쉬운 금식 : 금식은 치료할 수 있습니까?

엄격한 식단의 무의미 함에 대해 점점 더 이야기하고 있지만 그리고 최고의 음식은 다양하고 균형이 잡힌다. 가득 찬 기아의 혜택에 대한 아이디어는 여전히 살아있다. 그리고 러시아의 실리콘 밸리 (안녕하세요, "바이오 해킹")에서도 그렇다. 그것은 체중 감량의 수단으로, "해독"을 수행하고 "슬럼프"를 없애고 암을 포함한 다양한 질병을 치료할 수있는 방법으로 홍보됩니다. 우리는 굶주림에 대한 "유행"이 어디서 왔는지를 알아 낸다. 그것이 치유력이 있고 해를 입힐 수 있는지 여부를 알아 낸다.

누가 그것을 생각했는지

역사적으로 음식에 대한 거부는 종종 종교와 관련이 있습니다 - 무슬림은 라마단을, 유대교에서는 K 키 푸르가 있으며, 많은 사람들이 그리스도인의 금식에 익숙합니다. 금식은 고대 그리스, 로마, 이집트의 의사들에 의해 처방되었습니다. 진실, 오래됨은 효율성에 관해서는 아무 것도 말하지 않는다. 그러나 우리 시대의 공복은 대체 의학이 아닌, 보조 요법에 기인 할 수있다. 20 세기에 과학자들은 굶주림의 영향을 연구하기 시작하여 고혈압, 비만, 천식, 췌장염 및 기타 질병에서 가능한 이점을 발견했습니다. 소련에서는 정신과 의사 유리 Nikolaev 치료 굶주린 아이디어의 주요 유통되었다 - 그는 단식 정신 분열증의 치료에 긍정적 인 결과로 이어지는 결론.

나중에, Nikolaev는 비만과 같은 다른 질병을 치료하기 위해 금식을 사용하기 시작했습니다. 1973 년에 그는 "건강을위한 기아"라는 책을 출판했는데, 그 책은 즉시 매진되었고, 1981 년 모스크바 병원 68 번에서 첫 번째 언로 드 및식이 요법을 시작했습니다. 나중에이 요법은 요양소에서 사용되었고 여러 센터가 출현했습니다 사람들은 치료적인 금식을 할 수 있습니다.

금식은 어때?

평균적으로 지난 10 일에서 20 일 동안, 그리고 일부 센터에서는 최대 1 개월까지 음식 거절을 포함한 치료 과정. 현재 환자는 엄격한 의료 감독하에 있습니다. 러시아 요양소 및 의료 기금 센터에서는 신장 문제, 당뇨병, 체중 적자, 악성 종양과 같은 금기 사항을 파악하기 위해 먼저 건강 진단을 받아야합니다. 그런 문제를 안고있는 사람들은 기아가 완전히 금기입니다. 건강과 삶의 위험이 너무 높습니다.

당뇨 나 심장 마비의 초기 단계와 같은 숨겨진 질병, 아직 진단되지 않은 질병으로 인해 금식은 치명적일 수 있으므로 철저한 검사가 실제로 필요합니다. 기아가 암 발병을 막거나 질병을 치료할 수 있다는 확실한 증거는 없으며 공식 치료 가이드 라인에는 그러한 "치료 방법"이 기술되어 있지 않다는 점을 이해해야합니다. 금식이 이루어지는 요양원과 센터는 스스로를 위해 유익한 사업을 시작했습니다. 만병 통치약을 찾고자하는 사람들이 아직도 많이 있으며, 의사의 감독하에 더욱 안전합니다.

굶주림 중에 몸에 어떤 일이 일어나는가?

마지막 식사 후 첫날, 사람들은 기아에 대한 강한 느낌을 느낍니다. 이 시점에서 신체는 탄수화물 매장량을 소비하고 다른 것을 먹을 때까지 에너지를 저장하려고 시도합니다. 압력과 심장 박동을 포함한 모든 활동이 감소합니다. 탄수화물의 스톡은 약 1-2 일 만에 끝나고 신체는 굶주림의 다음 단계로 접어 들며 몇 주간 지속될 수 있습니다. 이때 지방은 에너지 원으로 사용됩니다. 지방 조직은 지방산으로 분해되고 분해 과정에서 차례로 케톤체가 형성된다. 예를 들어 아세톤과 같은 독성 화학 화합물이 생성된다.

케톤 바디가 과도하게 많으면 산도가 증가하지만 몸이 정상적으로 작동하면 혈액 pH가 정상화됩니다.이 경우 아세톤은 피부와 호흡 공기를 통해 몸에서 끊임없이 제거되어 독특한 냄새가 느껴집니다. 또한 지방 조직의 파괴가 증가함에 따라 혈당 수치를 조절하고 호르몬에 대한 반응의 발달에 참여하고 염증 과정의 활동을 감소시키는 코르티솔 수치가 상승합니다. 또한 굶주림 중에 다른 항 염증 단백질 인 그렐린 (ghrelin)의 수치가 상승합니다. 염증성 질환에서 벗어나는 이유는 감염과 천식과 같은 이유입니다.

