습니다. 일반적으로 인생 경험은 실용적인 심리학에 중요합니다. 스위스에서 심리 요법을받은 이후, 저는 계속 공부했습니다. 나는 나중에 러시아 학위를 받았습니다. 나는 사람들과 그들의 특색이 해외에서 어떻게 대우되고 있는지를 보았고, 러시아는 다른 수준의 사람들과 일할 수있는 기회를 얻었다.

우리가 지금 일어나고있는 많은 것들이 유럽은 오랫동안 경험 해왔다. 우리가 섭식 장애, 가정 폭력, 외상 아동 경험에 관해 이야기한다면 또 다른 사회가 있습니다. 이것은 발생하지만 규칙에 대한 예외로 간주됩니다. 따라서이 국가에서 사용되는 방법은 항상 우리 국민을 위해 일하는 것이 아니라 다른 배경을 가진 사람들을 위해 고안되었습니다.

예를 들어 처음으로 심리학과 심리 치료에 직면 한 사람들에게 일하는 방법을 적응시키는 일 중 하나를 보았습니다. 해외는 친숙한 지역입니다. 대도시에서도 예외는 있지만 첫 번째 단계는 정신과 교육과 관련이 있어야합니다.

이 책에 대한 작업 정보

이 책은 Facebook의 블로그에서 태어났습니다. 저는 우연히 그것을 이끌 기 시작했습니다. "Intueat"에서 일하면서 동료들과 의사 소통 할 수있는 플랫폼을 선택했습니다. 나는 페이스 북 계정을 만들고, 내 생각을 공유하기 시작했으며, 응답이 있다는 것을 알았다. 내가 책을 쓸 필요가있는 백 25 번을 들었을 때 나는 결코 그렇게하지 않을 것이라고 생각했다. 그러나 그 때 Nadezhda Kazakova를 만났고 관리자, 마감일 및 서명 계약이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 공식적으로이 작업은 약 1 년이 걸렸습니다. 우리는이 책이 블로그와 겹칠 것이지만 기사 모음은 아니라고 동의했다. 그것은 신체, 음식 및성에 관한 세 부분으로 구성됩니다.

실용적인 이야기는 익명 포럼의 인용문과 함께 매우 부담없이 언급됩니다. 세션 중에 내가 가진 통찰력, 사람들이 공유 한 것들은 책의 아이디어로 바뀌 었습니다. 그러나 직접적인 인용문이나 세션 녹음은 윤리적으로나 법적으로 매우 어렵습니다. 나는 몇몇 사람들이 이것을하고, 고객의 서면 동의를 얻는다는 것을 알고 있습니다. 텍스트에서, 특히 코멘트를 통해 그것을 보았을 때, 고객은 만족스럽지 않으며, 이것은 치료 과정을 방해합니다. 우리는 즉시이 아이디어에서 벗어나기로 결정했습니다. 익명의 출처에서 가져온 링크, 예제 및 따옴표가있는 과학적인 리뷰입니다.

물론이 책은 외국 재료와 외국 통계를 기반으로하고 있습니다. 왜냐하면 러시아의 분석에서는 모든 것이 어렵 기 때문입니다. 우리는 섭식 장애 환자를 돕기위한 정부 프로그램이 없습니다. 의과 대학의 공식 교과서 인 정신 의학 Zharikova에 대한 교과서가 있으며, 식욕 부진에 관한 단 한 페이지 만 있습니다. 정신과 의사 중 일부는 거식증이 전혀 존재하지 않으며 사실 정신 분열증이라고합니다. 실제로 통계는 시행되지 않습니다 - 때로는 환자가 다른 진단을 내립니다.

이 책에는 실제적인 조언이 없습니다. 실용적으로 만들기 위해서는 많은 양을로드해야하며, 모든 것이 매우 개별적입니다. 때로는 섭식 장애가 단독으로 발생하기도하고 때로는 더 복잡한 질환의 증상이기도합니다. 그러나 인간 상황이 무엇이든, 상황에 대한 인식과 이해는 중요한 첫 걸음입니다.

