믿음을 멈출 시간 인 호르몬에 관한 7 가지 신화
호르몬은 다양한 과정을 유발하고 조절합니다. - 세포 성장과 소화에서부터 생식 기능과 성적 욕구에 이르기까지. 나이가 들면서 일부 호르몬의 생산이 점차적으로 줄어들지 만 다른 호르몬의 생산이 증가하고 이들 사이의 균형이 깨질 수 있습니다. 스트레스, 질병, 영양 실조는 이러한 물질의 수준에 영향을 미치며 건강이 좋지 않으면 호르몬을 "비난하는"유혹이 너무 커집니다. 우리는 Stolitsa 클리닉 네트워크 Denis Titov와 FPA 트레이너 인 Vladimir Kuksov의 GMS 클리닉 Alevtina Oranskaya, 산부인과 및 재생 학자의 내분비학자인 의료 과학자 후보자와 함께 이들 물질에 대한 대중적 신화를 수집했습니다.
인슐린 방출은 과자와 관련이 있습니다.
혈당치를 높이는 것은 신체가 음식물에 자연스럽게 반응하는 것입니다. 이에 따라 췌장은 인슐린을 분비합니다. 인슐린 양은 당신이 섭취 한 양에 달려 있습니다. 이 호르몬의 주요 문제점은 일부 조건에서는 세포의 감수성이 감소하고 포도당 수치를 정상 수준으로 되돌리기 위해 인슐린이 더 필요하다는 것입니다. 이른바 인슐린 저항성이 발생합니다. 췌장은 대처하지 못하고 혈중 포도당 농도가 급격히 상승합니다. 점차적으로 당뇨로 이어질 수 있습니다.
Alevtina Oranskaya는이 상태가 배가 고플 때, 심지어 무거운 식사 후에도 기아에 대한 끊임없는 느낌을 동반 할 수 있으며 공복 혈당 수치는 5.5 mmol / l 이상임을 지적합니다. 다량의 인슐린 배출은 혈당 수치의 급격한 증가와 함께 발생하며, 이는 단 음식 후에뿐만 아니라 겉으로보기에는 무해한 야채 일 수도있는 고혈당 지수 식품 후에도 발생합니다.
코티솔은 임신 능력에 영향을 미치지 않습니다.
스트레스 - 여성의 임신에 문제를 일으키는 주요 부정적인 요소. 잠재적 인 위협이있는 경우, 뇌는 아드레날린을 방출해야한다는 신호를받습니다. 아드레날린은 신체를 "치기 또는 달리기"모드로 만드는 호르몬입니다. 그러한 순간에 시체는 파업이나 비행을 격퇴하기 위해 힘을 축적하기 시작하여 일시적으로 번식 능력을 "끌 수 있습니다". Denis Titov 박사는 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 호르몬 인 과잉 코티솔이 인슐린 저항성을 증가 시킨다는 사실에 주목합니다. 인슐린은 차례대로 난소에 독성을 가지며 테스토스테론 수치를 증가 시키는데 기여하며, 이는 불임을 유발하는 다낭성 난소 증후군의 주요 요인 중 하나입니다.
고농도의 코티솔은 또한 갑상선을 느리게 할 수있어 배란이없는 생리주기와 황체의 발달 단계에 기여합니다. 우리는 스트레스에 효과적으로 대처하기 위해해야 할 일을 말했습니다. 이를 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 적어도 하루에 6-8 시간은 자십시오. 그의 책 "The Cortisol Connection"에서 Sean Talbot 박사는 어느 날 밤 불면증으로 코티솔 과다 (수면 부족은 몸에 스트레스가 많음)와 2 시간 연속 3 시간 동안 수면을 취하지 않는다고 말하면서 호르몬 함유량을 거의 50 % 증가시킵니다.
테스토 스 테론을 남성에게 양육하는 운동
운동 도중 신체는 스트레스를 경험합니다. 후자는 싸움이나 비행 준비, 근육 강화, 혈관과 심장 강화, 테스토스테론 생산 증가를 조장합니다. 그러나, 개인 트레이너 블라디미르 Kuksov에 따르면, 하드 운동 후에도, 여성의 혈액에 테스토 스 테론의 농도는 남성보다 거의 15 배 낮습니다.
따라서 호르몬 도핑을하지 않으면 바깥에서 여성의 근육 성장이 현저하지 않으며 목소리가 변하지 않으며 얼굴과 몸의 추가 모발이 자라지 않습니다.
갑상선 기능이 저하되면 사람이 단단해진다.
갑상선 호르몬 인 triiodothyronine (T3)과 thyroxin (T4)은 실제로 신진 대사에 영향을 미치며, 풍부한 양의 사람들은 체중을 많이 잃습니다. 그러나 갑상선 기능 저하증은 외부 변화없이 오래 지속될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 충분하지 않아 뇌하수체가 TSH (갑상선 호르몬을 자극하는 호르몬)를 방출하여 두 가지 기능을합니다. 동시에, 혈액 검사의 결과에서 갑상선 호르몬은 정상이지만 TSH는 상승합니다. 갑상선 기능 항진증의 진단은 체중이 변하지 않고 심지어 감소 할 수도 있다는 사실에도 불구하고 최근 데이터를 바탕으로합니다.
