검사 목록 : 귀하의 기억에 실패했다는 신호 10 개

텍스트 : 가야나 데 뮤르 리나

완벽한 세상에서 우리는 노트북이나 전화가 없어도 날짜, 이름 또는 뭔가 중요한 것을 기억해야 할 때 전적으로 메모리에 의존합니다. 그럼에도 불구하고 정보를 잊어 버리는 것은 정상입니다. 따라서 뇌는 데이터의 힘을 더 중요하게합니다. 건망증은 알츠하이머 병 및 기타 유형의 치매의 첫 증상 중 하나이기 때문에 때때로 기억력 감퇴로 인해 건강에 대한 걱정이 시작됩니다. 이 10 점 체크리스트는 건망증이 표준의 변형 일 때와 심각한 문제의 선구자가되었을 때를 이해하는 데 도움이됩니다.

1

과거의 기억이 더 좋았습니다.

노화 과정은 피할 수없는 일이며, 기억은 노화와 관련된 변화로 인해 고통을 겪을 것입니다. 그러나 우리가 나이를 먹을 때 우리가 더 기억하고 기억하는 사실은 아직 심각한 문제에 관해 말하지 않습니다. 자연 나이와 관련된 기억력 저하로 인해 마음과 의식은 변함없이 유지됩니다. 예를 들어, 치매의 경우 위반은 수술 기억의 작업뿐만 아니라 정보를 쓰고 말하고 정보를인지하고 작업에 집중하는 능력에 영향을줍니다. 즉, 간단한 행동을 수행하는 것이 어려워집니다.

인지 기능 장애가 제외되면, 정신 훈련을 받으면 노년기에도 좋은 기억을 즐길 수 있다고 믿어집니다. 또한 다양한 유형의 메모리가 특정 연령대에서 가장 큰 잠재력을 발휘합니다. 예를 들어, 22 세에 익숙하지 않은 이름을 기억하는 것이 가장 좋으며, 새 얼굴 32 개가 있으며, 50 세부터 새로운 정보가 학습됩니다. 즉, 숫자 나 이름을 기억하는 것이 이전처럼 쉽지 않다면 뇌 활동이 단순히 다른 것으로 유도 될 수 있습니다.

2

언어로 회전하는 단어를 기억할 수 없습니다.

필요한 단어가 실패한 것과 동시에 매우 가깝고, 혀 끝을 회전하는 상황은 우리 각자에게 공통적이지만 나이 관련 변화 및 질병과 반드시 ​​관련되는 것은 아닙니다. 치매가 임박한이 현상으로 판단하는 것은 가치가 없습니다. 거의 확실하게, 잠시 후 (몇 분에서 며칠까지), 잊혀진 단어는 연관 시리즈로 인해 그 자체로 팝업되거나 기억 될 것입니다.

연구원은 리콜을위한 방아쇠가 동일한 글자로 시작하거나 원하는 음절과 일치하는 다른 단어 일 수 있다고 말한다. 그리고 그런 식으로 비슷한 문제에 직면하는 이중 언어 사용자는 문제를 해결하기 위해 제 2 언어와 동등한 도움을받습니다. 그러나 외부 자극이 항상 우리를 올바른 말로 인도하지는 않으며 반대로 기억의 회복을 방해 할 수 있습니다. 산만 함 (소리 및 특히 시각적)으로부터 자신을 보호하면 잊어 버린 것에 집중하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.

3

당신은 할 일이 너무 많아서 그 중 일부는 잊어 버릴 수 있습니다.

머리 속의 모든 것을 지키는 것이 거의 불가능합니다. 특히 어떤 일이 우선시되고 집중력이 가장 중요 할 때. 새로운 정보를위한 자리를 마련하기 위해 뇌는 불필요한 기억을 지우고 있습니다 (예를 들어, 아침에 드라이 클리닝으로 돌아 가야한다고 생각하면 하루 만 기억하지 마십시오). 직장에있을 때 드라이 크리닝으로 물건을 집어내는 것을 잊지 않을 것입니다. 이것은 불타는 프로젝트를위한 프레젠테이션을 준비하는 것만 큼 중요하지 않습니다.

