저널리스트 Nastya Sinitsyna는 자기 최적화와 좋아하는 화장품에 대해

"사용 가능" 우리는 미용 케이스의 내용, 재미있는 캐릭터의 화장대 및 화장품 가방을 우리에게 연구합니다. 우리는이 모든 것을 당신에게 보여줍니다.

보육 정보

솔직히 말해서, 나는 여전히 나를위한 완벽한 보살핌 시스템을 찾고있다. 내가 강장제, 야간 마스크 등으로 한국 10 단 시스템을 굳게 지켰을 때가있었습니다. 이제 Adel Miftakhova의 블로그 덕분에 모든 것이 클렌징 필링 보습으로 바뀌 었습니다. 이제는 산성을 전처럼 광적으로 사용하지는 않지만, 필자는 어떻게 든 Biologique Recherche P50으로 너무 멀리갔습니다. 전체적으로 끔찍한 빨간 껍질이 덮 였지만, 알로에 겔이 나를 구해주었습니다. 나는 몇 달 동안 이야기를 해왔다. 아마도 내 우선 순위와 책임에 대해 많이 말하고있다. 나는 스스로 친수성 오일을 주문할 수 없다. 따라서 올리브 오일을 씻어 내고 찌든 타올로 찌꺼기를 청소한다. 나는 주간 과정에서 보통 사용하는 점토와 패브릭 가면을 좋아하는데 훨씬 효과적입니다.

최근에는 4 월 이후 어딘가에서 매일 얼굴 마사지가받습니다. 좋아요, 매일은 아니지만, 저는 일주일에 4-5 일 정도의 수준을 유지합니다. 첫째로, 그것은 즐겁게 긴장을 풀고, 둘째로, 내게는 얼굴의 윤곽을 개선시키는 것입니다. 꼭 빼놓을 수없는 것, 너 같은 술꾼이라면 나 같은거야. YouTube에는 다양한 기술로 수십 개의 동영상이 있지만 많이 신경 쓰지 않고 가장 인기있는 동영상을 선택했습니다. 가까운 장래에, 해당 장치를 습득하기 전에 간호사 제이미 (Nurse Jamie)와 같은 종류의 마사지 스틱이있을 수 있습니다. 리프팅 효과가 자신의 손보다 강하고 노력을 덜해야합니다. 나는 큰 입자가있는 문지르 기와 얼굴의 "냉장고의 화장품"을 받아들이지 않지만, 그러한 도구는 바디 케어에서 잘 작동합니다. 믹스 커피와 샤워 젤 - 대중의 불멸의 요리법 "Vkontakte"- 확실히 그렇습니다.

라이프 스타일 정보

작년에 나는 Blogilates 교육 일정을 광신적으로 따랐으며, 이제는 일주일에 2-3 번 정도 최선을 다합니다. 저는 Adriene 채널과 매달 도전 과제를 통해 요가를 매우 좋아합니다. 세 가지를 모두 완료하면 다시 시작할 수 있으며 전혀 신경 쓰지 않아도됩니다. 저는 Smiling Mind와 Headspace의 팬입니다. 명상과 동등한 수준에서, 요가는 평범한 소리 일지 모르지만, 당신이 당신의 몸을 어떻게들을 수 있는지에 대한 이해와 함께 존재하며, 편안한 상태를 찾습니다. "기분이 좋은 것을 찾아라."그게 전부입니다.

동시에, 나는 처음에는 "인식을 실천하는"것에 대해 회의적이었고, 극단의 예가 너무 많다 : 나는 격렬 해지고 차크라를 깨끗하게하고 티벳에 갈 것이다! Coursera의 De Mystifying Mindfulness 과정은 이론적 인 측면에서 문화적 관점에서부터 의학적 관점에 이르기까지 다양한 관점에서 명상을 바라 보았으며, 그것에 대한 주된 신화를 끊임없이 부정합니다. 실용적인 부분은 다양한 인식 교육으로 대표됩니다.

나는 목욕을하지 않을 아파트에 살 수 없었을 것입니다. 왜냐하면 저에게 더 편하고 쉬울 방법이 없기 때문입니다. 그러므로 가정에서 매년 1 년 동안 바다 소금, 폭탄, 거품 등이 공급됩니다. 올해 저는 셀프 추적 현상에 대한 저의 교과서를 작성했으며이 과정에서 약간의 연습이있었습니다. 이 모든 측정 지표는 갑자기 나에게 중요하게되었습니다. 얼마나 많이 걸 었는지, 얼마나 많은 수면 (생각보다 훨씬 적습니다). 내 인생에서 가장 건강한시기에도 규범에 따라 필요한 것보다 훨씬 많은 설탕을 섭취한다는 것이 밝혀졌습니다. 아마도 나에게있어이 모든 것은 또한 자기 최적화의 문제가됩니다. 일반적으로 내 생활 방식과 복지가 동등하지는 않지만, 통계를 통해이 사실을 명확하게 이해할 수 있습니다.

