진흙 투성이 유리를 통한 세상 : 나는 개인화 방식으로 어떻게 살아가는가?

탈 개인화 - 실현 실체 증후군 이것은 실제로 두 가지 다른 증상의 조합입니다 - 개인화와 실체화 - 종종 함께 나타납니다. 개인을 비 개인화하는 것이 자신의 몸에 대해 낯선 사람인 것처럼 보이는 경우, 그는 자신을 다른 사람과 같이 인식합니다. 비현실로 주변 세계에 대한 인식이 변화합니다. 일어나는 일은 비현실적 인 것처럼 보이고, 사람은 주변을 둘러싼 곳에서 멀어집니다. 이러한 질환은 우울증이나 PTSD와 같은 다른 질병의 증상 일 수 있으며, 단독으로 발생할 수 있습니다.

이것은 흔하게 발생하지만 거의 알려지지 않은 증후군입니다. 영국과 미국의 연구에 따르면 인구의 2 %가 직면하고 있지만 많은 사람들은 오랫동안 올바른 진단을 내릴 수 없습니다. 우리는 우울증으로 인해 나타 났던 탈 개인화 - 실현 불가능 증후군으로 진단받은 발레리 아 코피로프 스카 야 (Valeria Kopirovskaya)와 이야기했습니다.

2012 년에 나는 학교를 졸업하고 대학에 다녔고, 평행선으로 일하려고했습니다. 이미 내년 여름에 학교를 떠났습니다. 저는 제 인생을 바꾸고 혼자 돈을 벌고 싶었습니다. 혼란스럽고 행동 계획을 세우기 위해 러시아 기자 여름 학교에 가기로 결정했습니다. 그곳에도 눈물이 흘러 나오기 시작했습니다. 멈출 수 없었습니다. 세 번째 밤에 나는 불안과 두려움에 대한 강한 느낌에서 깨어나 그들을 극복하지 못했습니다. 이 상태는 나를 무척 놀라게했고, 집에서 급속히 악화되었다. 일주일 후 나는 떠나기로 결심했다. 나는 어떤 일이 일어나고 있는지 즉시 다른 사람들에게 말하지 않았으며, 나는 생각하기에 상황을 악화 시켰을 뿐이다.

나는 다른 대학에 가기로 결정했고 가장 쉬운 선택이 아닌 HSE를 선택했습니다. 그런 다음 긴급히 내 상태를 최대한 활용하려고 노력하고 싶었습니다. 이것이 회복의 가장 좋은 방법 인 것처럼 보였지만 우울증은 교활한 것이 었습니다. 스포츠, 친구, 다른 사람들을 돕는 것이 중요하지만 수반되는 치료 없이는 거의 효과가 없습니다.

11 월에는 일하기가 더 어려워졌고 그만 뒀습니다. 그때에도 나는 충동 적으로 행동하기 시작했다. 나는 끝까지 가장 사소한 것들까지도 끝내지 않았다. 예를 들어 인터뷰에 초대 받았고 마지막 날에 거절했는데 다른 것을 찾거나 시험 준비를 계속할 것이라고 생각했습니다. 예, 우리 모두가 때때로 우리가 시작한 것을 완료하지 못했지만 모든 것이 달랐습니다. 나는 끊임없이 내부의 불편 함을 느끼고 전혀 결정을 내릴 수 없었습니다.

사람의 세계 사진은 왜곡되어 있습니다 : "평면", 무색, 감정이 희미 해집니다.

