휴일 이후에 오는 방법 : 항상 7 가지 팁

마샤 보 슬라브

공식화되고 기억 된 7 가지 항목과 습관은 게으른 인감의 신년 신년 상태를 신속하게 없애고 다소 활기차고 효율적인 사람이되도록 도와줍니다.

식수

이 항목을 먼저 넣을 지 여부는 의심의 여지가 있습니다. 그러나 때로는 사소한 일이라도 미리 알림이 필요하며 더 많은 물을 마시는 규칙은 그 중 하나입니다. 잔치 중에 우리는 마시는 것보다 더 많이 먹습니다. 우리가 마실 때, 마시는 것은 가장 자주 술 또는 달게 한 음료입니다. 우리가 좋아하는 커피와 차가 아침에 우리의 눈을 뜨게 도와 주지만, 동시에 탈수 (담배, 짠 음식, 일반적으로 삶과 같은)하는 것을 도와줍니다.

맛있는 "비타민"

셀던 쿠퍼 (Sheldon Cooper)를 제외한 모든 사람들은 가장 유용한 비타민의 다음 팩을 먹는 데 실패한 수십 번의 시도를 계산합니다. 그러나 이것에도 불구하고 우리는 언젠가 그들의 습관이 습관이되기를 계속 희망합니다. 우리는 경험을 통해 가장 지루한 것들까지 다양화할 수 있다는 것을 알고 있으며, 간단한 트릭을 제공합니다. 매력적인 보충제를 구입하십시오. 아름답 기 때문에 그렇습니다. 특정 창고 나 분위기의 사람들에게 Doppelherz Vitamin C + Zink 나 "Supradin FrutoMix"의 젤리와 같은 명랑한 색깔의 색채는 좋은 습관을 사각 지대에서 얻는 가장 마지막 짚입니다. 보충제는 무작위로 선택하지 말고 의사와상의 한 후 사용하십시오.

완전식이 요법

"추수 감사절 이후에 어떻게 회복해야합니까?" 검색 엔진은 수백 가지의 동일한 기사를 제공하며 귀중한 정보를 제공합니다 (추수 감사절 저녁 식사에서 생존하지 못하면 과식에 관한 모든 것을 알고 있습니다). 가장 중요한 것은 우리가 생각하기에, 월요일, 2 월 1 일 또는 다른 일정 날짜와 함께 일할 수있는 비우량 배상을하지 않는 것입니다. 단식으로 자신을 "처벌"하는 데 유용한 것은 없습니다. 복부도 아니고, 감정적 인 상태도 아니고, 유기체 전체도 마찬가지입니다. 균형 잡힌 식사를하면서 점차적으로 음식의 양을 줄이는 것이 훨씬 낫습니다.

가제트가없는 저녁

1 월 하반기에 가장 어려운 일은 일종의 일과를 복원하는 것입니다. 올해는 새해 연휴로 인해 문제가 복잡해졌으며 그 기간 동안 가장 훈련 된 사람조차도 계속 자지 못했습니다. 또한 아침에는 여전히 어두워지며해질 무렵에도 깨기가 더 어렵습니다. 스마트 알람 시계 제조업체가 어려움을 겪고있는이 겨울에는별로 즐겁지 않습니다. 집안에 그런 가제트가 있든 없든간에, 자러 가기 전에 모든 사람들이 빛을내는 스크린 (빛을 비추는 전자 책은 무엇이든 비난해서는 안됨)에서 멀리 떨어져 있어야하고 종이 책 또는 기타와 같은 조용한 여가를 준비해야합니다 "- 백라이트가없는 40 분 후에는 잠들기가 정말 쉽습니다.

짧은 산책

곡물에 의한 닭과 그 모든 것 - 짧은 산책은 여전히 그들의 부재보다 낫다. 때로는 겨울에도 날씨가 있고, 따라 가면서 산책하며, 나중에 바람을 피우지 않아야합니다. 거리가 스케이트장으로 바뀌고 얼음 늪에 빠지던시기 사이에 신발 한두장 밖에 없어도 잠시 시간을내어 지하철에서 일찍 탈출 할 수 있습니다. 일반적으로 마이크로 도보는 어느 곳에서나 연결할 수 있습니다. 하루 중 한 곳에서 걸어 다니는 식료품 가게에서 흡연 동료가 적어도 한 명에게는 유용 할 것입니다.

자기 관리의 완화

우리는 "무작위"담배, 특별한 음식, 샴페인 및 휴일의 다른 모든 즐거움을 평평하게하기 위해 모든 가장 유용한 캔의 내용물에 대한 석고에 대한 욕구를 이해합니다. 그럼에도 불구하고 적극적인 치료 (현재 우리는 수술 용뿐만 아니라 마스크 및 수퍼 클렌징 폼이 풍부합니다)는 2 주간의 미각 세정제보다 피부에 덜 자극적 일 수 있습니다. 특정 문제 - 껍질을 벗기거나, 발진, 둔한 피부색 -을 강조하고, 바람직하게는 미용사의 감독하에 이들에 대해 작업하십시오.

작업 모드로 점진적 주입

새해 연휴를 음란 한 금액으로 연장하기로 결정한 사람을 지칭하며이 텍스트가 발표 될 때 가장 가능성이 높은자를 지칭합니다. 다시 말하지만, 우리가 경험 한 바에 따르면, PSP와 캐비어 샌드위치를 사용하여 소파의 한쪽 절반에서 다른쪽으로 롤링하는 것뿐만 아니라 나머지 작업이 일반 작업으로 돌아가는 것이 얼마나 힘든지를 알 수 있습니다. 그러나 작업이 조만간 사람을 따라 잡을 것이기 때문에 여전히 휴가를가는 동안 일을 끝내는 것이 현명합니다. 첫 근무일에 자면 아마 비만 한 사람처럼 사무실에 출근하지 않아도됩니다.

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