변경 사항

큰 어려움과 고뇌로, 나는 여전히 내 얼굴에 여드름을 부수 지 말라고 가르쳤다. (내 툴롱!) 그러나 나는 결코 내 얼굴을 만지지 않았다. 베개 케이스를 바꿀 수 있고 항균 닦음을 가진 전화의 스크린을 닦고 잠재적 인 뾰루지에서 너 자신을 제외하고 수 있었다. 나는 정기적 인 마사지를 꿈꾸고 있습니다. 내 삶의 질을 근본적으로 바꿔야 할 것 같습니다. 요가, 슬프게도 근육에 긴장감을주지 않습니다. 최근 몇 달간 나의 주요 업적은 감정에 대한 태도의 변화였습니다. 나는 마침내 그들을 풀어주는 방법을 배웠고, 분노 나 슬픔이 더 이상 나를 압도하지 못했습니다. 이것은 내가 어떻게 든 감탄하지 않고 오히려 균형 잡혀 있음을 의미하지는 않으며, 이것은 일반적으로 삶의 인식을 현저하게 향상 시켰습니다.

저 자신이 최근에야 깨달을 수 있었던 분명한 생각이 있습니다. 자신의 삶의 중심에 자신을 배치해야하지만, 동시에 모든 것이 당신 주위를 돌고 있다고 생각하지 않아야합니다. 기사와 책은 "자신과 당신의 몸을 들어"의 정신으로 문구가 가득하지만 실제로 실제로하는 사람은 거의 없습니다. 우리 자신의 몸에서 소외되는 정도는 너무 높습니다. 우리가 느끼는 모습의 모순과 신체 신호의 거부와 불필요하게 주관적인 자신의 감정으로 끝나는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 이 주체성을 가지고 공존하고 일하는 법을 배워야합니다. 예를 들어, 나는 육체 피로를 무시하고 지옥 같은 숙취로 다음 파티에 갈 수있었습니다. 당신은 당신 자신에 대한 무언가를 이해하고 변화하기 시작할 수 있기 때문에 당신이 피곤하고, 짜증나게하고, 불만족하고,이 상태를 고치고, 필요하다면 일기를 지키는 것을 추적해야합니다.

메이크업 정보

실제로, 나의 "진짜"메이크업 역사는 6 개월 미만입니다. 그렇게 겨울과 초봄에 나는 집에서 거의 모든 시간을 보내야했고, 매일 저녁 어딘가에 나가는 데 익숙한 사람에게는 이것이 진짜 밀가루였습니다. 게으름과 일종의 사회적 배기의 불가능으로부터, 나는 문자 그대로 얼굴을 그리기 시작했습니다. 처음에는 내가 좋아하는 v93oo 계정에서 Instagram의 좋아하는 화장을 반복했다. 그런 다음 내 자신의 것을 발명하기 시작했다. 그녀는 그것을 이야기에 넣었습니다. "Hahaha, Sinitsyna는 이제 미용 블로거가 되었습니까?" - 그리고 나서 그들은 갑자기 메이크업 아티스트로서 총격을 받기 시작했습니다. 모두 vgikovskih 작품으로 시작되었습니다.

무대 뒤의 메이크업 아티스트 (모텔에서 향수에 대한 광고를 촬영 한)로서 처음으로 일하면서 나는 지불 한 향수를 받았다. 엄마는 말했다 : "글쎄, 당신이 이미 그것을 가지고 있다면, 당신은 그것을 정상적으로하는 법을 배울 수 있습니까?" 그리고 그녀는 저를 Chilly Dash의 스튜디오에서 기초 과정으로 보냈습니다. 제 인생에서 가장 즐겁고 어려운 3 주였습니다. 나는 메이크업 아티스트의 메이크업과 작업에 대해 몰랐으며 완전히 다른 세계로 뛰어 들었다. 제가 전에받은 적없는 가족과 친구들로부터 많은 지원을 얻은 것은 "화장품"노력이었습니다. 내가 나 자신과 다른 사람들을 칠할 때 나는 높아지지만, 나는 세트에서 일하는 것을 정말로 즐겼다. 그러나 아직도 그것은 나를 위해 취미가된다.

나는 메이크업 규칙에 신경 쓰지 않고 메이크업을 통해 "방출"하는 기사를 통해서가 아니라, 실제로이 일에 온 것을 자랑스럽게 생각합니다. 나는 차분하게 그림자 대신 영원히 내 얼굴에 양도 할 수있는 문신을 만들어 내 입술에 플래시 문신을하고 반짝이는 스트로보를 만들고 키스 한 입술로 대학에 오는 것을 망설이지 않습니다. 아마도, 어머니는 화장의 자유에 영향을 주었을 것입니다. 학교에서 그녀는 가능한 모든 색조의 마스카라와 밝은 오렌지 같은 가장 표준이 아닌 립스틱을 구입했습니다.

이제 나는 내 인생에서 실제로 염료를 사용하지 않고 새로운 것을 시도하지 않는 기간을 가졌지 만, 동시에 나는 완전히 편안하다고 느낍니다. 나는 "아름답게"만드는 화장을 지루하게 생각합니다. 나 자신을 위해서조차도 : 나는 내가 속눈썹과 완벽한 컨투어링으로 인스 타 그램의 아름다움을 만들 수 있다는 것을 알고 있지만, 나는 관심이 없다. 화장은 기회이지만 의무는 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 뺨을 작게하고, 눈을 크게하고, 입술을 뻐끔게 만들 필요가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 얼굴을 예술 프로젝트로 바꿀 수 있으며, 시장 제품을 만들 수 있습니다. 어느 쪽도 좋거나 나쁘지 않습니다. 나는 내 얼굴과 외모를 가질 수있는 기회를 준 메이크업이라고 말할 수 있습니다.