러시아의 시체에 대한 태도

우리가 다른 나라의 상황에 관해 이야기 할 때 여기에서 요약하기가 어렵습니다. 미국과 유럽에는 엄청난 차이가 있다는 사실 외에도 유럽 내에서는 음식 숭배와 함께 이탈리아가 있고, 북부 국가에서는 음식이 많이 있어야하며 영양이 있어야한다고 여겨지지만 피트니스와 건강에 집착하는 영국이 있습니다 삶의

러시아에서도 모든 것이 다 균질하지는 않습니다. 나는 러시아와 함께 발생한 난기류가 세계 어느 나라에도 없다고 감히 말한다. 짧은 시간에 이데올로기가 극적으로 바뀌 었습니다. 한 세기가 지나자 러시아는 처음으로 공산주의, 탄압, 전쟁, 기근, 억압, 갑작스런 가을과 붕괴의 첫 번째 건축가가되었습니다. 그리고 그것을 본 모든 세대는 아직 살아 있습니다. 당연히 이는 신체 내의 태도와 가족 내의 음식에 대한 생각에는 영향을 미치지 않습니다.

일반적으로 말하자면, 러시아와 다른 나라의 첫 번째 차이점은 세대 간의 커다란 차이입니다. 10, 20, 30 년 전에 태어난 사람들은 매우 다릅니다. 지속 가능한 무언가를 찾는 것, 통제의 수색은 우리의 경험이 우리에게 보장하기 때문에 정확하게 여기에 관련이 있습니다. 우리는 두려워 할 것이 있습니다. 모든 것이 불안정하고 변화 할 수 있습니다. 식량 통제, 적절한 영양 섭취 및 우리가 바라 보는 방식은 자극받은 환경을 비롯한 많은 불안이있는 곳에서 강화됩니다.

한편, 우리 조부모님은 수년 동안 굶주림에서 살아남아 손자들에게 많은 것을 먹였으며, 다른 한편으로는 이미 새로운 두려움에 충분히 감염되어 있습니다. 내 딸이나 손녀가 뚱뚱한 경우, 사회적으로 받아 들일 수없는 경우 어떻게해야합니까? 매우 자주 이중 메시지가 있습니다. 할머니가 손녀를 만났을 때 "오, 어때?"라고 말하면서 5 분 후에 "앉아서 파이를 먹어라."라고 덧붙입니다.

당신은 돈, 시간 및 에너지를 투자함으로써 희망, 당신의 경력 성장을 도울 것이기 때문에 당신은 사랑, 존경 및 수락 또는 돈의 형태로 배당금을 받게됩니다.

작업의 첫 번째 단계는 인식입니다. 내가 누구인지, 가족의 음식 규칙, 금지 된 것, 허용 한 것만 생각해도됩니다. 예를 들어 아이를위한 과자는 금기시되었으므로 부모는 과자를 먹을 까봐 두려웠습니다. 또한, 유치원이나 학교에서 생일을 축하 할 때 그는 할 수있는 모든 달콤한 것들을 먹었습니다. 금지는 욕망을 만듭니다. 어떤 사람이 행동하는 규칙은 매우 다를 수 있지만 두려움과 적어도 무언가를 통제하려는 욕망은 국가, 가족, 관계, 내부 수준에서 많은 혼돈이있을 때 실제로 발생합니다. 기아와 식량 통제가이 혼란을 진정시킵니다.

여성은 너무 오래 몸이이 세상에 존재할 수있는 방법 이었기 때문에 여성은 신체에 대한 고통스러운 태도를 경험할 가능성이 더 큽니다. 그녀는 오랫동안 그녀의 권리를 박탈 당했고 이것은 그녀가 뭔가를 교환 할 수있는 유일한 물건이었습니다. 귀엽고 예쁜 소녀가 부모에게 "제공 할 수있는 것"부터 시작하여 성적인 맥락보다 훨씬 더 광범위하다고 생각합니다. 무조건적인 부모의 사랑이 있습니다 (그리고 이것은 매우 드문 현상입니다). 그러나 부모는 어떻게 자녀를 보았습니다. 소년들은 어떻게 칭찬 받습니까? "너 얼마나 대단 했니?" 여자애들은 어떻게 칭찬 받습니까? "너 뭐니?" 칭찬을받지 못하고 그녀는 뭔가 잘못되었다는 것을 깨닫습니다. 또한 고용주는 여성의 외모에 관심을 기울입니다. 따라서 실제로 여성의 출현에 대한 많은 투자가 어떤 의미에서 비즈니스이기도합니다. 당신은 돈, 시간 및 에너지를 투자함으로써 희망, 당신의 경력 성장을 도울 것이기 때문에 당신은 사랑, 존경 및 수락 또는 돈의 형태로 배당금을 받게됩니다.