주요 어려움은 그들이 내 문제를 심각하게 생각하지 않았다는 것입니다. 친구들은 너무 많은 자유 시간이 있다고 생각하고, 일하고 연구하고 높은 목표를 설정해야한다고했습니다. 나를 전문가로 보내는 것을 결정한 첫 번째 사람은 할아버지였습니다. 내 친척들 중에는 심리 치료사가있어서 신경증적인 우울증으로 진단 받았다. 그의 치료 방법 - 에릭슨 최면 -은 비 과학적이라고 많은 사람들이 생각하지만, 그럼에도 불구하고 우리는 그것을 사용했습니다. 첫 번째 세션에서 나는 매우 이상하게 느껴졌습니다. 저는 다른 차원에서와 같이 어떤 종류의 꿈, 이미지에 빠져있었습니다. 세 번째 리셉션에서 나는 건강이 좋지 않았고 나는 의식을 잃었습니다. 그런 다음 우리는 정신 요법 만 다루겠다고 결심했습니다. 나는이 전문가가 어떤 방법으로 일했는지 모른다. 그러나 나는 곧 그가 나를 위해 적합하지 않고 무언가가 잘못되었다는 것을 깨달았다.

2 개월 후 더 나 빠졌다. 생각이 뛰어나고 자발적으로 일부 이미지가 생기기 때문에 반쯤 수면 상태와 비교하는 가장 쉬운 방법입니다. 나는 내 주변의 모든 것이 비현실적이라는 것을 끊임없이 느꼈다. 사람이 비 개인화되면 주변 세계의 그림이 왜곡됩니다. 즉, 블록이 감정을 자극하는 것처럼 "평평하고"무색이됩니다. 감각이 흐려지고 사람들을 향한 모든 감정을 경험할 수 없습니다. 나 자신과 다른 사람들에 대한 인식 또한 변하기 시작했고, 이것은 나를 더욱 두렵게했고, 나는 정신 분열증을 의심했다. 나는 인터넷에서 그러한 이상한 감각을 적극적으로 검색하기 시작했고, 계속해서 같은 말을 따라 갔다 : "개인화"와 "실현화". 그러나이 상태에서도 결론을 내리는 것이 최선의 방법이 아니라는 것을 이해했습니다.

심리 치료사는 저를 정신 지체의 정신병 의사에게 보냈습니다. 그 자신을 모른 채, 나는 그 나라 최고의 전문가 중 한 사람을 보러 왔습니다. 그것은 친절한 여성으로 밝혀졌습니다. 나는 즉시 모든 것을 말하고 싶었습니다. 그녀에게서, 이미 공식적으로, 나는 개인화 - 실체화의 증후군에 대해 들었습니다. 나는 확실히 우울증이 있었지만, 이러한 증상이 나타날 수있는 "복잡한"단계에 들어갔다. 의사는 강력한 의약품을 처방했으나 안심할 수 없었습니다. 약물 치료가 순조롭게 시작되어 점차적으로 복용량을 늘려야합니다. 치료는 강한 부작용을주었습니다 : 빈맥, 떨림, 불안 증대. 아무에게도 말하지 않고 2 주 후에 나는 그를 버렸고 무언가 새로운 것을 발견하기 시작했습니다.이 장애는 장애로 진단 된 사람들의 일반적인 실수입니다.

그러나 나는 운이 좋았다. 나는 사회적 네트워크에서 탈 개인화 - 실체화를 가진 사람들에 관한 집단을 발견했다. 일단 내가 그들의 지인들 중 한 사람에 의해 쓰여졌을 때, 나는 그들과 누구와도 친분이 있고 도움을 청했다. 그는이 장애를 전문으로하는 의사와상의 할 것을 권유하고 그에 대처하도록 도왔습니다. "but"가 하나있었습니다. 그는 이스라엘에 살았던 Skype에 대해서만 조언 할 수있었습니다. 그것은 예기치 못한 위험한 -하지만 위험을 감수 할 준비가되었습니다.

우리는 Skype를 통해 의사 소통을 시작했으며, 우선 다른 치료법을 선택했습니다. 이전에는 러시아에서 의사에게 알려주지 않은 새로운 약제 인 normotimik이있었습니다. 해외에서는 탈 개인화 (de personalalization-derealization) 작업에있어 가장 중요한 표준으로 간주됩니다. 결과적으로 내 치료 요법은 항우울제, 신경 이완제 및 기분 안정제뿐만 아니라 필수인지 행동 요법입니다. 이제는 약을 먹고 상담 비용을 절약 할 수 있습니다. 불행히도 러시아에서는 무료 심리 치료 적 도움에 의지하기가 어렵습니다. 이러한 우울증은 적어도 2 년 이상, 이상적으로는 3 년 또는 4 년 동안 치료됩니다.