그러나 이러한 증상은 외부에서 나타나지는 않지만 갑상선 호르몬 결핍을 보충하는 치료가 필요합니다. 의사 Alevtina Oranskaya에 따르면, 사람이 일시적으로 또는 영구적으로 이러한 호르몬을 마셔야 할 경우, 치료는 또한 체중 감량에 기여할 것입니다.
에스트로겐 배출은 노화를 가속화시킵니다.
체육 활동, 실외 활동 또는 성관계를하는 등의 신체 활동은 피의 에스트로겐 농도를 증가시킵니다. 이는 노화와 관련이없는 과정에 기여하지만, 반대로 젊은 신체 활동에 기여합니다. 에스트로겐은 피부와 모발의 상태를 개선 할 수 있습니다. Denis Titov에 따르면, 음식에서 에스트로겐 (또 다른 대중적인 신화)을 얻는 것은 식물성 에스트로겐과는 달리 불가능합니다 - 신체 내 에스트로겐의 성질을 지니거나 에스트로겐 방지 효과를 발휘할 수있는 식물 화합물. 그들은 견과류, 콩과 식물, 아마 종자, 맥주와 같은 음식에서 발견됩니다.
Phytoestrogens는 효과가 입증되지 않은식이 보조제에서도 발견 될 수 있습니다. 그러나 문제가되는 피부 및 탈모 제품을 화장품에 사용하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 몸에서 에스 트로겐 과잉에 대한 모든 필요성은 잘 징조를 나타내지 않습니다. 기분 변화, 고통스러운 월경, 부기, 두통은 보통 문제를 나타냅니다.
"아드레날린 중독"은 존재하지 않습니다.
의사는 물론 아드레날린 중독을 진단하지는 않지만 (분류에는 그러한 분류가 없습니다), 사람들의 극심한 감각을 경험하고자하는 강박 관념은 아주 일반적입니다. 예를 들어, "즐거움의 근원"이 외부 요인 인 알코올 중독과는 달리 아드레날린 갈망의 경우 "의존"의 원인은 사람 안에 있습니다. 아드레날린은 부신에 의해 매우 빠르게 생성되며, 뇌는 문제에 집중하고, 맥박이 빨라지고, 근육이 조여지고, 심장이 더 뛰기 시작합니다. 그러한 반응은 양성 반응을 포함한 모든 스트레스 하에서 발생합니다. 낙하산 점프 또는 좋아하는 팀의 승리와 같은 즐거운 경험의 결과로 아드레날린 러쉬가 발생하면 즉각적으로 엔돌핀 (행복감을 보장하는 "행복의 호르몬")이 생성됩니다. 사실, 내가 다시 반복하고 싶다는 느낌입니다.
Alevtina Oranskaya는 적당한 복용량으로 아드레날린이 유용하다고 지적하지만 스릴의 새로운 부분을 끊임없이 추구하면서 사람은 안전에 신경 쓰지 않고 (예를 들어, 부주의하게 자동차를 운전하다) 공격적으로되고 (다른 사람들과 맹세하고 폭력적 일 수 있습니다) 또한 혈액의 아드레날린 수치가 너무 높아지면 불면증, 심혈 관계 질환, 위장관 문제 등 건강 문제가 발생합니다. 또한, 예를 들어 스키를 좋아한다면, 그것이 당신이 중독 적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 점검이 쉽습니다. 열정이 다른 사람들과의 관계에 영향을 미치지 않고 일과 개인 발달을 방해하지 않는다면 이것은 일반적인 취미입니다. 그렇지 않으면 심리 치료사가 문제를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다.
멜라토닌은 수면제로 사용할 수 있습니다.
멜라토닌이 종종 "수면 호르몬"이라고 불리는 사실에도 불구하고 더 정확한 이름은 "밤의 호르몬"입니다. 그것의 생산은 조명의 정도와 직접 관련이 있으며 수면 중에 발생합니다. 샹들리에 나 휴대 전화 화면의 모든 빛은 완전히 느려지거나 완전히 멈추어 서 미래의 상태를 심각하게 악화시킬 수 있습니다. 그러나 멜라토닌은 호르몬이지 잠자는 데 도움이되는 수면제가 아닙니다. 그는 예를 들어 급작스럽고 빈번한 시차로 인한 피로 또는 여러 질병에 대한 예방 조치로 노인들에게 처방 될 수 있습니다. 왜냐하면 시체에서 그의 수는 나이에 따라 현저하게 감소하기 때문입니다.
전문가들은 불면증에 맞서 싸울 멜라토닌을 마시는 것은 건강에 좋지 않을뿐 아니라 건강에 좋지 않다는 데 동의합니다. 그러므로 수면에 문제가 있으면 시작하기 위해 서베 인 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.
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