간병인에게 온 여성의 90 %는 자신의 몸과 자신을 지각하는 데 어려움을 겪습니다. 영어로는 섭식 장애와 혼란스러운식이 장애, 임상 적으로 중요한 그림에 도달하지 못하는 음식과의 단절된 관계가 있습니다. 섭식 장애는 꽤 흔합니다. 예를 들어, 사람이 케 피어에서 금식일을 두 번 시도한 다음 과자를 과식하는 경우입니다. 당신이 클라이언트를 선택하고 그가 당신에게 왔을 때, 예를 들어, 가족의 어려운 상황과 같이, 당신은 갑자기이 혼란을 통제하고 가장 혼란스러운 식습관으로 음식에 대한 통제권을 가졌음을 알 수 있습니다. 최소한 치료자는 먹는 장애에 대한 표면적 지식을 가져야합니다.

블로그 및 "전통적인"미디어 정보

나는 내 생각을 공유하기 위해 페이스 북을 시작했다. 인튜이트의 그룹을 이끌고 나자 나는 정보를 가진 사람들을 계속 지원하고 싶었습니다. 유독 한 환경에서 비판이 주변에 쏟아지고 끝없이 "여름을위한 몸을 준비하십시오."라고 말하면서 그룹의 졸업생을 지원할 공간을 마련하려고했습니다.

전보 채널을 통해 흥미로운 것으로 나타났습니다. 첫째, 페이스 북에서 "솔직히"발견하는 사진을 게시하는 경우 특히 설명하기가 쉽습니다. 둘째, 치료 관점에서 보면 매우 흥미 롭습니다. 사실 페이스 북은 그 의견으로 유명하다. 나는 개인에게의 전환과 함께 명백한 트롤, 광고 또는 무례 함만 목욕합니다. 비록 그들이 매우 날카 롭지 만 나는 진술을 삭제하지 않는다. 이것은 실제 세계 다. 건설적인 대화의 가능성을 보여주기 위해 이들 해설자와 섬세하게 소통하는 것도 중요합니다. 또한 자신의 공격에 응답하여 내적인 목소리로 논쟁을 벌이는 사람들을 도울 수 있습니다. 그러나 때로는 독자가 지쳐 버리는 경우가 있습니다. 그리고 텔레 그램은 주석없이 게시 할 수 있기 때문에 훌륭합니다. 이 채널은 주로 치료를 받고 있거나 완료했지만 지원이 필요하고 책에 대한 정보 지원의 플랫폼을 필요로하는 사람들을위한 공간입니다.

"전통적인"미디어와 블로그 간의 투쟁에서의 승리는 다양 할 것이라고 나는 생각한다. 미디어와 의식의 문제는 복잡합니다. 닭고기와 계란 - 무엇이 먼저 오나요? 의식을 형성하거나 사람들이 특정 프로세스에 익숙해지는 미디어입니까? 언론은이를 예상하고 반영합니까? 이 선은 어디에 있습니까 : 당신이 좋아하는 것을 부과 했습니까? 아니면 당신이 그것을 원한다는 사실을 잠재 의식으로 준비 했습니까?

이전에는 인터넷이 없었을 때 광택 매거진이 키오스크에있었습니다. 모델 사진을 찍는 방법 - 이것이 여성의 시체를 보는 방법입니다. 오늘과 내일에는 분명히 광택있는 블로그, 광택있는 모델, 피트니스 블로그, 피트니스 모델, 신체에 사로 잡힌 사람들이있을 것입니다. 다름은 그들이 많은 사람들 중 하나가 될 것입니다. 어떤 생각, 힘, 시간, 재능을 가진 모든 사람들은 일지를 계속 지킬 수 있습니다. 같은 전보에는 육체에 대한 긍정적 인 면만이 아니라 성적 지향, 요리, 어리석은 유머 또는 진지한 분석 기사에 대해서도 가장 다양한 취향의 블로그가 있습니다. 그 중에는 양성 반응이있을 수도 있지만 대안이 많이 있습니다. 나는 그것을 기회의 승리로 본다.

bodypositive 및 가져 오기 정보

신체 저장소의 비평가 중 최대 90 %는 아이디어를 잘 전달하지 못했고, 결국 그들은 뭔가를 오해하거나 고정 관념에 따라 해결해 버렸습니다. "건강에 해로운 생활 방식을 홍보하는"이야기는 과거 생각이 선전하기 쉽다는 고정 관념입니다. 아마도 당신은 "이백 개를 먹을 수 있습니다."라고 말하면됩니다. 당신이 정말로 원하지 않기 때문에 당신은 그들을 먹지 않습니다. 마시는 우유를 옹호하는 것과 같습니다 : 당신이 그것을 좋아하지 않는다면 불가능합니다. 선전에 대한 아이디어에서, 사람들이 무언가를들은 순간 바로 그것을 실행하기 위해 달려가는 감각이없는 창조체로서의 생각이 있습니다. 몸과의 관계는 훨씬 더 복잡합니다.