비 개인화의 상태 - 비현실화는 사람을 변화시킵니다. 당신은 자신을 다르게 (비 개인성화), 세계를 (비현실적으로) 보았습니다. 일반적으로이 두 증상이 함께 나타납니다. 나는 실제적으로 감정이 없다 - 또는 오히려, 나는 그들이 느끼지 못한다고 느끼고, 그들이 "부서졌다"고 생각한다. 정신에는 모든 감정이 거의 알려지지 않는 보호 모드가 포함되어 있습니다. 삶에 대한 흥미의 상실 : 나는 영화를보고 콘서트에 가고 음악을 듣기를 좋아했지만 지금은 전처럼 그들을 감당할 수 없습니다. 이것을 사람들에게 가져 오는 것이 가장 힘든 일입니다. 그들은 이것이 가능하다고 믿지 않습니다. 내 앞에서 그것은 마치 삶의 모든 색깔을 보지 못하도록하는 희미한 유리와 같습니다. 영화를 보거나 책을 읽는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 내가하는 일에 "포용"의 느낌이 없기 때문에 나는 그들 자신을 몰입시킬 수 없기 때문입니다. 텍스트 또는 이미지는 평면, 회색, 둔감으로 인식됩니다.

개인화와 실현이 사람들과의 의사 소통에 영향을줍니다. 이전에 내가 말하고있는 사람의 섬세한 느낌이 들었다면 이제는 아무 것도 느끼지 못합니다. 즐겁고 재미있는 사람들과 대화 할 때 나는 어떤 감정을 가지기 전에 다른 사람들을 어떻게 인식했는지 잘 기억합니다. 그건 그렇고, 과거에 대한 갈망도 접근 할 수 없게되었습니다. 이전의 감각을 재현 할 수는 없지만 잘 기억합니다. 기억은 한편으로는 같은 힘으로 세상을 느낄 수 있다는 것을 이해하는 데 도움이됩니다. 반면에, 이것은 위험한 함정입니다. 탈 개인화 (depersonalization-derealization) 동안, 증상을 악화시키지 않기 위해 과거를 회상하는 것은 바람직하지 않습니다. 때때로 꿈은 현실과 구별하기가 어렵습니다. 지금 당장 일어나고있는 모든 것이 현실이 아닌 것처럼 보입니다. 시간이 지남에 따라 나는이 상태를 사용하기로 결정했습니다. 예를 들어 나는 두려움을 느끼지 않고 침착하게 대중에게 말하고 사람들과 의사 소통하는 것을 부끄러워하지 않습니다.

그들이 나를 사랑한다고 말하면, 단순히 내부적으로 "블록"의 가치가 있기 때문에 내부적으로는 대답 할 수 없습니다.

다른 사람들과의 관계가 바뀌고 있습니다. 나는 감정을 완전히 경험할 수 없다는 사실에 대해 많이 생각합니다. 그래서 이것은 나를 더욱 더 갈망하게 만듭니다. 그들이 나를 사랑한다고 말하면, 단순히 "블록"이 있기 때문에 나는 똑같은 사람들에게 내면으로 응할 수 없다. 내 머리로 나는이 사람에 대해 어떻게 느끼는지 이해한다. 감정은 항해자였습니다. 이제 나는 정신에만 집중합니다. 문제는 또한 신체의 과정에 있습니다. 사랑의 느낌은 내가 부족한 특정 물질의 생산과 관련되어 있지만 의약품은 균형을 회복해야합니다.

