종합 교육 : 30 분 프로그램

매주 우리가 될거야. 지식이 많은 사람들이 새로운 것을 배우고 차가운 것을 배울 수있는 유용한 비디오를 선택하십시오.

지난 번에 우리는 초심자 훈련에 관해 이야기를 나누었습니다. 우리 역시 3 분의 지속 시간에 유혹을받습니다. 그러나 우리는 환상을 키우지 않습니다 (필요할 경우). 진지하게 스스로 돌보고 궤도에서 뛰고 지루함을 느끼는 사람들에게 우리는 또 다른 Livestrong 코치 Nicky Holender의 프로그램을 발견했습니다. 그의 점프, 속눈썹 및 꼬임으로 30 분 동안 그는 자신의 파트너에게서 할 수있는 모든 것을 쥐어 짜냅니다. (그리고 그들은 전체 레슨 중 미소를 지을 수 있습니다.) 이것은 고강도 운동이므로 초보자에게는 힘든 시간이 걸릴 것이며 모든 운동이 정확하고 빠르게 이루어지지는 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 수업은 소파 위에 펼치는 것보다 더 강점이 있으며, 근육이 결국 훈련이 더 쉽게 될 수있는 방식으로 강화 될 것입니다.