게다가 몸이 답답하다는 생각은 우리가 피트니스 블로거가 생각하는 것보다 훨씬 적은 몸을 통제한다는 것입니다. 각 사람은 매우 다른 몸, 즉 고령자, 포근한 사람, 더 얇은 사람 등 서로 다른 순간에있을 수 있습니다. 밝은 미래가 올 때까지 기다리십시오. 그리고 결코 오지 않는다면? 인생은 지금 일어나고 있고, 내일은 그렇지 않을 수도 있습니다. 그리고 당신의 모든 에너지, 시간, 돈이 주름살이나 셀룰 라이트를 없애 버리면 신체 긍정적 인 것이 문제가됩니다. 그것은 좋은 투자입니까?

열 여섯 살이었던 그런 시체를 가진 적이 없다면 어떻게해야할까요? 이것은 약간의 진실에 대해서는 매우 슬픈 일이지만, 수용을 통해 완전히 다른 삶이 시작될 수 있습니다. 우리가 우리 몸을 완전히 통제한다는 생각은 열심히 노력합니다. 이것은 다이어트 산업의 선전입니다. 이것은 하루 섭취량이 1200 칼로리이고 여전히 몸에 끔찍한 불만을 가진 많은 여성들의 예입니다. 몸의 긍정적 인 메시지는 "내 몸은 내 사업"입니다. 제가 체중 감량을 원한다면 - 이것은 제 사업과 책임입니다. 같은 방식으로 부부의 피트니스 및 브로콜리보다 다른 우선 순위가 있다고 말하면 내 비즈니스와 책임감 및 다른 사람들은 내게 어떻게해야하는지 알려 줄 권리가 없습니다.

이것은 fatfobia의 덫입니다 : 질문은 건강에 관한 것이 아니라 표준에 관한 것이 아니라 설치에 관한 것입니다. "당신은 비난해야합니다". 사람의 도움과 동정 대신에 멀리 나가십시오.

그것은 종종 "비만이 아니라면 꽉 차는 것이 정상입니다."라고 말합니다. 좋아, 비만이라면 뭐야? 첫째, 비만 진단은 그렇게 간단하지 않습니다. 그것은 비교적 최근에 채택되었고, 미국 의학 협회 (American Medical Association)에 큰 논란이있었습니다. 비만은 진단보다는 증상입니다. 두통과 마찬가지로 월경 중 뇌암, 편두통, 고혈압 및 두통이 뒤 따릅니다. BMI의 기준이 관례라는 사실에 눈이 멀어 지더라도 비만의 증상 뒤에 무엇이 놓여 있는지에 대한 질문이 남아 있습니다. 섭식 장애에서 내분비 장애에 이르기까지.

비만을 진단으로 줄이는 것은 당신이 많이 먹는 사실만으로 설명됩니다. 이것은 큰 문제입니다. 첫째, 사실이 아니기 때문입니다. 둘째, 사람의 식욕에 어떤 변화가 일어나는지 지켜봐야하기 때문입니다. 그를 그의 에너지 필요 이상으로 먹게 만드는 것은 무엇입니까?

다발성 경화증과 같은 다른 만성 질환에서 우리는 그것이 표준에 맞지 않는다고 말합니다. 우리는 그것이 사람에게 일어 났음을 이해합니다. 비만에 관해서는, 이것이 사람에게는 일어나지 않는다는 매우 강한 견해가 있습니다. 이것이 그의 잘못입니다. 동시에 아침부터 저녁까지 마약과 술을 디스코에서 사용하는 사람에게는 아무런 질문이 없지만 그는 정상적으로 보입니다. 우리는 그의 건강에 대해 걱정하지 않습니다. 이것은 fatfobia의 덫입니다 : 질문은 건강에 관한 것이 아니라 표준에 관한 것이 아니라 설치에 관한 것입니다. "당신은 비난해야합니다". 사람의 도움이나 동정심 대신 멀리 떠나십시오. 좋습니다, 우리는 그것을 질병이라고 부릅니다. 그러나 우리는 사람을 밀어 내고 있습니까? 아니면 우리는 그 원인을 찾고 있습니까? 우리는 질병이라고 생각하지만, 우리는 질병으로 취급하지 않습니다. 우리는 암, 다발성 경화증, 당뇨병이있는 사람에게 공감하지만, 우리는 그들이 비만하다고 말하는 사람들에 대해서는 침략을 나타내지 않습니다. 침략은 어디에서 오는 것이지 동정이 아닙니다.