때로는 육체 노동뿐만 아니라 스트레스도 우리를 압박합니다. 연구에 따르면 코티솔 (스트레스 호르몬)의 증가는 전두엽 피질의 뉴런 사이의 연결이 약화되는 것과 관련이 있습니다. 전두엽 피질은 수술 기억의 형성과 관련되어 있으므로 스트레스의 영향을 받아 정보를 더 잘 기억하지 못하고 기억합니다. 당신이 덜 걱정하고 잘 받아 들여진 나머지를 게을리하지 않으려 고한다면, 당신은 문제를 해결할 수 있습니다. 불행히도 만성적 인 스트레스는 시냅스 (뉴런 사이의 연결)가 완전히 파괴된다는 사실로 이어질 수 있으므로 시간에 대책을 세우는 것이 좋습니다.

4

너는 가난하고 잘 기억하지 못한다.

수면 부족도 정신 활동에 악영향을 미칩니다. 사실 우리가 자고있는 동안, 뇌의 업무 중 하나는 하루 동안받은 정보를 처리하고 유지하는 것입니다. 연구진은 깊은 수면 단계로가는 것이 단기 기억의 정보가 장기 기억으로 합쳐질 때 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나 어떤 것이 무언가를 깨뜨 리자 추억은 그렇게 잘 저장되지 않으며, 그 중 일부는 장기 기억에 단순히 저장되지 않습니다.

수면 부족은 해마의 변화를 가져옵니다. 해마는 기억의 통합과 주의력 및 학습 능력을 담당하는 뇌의 일부입니다. 항상 무언가를 잊어 버렸다면, 아마도 잠자기 위생을 할 시간입니다. 일찍 자고 동시에 침실에 공기를 넣고 어두운 커튼을 착용하고 가제트를 잠자기합니다.

5

문을 닫거나 다리미를 끄는 방법을 기억하지 못합니다.

거의 모든 사람들이 이런 일이 일어났습니다. 이미 사무실이나 연구소로가는 중에 갑자기 약간의 공포가 발생합니다. 당신이 도청 장치를 끄거나 스토브를 끄는 지 기억하지 못합니다. 실제로, 걱정할 필요는 거의 없습니다. 자동 작업이기 때문에 이러한 동작을 기억하지 못합니다. 우리는 그러한 작업을 잊어 버리고 우리의 뇌가 에너지를 절약한다는 사실 때문에 자동 모드를 시작합니다.

습관적 인 행동은 반복적으로 이루어지며 우리에게 잘 알려져 있습니다. 새로운 정보는 없을 것입니다. 러시아에서 자랐다면 코트 슬리브에 스카프와 모자를 씌우고 생각조차하지 않고 옷장에 넣을 것입니다. 따라서 기억을 활성화시키는 영역의 일에 뇌가 낭비되는 일이 없으므로 새로운 정보를 암기하는 데 사용하는 것이 낫습니다.

6

당신은 기억 상실 약을 복용하고 있습니다.

이러한 요소 중 많은 부분이 거의 모든 사람에게 적용되며 (우리 모두는 많이 일하고 충분히 잠을 잘지 못합니다), 건 망증의 원인을 정확히 추적하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 구성 요소가 기억력을 손상시킬 수있는 약을 복용하면 취소 된 후 상태를 관찰하는 것으로 충분합니다. 아마도 그것은 모든 것을 비난하는 마약이며, 두뇌가 새로운 신경 연결을 끊임없이 만들어 내기 때문에 며칠 후에 기억이 회복 될 것입니다.

이상적인 선택은 미리 약물의 가능한 부작용에 대해 알아보고 양성 유사체가 있는지 의사에게 물어 보는 것입니다. 이와 관련하여 조심스럽게 항 불안 약, 낮은 콜레스테롤 수치, 항우울제, 1 세대 항히스타민 제제, 수면제 및 기타 약물을 치료할 필요가 있습니다.

7

너는 너무 많이 마셔서 연결을 끊는다.

어쨌든 어제 사건이 완전히 기억에서 지워지면 파티의 일부 에피소드가 절망적으로 잊혀진다는 것입니다. 이것은 혈액의 알코올 함량이 극적으로 증가한 경우에 발생하며, 메모리의 부분적 실패로 인해 많은 양의 알코올이 충분하지 않기 때문에 발생합니다. 이 경우 사건이 어떻게 발생했는지 기억하기 어렵다면 복원 할 수 있습니다.