나는 지금 취미가 없다는 사실에도 불구하고 취미를 포기하지 않으려 고 노력합니다. 이것은 단지 좌절로 인한 것임을 이해합니다. 사람이 우울하면 그는 많이 자고, 반대로 너무 적게 자고, 종종 산만하며, 천천히 생각하고 일반적으로 느려질 수 있습니다. 이 때문에 일과 공부에 어려움이 있습니다. 방해가 나를 막아 주지만, 시도합니다. "평평한"것으로 인식되기 때문에 나는 여러 번 그 페이지를 다시 읽을 수 있습니다. 직장과 학교에서 저는 제 상태에 대해 아무에게도 말하지 않을 것입니다. 두려워서가 아니라 정신 질환에 대한 사회의 오해가 많아서 저를 괴롭히는 것을 원하지 않기 때문입니다.

물론, 다른 사람들의 오해는 없었습니다. 나는 그것이 "몹시 슬프다", "게으르다"라고 들었습니다. 특히 급한 좌절감에서 일어난다면 그만큼 즐겁습니다. 어떤 시점에서, 나는 더 이상 아무에게도 말하지 않기로 결정했습니다. 특히 사람들과 대화 할 때 사람들이 항상 우울하다는 것에 놀랐 기 때문에. 비 개인화의 실현 - 실현화는 대개 아무도 통지하지 않습니다. 나는 내 문제를 위장 할 수있을뿐만 아니라 심지어 그러한 상황에서도 가능한 한 자연스러운 행동을 시도한다. 공개적으로 자신을 떠나지 말고 관심있는 제스처를 보여 주려하고 감정을 묘사한다. 러시아어에는 개인화와 실체화에 전념 한 책이 하나도 없기 때문에 나타난 사람과 그 사람을 둘러싸는 사람들 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 저는 영어를 공부하기 위해 많은 수의 영어 문학 작품을 발견했습니다. 예를 들면, "탈 개인화 장애 극복 : 마비와 비현실을 수행하는 마음가짐과 수락 안내서"와 "비현실적인 느낌".

관계가 나타날 때 어려움이 생겼습니다. 비인격 화 - 실현 실신 증후군에서는 동정심, 사랑, 공감을 경험하는 것이 어렵습니다. 감정이 차단되는 것 같습니다. 따라서 합리적으로 관계를 구축했습니다. 나는 사람이 맘에 든다는 것과 올바른 일을한다는 점 등을 분석했습니다. 약 반년 동안 나는 내 문제에 대해 내 파트너에게 말하지 않았지만 그것이 공평하지 않다는 것을 알았습니다. 그 사람은 저를위한 감정이 있습니다. 그리고 모든 욕망으로 나는이 순간 그를 시험 할 수 없습니다. 우리가 이야기 할 때, 저는 이해와 지원을 만났습니다. 우리는 오랫동안 함께하지 않았지만, 물론 감사합니다.

러시아의 다른 도시들에서 탈 개인화와 실체화에 직면 한 사람들은 종종 자신들이 미쳐 가고 있다고 생각하지 않는다는 것을 이해하지 못하기 때문에 더 많은 스트레스를 유발합니다. 유럽과 미국에서 의사는 오랫동안이 증후군에 대해 잘 알고 있으며 단기간에 스스로를 돕습니다. 러시아에서는 정확한 진단을 할 수있는 사람이 거의없고, 사람들은 종종 약물 치료와 정신 요법이 필요합니다. 일주일에 단 한 항우울제의 비용은 보통 천 루블로 시작됩니다.

이제 저는 여전히 개인화와 실체화의 증상을 보입니다. 나는 치료를 계속할 계획이다. 나는 이것이 5 년, 10 년 그리고 더 오래 걸릴 수 있다는 것을 이해하지만, 그것이 치유 될 수 있다는 것을 안다. 저는 더 공부할 계획입니다 : 저는 HSE를 졸업하고 유학하기를 원합니다 - 나는 야심적 인 목표를 설정하려고 노력합니다.