금식의 결과

의료 금식을지지하는 많은 사람들은 과정에서 몸을 오염시키는 신화적인 "슬랙"을 제거합니다. 슬래그는 대체 의학의 지지자가 유해 물질을 정의하는 사이비 과학 용어입니다. 사실 간, 내장 및 신장은 신체의 해독에 종사하고 있습니다. 이들은 외래 화합물과 알코올 분해 및 박테리아 활동의 독성 제품을 모두 제거하며 기아는이 과정에 영향을 미치지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 단기간의 금식이 유익 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 인슐린 감수성이 향상됩니다. 이것은 혈당 수준의 개선 된 제어 및 그 이용률을 의미합니다. 또한 연구자들은 혈압이 감소했다고 언급했다.

별도의 이야기 - 체중 감량을 목적으로 한 "치료적인"금식. 음식의 실패, 특히 며칠 또는 2 주간의 피로가 필연적으로 체중 감소로 이어질 것이라는 것을 쉽게 추측 할 수 있습니다. 그러나 금식이 끝나면 시체는 "에너지 절약 모드"즉 몸에 지방을 포함하여 과도한 음식물을 포함하여 저장하는 동안 얼마 동안 머무르게됩니다. 따라서 병원에서 금식 과정 후의 음식 양과 구성은 엄격하게 통제됩니다. 금식과 체중 감량 과정을 거친 후에는 평상시의 생활 방식과 식단으로 되돌아갑니다 - 킬로그램이 돌아올 것이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌식이 요법과 적극적인 생활 방식은 건강에 더 좋은 영향을 줄 것이며, 체중을 정상화하는 것 외에도 몸에 필수적인 물질을 제공 할 것입니다.

왜 모든 사람들은 금식에 미쳐 있습니까?

인터넷에서 소위 간헐적 인 금식, 즉 "금식"(간헐적 인 금식)에 대한 언급이 점점 빈번 해지고 있으며, 위의 내용이 덜 급진적입니다. 보통 하루 16 시간 동안 (예 : 하루 중 점심 식사와 다음 날 아침 식사), 하루 (아침 식사에서 아침 식사까지) 또는 2 일 동안 음식을 포기하는 것을 의미합니다 (후자의 경우이 시간 동안 소량의 칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다) . 이러한 짧은 음식 거절은 신체의 "요동"역할을하며, 포도당 수치의 조절을 개선하거나 항 염증 과정을 유발하는 데 도움이된다고 가정합니다. 사실, 실리콘 밸리에서 간격 기아는 이미 새로운 차원으로 바뀌 었습니다. 음식 거절은 3 일, 4 일 또는 7 일간 지속되며 그 목표는 생산성을 높이고 두뇌를 새로 고치는 것입니다.

이것은 바이오 해킹의 추세 중 일부입니다. 가능한 한 오랫동안 살기 위해 신체의 생물학적 변화를 시도하는 것입니다. 특히 생물 해커들은 케톤체가 뇌의 가장 좋은 연료라고 주장합니다. 전문가들은 일반적으로 바이오 해킹의 가능성과 특히 금식에 대한 의구심을 갖고 있으며, 또한 금식에 관한 이야기는 섭식 장애와 관련된 음식의 거부를 가릴 수 있습니다. 간격 단식을 시도한 마이클 그로 타우스 (Michael Grothaus)는 영양사가 굶어 죽지 말 것을 강하게 권고했다고 말합니다. 에너지의 몸을 과감히 빼앗을뿐만 아니라 호르몬 배경과 음식과의 심리적 상호 작용에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그가 2 일간의 여러 사이클을 지났을 때 그는 생산성이 향상되지 않는다고 지적했다. 금지 된 것들을 포함하여 그들이 취하는 준비가 바이오 해커들에게 도움이 될 가능성이있다.

위험을 감수하기 위해

단식은 굶주림의 명백한 느낌은 말할 것도없고 불쾌한 감각을 동반합니다 : 위장에 불편 함, 짜증과 불안, 피로감. 이 관행을 남용하면 비타민과 미네랄 결핍으로 이어질 수 있으며 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 신체가 지방 자원을 주요 자원으로 사용하기 시작할 때 케톤 산증의 상태로 들어가면 아세톤 냄새가 나고 현기증, 메스꺼움 또는 구토가 동반 될 수 있습니다. 장시간 먹는 것에 대한 거부는 면역 체계를 약화시킵니다. 단식의 항 염증 효과가 있으면 잠시 동안 무시할 수 있습니다.

전문가의 감독하에 신중하게 권고 사항을 따르면 굶주림의 과정은 해롭지는 않을 것이지만 그다지 유용하지 않을 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 단식은 만병 통치약이 아닙니다. 주요 문제를 해결하지 않고도 증상의 일부를 완화 할 수 있습니다. 체중 감량을 시도하는 것도 모호한 운동입니다. 기억해야 할 주요 사항 : 집에서 금식하는 과정은 스스로 투약하고, 건강에 위험하며 때로는 인생에 위험합니다.

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