제 희생은 제 두 번째 이름 : 자신을 해치지 않고 파트너의 이익을 지키는 방법
가족 치료사는 한 목소리로 말합니다. 서로에 대한 파트너의지지와 반응이 강한 결혼에 대한 주된 보증이라는 것입니다. 그러나 지원이 어느 정도 일방적으로된다면 어떨까요? 자신의 목구멍을 밟지 않고 파트너의 이익을 고려하는 방법? 균형을 이루는 다섯 가지 규칙이 있습니다.
자발적인 일과 거절 할 권리
예 :
파트너는 자신이 언제든지 처분 할 수있는 것은 아니라는 것을 이해합니다. "물론, 집에서 지내십시오. 피곤하니 다시 한 번 갑시다."
아니오 :
파트너는 필요한 경우 즉시 도움이나 관심을 제공 할 의무가 있습니다. "저녁에 이야기한다는 것은 무슨 뜻입니까?"나에게 일어난 일입니다! "
어떤 지원 (능동적이든 감정적이든)은 후원자의 훌륭한 자원이 필요합니다. 파트너는 언제든지 지원을 요청할 수 있지만 이는 반드시 귀하가 언제든지 동의해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 산소 마스크를 착용하십시오. 힘, 시간 및 자발적인 욕망 만 가진 사람을 지원할 수 있습니다. 힘으로이를 시도하는 것은 관계를 심각하게 악화시킨다.
파트너의 요구 사항 없이도 힘을 통해 지원이 이루어지는 경우가 궁금합니다. 성역 할에 관한 전통적인 관념은 여성이 순응적이고 유순하고 사랑하는 사람들의 관심을 우선적으로 처방하도록 규정합니다. 한 부부가 뭔가 다른 것을 말하고 파트너가 실제 악용을 기대하지 않더라도 모든 것을 포기하고 휴식을 취하고, 록 밴드의 각 리허설에 참여하거나 직장에서의 어려운 관계에 관한 긴 이야기를 들어야합니다. 힘든 하루를 보낸 후에 침묵 속에 앉아있다. 달리 말하면, "unfeminine"과 "unsupportive"행동에 대한 죄책감은 당신을 안쪽에서 단순히 먹는다.
무엇을 해야할까요? 이 상황에 대해 심리 치료사와상의하십시오. 파트너와 계속해서 토론하십시오. 공격적 행동 ( "너는 너무 피곤하니?")의 경우 - 경계를 상당히 세밀하게 설정해야합니다. 그냥 피곤하고, 모든 것, 미안해. 즉각적인 지원 거절이 거부로 인식 될 때 놀라운 반응이 있습니다. 그러한 경우 용어의 지정은 "일주일에 당신과 함께 갈 수 있습니다.", "2 시간 내에 우리는 확실히 말할 것입니다."
그리고 영웅주의와 희생이 당신의 두 번째 이름 일 때 계약을 명확히하는 것이 도움이됩니다. "당신이 정말로 나의지지와 존재를 필요로 할 때 당신에게 말하겠습니다. 그리고 다른 때에는 정기적 인 거절에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다. 그리 중요하지 않습니다. " 파트너가 평화롭게 설정되어 있으며 무한 피드백을 요구하지 않는 상황에서 작동합니다.
당신에게 2 시간을 할당하는 능력은 우선 순위입니다.
예 :
상대방이 무언가에 대해 매우 열정적이라 할지라도 우선 순위 관계. "글쎄, 내가 그만 두자. 우리는 저녁을 먹고 낭만적 인 저녁을 보낼거야."
아니오 :
이제 파트너가 바쁘기 때문에 끊임없이 기다려야합니다. "섹스와 채팅은 2 주 만에 시작됩니다. 지금 내가 가진 중요한시기를 알고 있습니다."
의심의 여지없이, "2 주 만에 모든 것을, 친애하는"그러한 기간은 모든 사람에게 또는 심지어 한 부부에게 일어날 수 있습니다. 그러나 주의력, 의사 소통, 신체 접촉의 규칙적인 부족을 느끼기 시작한 경우 - 간단히 말해서 관계 자체의 부족으로 이것이 경보를 울리는 이유입니다. 불행히도, 파트너는 항상 처음부터 그것을들을 준비가되지 않았습니다.
