라이벌 인 나탈리아 벨로 바 (Natalia Belova)의 건강한 습관

'라이프 스타일'이라는 제목 아래 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 릴리스의여 주인공은 경쟁자 Natalia Belova입니다. Natalia Belova는 승마 스포츠와 말과 의사 소통, 두려움 극복에 관해 이야기했습니다.

나는 어린 시절 승마 스포츠에 종사하기 시작했다. 9시 모스크바 소니 클럽 소 코로스에서. 나는 조마 조마를 시도하고 뛰어 오르는 것을 보여 줬다 - 나는 두 번째 것을 즉시 좋아했다 : 더 극단적 인, 더 많은 감정. 그래서 나중에 나는 그를 선택했다.

어떤 직업적인 스포츠든지 부과한다 많은 제한. 말에는 고유 한 뉘앙스가 있습니다. 사람은 물론 그가 참가할 수있는 대회를 스스로 선택할 수는 있지만 자발적으로 시간을내어 친구들과 어딘가에서 2 주 동안 갈 수는 없습니다. 스포츠 목마를 오랫동안 일터에서 나가는 것은 바람직하지 않습니다. 라이더와 마찬가지로 일정한 일정한 부하가 필요합니다. 또한, 나는 그들 중 다섯 명을 가지고 있으며, 중요한 경쟁 접근 방식으로 각자를 형태의 첨단으로 가져갈 필요가있다.

대회 전에는 잘자는 것이 중요합니다. 그렇다면 다가올로드에 좋은 기분과 많은 에너지를 갖게 될 것입니다. 나는 높은 영혼에있을 때 좋은 결과를 얻는다. 나는 시작하기 전에 친구 나 지인들과 대화하기를 정말로 좋아합니다. 긍정적 인 에너지로 긴장과 혐의를 풀어내는 데 도움이됩니다.

자신과 상황 극복하기 다른 것처럼 나를 앞으로 나아가고 자신을 믿게합니다. 부모님이 5 세 때 나를 입양 시키면 달리거나 말할 수 없었습니다. 엄마는 내가 특별 학교에서도 공부할 수 없을 것이라고 예언했다. 따라서 모든 현재 업적을 모든면에서 진정한 승리로 간주합니다.

나의 주된 말은 Cosimo 다. 우리가 지금 메달을 모으고있는 것은 또한 쓰레기였습니다. 일년 내내 그는 내가 한 일에 상관없이 점프하기를 거절했다. 어느 누구도 그가 전문가가 될 것이라고 믿지 않았습니다. 나는 유럽 주니어 선수권 대회에 나를 데려 가지도 않았고, 말도 나도 그런 길을 따라갈 수는 없다고 말했습니다. 이로 인해 Aachen (이미 성인용)과 올림픽 경기 (Olympic Games)에서 유럽 챔피언 쉽 (European Championship)을위한 개인 자격을 얻는 데 몇 년이 걸리지 않았습니다.

나는 그런 이야기가 많이있다. 스페인의 지난 여름, 우리는 다른 말의 수성과의 Longhin 경쟁에서 나쁜 출발을 보았습니다. 그곳에서 그는 3 중 시스템에서 계산 착오를 일으켰습니다. 그것은 내 경력에서 가장 심각한 폭포 중 하나였습니다. 처음으로 나는 현장에서 병원으로 곧장 가야했다. 다행히도, 나는 손가락의 전위를 제거하고 목 근육을 펴고 있습니다. 그 후, 수성과 나는 부단히 모든 방법으로 그들을 점프, 트리플 시스템을 훈련.

나는 특별한 식단을 고수하지 않는다. 그러나 가능한 한 많은 야채와 과일을 먹으려 고 노력합니다. 좋은 건강 상태를 위해서, 주된 일은 과식하지 않는 것이 일반적이지만, 나는 여유가 있습니다. 맛있는 주된 것. 제가 가장 좋아하는 요리는 이탈리아입니다. 디저트는 말할 것도없고 매일 적어도 피자와 파스타를 먹을 준비가되어 있습니다.

적합하게 유지하려면, 나는 정기적으로 체육관으로갑니다. 거기서 모든 근육 그룹에서 운동을하려고합니다. 아주 자주 기병들은 그들이 괜찮다고 생각하지만 혼자 승마를하면 같은 근육을 사용하고 건강한 몸을 위해서는 몸 전체에 부하가 필요합니다.

나는 비엔나 (Vienna)의 중심에있는 스튜디오에서 훈련을 받는다. 말 그대로 모든 것이 움직이는 시뮬레이터에서. 그들은 모든 근육 그룹을 포함 할뿐만 아니라 균형을 잘 맞 춥니 다. 나는 시뮬레이터에서 공부하거나 단순히 추가 무게로 공부합니다. 제가 가장 좋아하는 운동은 "러시아어 트위스트"입니다. 복부의 비스듬한 근육을 강화시켜 주며, 그 이름은 나에게 즐겁습니다.

승마 스포츠 말을 사용하는 훈련은 끈기와 결단력이 필요하기 때문에 성격을 형성하는 데 도움이됩니다. 말과 대화하면 사람이 풍성 해집니다. 많은 승마들이 승마 스포츠가 매우 중독 적이라고 말하는 것은 우연이 아닙니다.