당신의 마음으로 생각하기 : 감정적 인 지능을 개발하는 방법과 이유
현대 문화는 생산성에 초점을두고 있습니다. 많은 활동적인 사람들에게 이것은 지속적인 긴장감뿐만 아니라 모든 것과 모든 사람들이 그들의 감정을 해치는 것에 대한 합리적인 욕망으로도 해석됩니다. 그러나 우리가 큰 성공을 거두고 더 나아갈 수있게 해주는 안락한 감정적 인 상태이며, 합리적 결정이 항상 우리가 원하는 것 "과 일치하지는 않습니다." 자신과 충동을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 정서적 지능 개념이 도움이 될 수 있습니다. 우리는 그것이 무엇인지 그리고 그것이 무엇인지를 설명합니다.
감정과 감정의 차이점은 무엇입니까?
감정과 감정 모두 우리의 심리적 상태에 영향을 미치지 만 크게 다릅니다. 느낌은 의식적인 감정적 인 경험 (예를 들어, 분노의 플래시)을 나타냅니다. 감정은 사람의 의지에 반하여 발생하며 특정한 감정을 유발하며 종종 너무 복잡하여 인식하지 못합니다. 동시에 부정적인 경험이나 기분으로부터 자신을 분리하고 쾌적한 감정적 인 배경을 유지할 수 있도록 분석 될 수 있고 또한 분석되어야합니다. 사실 관능적 인 삶의 측면은 너무 혼란 스러울 수있어서 체적 감정을 인식하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 때로는 치료사의 도움을 받아 지속적으로 깜박이는 긍정 및 부정적인 감정의 스펙트럼을 통해 가장 친한 친구와 사랑에 빠지는 것을 인식하는 것이 가능 해집니다.
문제는 아직 정서의 단일 목록이 없다는 사실로 인해 복잡합니다. 1972 년 심리학자 Paul Ekman은 분노, 혐오감, 놀람, 행복, 슬픔, 두려움 등 6 가지 기본 감정을 정리했습니다. 나중에 Ekman은 당혹감, 열정, 경멸, 수치심, 자부심, 만족감 및 흥분을 더했습니다. Robert Plutchik은 감정의 또 다른 분류 인 소위 바퀴를 제안했습니다. 그의 견해로는 교차 할 수 있고 새로운 감정을 생성 할 수있는 8 개의 주요 감정적 공간이 있습니다. 예를 들어, 희미한 놀람과 공포는 공포감을 유발할 수 있으며 성가심과 지루함은 경멸의 결과를 낳습니다.
감성 지능의 개념은 어디서 비롯된 것입니까?
정서 지능의 개념은 그러한 어구가 모순이라고 인식되기 전에는 비교적 새로운 개념입니다. 1990 년 Peter Salove와 John Mayer가 Imagination, Cognition, Personality 잡지에서 같은 이름의 기사를 발표 한 후 처음으로 진지하게 이야기를 나눴습니다. 그들은 그것을 자신과 다른 사람들의 감정과 감정을 인식하고, 그것들을 구별하고,이 정보를 더 깊은 사색과 행동을 위해 사용하는 능력으로 정의했습니다. Salové와 Meier는 감정적 인 지능이 이미 "잘 알고있는 사회 정보"의 하위 시스템으로 간주하고 "사람들을 이해하고 통제 할 수있다"고 언급했다.
나미 늑대, 다니엘 Goleman, 작가, 심리학자, 그리고 작가의 미신의 신화 신화, 불에 장작을 던지기 위해 계속했다. Goleman은 엄청난 청중과 대화하고 자신을 사로 잡기위한 올바른 억양을 발견하는 것이 가장 쉬운 주제는 아니 었습니다. 사실, 작가는 전임자의 작품을 씹었을뿐만 아니라 자신의 해석도 제안했다. 감정적 인 지능은 Saloway와 Mayer가 제안한 것처럼 4 개의 영역으로 구성되는 것이 아니라 5 개의 영역으로 구성된다.
그것으로 만들어진 무엇입니까?
고전적 모델에서 감성 지능은 네 가지 요소로 구성됩니다. 자기 인식 - 감정과 감정을 인식 할 수있는 능력. 자기 통제 - 그들을 통제하는 능력; 대중의 인식은 사회에서 일어나는 감정적 인 과정을 이해하도록 해줍니다. 대인 관계 및 그룹에 영향을 미치는 관계 관리. Goleman은 처음 두 직책에 동의하지만 자신의 방식대로 나머지 부분을 결합하고 해체합니다. 자기 인식과 자기 통제 이외에 자신의 모델에는 내재적 동기 부여, 공감, 사회 기술이 포함되어 있습니다. 전반적으로 Goleman의 분류는 단순 해 보이지만 극단적으로 실용적이며 주제를 처음 접하는 사람들조차도 거절하지 않습니다.