논쟁은 매우 합리적 일 수 있습니다. 소프트 버전에서는 파트너가 당신과의 관계를 구축하고 있다고 확신시킬 수 있습니다. "나는 우리를 위해 돈을 벌기 때문에 시계를 24 시간 내내 작동한다는 것을 알고 있습니다. 우리 가족을 위해서!"그래서 나는이 프로젝트를 우리는 장래에 꾸준한 수입을 올렸습니다. " 극단적 인 경우에는 유죄 (유죄)로 임명 될 수도 있습니다. "너는 단지 이기심 자야. 내가 모든 것을 버리고 너와 함께 앉기를 바란다."
문제는 안정적인 수입이나 성공이 파트너의 존재, 관심, 함께 보낸 시간 등 관계 자체를 대체하지 않는다는 것입니다. 사람과의 접촉의 필요성은 일시 중지 할 수 없으므로 2 주 또는 6 개월 후에 아무 일도 일어나지 않았던 것처럼 다시 "재생"을 누릅니다.
무엇을 해야할까요? 관계의 재정 (사업 등) 측면을 돌보는 데 대해 파트너에게 감사하고 솔직하게 그의 관심과 접촉이 부족하다고 솔직하게 말합니다. 그리고 이것은 매우 중요합니다. 좋은 하루에 바쁜 하루를 보내는 중 전화 대화, 침대 앞에 또는 아침에 커피 잔을 담은 의식 15 분. 부부 생활에서 의사 소통의 시간이 거의없는 매우 긴장된시기가 있습니다. 그러나 안전하고 안정된 접촉을 유지하고 나아가는 것이 모두의 바람입니다.
불행히도, 심각한 대화를 여러 번 시도한 후에 파트너가 귀하의 말을 듣지 않고 우선 순위를 변경하지 않았다면, 그 일을 할 준비가되지 않았다는 의미입니다. 소란을 피우거나 애원하는 것을 반복해서 시도하는 것은 쓸모가 없습니다. 남자는 자신의 선택을 보여줍니다. 이 상황이 당신에게 어울리는지를 결정하는 것만이 남아 있습니다. 음, 친척이나 심리 치료사의 도움으로 할 수 있다면, 그러한 선택은 항상 어렵게됩니다.
호혜주의
예 :
파트너는 또한 귀하의 이익을지지합니다. "나는 또한 당신이 좋아하는 것에 관심이있다. 재미있는 시리즈라고?"
아니오 :
그 / 그녀의 관심사는 더 중요하고, 물론, 설명이 있습니다! "당신의 취미는 단순히 말도 안되는 것이고, 나는 삶 / 수입 문제 /"사회적으로 유용한 "직업이 있습니다."
조화로운 커플의 경우, 두 파트너의 이익은 거의 같고 외부에서 얼마나 크거나 중요하지 않더라도 상관 없습니다. 어린이 관광 캠프에 자원 봉사하는 것이 좋습니다. 전화로 자동차를 타는 것도 좋습니다. 다른 사람들의 취미를 평가 절하하는 것은 쉽습니다. 우리가 내부에서 알지 못하기 때문에, 찰흙 모델링, 카트 또는 심지어 오, 공포, 페이스 북에서의 저녁 놀기를 제공합니다. 아마도 그에게 그것은 귀중한 자원입니다. 그리고 우리에게는 판단 할 권리가 없습니다.
파트너 중 한 사람의 이익이 큰소리로 나기 시작하면 이는 나쁜 징조입니다. 일반적으로 이성적인 논증이 제기됩니다 (또 다른 나쁜 징후). 예를 들어, 다음과 같습니다. 내 사이트는 제휴사 광고 및 귀하의 뜨개질 바보 같은 장신구에서 돈을 가져옵니다. 내 자원 봉사는 인류의 미래에 대한 공헌이며, 당신의 애니메이션은 너무 게으르다 생각하는 사람들을위한 엔터테인먼트입니다. 때로는 파트너가 평등의 관점에서 관계를 시작하지만 나중에 누군가의 프로젝트, 취미 또는 주요 직종에서 큰 돈을 벌어서 많은 시간을 들여야하므로 두 번째 관심사가 부차적 인 것으로 보입니다.
무엇을 해야할까요? 프로세스를 느리게하고 그러한 힘의 균형을지지하지 않는 것이 매우 중요합니다. 우리 자신의 이익에 대한 권리를 되찾고 중요성과 가치를 지키기 위해 : "미안하지만, 나는 그것을 좋아한다. 나는 그것을하고 싶다." 당신은 변명을하고 합리적인 논쟁을 할 필요가 없으며, 요가는 당신을 평온하게하고 모으는 것입니다. 그리고 나서 당신은 완전한 헌신으로 숙제를 할 수 있습니다. 재미 있고 즐겁습니다.
