Replika Eugenia Kuyda 창립자의 건강한 습관

윤리적 "생활 방식" 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 자신을 돌보는 것의 중요성과 삶을보다 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 릴리스의여 주인공은 신생 기업 Luka와 Replika의 공동 설립자 인 Evgeniya Kuyda입니다. Zhenya는 그녀가 무엇을 먹는지, 얼마나 많이자는 지, 그리고 그녀가 어떻게 기분 좋게 살아야하는지에 관해 이야기했습니다.

좋은 느낌 나를 위해, 그것은 당신 자신의 신체에서 편안함을 느끼는 것을 의미합니다. 체육관에서 운동하고 피곤하기 전에 먹는 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다.

나는 스포츠에서 매일 시작하려고 애 쓰지만, 여부를 실행, 서핑 또는 훈련 방. 그러나 아침은 팀원과 통화하는 것으로 시작됩니다.

내 조식은 언제나 평등합니다 : 내 집 맞은 편에 그들은 곱슬 곱슬 양배추와 두유와 함께 라떼 그릇을 판매합니다. 나는 특별한 채식주의 자 신념이 없다 - 그것은 단지 매우 맛이 좋고, 빠르며, 너무 비싸지 않다.

지난 1 년 동안 저는 스포츠가 없었습니다. 평소보다. 항공편, 업무 및 일반적인 스트레스가 너무 많았습니다. 어떤 여행이라도 평범한 모드에서 벗어나지 만 나는 일상으로 돌아 가야한다 : 나는 스포츠 없이는 정상적인 느낌을 가질 수 없다.

모스크바에서 나는 상자를 원한다. 클럽에서 "10 월", 뛰고, 수영장에 가서 축구. 샌프란시스코에서는 이제 더 많이 달리며, 나는 코치와 함께 체육관에 가고, 서핑을하고, 때로는 교차점으로갑니다. 겨울에는 스노우 보드를 타고 여름에는 모스크바에서 - 웨이크 보드와 웨이크 업을 타고. 나는 연을 아주 좋아하지만 좋은 바람이있는 곳을 거의 방문하지 않습니다.

가장 적극적인 활동내 인생에서 발레가 있었어. 부모님은 3 살이나 4 살 때 나를 나를 구역으로 데려갔습니다. 나는 그것을 대단히했습니다.

KINDERGARTEN에서 우리는 전쟁으로 고기를 나눠주었습니다. 나는 결코 그것을 씹을 수 없었다 - 그때 이후로 나는 결코 고기를 거의 먹지 않는다. 시간이 지남에 따라 유제품을 사용할 때 기분이 더 나아 졌음을 깨달았습니다.

샌프란시스코에서 나는 모든 것이 더 편할 것이라고 생각합니다. 여기 건강한 비건 음식이 있습니다.

나는 약간의 시간이있을 때, 나는 시슬레 또는 사카라에게 음식 배달을 명령한다. 아침에 그들은 음식 상자를 가지고 온다. 당신은 하루 종일 그것을 생각할 수 없다.

나는 그것이 식사의 큰 부분이라고 생각한다. - 비효율적이고 단기간에 적합하게 유지하는 방법. 또한 다이어트로 인해 우리는 음식에 너무 집중하게되고, 그 자체로는 불쾌합니다.

내 모든 원주민에게 복무하기를 원합니다. 정기적으로 건강 검진을 받았다. 사실, 나는 미국 의학을 조금 더 신뢰한다 - 의사들에 의해서가 아니라 시스템에 의해.

최근에 나는 클리닉에 기록했다. 새로운 의료 시작 Forward. 이들은 모든 검진이 컴퓨터 게임과 같은 그런 미래 클리닉입니다. 나는 한 번 갔고 이제 나는 그들이 1 월에 마침내 열리기를 기다리고있다.

나는 다른 자질을 시도했다. 어플 리케이션 :메신저 치료를위한 TalkSpace, Headspace, Jawbone UP 일기 - 추적기를 사용한 명상. 그러나 버려진 모든 사람들 - 악명 높은 Nike Running. 분명히, 관심의 약한 지속 가능성이 핵심입니다.

수년 동안 나는 정기적으로 심리 검사를 받는다.환자가되어 과정에서 나에게 일어나고있는 것을 관찰하고, 동시에 관찰자의 입장에 처하는 것이 치료사의 측면에서 보는 것입니다.

모든 사람들에게 일어나는 다른시기의 어려움. 우선, 스트레스를 받고 항상 "함께"노력하지 않는 것이 중요합니다.

우리는 항상 모든 형태와 규칙에서 자신을 변화시키고, 거의 항상 더 많은 스트레스를 유발합니다. 이 모든 것을 놓아 버리면 마침내 도망하거나 유용한 것을 먹는 진실한 욕망이 내부에서 나올 가능성이 있습니다. 당신이 무언가를 부정하기 때문에가 아니라, 정말로 이것을 원하기 때문입니다. 아름다운 모든 일은 우리가 두려움에서 벗어나 무언가를 시작할 때 일어납니다.