감성 지능이 IQ보다 더 중요하다는 것은 사실입니까?
최근 수십 년 동안, 마음은 IQ를 토대로 평가되었습니다. 높은 속도를 내기 위해 "운 좋은"사람들은 큰 미래를 예측했고, 낮은 사람들은 지적 능력을 자극하는 새로운 방법으로 던졌습니다. 예를 들어 마이크로 소프트는 논리적 인 문제를 얼마나 빨리 해결할 수 있는지에 따라 후보자를 선택했습니다.
지능 이외에도 똑같이 중요한 정신적 구성 요소 (영어 문학의 지능)가 있다는 사실 때문에 하버드 대 교수 하워드 가드너 (Howard Gardner)는 말했습니다. 그는 마음이 IQ 나 다른 하나의 지표에 의해서가 아니라 7 점으로 판단되어야한다고 주장한다. 이것들은 언어학, 논리적 수학적 사고 (학교에서 너무나 많은 것을 배울 수있게 평가받는)와 자신의 몸에 대한 이해, 음악적 능력, 공간적 사고, 그리고 마침내 다른 사람들과 자신과 잘 어울리는 능력입니다. 나중에, Gardner는 그들에게 "자연 주의적 마음"(Neville Dolgopups, 안녕하세요)을 추가했고 실존 적 및 도덕적 이슈의 역량 또한 성격 분석에서 합리적으로 유용한 범주가 될 수 있음을 인정했습니다.
따라서 Goleman의 감동적인 책 제목에서 IQ가 사실 인 것보다 감정적 지능이 더 중요 할 수도 있지만 (어떤 상황에서는 일부 사람들에게), 마케팅 전략이 더 중요합니다. 지능과 달리 감정은 여전히 신선한 주제입니다 효과적으로 추측하다.
감성 지능을 개발하는 이유는 무엇입니까?
확실히 당신은 누군가가 경력의 사다리를 올라가는 것이 얼마나 쉬운 지에 관해 들었습니다. 또는 누군가가 자신의 자녀와 얼마나 잘 의사 소통 할 수 있는지. 이러한 상황의 영웅은 고도로 발달 된 정서 지능을 거의 가지고 있기 때문에 목표를보다 명확하게 실현할 수있을뿐 아니라 (즉, 빠르게 도달 할 수있을뿐만 아니라) 다양한 수준의 사람들과의 의사 소통을 성공적으로 구축 할 수 있습니다. 모든 분야에서.
생산성이 당신에게 매력적이지 않다면, 자신과 다른 사람들의 행동과 감정에 대해 가장 칭찬할만한 평화를 생각해보십시오. 감정적 인 지능이 개발되었습니다. 반대로, 불필요한 반성없이 인생의 쾌적한 표현을 즐기고 불쾌한 것을 최소화하기 위해 시간을 포기하고 그들로부터 필요한 모든 결론을 도출합니다. 당신의 감정을 가진 독립적 인 일이 의료 치료를 대신하지 않으므로, 당신이 긴급하거나 심각한 심리적 인 문제가 있다고 의심되면, 스스로 해결해서는 안됩니다.
이 작업을 수행하는 방법?
호기심, 당신은 먼저 감성 지능의 정의에 대한 테스트를 얻을 수 있습니다. 예를 들어,이 설문지의 끝에서 감정의 기술에 대한 매우 부드러운 평가가 시작 지점으로 사용될 수 있습니다. 또한 이러한 종류의 테스트는 제안 된 상황에서 자신을 인식하는 데 도움이됩니다 ( "친구 그룹에 속하며, 각자의 느낌을 항상 이해할 수 있습니까?"). 그리고 독자적으로 능력을 분석하십시오. 일반적으로 많은 평가 시스템 (예 : SASQ, MSCEIT, ECI)이 있지만이를 이해하기 위해서는 많은 여유 시간이나 전문가 도움이 필요합니다.
어쨌든 Salovei와 Goleman의 작업으로 Mayer의 기사를 읽는 것은 도움이되지 않습니다. 첫 번째 두 개는 일반적인 개발에 유용한 학업 성찰을 제공 할 것이며 Goleman의 도서는보다 중요한 정보를 얻을 수 있습니다. 그는 주제에 익숙해지기에 충분하며 독자들에게 감정의 일기를 지키는 것과 같은 간단하면서도 시범적인 연습을하도록 강요합니다. 기사 나 책을 구할 시간이 없다면, 검증 된 방법으로 자기 개발을 할 수 있습니다. 좋은 예가 있습니다. 다른 구조 조정과 마찬가지로 감성 지능의 발달에는 시간과 영향이 필요하므로 한 달 동안 개인적인 삶을 살지 못하거나 직업의 사다리를 날지 않아도 걱정할 필요가 없습니다 (단시간 내에 사람들과의 관계에 작은 변화가 눈에. 것입니다.)
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