도움을 주지만 책임감은 변하지 않습니다.
예 :
도움을 요청하십시오. "내일 발표 할 논문을 들어보고 뭔가 제안 해 주시겠습니까? 정말 걱정됩니다."
아니오 :
책임을 복잡하지 않은 사람에게 전가시킨다. "왜 슬라이드에있는 이미지가 나왔다고 말하지 않았습니까?"나는 경영진과 파트너 앞에서 나에게 웃음 거리가되게했다. "
프로젝트가 일반적이고 프리젠 테이션이 한 번에 두 가지 이름으로 서명되지 않는 한, 저자는 결과에 대한 책임이 있습니다. 보조원은하자를 발견하거나 통지하지 않거나, 좋은 조언을하거나, 완전히 실패 할 수 있습니다. 도움말은 프로젝트 관리, 리더십 또는 멘토링이 아닙니다. 이것은 당신의 파트너가 공유하기를 원하는 것에 대한 친절하고 흥미있는 관심이며 실현 가능한 참여입니다. 책임 공유는 너무 정직하지 않습니다.
무엇을 해야할까요? 공감하지만, 책임을지지 않습니다. "모든 것이 잘못 되었다니 유감입니다." 승진의 순간에 고소가 내려지면, 그 사람이 빨리 감각에 와서 사과 할 기회가 생깁니다. 공격이 계속되는 경우, 책임의 경계를 정하는 이유가 있습니다. "용서하십시오. 나는 당신의 일의 질을 모니터 할 준비가되지 않았습니다. 나를 위해, 가능한 한 많이 참여하는 것이 도움이됩니다."
"그림자 자아 실현"의 도움을 대신하지 마십시오.
예 :
"연설을하는 데 너무나 많은 도움을 받았고, 세미나 개최에 대해서도 생각해보아야 할 것 같습니다."
아니오 :
"직장에서 하루 종일이 프로젝트를 조직하는 방법을 생각하고있었습니다. 왜 듣고 싶지 않으세요?"
베스트셀러 "The Artist of Way"의 저자 줄리아 카메론 (Julia Cameron)은 그러한 사람들을 "그림자 예술가"라고 불렀습니다. 이들은 비판, 빈곤 또는 실패에 대한 두려움 때문에 창조적 인 작업에 참여하는 것을 두려워하는 사람들입니다. 대신, 그는 "대체"경력 (예 : 영화 평론가 또는 미술 컨설턴트)을 선택하여 "가까이에 있거나"창조적 인 사람의 파트너가되었습니다. 카메론의 책은 창의력에 전념했지만 "기업인 - 그림자"또는 "프로젝트 관리자 - 그림자"를 쉽게 상상할 수 있습니다.
이것은 미묘한 점입니다. 물론, 우리는 우리가 이해하고 관심을 가지고있는 것을 돕기를 원합니다. 누군가와 책임을 분담하는 것은 당신 자신에게 모든 타격을 가하는 것만 큼 무서운 것이 아닙니다. 파트너의 등 뒤에있는 "그림자 인물"이되지 않는 것이 중요합니다. 왜냐하면 오직 자신이 별도로 독립적으로 나타 내기를 두려워하기 때문입니다. 창의력, 비즈니스, 친구들을위한 시네마 클럽 조직 또는 경력 사다리를 올라가는 것과 관련하여 도움의 동기가 "그림자"자기 실현의 동기로 바뀌면 주목하는 것이 중요합니다.
당신이 더 이상 도움이되지 않는 것에 대한 좋은 표시, "제 2의 기타"의 역할에 이끌려 솔로 공격을 두려워합니다. 당신은 당신의 아이디어가 더 좋기 때문에 당신의 파트너와 화를 내고 있지만, 그는 그것을 받아들이지 않습니다. 그가 "그를 위해"원하는 결과를 얻지 못했기 때문에 당신은 화가났습니다. 그리고 들으실 때 심하게 분노하십니다. "들어 봐요.하지만 이것은 여전히 내 사업 (직업, 노래 등)입니다."
무엇을 해야할까요? 일부 지역에서 실현되기를 원한다는 것을 인식하십시오. 분명히 존재하는 두려움을 인정하십시오. 그런 다음 여러 가지 방법으로 갈 수 있습니다. 한 가지 방법으로 시도하거나 다른 방법으로 시도하여 자신의 능력을 실현하거나이 아이디어를 포기하십시오. 자신에 대한 인정과 정직은 파트너와의 관계와 자신과의 관계가 악화되는 두 가지 조건입니다.
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