기억이 완전히 꺼지면 그 사람은 그 사람을 일정한 순간에 떠난 다음 아침 각성이 시작됩니다. 이러한 실패는 알코올이 해마 작용을 방해한다는 사실에 기인합니다. 예를 들어 이벤트와 관련된 시간, 장소 및 기타 사항에 대한 정보를 저장하는 일회성 메모리는 이로 인해 어려움을 겪고 장기간의 추억은 형성 될 수 없습니다. 술을 많이 마시면할수록 기억에 상처를줍니다. 당신이 마시는 알코올의 양 때문에 정기적으로 기억을 잃는다면, 당신은 그 사실을 생각할 필요가 있습니다 - 치매의 발병이 아니라 알코올 남용에 대해서 생각할 필요가 있습니다.

8

기억 훈련은 당신을 돕습니다.

약화 된 기억을 강화하기 위해 일반적으로 두뇌를 향상시키는 특별한 운동을 수행 할 수 있습니다. 과학자들은 그러한 운동이 모든 사람에게 효과적인지에 대한 합의에 도달하지는 못했지만, 그 반대의 경우보다는 오히려 효과가 있음을 주목합니다. 알츠하이머 병이나 다른 유형의 치매의 경우에는 예방 만하고 치료는하지 않습니다. 즉, 사전에 돌보는 것이 좋습니다. 집중 치료와 기억이 도움이되지 않으면 의사와상의해야합니다.

기억을 강화하기위한 운동은 인터넷에서 찾을 수 있지만, 기계에서 수행되는 일반적인 작업에서 새로운 작업으로 전환 할 때 도움이됩니다. 십자말 풀이를 풀거나, 퍼즐을 수집하거나, 계산기를 포함하지 않고 수학 문제를 풀 수 있습니다. 외국어를 배우고 사용하십시오 : 한 언어에서 다른 언어로 끊임없이 전환하는 것은 알츠하이머 병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이됩니다.

9

당신의 사랑하는 사람들은 초기 치매가있었습니다.

치매의 가장 일반적인 유형 중 하나 인 알츠하이머 병은 65 세 이후에 발병합니다. 그러나 9 %의 경우 치매는 더 어린 나이에 시작됩니다. 부모 또는 형제 자매가 알츠하이머 병에 걸리면 위험이 증가합니다. 그러한 가족력이있는 경우 체계적으로 기억력이 상실되거나 예를 들어 공간과 시간에 혼란을 느낀다면 지체없이 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그런데, 지속적으로 우울한 기분이나 과민 반응은 또한 치매의 선구자가 될 수 있습니다 - 사랑하는 이들에게는 그러한 변화를 기록하지 마십시오.

당황하지 말아야합니다. 초기 단계에서 질병을 진단하면 치료가 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 연구자들은 마약을 개선하고 질병을 일으키는 원인을 제거하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 그러나 치료를 거부하면 알츠하이머 병은 진행될 것입니다. 그것은 뇌 세포에 영향을 주며 뇌 세포를 파괴하기 때문에 서로 정보를 전달하기 어렵게되어 말하기, 주의력 장애, 문제 해결 능력 및 기타 문제가 발생합니다.

10

당신은 육체적 인 부상을 입었습니다.

부상, 수술 및 심지어 종양의 결과로 뇌의 물리적 손상이나 압박으로 인해 기억력이 중단 될 수 있습니다. 부상 또는 수술로 인해 외상 후 기억 상실이 발생할 수 있으며, 일반적으로 단기 기억이 겪습니다. 사람은 대화 중에 생각을 잃거나 익숙한 상점에서 길을 잃을 수 있습니다 (그러한 기억 상실증의 증상 중 하나는 방황하려는 욕망입니다). 이 상태는 손상 정도에 따라 수분에서 수개월 지속될 수 있습니다. 대부분의 경우 기억이 점차 회복되지만 문제가 진행되지 않도록하는 것이 좋습니다. 심각한 뇌졸중 후 의사를 만나십시오.

기억 상실의 심각한 원인은 뇌 조직의 압박, 예를 들어 뇌졸중 동안 종양 또는 출혈의 증가로 인해 야기되는 문제입니다. 그러나 그러한 질병은 여러 가지 징후가 즉각적으로 드러납니다. 기억뿐만 아니라 다른인지 기능 (주의력, 판단 능력)은 물론 신체의 다른 부분에서의 말하기 및 움직임이 손상됩니다. 일반적으로 때때로 이름이나 얼굴을 잊어 버리면 당황하지 말고 종양 전문의에게 달려 들어야합니다. 아마도 잠을 자고 휴가를 떠나야 할 것입니다.

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